ধ্যান করার মাধ্যমে, প্রতিদিন আপনি এমনভাবে শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন। যদিও সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় একটা ঝিমুনি অনুভব হতে পারে, কিন্তু একবার জেগে উঠলে মন পরিষ্কার থাকে এবং চিন্তা ভাবনা স্পষ্ট হয়।

ধ্যান না করলে, অবশ্যই মানুষের মধ্যে পার্থক্য থাকে, তবে সাধারণত বছরে একবারের বেশি এমন শান্তিতে ঘুমানো সম্ভব হয় না।

ধ্যান যত গভীর হয়, ঘুমের আরাম তত বাড়তে থাকে।

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, প্রথম থেকেই আরামদায়ক ঘুম হতে পারে। তবে, এটি সাধারণত তাদের ক্ষেত্রে হয় যাদের ধ্যানের গভীরতা আগে থেকেই বেশি। কারো কারো ক্ষেত্রে জন্মগতভাবেই একটি নির্দিষ্ট গভীরতা থাকে। কিন্তু, যাদের ধ্যানের গভীরতা কম, তাদের ক্ষেত্রে ঘুমের অভিজ্ঞতা প্রায়শই অস্বস্তিকর হতে পারে।

ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেয়, এটা সবার জন্য প্রযোজ্য। তবে, ঘুমের সময় যে শান্তি অনুভব হয়, তা ধ্যানের উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল। অবশ্যই, এটি ধ্যানের গভীরতার উপর নির্ভর করে। যদি ধ্যান যথেষ্ট গভীর হয়, তবে ঘুমের আরাম যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায়।

যেসব মানুষের ধ্যান তেমন গভীর নয়, তারা ঘুমের সময় দুঃস্বপ্ন দেখতে পারে বা কষ্টকর অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারে। ঘুমের মধ্যে তারা এমন কথা বলতে পারে যা কষ্টের প্রকাশ বা травма-র চিৎকার। ধ্যানের অভাব মানে হলো, তাদের মধ্যে কিছু দ্বন্দ্ব রয়েছে এবং травма নিরাময়ের প্রক্রিয়াও তেমনভাবে চলছে না। ঘুমের সময় এই বিষয়গুলো তাদের মধ্যে উঠে আসে এবং তারা ঘুমের মধ্যে সেই травма ও দ্বন্দ্বের দ্বারা প্রভাবিত হয়।

সাধারণ জীবনে যখন কেউ ঝিমুনি অনুভব করে বা অন্য কোনো অবস্থায় থাকে, তখন তাদের মধ্যে থেকে травма-র কথা বের হতে পারে। ঘুমের সময়, ঘুমের মধ্যে তারা травма-র কথা বলতে পারে। এই দুটি উপসর্গ প্রায় একই রকম। উভয় ক্ষেত্রেই, গভীর অবচেতন মনের মধ্যে থাকা কর্মের বীজ অথবা травма-র কারণে দ্বন্দ্ব সৃষ্টি হয়, যার ফলে মানুষ কষ্ট পায় এবং травма-র কথা ঘুমের মধ্যে বা অন্য কোনো অবস্থায় বলতে বাধ্য হয়।

এগুলো সবই সেইসব বিষয় যা ধ্যানের গভীরতা কম থাকলে দেখা যায়। কিছু কিছু ধারা এটাকে "অন্ধকার পথ" বলে এবং এড়িয়ে যেতে বলে। কিন্তু, বাস্তবে এই উপসর্গগুলো травма নিরাময়ের জন্য একটি অপরিহার্য পথ, যা এড়িয়ে যাওয়া যায় না। যারা এগুলো এড়িয়ে যেতে চায়, তারা হয়তো শুধু বাহ্যিকভাবে নৈতিকতা অর্জন করে, কিন্তু তাদের মধ্যে সত্যিকারের আধ্যাত্মিক উন্নতি হয় না। সত্যিকারের আধ্যাত্মিক উন্নতির জন্য, নিজের ভেতরের травма-র মুখোমুখি হওয়া এবং সেগুলোর সমাধান করা অপরিহার্য।

এই আশেপাশে, এমন কিছু ধারা আছে যারা বলছে যে "মাজোকিও" (magokyo) এড়িয়ে যাওয়া উচিত, এবং এমন কিছু ধারা আছে যারা বলছে যে "মাজোকিও" অবশ্যই অতিক্রম করতে হবে। কোনটিকে বিশ্বাস করা উচিত, তা ব্যক্তির নিজস্ব সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে। তবে আমি দ্বিতীয় ধারার সাথে একমত, এবং আমার মতে "মাজোকিও" এড়িয়ে যাওয়া যায় না।

"মাজোকিও"-র মুখোমুখি হয়ে, এর মাধ্যমে সৃষ্ট মানসিক আঘাত (ট্রমা) কিছুটা হলেও দূর করতে হয়, এবং যথেষ্ট পরিমাণে ধ্যান (মেধনা) করতে হয়। এরপরই একজন মানুষ শান্তিতে এবং স্বস্তির সাথে গভীর ঘুম দিতে পারে। ধ্যানের গভীরতা চরম স্তরে পৌঁছানোর প্রয়োজন নেই, কেবল একটি নির্দিষ্ট গভীরতা অর্জনই যথেষ্ট, যা একজন মানুষকে আরামদায়কভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে।