(এটি একটি ব্যক্তিগত বিষয়, তাই এড়িয়ে যেতে পারেন)

১/৪
বছর শেষের সময়টা আমি উষ্ণ প্রস্রবণ ভ্রমণ করি। গরম জলে ভিজলে মস্তিষ্কে শক্তি আসে এবং শরীরের বিভিন্ন অংশে আরাম পাওয়া যায়। এই সময় আমি খুব বেশি বসে ধ্যান করি না, বরং শুধু উষ্ণ প্রস্রবণে থাকি। শুধু উষ্ণ প্রস্রবণে প্রবেশ করলেই ঘাড় এবং শরীরের অন্যান্য অংশে আরাম পাওয়া যায়।

১/৬
বাড়ি ফিরে, আমার গলা এবং অন্যান্য অংশে অস্বস্তি শুরু হয় এবং মনে হলো ঠান্ডা লেগেছে, তাই এই সপ্তাহে আমি শান্তভাবে থাকার চেষ্টা করি।

১/৮
মাঝে মাঝে হালকা মাথাব্যথা হচ্ছে।

১/১০
আমি আবার ধ্যান শুরু করি। বেশ কিছুদিন ধরে আমি সঠিকভাবে ধ্যান করিনি, তাই আমার মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশে চাপ অনুভব করছিলাম।
ঠান্ডির সমস্যা কিছুটা কমেছে, তবে ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে গেলে সকালে প্রচুর পরিমাণে সর্দি এবং ঠান্ডা লাগার মতো উপসর্গ দেখা যাচ্ছে।

১/১১
ঠান্ডি বাড়ছে না, বরং উন্নতি হচ্ছে।
মাথাব্যথা অব্যাহত আছে।

১/১২
আমি শুরু থেকেই সঠিকভাবে ধ্যান করার চেষ্টা করি, এবং এর ফলে মাথাব্যথাও চলে যায়। এটা ঠান্ডা লাগার কারণে মাথাব্যথা ছিল নাকি ধ্যান না করার কারণে, তা বলা কঠিন। তবে মনে হচ্ছে আমার মস্তিষ্ক শক্ত হয়ে গিয়েছিল, তাই মাথাব্যথা হচ্ছিল। আমার মাথার, বিশেষ করে কপাল অংশের সামান্য উন্নতিতেই মাথাব্যথা প্রায় চলে গেছে। বিশেষভাবে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলো:

■ ধ্যানের মাধ্যমে যে অংশগুলো শিথিল হয়েছে:

- প্রথমে, আমার নাকের ভেতরের অংশ শক্ত ছিল এবং সেখানে শক্তি প্রবাহিত হতে সমস্যা হচ্ছিল, তাই আমি বিশেষভাবে সেই জায়গাটি শিথিল করার চেষ্টা করি। নাকের ভেতরের বাম এবং ডান দিক, এবং উপরের ও নিচের অংশ থেকে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ধীরে ধীরে শক্তি প্রবাহিত করার চেষ্টা করি। শক্তি প্রবাহিত হতে শুরু করার পরে, হঠাৎ করে নাকের চারপাশের অংশ শিথিল হয়ে যায় এবং নাকের অবস্থান সামান্য সামনের দিকে প্রসারিত হয় বলে মনে হয়। একই সাথে, নাকের বাইরের ত্বকের উপরেও একটি আভা ছড়িয়ে পড়ে বলে মনে হয়। নাকের ত্বক ছাড়াও, নাকের পুরো অংশে শক্তি প্রবাহিত হতে শুরু করে। এই অংশটি সম্পূর্ণরূপে শিথিল হয়নি, তবে অনেকটা উন্নতি হয়েছে।

- (নাক শিথিল হওয়ার পরে) আমি কপাল পর্যন্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ধীরে ধীরে শিথিল করি। যখন শক্তি প্রবাহিত হতে শুরু করে, তখন হঠাৎ করে কপালের মাঝখানে একটি উল্লম্ব রেখা দেখা যায় এবং সেই রেখার কেন্দ্র থেকে দুই দিকে সামান্য প্রসারিত হয় বলে মনে হয়। সেই মাঝখানের রেখাটি দেখা দেওয়ার সাথে সাথেই মাথাব্যথা চলে যায়। সম্ভবত, মাথাব্যথা এই অংশের বন্ধ থাকার কারণে হয়েছিল। কপালের মাঝখানের অংশটি শিথিল হলেও, পুরো কপাল এখনও শক্ত, তাই এটিকে আরও শিথিল করার চেষ্টা করি।

- আমি আমার মাথার উপরে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করি এবং মাথার উপরের অংশটিকে শিথিল করি।

- মুখের দুই পাশের ভেতরের অংশ, যা নাক থেকে মুখ পর্যন্ত বিস্তৃত, সেই পথটি শক্ত ছিল, তাই আমি সেটি শিথিল করি।

আমার মনে হয়, এই অংশগুলো সাম্প্রতিক সময়ের সমস্যা, এবং বারবার শিথিল করার মাধ্যমে এই শিথিলতা আরও স্থিতিশীল এবং গভীর করা প্রয়োজন।

১/২৬ রাতের ধ্যান
"মাথার বাম দিকে" একটি বড় ধরনের শিথিলতা অনুভূত হয়েছে। যেন কোনো জটমুক্ত হওয়া দড়ি। অনেকটা ভাঁজ করা কার্পেটের প্রসারিত হওয়ার মতো।
যা আগে বন্ধ ছিল, তা খুলে গেছে এবং শিথিল হয়েছে।
এর ফলে, আমার মনে হয়েছে যেন আমার মাথা সামান্য প্রসারিত হয়েছে।

মাথার সামনের অংশ এবং পিছনের অংশে এখনও কিছু কাঠিন্য রয়ে গেছে, কিন্তু চারপাশের অংশে ফাঁকা জায়গা তৈরি হওয়ায় মনে হচ্ছে যেন ধীরে ধীরে চাপ কমে যাচ্ছে।

১/২৮
মুখের সামনের অংশের কাঠিন্য, যেন "সমুদ্রে ভেসে যাওয়া হিমবাহ"-এর মতো আটকে আছে। আগে হিমবাহটি ভূখণ্ডের সাথে যুক্ত ছিল এবং "পিক-পিক" শব্দ করে ধীরে ধীরে নড়াচড়া করছিল। কিন্তু এখন, হিমবাহের চারপাশের অংশ আলগা হওয়ার কারণে এটি সমুদ্রে ভেসে যাচ্ছে, এবং এর ফলে চারপাশের অংশ এবং হিমবাহের আলগা হওয়া আরও দ্রুত হচ্ছে। উপমাটির মতোই, ধ্যানের মাধ্যমে মুখের কাঠিন্য ধীরে ধীরে দূর হচ্ছে। যদিও এটি এখনও সম্পূর্ণভাবে দূর হয়নি, তবে সামগ্রিকভাবে নড়াচড়া শুরু হয়েছে এবং মুখের চারপাশে "ফাঁকা" জায়গা তৈরি হওয়ায় এটি আরও সহজে আলগা হতে শুরু করেছে।

১/২৯
মাথাকে ডানে-বামে প্রসারিত করার মাধ্যমে মাথার ভেতরের অংশের ফাঁকা জায়গা বাড়ানো যাচ্ছে।
আগে মাথার চারপাশের অংশ শক্ত থাকায় এটি সহজে প্রসারিত হতো না বলে মনে হয়। বিশেষ করে কিছুদিন আগে মাথার বাম দিকে "দড়ি খুলে যাওয়া"-এর মতো অনুভূতি হওয়ার পর থেকে, মাথার নড়াচড়ায় গতি এসেছে এবং মাথার ভেতরের অংশ প্রসারিত হওয়া সহজ হয়েছে।

আমার মনে হয়, আগে থেকে মাথার ভেতরের অংশ প্রসারিত হতে চাইছিল, কিন্তু চারপাশের অংশ খুব শক্ত থাকায় এটি প্রসারিত হতে পারছিল না। ফলস্বরূপ, শরীরের কিছু অংশে অতিরিক্ত চাপ পড়ে অসুস্থ হয়ে পড়েছিলাম। আমার মনে হয়, মাথার ভেতরের অংশ নাড়াতে সমস্যা হলে প্রথমে মাথার চারপাশের অংশ নাড়ানো উচিত। আমার জন্য হয়তো এটা নতুন তথ্য, কিন্তু অন্যদের জন্য এটি সহায়ক হতে পারে।

১/৩০
মাথার কাঠিন্য একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছানোর পর, শক্তি মাথার উপরের এবং নিচের অংশে প্রবাহিত হতে শুরু করেছে। আগে মাথার উপরের অংশে, খুলির অংশে শক্তির প্রবাহ আটকে থাকত বলে মনে হতো, এবং নিচের দিক থেকে আসা শক্তি খুব কমই মাথার উপরে পৌঁছাত। ধ্যানের মাধ্যমে এটি মাঝে মাঝে প্রবাহিত হতো, কিন্তু সবসময় স্পষ্টভাবে অনুভব করা যেত না। আজ, যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে প্রবাহিত হচ্ছে না, তবুও আমার মনে হয় প্রায় ৩০-৫০% শক্তি মাথার উপরের অংশে পৌঁছাচ্ছে। যখন ধ্যান করা হয় না, তখন এটি তেমন প্রবাহিত হয় না, তবে ধ্যানের মাধ্যমে এটি পর্যন্ত প্রবাহিত হতে পারে।

এটি কিছুদিন আগে মাথার বাম দিকে (মাথার উপরের বাম পাশে) "দড়ি খুলে যাওয়া"-এর মতো অনুভূতি হওয়ার পরে আরও স্পষ্ট হয়েছে, এবং মাথার ভেতরের অংশ আলগা হওয়ার কারণে শক্তি মাথার উপরের অংশে পৌঁছানো সহজ হয়েছে।

1/31
সাধারণ অবস্থায় সামান্য, কিন্তু ধ্যান করলে খুব সহজেই মাথার উপরে থাকা সাহাস্রার (ক্রাউন চক্র) সক্রিয়তা অনুভব করা যায় এবং দেখ যায় যে এটি উপরের দিকে বিস্তৃত হচ্ছে। আগে এটি মুষ্টির আকারের ছিল এবং ধীরে ধীরে উপরের দিকে বিস্তৃত ছিল, কিন্তু এখন মনে হচ্ছে এটি মাথার আকারের ভেতরের ব্যাসার্ধ পর্যন্ত বিস্তৃত হয়েছে। যদিও এখনও কিছু অংশে বাধা আছে এবং এটি সম্পূর্ণরূপে সক্রিয় নয় বলে মনে হয়, তবে আগের চেয়ে বেশি শক্তি অনুভব করছি।

নোট অনুযায়ী, 2022 সালেও আমি একইরকমভাবে সাহাস্রার কথা উল্লেখ করেছিলাম, কিন্তু সেই সময়ের তুলনায় এখন শক্তির গুণাগুণ ভিন্ন মনে হচ্ছে। চক্র এবং আউরা-র বিভিন্ন পর্যায় এবং স্তর রয়েছে, এবং প্রতিটি স্তরে সাহাস্রা সক্রিয় হয়। সেই সময় সম্ভবত এটি শরীরের কাছাকাছি আউরা-র সক্রিয়তা ছিল, এবং এখন মনে হচ্ছে সেটি ছিল ক্ষণস্থায়ী। এখন সেই শক্তির গুণাগুণ ভিন্ন হওয়ার পাশাপাশি এটি আরও স্থিতিশীল। কেউ হয়তো একে ভিন্ন মাত্রা বলতে পারে, যদিও আমি সেটি বলতে চাই না। সম্ভবত এটি বিভিন্ন স্তরের পার্থক্য। আমার মনে হয় প্রতিটি স্তরে একটি অস্থির সময় থাকে, তারপর স্থিতিশীল অবস্থায় পৌঁছানো যায়, এবং এমন বর্ণনা আমি বইতেও দেখেছি। সম্প্রতি, অস্থির সময়গুলো নিয়মিতভাবে আসছিল, কিন্তু আগের মতো বড় কোনো পরিবর্তন হয়নি, এবং ভেঙে গেলেও দ্রুত পুনরুদ্ধার হয়েছে। সাহাস্রা সামান্য সক্রিয় হওয়ার কারণে এটি আরও স্থিতিশীল হয়েছে বলে মনে হয়।

2/1
নাকের ভেতরের অংশ, চোয়াল এবং ঠোঁটের প্রান্তের অংশে শিথিলতা বাড়ছে।

2/2 খুব সকালে ধ্যান
মাথার উপরের মাঝখানে, হঠাৎ করে একটি শক্ত বেলুনের মতো অনুভূতি হলো, অথবা এমন মনে হলো যেন শরীরের একটি শক্ত অংশ প্রসারিত হচ্ছে, এবং সেইসঙ্গে একটি হালকা অনুভূতি হলো। এর ফলে মাথার উপরের অংশটি আরও শিথিল হলো। মাথার উপরের মাঝখানের অংশটি শিথিল হওয়ার কারণে এর আশেপাশের অংশে টান এবং নড়াচড়া দেখা যায়, এবং সামগ্রিকভাবে মাথার উপরের অংশে শিথিলতা আরও বেড়ে যায়।

এর ফলে, মাথার উপরের অংশের চাপ কমে যায়। এছাড়াও, মনে হচ্ছে শক্তি আরও সহজে প্রবাহিত হচ্ছে। আমার মনে হয় সর্বোচ্চ শক্তির প্রবাহের দিক থেকে এটি আগের মতোই আছে, কিন্তু স্থিতিশীলতা বেড়েছে। অর্থাৎ, ধ্যানের পরে শক্তির প্রবাহের অনুভূতি খুব বেশি পরিবর্তিত হয়নি, কিন্তু ধ্যানের সময় শিথিল হওয়ার কারণে মাথার উপরের অংশের শক্তির অবস্থাকে ধরে রাখা সহজ হয়েছে। তাই, সর্বোচ্চ হয়তো একই আছে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে শক্তির প্রবাহের গড় মান বেড়েছে। এটিকে "বেসিক আপ" বলা যেতে পারে। আমার মনে হয় এমন একটি পরিবর্তন এসেছে।

এই এলাকাটি হোনসাম হিরো sensei-এর "চক্রের জাগরণ ও মুক্তি (পৃষ্ঠা ২৪৪ থেকে)"-এ নিম্নলিখিতভাবে লেখা আছে:

যদি সামান্যই সাহাস্রারা জেগে ওঠে, (কিছুটা বিরতি) স্বাভাবিকের চেয়ে ত্বক আরও উঁচু হয়ে আসে। (কিছুটা বিরতি) এর মানে এই নয় যে, এটি করার সাথে সাথেই সরাসরি ব্রহ্মাণ্ডের দরজা খুলে যায়। তবে, নিঃসন্দেহে এই এলাকাটি উন্নত হচ্ছে। (কিছুটা বিরতি) শুধুমাত্র কম্পন অনুভব করলে, তা সাধারণত气的 মাত্রায় ঘটছে। (কিছুটা বিরতি) যদি কোনো রং থাকে, তবে সাধারণত অ্যাস্ট্রাল মাত্রায় শক্তি প্রবাহিত হচ্ছে। (কিছুটা বিরতি) যদি এটি স্বচ্ছ আলোতে পরিণত হয়, তবে এটি কারণাল মাত্রায় কুন্ডলিনী বা সাহাস্রারা সক্রিয় হচ্ছে। (কিছুটা বিরতি) এরপর, যদি ব্রহ্মাণ্ডের দরজা সত্যিই খুলে যায়, তবে এখান থেকে সহজেই উপরে ওঠা যায়। (কিছুটা বিরতি) যদি অ্যাস্ট্রাল মাত্রায় এটি ঘটে, তবে সেটি অ্যাস্ট্রাল প্রোজেকশন, এবং কারণাল মাত্রায় ঘটলে সেটি কারণাল প্রোজেকশন।

আমি এখনও ব্রহ্মাণ্ডের দরজা থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্ত হওয়ার অনুভূতি পাচ্ছি না, তবে অন্তত আমার ক্ষেত্রে,气的 মাত্রায় সাহাস্রার সক্রিয়তা ঘটছে, সেটি আমি বুঝতে পারছি। আমার ক্ষেত্রে, কিছু কারণে এটি দীর্ঘদিন ধরে বন্ধ ছিল, তাই এটি খুলতে কঠিন লাগছে। তবে, এটি খোলা না থাকলেও, এটি প্রমাণ হতে পারে যে, জোর করে খোলা সম্ভব। আগে থেকেই কয়েকবার সাহাস্রার সক্রিয়তা ঘটেছে, কিন্তু এবার আগের চক্রের তুলনায় এটি বেশ ভালোভাবে সক্রিয় হচ্ছে বলে মনে হচ্ছে।

একই দিনে (২/২) বিকেলে
মাথার উপরে যে চাপ কমেছে, তার সাথে সঙ্গেই, একই দিনে বিকেলে, হৃদপিণ্ড খোলার অনুভূতির সাথে সামান্য ব্যথাও অনুভব করছি, যা হৃদপিণ্ডকে কিছুটা তীক্ষ্ণ এবং অস্থির করে তুলছে। এটি দেখার জন্য।

একই দিনে (২/২) সন্ধ্যায়
মাথার সামনের অংশেও একই রকম অনুভূতি হচ্ছে, যেন শক্ত বেলুনের মতো কিছু বাড়ছে, যা শক্ত এবং প্রসারিত হয়নি, কিন্তু এখন প্রসারিত হতে শুরু করেছে। এটি বিশেষ করে ধ্যানের সময় ছিল না, তবে এটি ধর্মগ্রন্থ অধ্যয়নের সময় ছিল, তাই হয়তো এর কিছু ইতিবাচক প্রভাব ছিল। এর ফলে, মাথার সামনের অংশের চাপ কমে গেছে। মাথার ভেতরের কাঠিন্য এখনও আছে, তবে অন্তত চাপের অনুভূতি কমে গেছে বলে মনে হচ্ছে।

কমপক্ষে, একই দিনে মাথার উপরে এবং সামনের অংশের চাপ কমে যাওয়ায়, যদিও শরীরের বিভিন্ন অংশে এখনও কাঠিন্য রয়েছে, তবে সাম্প্রতিককালে মাথার প্রসারণ এবং শিথিলতার কারণে হওয়া সমস্যাগুলো কমে গেছে, এবং মাথার উপরিভাগ অনেক বেশি স্বস্তিদায়ক অবস্থায় এসেছে।

২/৩
চারপাশের অংশগুলো শিথিল হওয়ার কারণে, মাথার ভেতরের অংশ আরও সহজে শিথিল হতে পারছে। শরীরের বিভিন্ন অংশে থাকা অবশিষ্ট পেশীগুলোর মতো বিষয়গুলোকে আরও শিথিল করা হচ্ছে। মুখ বড় করার মতো কাজ করা বা চোখ খোলা, শুধুমাত্র এই কাজগুলোতেই মাথার ভেতরের অংশটি আরও প্রসারিত হয়ে শিথিল হতে শুরু করে। আগে, মাথার চারপাশে চাপ অনুভব হতো এবং এটি সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত হতে পারত না, কিন্তু এখন চারপাশের অংশগুলো প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে মাথার ভেতরের অংশকে আরও বেশি প্রসারিত করা যাচ্ছে।

2/4
চোখের পেছনের অংশ বা অন্যান্য ভেতরের দিকে, সামান্য ভেতরে চাপ অনুভব করছি। আগে পর্যন্ত মাথার খুলির উপরিভাগের কাছাকাছি চাপ অনুভব করতাম, কিন্তু এখন উপরিভাগের চাপ তেমন নেই, বরং ভেতরের দিকে চাপ অনুভব হচ্ছে। মনে হচ্ছে বাইরের অংশ আলগা হওয়ার কারণে ভেতরের অংশ আরও বেশি প্রসারিত হচ্ছে।

2/5
ভ্রু-র রেখা বরাবর, শক্তি অনুভূমিকভাবে আরও বেশি বিস্তৃত হওয়ার অনুভূতি।

2/6
মাথার উপরের সামান্য ভেতরের অংশে, উপরের দিকে এবং ডানে-বামে প্রসারিত হওয়ার অনুভূতি। ভেতরের দিকে প্রসারণের কারণে মনে হচ্ছে মাথা সামান্য আরও প্রসারিত হয়েছে। এখনও পুরোপুরি নয়।

কিছুদিন আগে, মাথার "বাম উপরের" অংশে দড়ি খুলে যাওয়ার মতো অনুভূতি হয়েছিল, তবে এটি সেই সময়ের মতো বড় পরিবর্তন নয়। এটি সেই পরিবর্তনের এক-তৃতীয়াংশ বা দুই-তৃতীয়াংশ, তবে মাথার মাঝখানের অংশ প্রসারিত হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। এর ফলে বাম উপরের এবং মাঝখানের অংশ আলগা হয়েছে, কিন্তু এর তুলনায় ডান উপরের অংশ এখনও কিছুটা শক্ত মনে হচ্ছে।

2/7
মাথার পিছনের অংশ বিশেষভাবে আলগা করছি। বিশেষ করে এটি করার কোনো উদ্দেশ্য ছিল না, তবে যখন ধ্যান করি, তখন শক্ত অংশটি মাথার পিছনের দিকে থাকে, তাই স্বাভাবিকভাবেই আমি সেই অংশটি আলগা করতে চাই।

এছাড়াও, আগের চেয়ে আমার দৈনন্দিন জীবনে মাথার সহস্রার চক্র (তৃতীয় চোখ) আরও বেশি সক্রিয়, তাই দৈনন্দিন জীবনেও মাথার আলগা হওয়া প্রক্রিয়া চলতে থাকে। এর ফলে, চোখের পেছনের অংশ, কপাল, মাথার পিছনের অংশ সহ বিভিন্ন স্থানে আলগা হওয়ার অনুভূতি হয় এবং সেগুলি "ক্র্যাক" করার মতো শব্দ হয়। উচ্চতার দিক থেকে, কপালের উচ্চতায় মাথার সামনের অংশ থেকে পিছনের দিকে একটি নির্দিষ্ট স্থান পর্যন্ত আলগা হওয়ার অনুভূতি হয়, এবং মাথার পিছনের অংশের একটু নিচের অংশ বিশেষভাবে আলগা হচ্ছে।

মাথার বাইরের অংশের চেয়ে ভেতরের অংশ আলগা হওয়া, এই বৈশিষ্ট্যটি সম্প্রতি দেখা যাচ্ছে।

আমার মনে হয়, আগে থেকে আমি মাথার ভেতরের অংশ আলগা করার চেষ্টা করতাম, কিন্তু মাথার বাইরের অংশ শক্ত থাকায় সেটি আটকে যেত, এবং জোর করে আলগা করতে গেলে খুব খারাপ লাগতো। সম্ভবত, প্রথমে মাথার চারপাশের অংশ আলগা করা সহজ নয়, কারণ মাথার ভেতরের অংশ প্রসারিত হওয়ার কারণেই বাইরের অংশ নড়ে এবং সামগ্রিকভাবে আলগা হয়। মাথার ত্বক ম্যাসাজ করার পদ্ধতিটি কিছুটা কার্যকর মনে হয়েছে, তবে এটি শুধুমাত্র উপরিভাগের বিষয়, এবং সঠিকভাবে আলগা করার জন্য ধীরে ধীরে পুরো মাথায় শক্তি প্রবাহিত করে আলগা করার একটি দীর্ঘ এবং ধৈর্যশীল প্রক্রিয়ার প্রয়োজন। যাদের মাথা изначально নরম, তাদের সম্ভবত এই বিষয়ে খুব বেশি সমস্যা হয় না। এখন মনে হচ্ছে, আমার শৈশবে অ্যালজাইমারের মতো কিছু উপসর্গ ছিল, সম্ভবত অ্যালজাইমার নয়, তবে মাথার খুলি শক্ত হয়ে বন্ধ ছিল, যার কারণে আমার মাথা সঠিকভাবে নড়াচড়া করতে পারছিল না।

2/8
সাম্প্রতিককালে, দৈনন্দিন জীবনেও, আমার মনে হচ্ছে মাথার পিছনের অংশ ধীরে ধীরে "ক্র্যাক" হয়ে যাচ্ছে।

2/9
আগে, আমার দৃষ্টির কাছাকাছি একটি স্থানে উপরের এবং নিচের অংশের মধ্যে একটি সীমারেখা ছিল, যেখানে উপরের অংশটি নিচের অংশের চেয়ে বেশি "ढीला" ছিল, এবং সেই স্থানে সবকিছু খুব বেশি "আঁটসাঁট" ছিল, অনেকটা বার্গারের বান্সের মতো, যেখানে কোনো পুর নেই। তবে, সম্প্রতি "ढीলা" ভাব বেড়ে যাওয়ায়, সেখানে সামান্য ফাঁকা জায়গা তৈরি হয়েছে।

প্রথমে, কপালের মাঝখানে "ढीला" করার পরে, আমি এটিকে স্বাভাবিকভাবে চলতে দেই, এবং তারপর মাথার পিছনের অংশটিকেও "ढीলা" করি। এই অবস্থায়, তখনও উপরের এবং নিচের অংশের মধ্যে পার্থক্য থাকে, তাই আমি ধীরে ধীরে আমার দৃষ্টিকে সামান্য নিচে নামাই, এবং একই সাথে মাথার চারপাশে ধীরে ধীরে শক্তিকে ঘোরানোর মতো করে মাথাকে "ढीला" করি। প্রথমে, যখন আমি আমার দৃষ্টির উচ্চতা "ढीলা" করি, তখন শরীরের বিভিন্ন অংশে সামান্য "ढीলা" ভাব আসে, তাই আমি আবার সেই সীমারেখার দিকে মনোযোগ দেই এবং ধীরে ধীরে শক্তিকে ঘোরানোর মাধ্যমে সেটিকে "ढीলা" করি। এর ফলে, মাথার বিভিন্ন অংশ "ক্র্যাক" হওয়ার শব্দ করে "ढीলা" হতে শুরু করে, এবং সেই সীমারেখাটি ধীরে ধীরে নিচে নেমে যায়। যদিও এটি এখনও সম্পূর্ণরূপে গলার অংশ পর্যন্ত পৌঁছায়নি, তবে আপাতত মুখের উপরের অংশ পর্যন্ত মোটামুটি "ढीলা" হয়ে গেছে। এই প্রক্রিয়াটি বারবার করার সাথে সাথে, মাথার নিচের অংশ এবং মাথার মাঝখানের অংশ আরও বেশি "ढीলা" হতে থাকে।

আমি মাথার ভেতরের প্রতিটি অংশকে ধীরে ধীরে "ढीলা" করি, বিশেষ করে উপরের ডান দিক, উপরের মাঝখানের অংশ, নাকের চারপাশে, মুখের দুই পাশের ভেতরের অংশ, চোয়ালের ভেতরের অংশ, মাথা এবং ঘাড়ের সংযোগস্থল, এবং মাথার পিছনের নিচের অংশ। যখন একটি অংশ সামান্য "ढीলা" হয়, তখন তার आसपासের অংশগুলোও "ढीলা" হওয়া সহজ হয়ে যায়, এবং যখন এটি পুরো চক্রে সম্পন্ন হয়, তখন অন্যান্য দূরবর্তী অংশগুলোও "ढीলা" হওয়া সহজ হয়ে যায়।

আমি এখনও নিশ্চিত নই যে "ढीলা" করার শেষ পর্যায়টি কখন আসবে, অথবা কখন "সীমা অতিক্রম" হবে। সম্ভবত, তখনই সেটি বোঝা যাবে। অন্যান্য মানুষের অভিজ্ঞতার কথা অনুযায়ী, সেই সময়ের পরিবর্তনগুলি খুব দ্রুত ঘটে, তাই সম্ভবত কোনো একটি নির্দিষ্ট "ট্রিগার পয়েন্ট" থাকতে পারে। একটি সূত্র বা ইঙ্গিত "মাথার পিছনের অংশ", কারণ আমি শুনেছি যে হাওয়াইয়ের "কাফুনা" বা অন্য কোনো ঐতিহ্য অনুযায়ী, "মাথার পিছনের অংশে পৌঁছানোর মাধ্যমে..." এমন কিছু ঘটে। এটি আমার বর্তমান অনুভূতির সাথে মোটামুটিভাবে মিলে যায়।

2/11
সাধারণ দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় থাকাকালীনই, আমার মনে হয় মাথার ভেতরের পেশীগুলো প্রসারিত হচ্ছে বা "ভাঙছে", এবং এর সাথে সাথে ধীরে ধীরে "ढीলা" ভাব বাড়ছে।

2/12
আগের অবস্থার তুলনায়, আমার উভয় কাঁধ এবং কাঁধের হাড়ের নড়াচড়া অনেক দ্রুত হয়েছে। সম্ভবত, মাথার "আঁটসাঁট" ভাব কিছুটা দূর হওয়ায়, কাঁধের आसपासের পেশীগুলোও "ढीলা" হয়ে গেছে। একজন "হোয়োলিস্টিক" চিকিৎসকের কাছ থেকে আমি আগে শুনেছিলাম যে, মাথাকে "ढीলা" করার জন্য, মাথার সাথে যুক্ত পেশীগুলোকে, যেমন কাঁধ এবং কোমর, "ढीলা" করতে হবে, এবং এর ফলে ধীরে ধীরে মাথাও "ढीলা" হয়ে যায়। তাই, সম্ভবত "মাথা আগে নাকি কাঁধ আগে", এই বিষয়টি "ডিম এবং মুরগি"র মতো একটি জটিল সম্পর্ক। তবে, எதுই আগে হোক না কেন, মনে হচ্ছে মাথা এবং কাঁধ উভয়ই একসাথে "ढीলা" হচ্ছে।

সেটির সাথে সাথে, কোমর এবং শরীরের উপরের অংশের বাম এবং ডান দিকে ঘোরানো আরও সহজ হয়েছে বলে মনে হচ্ছে। আগে, মাঝপথে টান লাগার কারণে আটকে যেত, কিন্তু এখন আগের চেয়ে বেশি ঘোরানো যাচ্ছে। তবে, নমনীয় ব্যক্তিদের তুলনায় এটি খুবই কম, কিন্তু মাথার নমনীয়তার সাথে সম্পর্কিতভাবে, বিশেষ করে মাথার বাম উপরের অংশের নমনীয়তার সাথে সম্পর্কিতভাবে, শরীরের বিভিন্ন অংশে নমনীয়তা বাড়ছে এবং এটি চলাফেরাকে সহজ করে দিচ্ছে, এমন অনুভূতি হচ্ছে।

২/১৩
মাথার ভেতরে, বিশেষ করে মাথার পেছনের কাছাকাছি অংশে, আমি ব্যথা এবং পেশীর টান অনুভব করছি।

২/১৪
আমি বিশেষভাবে ভ্রু-র মাঝখানের অংশকে শিথিল করার চেষ্টা করছি।

২/১৫
ভ্রু-র মাঝখানের অংশ আরও বেশি প্রসারিত হচ্ছে, এমন অনুভূতি হচ্ছে।

২/১৬
আমি ভ্রু-র মাঝখানের অংশ, মাথার উপরের অংশ এবং মাথার পেছনের অংশকে একইরকমভাবে শিথিল করার জন্য ধ্যান করছি।

২/১৭
শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে ভ্রু-র মাঝখানের অংশ প্রসারিত হচ্ছে, এমন অনুভূতি।
এর আকার ডিমের মতো, কিন্তু এর কোনো শক্ত খোলস নেই, এটি একটি নরম ঝিল্লির মতো অনুভূতি। সেই ঝিল্লিটি প্রসারিত এবং সংকুচিত হওয়ার পুনরাবৃত্তি করছে।
এটি অনেকটা এমন, যেন কোনো গরম বালির স্নানে শরীর বালির নিচে থাকে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে সেটি প্রসারিত এবং সংকুচিত হয়।

২/১৮
ধ্যান করার সময়, এবং এমনকি ধ্যান না করলেও, মাথার মাঝখানে "বা-কি-বা-কি" শব্দ হয়।
ধ্যান করলে, আমি আরও স্পষ্টভাবে শরীরের বিভিন্ন অংশকে একে একে শিথিল করতে পারি। "আউরা" প্রবেশ করার সাথে সাথে শিথিলতা আরও গভীর হয়, এবং মাঝে মাঝে ভ্রু-র মাঝখানের অংশ বা মাথার পেছনের অংশে "বা-কি-বা-কি" শব্দ করে শিথিল হয়। আমি এই ধরনের ধ্যান চালিয়ে যাচ্ছি।