এই কয়েক দিনে আমার লক্ষ্য হলো সহস্রার চক্রকে আরও ভালোভাবে এবং সম্পূর্ণরূপে উন্মুক্ত করা। আগে, আমি শুধুমাত্র বসার ধ্যানের সময় কপালের মাঝখানের আজনা (তৃতীয় চোখ), সহস্রার চক্র অথবা মাথার পিছনের অংশসহ বিভিন্ন স্থানে মনোযোগ দিতাম এবং সেগুলোকে শিথিল করতাম। কিন্তু সম্প্রতি, আমি শুধুমাত্র ধ্যানের সময় নয়, বরং দৈনন্দিন জীবনেও, যখন আমি শান্ত থাকি, তখন প্রায় নিয়মিতভাবে মাথার উপরের সহস্রার চক্রের দিকে মনোযোগ দেই এবং ধীরে ধীরে সেটিকে শিথিল করার চেষ্টা করি।
কাজ করার সময় অনেক কিছু চিন্তা করতে হয়, তাই সবসময় এটা সম্ভব হয় না, কিন্তু যখন আমি কোনো কাজ শান্তভাবে করতে পারি, অথবা যখন আমি সাইকেল চালাচ্ছি বা হাঁটছি, তখন আমি যথাসম্ভব মাথার উপরের সহস্রার চক্রের দিকে মনোযোগ দেই এবং ধীরে ধীরে সেটিকে শিথিল করার চেষ্টা করি।
বসার ধ্যানের মাধ্যমে হয়তো দ্রুত ফল পাওয়া যায়, কিন্তু আমি যেহেতু দৈনন্দিন জীবনে বেশি সময় কাটাই, তাই ধীরে ধীরে এর প্রভাব দেখা যাচ্ছে। প্রায়ই আমি অনুভব করি যে মাথার উপরে "পিক-পিক" শব্দ হচ্ছে অথবা "গরি" ধরনের অনুভূতি হচ্ছে, এবং এর সাথে সামান্য শিথিলতা অনুভব করি। আমি মনে করি এটি একটি সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া, কিন্তু যদি নিয়মিতভাবে এটি করা যায়, তবে ভালো ফল পাওয়া যেতে পারে।
এছাড়াও, কেচারি মুদ্রা, যা সম্প্রতি আমার মধ্যে শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে শুরু করেছে, এর শুরুটা ততটা শক্তিশালী ছিল না, কিন্তু ধীরে ধীরে এক মাস পর আমার জিভকে প্রসারিত করতে অভ্যস্ত হয়ে যাই। এছাড়াও, আমি বুঝতে পারি যে জিভকে নির্দিষ্ট স্থানে রাখলে এর প্রভাব বেশি হয়। তাই, আমি জিভের দিক পরিবর্তন করে, উপরের দিকে বা মাথার পিছনের দিকে রেখে বিভিন্নভাবে কেচারি মুদ্রা অনুশীলন করছি। মূলত, যোগে শেখানো কেচারি মুদ্রায় জিভের স্থান মোটামুটি নির্দিষ্ট থাকে, এবং খুব কমই এর দিক পরিবর্তন করা হয়। তবে, জিভের দিক পরিবর্তনের মাধ্যমে শরীরের নির্দিষ্ট অংশকে শিথিল করা যায়, এবং এটি একটি অত্যন্ত কার্যকরী উপায়। যদিও আমাকে কেউ এটি শেখায়নি, আমি কার্যকরী পদ্ধতিটি অনুসরণ করছি। প্রথমে, আমি এটি শুধুমাত্র ধ্যানের সময় করতাম, কিন্তু এখন দৈনন্দিন জীবনেও, যখনই আমি কোনো অংশকে শিথিল করতে চাই, জিভকে সেদিকে রেখে থাকি। এভাবে, আমার সচেতনতা এবং জিভের দিক একসাথে কাজ করে, এবং আমি যে স্থানে মনোযোগ দেই, সেটি ধীরে ধীরে শিথিল হয়, "পিক-পিক" শব্দ হয়, এবং নরম হয়ে যায়। যখন একটি স্থান শিথিল হয়ে যায়, তখন অন্য একটি স্থানে সামান্য চাপ অনুভব হয়। তখন আমি সেই স্থানে মনোযোগ দেই এবং জিভকে সেদিকে ঘুরিয়ে আরও শিথিল করি।
কিছুদিন আগে, একটি স্থানকে শিথিল করতে অনেক সময় লাগতো, এবং একবার শিথিল হতে পারলে আমি ধ্যান শেষ করতাম। কিন্তু এখন, একবারের জায়গায় কয়েকবার, এমনকি কয়েক ডজনবার, "পিক-পিক" শব্দ হয়ে সেটি শিথিল হয়, এবং আমি হয়তো কতবার হয়েছে তা মনেও রাখতে পারি না। একবার শিথিল হয়ে গেলেও, কিছু সময় পর সেটি আবার শক্ত হয়ে যায়, তাই আমি চেষ্টা করি এটিকে দ্রুত শিথিল করতে।
অবশেষে, ঠিক যেমনভাবে কণ্ঠনালীর ভিসুধা চক্র পরিবর্তিত হয়েছে, তেমনই সাহাস্রার চক্রে যেন কোনো প্রকার শক্তির বাধা না থাকে, সেটি সম্পূর্ণরূপে উন্মুক্ত হয়, অথবা এমনভাবে খোলে যে অনেকটা আপনাআপনিই খুলে যায় – এই অবস্থায় পৌঁছানোই আপাতত লক্ষ্য।
ভাবলে মনে হয়, যদি এই ধরনের বিষয়গুলো (যেমন, কৌশল বা তত্ত্ব) আগে থেকে জানা থাকতো, তাহলে হয়তো ভিসুধা চক্রটিও আরও দ্রুত খুলে যেত। তবে, যেহেতু সেগুলো আগে জানা ছিল না, তাই তাতে কোনো দোষ নেই।