মাথার উপরের অংশ, সাহাস্রার চক্রটি খোলা না থাকলে, শরীরে শক্তির প্রবাহ ব্যাহত হয় এবং কিছুটা শক্ত হয়ে যায়। সাধারণত, নিয়মিত ধ্যান করলে এটি দ্রুত সেরে যায়। তবে, কিছু দিন এমনও হয় যখন চক্রটি সহজে খোলে না, সেক্ষেত্রে কিছুটা জোর করে "বিনামূল্যে" ধ্যানের মাধ্যমে ধীরে ধীরে সাহাস্রার চক্র খুলতে সাহায্য করে।

"জোর করে" বললে ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে, তবে এখানে শারীরিক পেশীর তেমন কোনো ব্যবহার নেই। শুধুমাত্র মনোযোগ দেওয়া। মনোযোগ দিয়ে শরীরের উপরের শক্ত অংশে শক্তি செலுத்த করলে, কিছুক্ষণ পর এমন একটা অনুভূতি হয় যেন কিছু ভেঙে যাচ্ছে, এবং সঙ্গে সঙ্গে সেটি আলগা হয়ে যায়, ফলে শক্তি প্রবাহিত হতে শুরু করে। এই প্রক্রিয়াটি ধীরে ধীরে পুনরাবৃত্তি করলে, শরীরের মধ্যে দিয়ে শক্তির প্রবাহ আরও ভালো হয় এবং শরীর আরও আলগা হয়ে যায়। কখনো কখনো, এটি ৫ বা ১০টি ধাপে হতে পারে।

এই সময়, যদি কোনো বিক্ষিপ্ত চিন্তা থাকে, তবে সেটি সহজে আলগা হয় না। সম্ভবত, বিক্ষিপ্ত চিন্তা বা ভাবনা শরীরের শক্তি ব্যবহার করে নেয়। শুধুমাত্র আলগা করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তিটুকু ব্যবহার করতে চাইলে, "বিনামূল্যে" ধ্যান করলে এটি দ্রুত হতে পারে। "বিনামূল্যে" ধ্যানের মাধ্যমে শরীরের শক্ত অংশে শক্তি প্রবাহিত করা হয়। এটি কোনো নির্দিষ্ট অংশের কথা নয়, বরং শরীরের এমন একটি স্থান যেখানে শক্তি প্রবাহিত হতে পারছে না, অনেকটা বেলুনের মতো, যার বাইরের অংশ শক্ত হয়ে আছে। তাই, আলগা অংশ এবং শক্ত অংশের মধ্যে সংযোগস্থলে মনোযোগ (বিনামূল্যে) দিতে হয়।

"বিনামূল্যে" ধ্যান করার সময় মনোযোগ কীভাবে দিতে হয়, তা হয়তো অনেকের কাছে অদ্ভুত মনে হতে পারে। এর মানে হলো, চিন্তা করার ক্ষমতা বা যুক্তিবোধকে থামিয়ে দিয়ে, ভেতরের গভীর থাকা অনুভূতি বা মনোযোগকে শুধুমাত্র সেই স্থানে স্থাপন করা, অর্থাৎ মনোযোগ দেওয়া। এভাবে, "বিনামূল্যে" মনোযোগ দিলে, সেখানে প্রচুর পরিমাণে শক্তি জমা হয়, এবং সেই শক্তি অনেকটা জোর করে শরীরের শক্ত অংশগুলোকে আলগা করে দেয়।

"জোর করে" শব্দটি এখানে হয়তো উপযুক্ত নয়, তবে যেহেতু প্রচুর পরিমাণে শক্তি জমা হয়, তাই মনে হতে পারে যেন "জোর করে" কোনো কাজ হয়েছে। যদিও এখানে কোনো সক্রিয় প্রচেষ্টা নেই, শুধুমাত্র মনোযোগ দেওয়ার বিষয়টি সক্রিয়। চিন্তা করার ক্ষমতা বন্ধ করে দিয়ে, শুধুমাত্র মনোযোগ দিয়ে শরীরের সেই সংযোগস্থলে স্থাপন করা হয়।

এভাবে, মনকে শান্ত রেখে শুধুমাত্র মনোযোগ দেওয়া, এবং কোনো শারীরিক শক্তি ব্যবহার না করে, শুধুমাত্র মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে, শরীরের সেই অংশে প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রবাহিত হয়, এবং ফলস্বরূপ, অনেকটা "জোর করে" আলগা হওয়ার মতো একটি অনুভূতি তৈরি হয়।

আপনি হয়তো ভাবছেন, যেহেতু কোনো জোর প্রয়োগ করা হচ্ছে না, তাহলে কেন একে "শক্তি প্রয়োগ" বলা হয়? আসলে, এর পেছনের কারণ হলো: মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে এমন একটি "প্রভাব" তৈরি হয়, যা অনেকটা "শক্তি প্রয়োগের" মতো।

এভাবে, শরীরের যেসব অংশে tension রয়েছে, সেখানে ভালোভাবে শক্তি প্রবাহিত হতে পারে। যোগ অনুশীলনে একে "নাডি" বলা হয়, যা শরীরের শক্তি প্রবাহের পথ। এই প্রক্রিয়াটি অ্যাজিনাতে (চুলের গোড়া) শুরু হয়ে মস্তিষ্কের সামনের অংশ, এবং তারপর মাথার উপরের অংশে ধীরে ধীরে বিভিন্ন স্থানকে প্রসারিত করে (শিথিল করে)। এভাবে, মনোযোগের গভীরতা বাড়ার সাথে সাথে, শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং সচেতনতা আরও স্পষ্ট হয়।

এটি সাম্প্রতিক সময়ের অনেক ধ্যান পদ্ধতির মূল ভিত্তি।

কার্যকারিতা:
• শিথিলতা
• শক্তির বৃদ্ধি, পরিপূর্ণতার অনুভূতি (যা সাধারণ আনন্দ বা সুখের চেয়েও বেশি)
• সচেতনতার স্পষ্টতা