যোগ অনুশীলনে, শ্বাস-প্রশ্বাসের গভীরতা এবং বিক্ষিপ্ত চিন্তার পরিমাণের মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রায়শই আলোচিত হয়।

বিক্ষিপ্ত চিন্তা বেশি থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর হয়।
বিক্ষিপ্ত চিন্তা কম থাকলে, এবং মন শান্ত থাকলে শ্বাস-প্রশ্বাস গভীর হয়।

এটি মূলত সঠিক, তবে বাস্তবে, যখন কুন্ডলিনী শক্তি সামান্য হলেও জাগ্রত হতে শুরু করে, তখন শক্তি বৃদ্ধি পায়, এবং এর ফলে দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস ধরে রাখা বা গভীর, দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। এর কারণ হল, শ্বাস ধরে রাখা বা দীর্ঘ শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে শরীরে শক্তি সঞ্চিত হয়। যখন শরীরের ধারণক্ষমতার সীমা অতিক্রম করে, তখন অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণ করা সম্ভব হয় না, এবং পেট ভরে গেলে অস্বস্তি হয়। ফলস্বরূপ, নিম্নলিখিত উপসর্গগুলো দেখা যায়:

শ্বাস-প্রশ্বাস অগভীর হয়।
গভীর শ্বাস নেওয়া যায় না।
* দীর্ঘ সময় ধরে শ্বাস ধরে রাখা যায় না।

এটি আপাতদৃষ্টিতে বিক্ষিপ্ত চিন্তা বেশি থাকার অবস্থার মতোই মনে হয়, তাই অন্য কেউ পর্যবেক্ষণ করলে ভুল বোঝাবুঝি হতে পারে। তবে, এটি একটি ভিন্ন পরিস্থিতি। বাস্তবে, যখন কুন্ডলিনী শক্তি কিছুটা সক্রিয় হতে শুরু করে, তখন বিক্ষিপ্ত চিন্তা কিছুটা কমে আসে, তাই মানুষটি বিক্ষিপ্ত চিন্তায় খুব বেশি আচ্ছন্ন থাকে না। তবে, উপসর্গগুলো একই রকম হতে পারে।

আমার পুরোনো কিছু নোট দেখলে, 2019 সালের জুলাই মাসে কুন্ডলিনী অভিজ্ঞতার পরে, "কুন্ডলিনী" ( Kumbhaka) অনুশীলনে অসুবিধা হওয়ার কথা উল্লেখ আছে। তারপর, এক বছর পর, 2020 সালের জুলাই মাসে, বুকের (অনাহতা) স্থানটি খুলে যাওয়ায় শ্বাস নিতে সুবিধা হয়েছে, কিন্তু তা সত্ত্বেও, শ্বাস-প্রশ্বাস এতটাই গভীর হয়নি। 2019 সালে, শ্বাস ধরে রাখতে খুব অসুবিধা হতো, প্রায় 30 সেকেন্ড ছিল সর্বোচ্চ সীমা। কিন্তু 2020 সালের পর, এটি 1 মিনিট পর্যন্ত বাড়ানো সম্ভব হয়েছিল, যদিও 40 বা 50 সেকেন্ড শ্বাস ধরে রাখাই আরামদায়ক ছিল।

কুন্ডলিনী সক্রিয় হওয়ার আগে, আমি আরও বেশি সময় ধরে, প্রায় 1 মিনিট 30 সেকেন্ড পর্যন্ত শ্বাস ধরে রাখতে পারতাম। এটি মনে হয়, শরীরের ধারণক্ষমতা শক্তির বৃদ্ধির সাথে সাথে সীমা অতিক্রম করে গিয়েছিল।

আর সম্প্রতি, আমার কপালের মাঝখানের অংশ এবং মাথার মাঝখানের স্থানটি শিথিল হতে শুরু করেছে, যার ফলে "তৃতীয় চোখ" (আজনা চক্র) ধীরে ধীরে খুলতে শুরু করেছে, এবং এর ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস আরও সহজ হয়েছে বলে মনে হচ্ছে।

অবশেষে, আমি মনে করি যে, আগের কুন্ডলিনী অভিজ্ঞতার আগের অবস্থার মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছি।