つい কিছুক্ষণ আগে, আমার মাথার উপরের অংশের চাপ কমে গিয়েছিল এবং সবকিছু আলগা হয়ে গিয়েছিল, কিন্তু শুধুমাত্র সে কারণেও শরীরের অন্যান্য অংশে এখনো tightness ছিল, বিশেষ করে ভ্রু-এর आसपासের অংশে।

ভ্রু-এর উপর মনোযোগ দেওয়া হলো ধ্যানের একটি মৌলিক বিষয়, এবং আগে থেকে শেখানো হয়েছে যে "মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা উচিত, কিন্তু কোনো চাপ দেওয়া উচিত নয়"।

এই ক্ষেত্রেও মৌলিক বিষয় সেটাই, কিন্তু যেহেতু এখানে tightness কমানোর উদ্দেশ্য হলো, তাই এই মৌলিক বিষয়টিকে অনুসরণ করে, আমার মনে হয় যে "টান এবং বিশ্রাম" এই পদ্ধতি tightness কমানোর জন্য সহায়ক হতে পারে।

বিশেষ করে যে জায়গায় tightness বেশি, সেখানে মনোযোগ দিয়ে সামান্য হলেও tension তৈরি করে, তারপর সেটিকে ছেড়ে দিয়ে relaxation করা, এই প্রক্রিয়াটি বার বার করা হয়। এই ক্ষেত্রে, ভ্রু-এর উপর মনোযোগ দিয়ে, বিশেষভাবে tight জায়গায় মনোযোগ দিয়ে সামান্য tension তৈরি করা হয়, তারপর সেটিকে ছেড়ে দিয়ে relaxation করা হয়। এই প্রক্রিয়াটি বার বার করা হয়।

এতে, মাথার উপরের অংশের চাপ কমে যাওয়ার পরেও, যে tightness ভ্রু-এর আশেপাশে ছিল, সেটি বার বার এই প্রক্রিয়া করার ফলে অনেকটা কমে গেছে। এখনো মাঝে মাঝে tightness অনুভব করা হচ্ছে, কিন্তু আমার মনে হয় যে ভ্রু-এর आसपासের অংশ কিছুটা হলেও আলগা হয়েছে।

ভ্রু-এর উপর মনোযোগ দেওয়া বহু আগে থেকে চলে আসছে, এবং সেই সময়ও মাঝে মাঝে শক্তি একত্রিত হতো, কিন্তু এই ক্ষেত্রে, মাথার উপরের অংশ থেকে, মাথার কেন্দ্র থেকে এবং সামনের দিক থেকে, সব দিক থেকে ভ্রু-এর দিকে শক্তি একত্রিত হওয়ার কারণে, আমার মনে হয় যে ভ্রু-এর "তৃতীয় চোখ" (আজিন চক্র) আগের চেয়ে বেশি সক্রিয় হয়েছে।

যদিও এটি সরাসরি "আজিন চক্র" খুলে দেয়নি, তবে আমার মনে হয় যে ভ্রু-এর আশেপাশে নড়াচড়া, নমনীয়তা এবং শক্তির প্রবাহ বেড়েছে।

এতো সত্ত্বেও, ভ্রু এবং মাথার অন্যান্য অংশে এখনো tightness রয়েছে, কিন্তু আমার মনে হয় যে মাথার সামগ্রিক tightness কিছুটা হলেও কমে গেছে, এবং সম্ভবত মাথার নড়াচড়ায় নমনীয়তা আসা শুরু হয়েছে।