কারও নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে নয়, বরং সাধারণভাবে অঞ্চল বা বর্তমানে বসবাস করা শহরটির প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার জন্য একটি ধ্যান পদ্ধতি।

প্রথমত, নিজের প্রতি। এবং তারপর, কোনো প্রিয়জনের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, স্ত্রী, মা অথবা যাদের কাছে ঋণী, তাদের প্রতি কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা হয়।

এই কৃতজ্ঞতাবোধ, শক্তির বৃদ্ধি ঘটায়।

ধ্যানের মৌলিক পদ্ধতি হলো বসে কপালে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ওম অথবা ব্যক্তিগত মন্ত্র জপ করা। তবে, এর পরিবর্তে কোনো বিষয় কল্পনা করা যেতে পারে, অথবা বিশেষভাবে কিছু কল্পনা না করেও বুকের হৃদয়ের দিকে মনোযোগ দিয়ে "ধন্যবাদ" বলে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা যায়।

শব্দ নিজের পছন্দ অনুযায়ী বেছে নেওয়া যেতে পারে, যেমন "ধন্যবাদ", "কৃতজ্ঞতা", অথবা "আপনাকে ধন্যবাদ"। স্বাভাবিকভাবে যে শব্দগুলো আসে, সেগুলো ব্যবহার করাই ভালো।

তবে, আমার নির্দেশক (গাইড) আমাকে জানিয়েছেন যে, যখন কারো আবেগ সম্পূর্ণরূপে পরিশুদ্ধ হয় না, তখন সাধারণ শব্দ ব্যবহার করলে, সেই শব্দগুলো травма (আঘাত) এবং সাধারণ শব্দের সাথে একটি চিত্রকল্পের মাধ্যমে যুক্ত হয়ে যেতে পারে। যদিও সবসময় এমন হয় না, তবে যদি এমন হয়, তাহলে সাধারণ কৃতজ্ঞতার শব্দ শুনলে травма (আঘাত) মনে পড়তে পারে। তাই, যারা সম্প্রতি ধ্যান শুরু করেছেন, তাদের জন্য সাধারণ কৃতজ্ঞতার শব্দ ব্যবহার না করে ওম অথবা অন্য কারো কাছ থেকে শেখা ব্যক্তিগত মন্ত্র ব্যবহার করা ভালো।

তবে, সাধারণভাবে জাপানে কৃতজ্ঞতাবোধ প্রকাশ করা দৈনন্দিন জীবন এবং ব্যবসার একটি অংশ। এমন জীবনযাপন করলেও, এটি ধ্যানের মতোই প্রভাব ফেলতে পারে।

জাপানের সংস্কৃতি মূলত অত্যন্ত শক্তিশালী। জাপানের সংস্কৃতিতে বসবাস করা এবং জাপানি ব্যবসায়িক সংস্কৃতিতে জড়িত থাকলে, মানুষের মন পরিশুদ্ধ হয় এবং তারা জ্ঞানার্জনের দিকে এগিয়ে যায়।

ধ্যানের সময়, বসে পদ্মাসনে বসে চোখ বন্ধ করে, মন্ত্রের পরিবর্তে মনের মধ্যে কৃতজ্ঞতার শব্দগুলো স্মরণ করা হয়। মন্ত্র জপ করলেও, শরীরে শক্তির অনুভূতি আসে। তবে, কৃতজ্ঞতার শব্দ জপ করলে, মন্ত্রের চেয়েও বেশি শক্তি শরীরে অনুভব করা যায়।

উপরে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, সাধারণ কৃতজ্ঞতার শব্দ এবং травма (আঘাত)-এর মধ্যে সংযোগ তৈরি হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তবে, যাদের তেমন কোনো травма (আঘাত) নেই, তাদের জন্য সরাসরি কৃতজ্ঞতাবোধ প্রকাশ করাই যথেষ্ট।

যদি এমন হয়, তাহলে তথাকথিত顕教-এর বলা সাধারণ নৈতিকতা অনুসরণ করে জ্ঞান লাভ করা সম্ভব, এবং সম্ভবত শুধুমাত্র কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার মাধ্যমেও জ্ঞান লাভ করা সম্ভব।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি এটি ছাড়াও, তান্ত্রিক পদ্ধতি এবং অন্যান্য পথ (বেদান্ত, যোগচেন, জ্ঞানবিজ্ঞান, আধ্যাত্মিকতা) সবই উপকারী। যেহেতু বিভিন্ন পথ রয়েছে, তাই এমন অনেক লোক আছেন যারা নৈতিক জীবনযাপন এবং কৃতজ্ঞতার মাধ্যমে জ্ঞান লাভ করেন।

একটি বাস্তব উদাহরণ দেই। বিশেষ কোনো অনুশীলন ছাড়াই, একজন বিবাহিত মহিলার জীবন যদি পরিপূর্ণ থাকে এবং তিনি প্রতিদিন কৃতজ্ঞতার সাথে জীবনযাপন করেন, তবে সম্ভবত তিনি ধীরে ধীরে জ্ঞান লাভ করবেন। মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রায়শই তারা প্রথমে পুরুষদের দ্বারা ভালোবাসার মাধ্যমে পরিপূর্ণ হন, এবং বারবার রাতের জীবনে স্বাধিষ্ঠান চক্র (Swadhisthana Chakra) সক্রিয় হয়, এবং অবশেষে মণিপুর চক্র (Manipura Chakra) জাগ্রত হয়, যা "অনুভূতি" দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, এবং এভাবে দৈনন্দিন জীবনের "কৃতজ্ঞতা" এর মাধ্যমে তিনি অনাহত চক্রে (Anahata Chakra) পৌঁছান এবং জ্ঞানের দিকে অগ্রসর হন।

আমি আমার বর্তমান জীবন এবং মৃত্যুর পরের জগতে একসাথে বসবাসকারী ব্যক্তিদের পর্যবেক্ষণ করে এটি অনুভব করেছি। আমার অতীতের জীবনের স্ত্রী, অথবা আমার খুব কাছের বন্ধু বা প্রতিবেশীর একটি সম্প্রদায় রয়েছে। আমার অতীতের জীবনের স্ত্রী প্রথমে একজন সাধারণ, সুন্দরী মহিলা ছিলেন, কিন্তু ধীরে ধীরে তিনি এমন এক ঐশ্বর্যে পরিপূর্ণ হন যা দেখে মনে হয় তিনি কিছু উপলব্ধি করেছেন, এবং মৃত্যুর পরের জগতে তিনি একটি সুখী, আনন্দিত অভিব্যক্তি নিয়ে বসবাস করেন (যদিও তিনি খুব বেশি চলাচল করেন না)।

অন্যান্য মহিলাদের ক্ষেত্রেও, যারা আমার অতীতের জীবনের স্ত্রী ছিলেন, তারা জীবিত থাকাকালীন পরিপূর্ণ এবং সুখী ছিলেন, কিন্তু মৃত্যুর পরের জগতে যখন তারা সবাই হাসিমুখে এবং আনন্দিতভাবে বসবাস করেন, তখন তাদের দেখে মনে হয় যেন তারা সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট এবং সুখী, এবং সম্ভবত তারা জ্ঞানের দিকে আরও বেশি অগ্রসর হচ্ছেন।

এছাড়াও, এমন কিছু মহিলা আছেন যারা মূলত অভিজাত শ্রেণির "通い婚" (একটি বিশেষ ধরনের বিবাহ প্রথা) এর সময় আমার সাথে পরিচিত ছিলেন। তারা изначальноই খুব হাসিখুশি এবং পরিপূর্ণ ছিলেন, তাদের মধ্যে কোনো অসন্তোষ ছিল না, তারা সবকিছু ইতিবাচকভাবে দেখতেন, কোনো ঈর্ষা বা তিক্ততা ছিল না, এবং তাদের হাসির ধরণ ছিল "ওহোহোহো" ধরনের, যা সম্পূর্ণ সুখের প্রকাশ। সম্ভবত, বিশেষ কোনো অনুশীলন ছাড়াই, শুধুমাত্র পরিপূর্ণতার কারণে জ্ঞান লাভ করা সম্ভব।

অন্যদিকে, কিছু মহিলা আছেন যারা যেন জন্ম থেকেই জ্ঞানী এবং সুখী। একই সময়ে, তুলনামূলকভাবে আধুনিক এবং প্রাণবন্ত মহিলারাও এই সম্প্রদায়ে আছেন। এইরকম, প্রাচীন যুগের শান্ত এবং স্থিতিশীল মহিলাদের সাথে আধুনিক, প্রাণবন্ত মহিলাদের মিশ্রণ রয়েছে, এবং বর্তমানে সবাই একসাথে হাসিমুখে এবং আনন্দিতভাবে বসবাস করছেন, যা খুবই আনন্দদায়ক। এই ধরনের একটি সম্প্রদায়ে, বিশেষ কোনো অনুশীলন ছাড়াই, শুধুমাত্র হাসিমুখে জীবনযাপন করার মাধ্যমে ধীরে ধীরে জ্ঞানের দিকে অগ্রসর হওয়া মানুষের সংখ্যা বাড়ছে বলে মনে হয়।

সে যাই হোক, "সাধনার পথ" এমন একটা ধারণা আছে, তবে আমার মনে হয় সাধনা সাধারণত পুরুষদের জন্য বেশি প্রযোজ্য। মহিলাদের ক্ষেত্রে, হয়তো কঠোর সাধনা ছাড়াই "কৃতজ্ঞতা"র সাথে জাপানে নৈতিকভাবে স্বাভাবিক জীবনযাপন করলেই অনেকটা "জ্ঞান" লাভ করা যায়।

অবশ্যই, পুরুষদের জন্যও "কৃতজ্ঞতা"-র মাধ্যমে জ্ঞান লাভের পথ আছে, এবং সাধারণভাবে নারী ও পুরুষের জন্য মৌলিক পার্থক্য নেই। তবে, মানুষ এবং পরিবেশের কারণে, এটি একজনের জন্য কতটা সহজ, তা ভিন্ন হতে পারে।