এখন পর্যন্ত, মাথার বিভিন্ন অংশ, বিশেষ করে চারপাশের অংশগুলো ধীরে ধীরে শিথিল করা হয়েছে।

১. প্রতিটি অংশকে "মিশ", "বাক" শব্দ করে ধীরে ধীরে শিথিল করা (কয়েকবার)।
২. মাথার নিচের অংশ।
৩. কপাল এবং চোখের কাছাকাছি অংশের ত্বক (ত্বকের উপরিভাগ)।
৪. উভয় কান, কান থেকে উপরের দিকে।
৫. মাথার পিছনের অংশ।

এবং পরবর্তী ধাপে, প্রায় ১০ দিন আগে থেকে, কপালের উপর বিশেষভাবে মনোযোগ দেওয়া হয়েছে।

ধ্যানের সময়, ভ্রু এবং নাকের ডগা এবং কপালকে সচেতনভাবে অনুভব করা হয়, এবং শারীরিক শক্তি খুব বেশি ব্যবহার না করে, মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা হয়। তখন স্বাভাবিকভাবে কপাল নড়াচড়া করে এবং "বাক" শব্দ করে, সম্ভবত শারীরিক নড়াচড়া খুব বেশি করার প্রয়োজন নেই, তবে এই পরিমাণ নড়াচড়া হলেও কোনো সমস্যা হচ্ছে না বলে মনে হয়, তাই খুব বেশি চিন্তা না করে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা এবং পেশীগুলোকে "বাক-গরি" শব্দ করার চেষ্টা করা হচ্ছে।

তখন, ধীরে ধীরে, শিথিল হওয়ার অনুভূতি হয় এবং প্রতিদিন শরীরের যে অংশগুলো শক্ত ছিল, সেগুলোর অনুভূতি কমতে থাকে। প্রথমে, চোখের সামান্য উপরে, ভ্রু-এর নিচে একটি সীমা ছিল, এবং তার উপরে থেকে মাথার উপরে পর্যন্ত শক্ত অনুভূত হতো, কিন্তু এখন, সেই সীমা ভ্রু-এর উপরে চলে গেছে।

প্রায় ১০ দিন আগে: চোখ এবং ভ্রু-এর মধ্যে একটি সীমা ছিল।
এখন: ভ্রু-এর উপরে একটি সীমা।

মাথার উপরেও, সামগ্রিকভাবে, ১০ দিন আগে থেকে শিথিলতা বেড়েছে, তবে এখনও কিছু শক্ত ভাব রয়ে গেছে।

যে অংশগুলোতে এখনও শক্ত ভাব রয়েছে:
- মাথার উপরে।
- মাথার কেন্দ্র।

পরবর্তী ধাপে, সম্ভবত মাথার কেন্দ্রকে মাথার উপরে অংশের আগে শিথিল করা ভালো হবে।

এখন, যখন ধ্যান করা হয়, তখন ভ্রু-এর উপরে থেকে মাথার উপরে শিথিল করার প্রক্রিয়াটি অব্যাহত থাকে, একই সাথে গলার গভীরে আসা শক্তির পরিবর্তনও অনুভব করা যায়।

সম্ভবত, আগে চোখের কাছাকাছি অংশের রুটে শক্তির বাধা ছিল, এবং ভ্রু-এর রুটে (চোখ এবং ভ্রু-এর মধ্যে অংশে) কিছুটা প্রসারিত হওয়ার কারণে, শক্তি এখন মাথার কেন্দ্রে প্রবেশ করতে পারছে।

- ভ্রু → গলার গভীরে (গলার তালু, গলার সামান্য উপরের অংশ) → গলার বিশুদ্ধ → অনাহত → মণিপুর।

যেখানে বিশেষভাবে পরিবর্তন অনুভব করা যায়, সেটি হল গলার গভীরে, যা রুটের দিক থেকে পরিবর্তিত হচ্ছে। এটি গলার বিশুদ্ধের চেয়ে নিচে, কিন্তু গলার তালু বা তার সামান্য উপরের অংশে, ভ্রু এবং মুখের দিক থেকে শক্তি আগের চেয়ে বেশি প্রবেশ করছে বলে মনে হয়। একটি শক্তিশালী শক্তি, যা সামান্য "সোসো" শব্দ করে, তা গলার গভীরে অনুভূত হচ্ছে। এটি ধ্যানের সময় বিশেষভাবে লক্ষণীয়, তবে মাথার কেন্দ্র এখনও শক্ত থাকা সত্ত্বেও, সেখানে যথেষ্ট পরিমাণে শক্তি প্রবেশ করছে।

এবং, সম্ভবত এই শক্তির কারণে, মাথার কেন্দ্র আরও সক্রিয় হচ্ছে এবং ধীরে ধীরে আরও বেশি নড়াচড়া করছে, এবং শক্ত ভাব এবং "অস্বস্তি"-র অনুভূতি হচ্ছে, তাই মনে হচ্ছে মাথার কেন্দ্রকে আরও শিথিল করার প্রয়োজন। মনে হচ্ছে মাথার কেন্দ্র প্রসারিত হতে চাইছে, কিন্তু চারপাশের শক্ত ভাব এটিকে প্রসারিত হতে দিচ্ছে না।

আগে, মাথার চারপাশের অংশ এতটাই শক্ত ছিল যে, মাথার মাঝখানের অংশটি নড়াচড়া করার কোনো সুযোগ ছিল না। আমার মনে হয় পুরো মাথাটি পাথরের মতো শক্ত ছিল। কিন্তু এখন, অন্তত কিছু অংশে সামান্য নড়াচড়া দেখা যাচ্ছে, যদিও মাথার মাঝখানের অংশটি এখনও কিছুটা শক্ত মনে হয়। ধীরে ধীরে ধ্যানের মাধ্যমে নড়াচড়া বাড়ানোর সাথে সাথে, মাঝে মাঝে মাথার মাঝখানের অংশ এবং এর আশেপাশের অংশের মধ্যে থাকা শক্ত অংশটি "বাখ" শব্দ করে সামান্য আলগা হয়, এবং আমার মনে হয় এর ফলে মাথার মাঝখানের অংশটি আরও সহজে নড়াচড়া করতে পারে।

আমার মনে হয়, প্রতিটি ধ্যানের সাথে, এটি সামান্য আলগা হয়, প্রসারিত হয়, আবার সংকুচিত হয়, তারপর আবার "বাখ" শব্দ করে আলগা হয়, এবং যখন নড়াচড়ার জন্য আরও বেশি জায়গা তৈরি হয়, তখন এটি সামান্য প্রসারিত হয়, এবং এই প্রক্রিয়াটি চলতে থাকে।