ধ্যান করলে সাধারণত কৃতজ্ঞতাবোধ জাগে, কিন্তু সম্প্রতি, বিশেষ করে ধ্যান না করেও, স্বাভাবিক দৈনন্দিন জীবনেই স্বতঃস্ফূর্তভাবে কৃতজ্ঞতাবোধ জেগে ওঠে।
সবকিছুই মূল্যবান মনে হয়, এবং আমি সুখী অনুভব করি।
তবে, এই সুখ এবং কৃতজ্ঞতাবোধের গভীরতার স্তর রয়েছে। মোটামুটিভাবে, আমি স্বাভাবিকভাবেই কৃতজ্ঞ বোধ করি এবং সুখী অনুভব করি, এবং সেই অনুভূতি নিয়ে দৈনন্দিন জীবন যাপন করি।
অবশ্যই, আমি সবসময় এইরকম অনুভব করি না, এবং মাঝে মাঝে অতীতের কিছু ঘটনা মনে পড়ে, যা ক্ষণিকের জন্য কিছুটা মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে। তবে, মূলত আমি সুখ এবং কৃতজ্ঞতাবোধে জীবনযাপন করি।
কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই, আমি সাধারণ প্রতিদিনের জীবনকে "সুখী" মনে করি। কোনো বিশেষত্ব নেই, এবং আমার চারপাশের পরিবেশেও কিছু নেই, কিন্তু আমি "ধন্যবাদ" বলে কৃতজ্ঞতাবোধ নিয়ে সাধারণ দিনগুলি কাটাতে পারি। এই অবস্থাই "সুখ"।
এটা বিশেষভাবে কোনো সঙ্গীর কারণে বা কারো উপস্থিতির কারণে নয়, কোনো বিশেষ শর্তের কারণেও নয়। তবে, সম্ভবত আমি যা স্বাভাবিক মনে করি, তার মধ্যে কিছু শর্ত থাকতে পারে। অন্ততপক্ষে, একটি পরিচ্ছন্ন এবং নিরাপদ জীবনযাপন সম্ভব হচ্ছে। সেই শর্তগুলি বিশেষভাবে বিবেচনা না করেও, আমি সাধারণ দিনগুলি কাটাতে পারছি এবং সুখী অনুভব করতে পারছি।
আমি বর্তমানে একটি পূর্ণকালীন চাকরি করি, এবং এখানে খুব বেশি ওভারটাইম নেই। বেতনও মোটামুটি স্বাভাবিক, এবং কোনো ঋণও নেই। আমি সাধারণভাবে জীবনযাপন করছি। আমার বাড়ি খুব বড় নয়, এটি একটি পুরনো অ্যাপার্টমেন্ট বিল্ডিংয়ে অবস্থিত। কিন্তু, এইরকম সাধারণ পরিবেশে, আমি প্রতিদিন সুখ অনুভব করি এবং কৃতজ্ঞতাবোধ নিয়ে বাঁচি।
উপরে তাকালে বা নিচে তাকালে, অনেক কিছু দেখা যায়। আমি সাধারণত উপরের দিকে তাকাই না, বা নিচের দিকে তাকাই না, এবং আমার সেই বিষয়ে কোনো আগ্রহ নেই। আমি কেবল আমার বর্তমান পরিস্থিতির জন্য কৃতজ্ঞ এবং সুখী, এবং মোটামুটি একই ধরনের জীবনযাপন করছি। এখন, আমি সেই একই জীবন নিয়ে সুখী এবং কৃতজ্ঞ বোধ করছি।
এটি আধ্যাত্মিক ব্যক্তিদের দ্বারা বলা "বর্তমান পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট থাকুন" এর মতো, তবে কিছুটা ভিন্ন। ইতিবাচকভাবে দেখলে, এটি একই বলা যেতে পারে, তবে আমি মূলত "সন্তুষ্টি" বা "অসন্তুষ্টি" নিয়ে আগ্রহী নই। সন্তুষ্টি কোনো লক্ষ্য অর্জনের সাথে সম্পর্কিত নয়, বরং এটি সুখ এবং কৃতজ্ঞতার পূর্বশর্ত নয়। আমি মনে করি না যে কোনো কিছু অর্জন করলে আমি সুখী হব, অথবা কোনো কিছু অর্জন না করলে আমি সুখী হব না। এটি সুখ এবং পূর্বশর্তের একটি ভিন্ন ধারণা। কোনো পূর্বশর্ত ছাড়াই (যদিও কিছু মৌলিক পূর্বশর্ত রয়েছে), এবং কোনো কিছু পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা ছাড়াই, আমি কেবল বর্তমান পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট, সুখী এবং কৃতজ্ঞ বোধ করি।
কোনো গান হয়েও থাকতে পারে, এমন সাধারণ দৈনন্দিন জীবনকে সুখী মনে করার অনুভূতি, সেই সুখী দিনের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা—এটাই হলো এক ধরনের মৃদু আনন্দ।
যে সময় থেকে এই ধরনের সুখ এবং কৃতজ্ঞতা আসে না, তখন ধ্যান করে মন্ত্র পাঠের মাধ্যমে কৃতজ্ঞতা এবং সুখের অনুভূতি তৈরি করা যায়। তবে, একবার একটি নির্দিষ্ট স্তরে পৌঁছালে, দৈনন্দিন জীবনেও একই ধরনের কৃতজ্ঞতা এবং সুখ বজায় থাকে বলে মনে হয়। তবে, এটি প্রতিদিনের অবস্থার উপর নির্ভর করে, তাই নিয়মিতভাবে ধ্যানের মাধ্যমে নিজের অবস্থা পরীক্ষা করা প্রয়োজন। তবে কিছু দিন এমনও হয় যে, ধ্যান না করেও দৈনন্দিন জীবনে কৃতজ্ঞতা এবং সুখ বজায় থাকে।