・মুখের সামনের অংশে, বিশেষ করে ভ্রু-র আশেপাশে শক্তি (প্রানা) প্রবাহিত করা।
・চোখের ভেতরের অংশে শক্তি (প্রানা) প্রবাহিত করা। কিছুটা আগে পর্যন্ত, চোখের চারপাশে শক্তি প্রবাহিত হতো, কিন্তু চোখের ভেতরের অংশে তেমনভাবে প্রবাহিত হতো না। ডানদিকে বাম দিকের চেয়ে ভালোভাবে শক্তি প্রবাহিত হচ্ছে।
・মাথার পিছনের অংশকে পুনরায় শিথিল করা। বিশেষ করে নিচের অংশটি আলগা হয়ে যাচ্ছে, এমন অনুভূতি। উপরের অংশটি নিচের অংশের তুলনায় এখনও বেশ শক্ত।
・মাথার কেন্দ্রস্থলে আরও একটি স্তর থেকে দৃঢ়তা দূর করা।
・মাথার উপরের এবং নিচের অংশে, এমন একটি অনুভূতি যে মাথাটি উপরের দিকে এবং নিচের দিকে ফেটে যাচ্ছে। কপাল থেকে মাথার পিছনের মাঝখানের অংশ, উভয় কানের উপরের অংশ, ইত্যাদিを結ぶ একটি বৃত্তাকার অথবা আংশিকভাবে রেখার মতো অনুভূতি, এবং সেই সাথে মাথাটি উপরের দিকে এবং নিচের দিকে ফেটে যেতে শুরু করার মতো অনুভূতি। মনে হচ্ছে যেন একটি টুপি পরা আছে, এবং সেই টুপিটি খুলে যাচ্ছে। যদিও টুপিটি মাথার উপরে থাকে, তবে এটি মাথার উপরিভাগের চেয়ে বরং টুপিটির প্রান্ত থেকে মাথার কেন্দ্র পর্যন্ত বৃত্তাকার অংশে প্রবেশ করে, এবং সেই অংশটি ভেতরের সবকিছুসহ উপরের দিকে এবং নিচের দিকে বিভক্ত হয়ে যাচ্ছে। তবে এটি খুবই সামান্য পরিবর্তন।
・গলার ভিসুধা চক্রের সামনের অংশ (গলার তালু), এবং পিছনের অংশ (পিঠের দিকে) শক্তি (যোগবলে প্রানা বলা হয়) প্রবাহিত করা। শক্তি একটি স্তর বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সাথে, হাড় নাকি পেশী, অথবা অন্য কিছু "বাখ" শব্দ করে খুলে যাচ্ছে, এমন অনুভূতি। এছাড়াও, বিভিন্ন স্থানে ঘাড় (সামান্য, আংশিকভাবে) মোটা হয়ে যাচ্ছে, এমন অনুভূতি। মনে হচ্ছে যেন চাপ ভেতর থেকে এসে বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়ছে।
・গলার পিছনের অংশ, বিশেষ করে নিচের দিকে, কাঁধের সাথে যুক্ত অংশটিতে চাপ পড়ছে এবং ফোলা হচ্ছে, এমন অনুভূতি। গলার ভিসুধা চক্রের পিছনের অংশটি সামনের অংশের চেয়ে দুর্বল, তাই এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
・হৃদয়ের (যোগবলে অনাহত চক্র) শক্তি বৃদ্ধি।
・জৈনিক অঞ্চলের (যোগবলে মূলাধারা চক্র) সূক্ষ্ম কম্পন। অপ্রত্যাশিতভাবে, স্পষ্টভাবে অনুভব করা হৃদস্পন্দন।
・(যেখানে আগে তেমন কোনো সচেতনতা ছিল না) আঙুলগুলোতে আভা প্রবেশ করানো (এটি আমার দুর্বল একটি অংশ, তাই এটি এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়)।
・মাথার উপরে (সahas্রার চক্র)-এ সচেতনতা প্রবেশ করানো। এটি অনেকটা "ঝিকিমিকি" শব্দযুক্ত বিদ্যুতের মতো অনুভূতি (যেমন "ওনিতারো" কার্টুনের অ্যান্টেনার মতো)।
・চিবুকের চারপাশে শক্তি (প্রানা) প্রবেশ করানো।

এভাবে দেখলে, আগের অবস্থাটি কতটা সমস্যাপূর্ণ ছিল, অথবা এখনও কতগুলো সমস্যা রয়েছে, তা বোঝা যায়। আগে আমি ভাবতাম যে আমার ধ্যান কিছুটা হলেও উন্নত হয়েছে, কিন্তু এখন বুঝতে পারছি যে সেটি আসলে খুবই প্রাথমিক স্তরের ছিল।

বেশ আগে, আমি আবেগিক দিক এবং নীরবতা ও প্রশান্তিকে মূল্যবান মনে করতাম। কিন্তু সম্প্রতি, সেই ধরনের প্রশান্তি স্বাভাবিক হয়ে গেছে, এবং সচেতনতা প্রবেশ করেছে, ফলে বিক্ষিপ্ত চিন্তাগুলো তেমন কোনো সমস্যা সৃষ্টি করছে না। সম্প্রতি, আমি বুঝতে পারছি যে বিক্ষিপ্ত চিন্তা নয়, বরং "অবশিষ্ট চিন্তা" (residual thoughts) একটি সমস্যা। যদি আমি বুঝতে পারি যে এটি একটি অবশিষ্ট চিন্তা, তাহলে আমি এতে বিভ্রান্ত হই না। এখন আমি সেই বিষয়গুলো অতিক্রম করে, শক্তি সম্পর্কিত সমস্যাগুলোর দিকে মনোযোগ দিচ্ছি।