ইয়োগা মন্ত্র মেডিটেশনে মাঝে মাঝে এমন কিছু মানুষ দেখা যায় যাদের মধ্যে আত্ম-অনুভূতি (ইগো) প্রবল হয়ে উঠছে, এবং শান্ত স্বভাবের কিছু শিশু মনোযোগের সাথে মন্ত্র মেডিটেশন করার সাথে সাথে তাদের মধ্যে আত্ম-অনুভূতি (ইগো) আরও শক্তিশালী হয়ে উঠছে। আমি ভাবতাম, এর কারণ কী হতে পারে? কিন্তু আমার অভ্যন্তরীণ নির্দেশকের মতে, এর দুটি কারণ থাকতে পারে:
১. কিছু মানুষের মধ্যে সহজাতভাবে একটি রাগী স্বভাব থাকে, কিন্তু তারা এটিকে গোপন করার জন্য একটি মুখোশ পরে থাকে। মন্ত্র মেডিটেশনের মাধ্যমে সেই মুখোশটি খুলে যায়, এবং তাদের আসল ব্যক্তিত্ব প্রকাশ পায়, যার ফলে আত্ম-অনুভূতি (ইগো) প্রবল মনে হয়, কিন্তু আসলে এটি তাদের সহজাত স্বভাব।
২. মন্ত্র মেডিটেশন একটি চিন্তনশীল প্রক্রিয়া (অ্যাস্ট্রাল জগৎ, ইয়োগাতে যাকে চিত্ত বলা হয়)। তাই এটি স্বাভাবিকভাবেই আত্ম-অনুভূতিকে (ইগো) উদ্দীপিত করে। মন্ত্র মেডিটেশন বিক্ষিপ্ত চিন্তা দূর করার জন্য কার্যকর, কিন্তু যখন বিক্ষিপ্ত চিন্তা কমে আসে এবং তারপরও মন্ত্র মেডিটেশন করা হয়, তখন আত্ম-অনুভূতি (ইগো) আরও শক্তিশালী হওয়ার প্রবণতা থাকে।
এটি ভালো এবং খারাপ দুটোই হতে পারে। ইয়োগার মেডিটেশন সাধারণত ভালো, কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, যখন কেউ যথেষ্ট পরিমাণে মেডিটেশন করে, তখনও যদি তারা একই পদ্ধতি অনুসরণ করে, তবে তাদের মধ্যে আত্ম-অনুভূতি (ইগো) শক্তিশালী হওয়ার প্রবণতা থাকে। যখন অনেক বিক্ষিপ্ত চিন্তা থাকে, তখন একটি নির্দিষ্ট বিষয়ে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে বিক্ষিপ্ত চিন্তা থেকে দূরে থাকা প্রয়োজন, এবং শুরুতে এমন কিছু আঁকড়ে ধরা দরকার। সেই "আঁকড়ে ধরার" বিষয়টা হতে পারে মন্ত্র। এই অর্থে, ইয়োগার মন্ত্র মেডিটেশন খুবই কার্যকর। কিন্তু যখন কেউ একটি নির্দিষ্ট স্তরের নীরবতা অর্জন করে, তখনও যদি তারা শেখানো পদ্ধতিতে মন্ত্র মেডিটেশন চালিয়ে যায়, তবে তাদের মধ্যে দুর্বল হয়ে আসা আত্ম-অনুভূতি (ইগো) আবার সক্রিয় হয়ে শক্তিশালী হতে পারে।
মানসিক বিকাশের জন্য সংবেদনশীলতা এবং নিজের অবস্থা সম্পর্কে সচেতনতা গুরুত্বপূর্ণ, এবং সেই অনুযায়ী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। যদি কেউ সচেতনভাবে না জেনে শুধু শেখানো পদ্ধতি অনুসরণ করে, তবে তারা অজান্তেই অতিরিক্ত অনুশীলন করতে পারে এবং অপ্রত্যাশিত ফলাফল পেতে পারে।
মেডিটেশনে মনোযোগ এবং পর্যবেক্ষণ উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই দুটি বিষয় মিলিত হয়ে কৃতজ্ঞতা এবং ভালোবাসার অবস্থায় পৌঁছাতে সাহায্য করে। কিন্তু কিছু ধারায়, একটি দিকের উপর বেশি জোর দেওয়া হয়।
অবশ্যই, এটি ব্যক্তির পছন্দের উপর নির্ভর করে। যদি কেউ আত্ম-অনুভূতিকে (ইগো) শক্তিশালী করে জীবনকে আরও শক্তিশালীভাবে যাপন করতে চায়, তবে মন্ত্র মেডিটেশন চালিয়ে যাওয়া তার লক্ষ্যের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে পারে। এটি সম্পূর্ণরূপে তাদের ব্যক্তিগত পছন্দ।
অন্যদিকে, যদি কেউ আত্ম-অনুভূতি (ইগো) থেকে উপরে উঠে ভালোবাসা এবং কৃতজ্ঞতার অবস্থায় পৌঁছাতে চায়, তবে কিছু পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। সেক্ষেত্রে, শুধুমাত্র মন্ত্র মেডিটেশনের পরিবর্তে, শুধুমাত্র মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার মেডিটেশন অথবা কৃতজ্ঞতা প্রকাশের মেডিটেশন করা ভালো হতে পারে। এই ধরনের বিষয়গুলো সাধারণত নিজের পক্ষে বোঝা কঠিন, তাই একজন অভিজ্ঞ শিক্ষকের উপস্থিতি সহায়ক হতে পারে। কিন্তু যদি এমন কেউ না থাকে, তবে নিজের অবস্থা সম্পর্কে সচেতন হয়ে, সামান্য অস্বস্তি অনুভব করলে, নিজের পথে পরিবর্তন আনার চেষ্টা করা উচিত।