এখন থেকে দেখলে, আমি ছোটবেলা থেকেই অল্প বয়সে ডায়াবেটিজে আক্রান্ত ছিলাম। শুধু খাবারের পরে তীব্র ঘুমই নয়, এটি আমার দৈনন্দিন জীবনেও নানা সমস্যা সৃষ্টি করছিল। বিশের দশকে আমার ওজন প্রায় ১০০ কেজি ছিল, এবং ত্রিশের দশকে এটি সর্বোচ্চ ১২০ কেজি পর্যন্ত হয়েছিল। বিশের দশকে একবার হঠাৎ করে আমার ওজন কমে গিয়েছিল, এবং আমি ভেবেছিলাম হয়তো কোনো কারণে এমন হয়েছে। তবে এখন মনে হয়, ডায়াবেটিসের কারণে ওজন কমে গিয়েছিল। সেই সময় আমি জিমে যাওয়া শুরু করেছিলাম, এবং ভেবেছিলাম হয়তো জিমে যাওয়ার কারণে ওজন কমেছে। কিন্তু এখন দেখলে মনে হয়, এত কম জিমে গিয়ে এত ওজন কমানো সম্ভব নয়, তাই সম্ভবত ডায়াবেটিসের কারণেই এমন হয়েছিল। সেই সময় আমি কাজের জায়গায় ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের কাছ থেকে মানসিক ও শারীরিক নির্যাতনের শিকার হচ্ছিলাম, তাই আমি ভেবেছিলাম হয়তো মানসিক চাপের কারণে ওজন কমেছে। তবে সম্ভবত, ডায়াবেটিস সেই সময়ে বেড়ে গিয়েছিল।

স্বাস্থ্য পরীক্ষায় আমাকে "স্থূল" বলা হয়েছিল, কিন্তু বিশেষ করে যখন আমি তরুণ ছিলাম, তখন কাজের সময় তীব্র ঘুম এসে পড়ত, এবং অনেক সময় মিটিং চলাকালীনও আমি এতটাই ঘুমিয়ে পড়তাম যে সহ্য করা কঠিন হয়ে পড়ত। এটি আমার দৈনন্দিন জীবনের একটি অংশ ছিল, কিন্তু আমি বুঝতে পারিনি যে এটি একটি শারীরিক রোগ, অর্থাৎ ডায়াবেটিস। তাই, আমার নিজের এবং আমার আশেপাশের মানুষের কেউই এটি বুঝতে পারেনি, এবং আমার ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তারা সরাসরি বলতেন, "আমি জীবনেও এমন ঘুমিয়ে পড়িনি।" আমি যথেষ্ট ঘুমাতাম, কিন্তু আইটি কাজের ক্ষেত্রে, আমি অন্যদের চেয়ে বেশি কাজ করতাম, এবং প্রায় অন্যদের দ্বিগুণ কাজ করতাম। তাই তারা বলতেন, "ঘুমিয়েও যদি কাজ করো, তাতে কোনো সমস্যা নেই। তুমি ঘুমিয়েও অন্যদের চেয়ে বেশি কাজ করো, তাই তোমার কাজ অন্যদের চেয়ে বেশি।" কাজের ক্ষেত্রে এটি তেমন কোনো সমস্যা তৈরি করেনি। তবে, যখন আমি কারো সাথে কথা বলছিলাম, তখন হঠাৎ করে তীব্র ঘুম এসে পড়ত, আমার চেতনা ঝাপসা হয়ে যেত, এবং আমার চোখ বন্ধ হয়ে যেত। তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি খুবই অস্বাভাবিক ছিল।

আমার দৈনন্দিন জীবনে, "বোও" হয়ে থাকার অনুভূতিটি প্রথমে শৈশবের বুলিংয়ের কারণে হওয়া বিষণ্ণতার মানসিক সমস্যার লক্ষণ হিসেবে শুরু হয়েছিল। এরপর, ডায়াবেটিসের কারণে হওয়া দুর্বলতা এবং ঘুম যোগ হওয়ায়, আমি ভেবেছিলাম হয়তো এটি শুধু মানসিক সমস্যার কারণে হচ্ছে। মানসিক সমস্যার সময়, আমি ভুল উপায়ে এটি সমাধানের চেষ্টা করেছিলাম, এবং প্রচুর পরিমাণে ভারী খাবার, মিষ্টি ডেজার্ট, মিষ্টি পানীয় এবং চিনিযুক্ত জুস খেতাম। সম্ভবত, এই ভুল উপায়ে সমাধানের কারণে আমার ডায়াবেটিস হয়েছিল। তাই, আমার শৈশবের বুলিংয়ের কারণে হওয়া বিষণ্ণতার পাশাপাশি ডায়াবেটিসও হয়েছিল। "শাকের অভাব পূরণের জন্য সবজির জুস পান করুন" - এমন বিজ্ঞাপন দেখে, আমি সরলভাবে বিশ্বাস করে প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত সবজির জুস খেতাম, যা আমাকে ডায়াবেটিসের দিকে নিয়ে গিয়েছিল। এছাড়াও, আমি বিভিন্ন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করে স্বাস্থ্য রক্ষার চেষ্টা করতাম, কিন্তু সেগুলি আসলে অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের সমতুল্য ছিল, তাই সেগুলি কোনো কাজে আসেনি। এমনকি, "চা পান করে স্বাস্থ্য বজায় রাখুন" - এমন পরামর্শও আমার জন্য কোনো কাজে আসেনি।

১০ বছর বয়সে বুলিং-এর কারণে বিষণ্নতা, ২০ বছর বয়সে বিষণ্নতার প্রভাব এবং ডায়াবেটিস উভয়ই ছিল, ৩০ বছর বয়সে বিষণ্নতা অনেকটা সেরে গেছে কিন্তু ডায়াবেটিস আরও খারাপ হয়েছে, সম্প্রতি উভয় সমস্যাই অনেকটা কমে গেছে। বিষণ্নতা অল্প বয়স থেকেই ধীরে ধীরে সেরে উঠছিল, কিন্তু ডায়াবেটিস সহজে সারেনি, প্রায় ১০ বছর আগে পর্যন্ত বেশ তীব্র ঘুম ঘুম ভাব হতো, এবং পরবর্তীতে মাঝে মাঝে হালকাভাবে সেই সমস্যা ফিরে আসত।

আর সম্প্রতি, আমি প্রথম ধাপের উন্নতি দেখেছি, অতিরিক্ত ওজন কমে যাওয়ায়, যদিও এখনও পুরোপুরি নয়, তবে আমি সম্ভবত স্থূলতা থেকে বেরিয়ে আসতে পেরেছি। অবশ্য এখনও পেটে কিছুটা ফোলাভাব আছে, কিন্তু আগের প্যান্টগুলো এখন ঢিলে হয়ে গেছে, যা প্রমাণ করে আগে আমার পেটে অনেক বেশি চর্বি ছিল।

আমার মনে হয়, বিশেষ করে জাপানে, শারীরিক অসুস্থতার কারণে সৃষ্ট মানসিক সমস্যাকে শুধুমাত্র মানসিক সমস্যা হিসেবে দেখার প্রবণতা রয়েছে। "সাহস!" এই ধরনের কথা বলা হয়, কিন্তু শারীরিক অসুস্থতার বিষয়টি বিবেচনা করা হয় না, এবং মানসিক সমস্যা হলেই "মানসিক রোগী" হিসেবে গণ্য করা হয়। কিন্তু আমার মনে হয়, বিশেষ করে ডায়াবেটিসের মতো সাধারণ রোগের ক্ষেত্রে, এটি কেবল শারীরিক অসুস্থতার ফল। জাপানের এই প্রবণতা, যেখানে শরীরকে বিবেচনা না করে শুধুমাত্র মানসিক বিষয়গুলো দেখা হয়, সম্ভবত আধ্যাত্মিক জগতের চিন্তাধারার উপরও প্রভাব ফেলে।

প্রাচীন শিন্তো, শুগেনডো এবং বৌদ্ধধর্মেও শরীরকে সুস্থ রাখার কথা বলা হয়েছে, কিন্তু যারা সম্প্রতি আধ্যাত্মিক বিষয়ে আগ্রহী, তারা হয়তো শুধুমাত্র মানসিক বিষয় বা বুদ্ধিবৃত্তিক দিকগুলোর উপর বেশি মনোযোগ দেয় এবং শরীরের প্রতি উদাসীন থাকে। আধুনিক আধ্যাত্মিক চর্চায় প্রায়শই শুধুমাত্র মস্তিষ্ক ব্যবহার করে চিন্তা করা বা ধ্যান করা হয়, এবং শারীরিক অনুশীলনের অভাব দেখা যায়। জাপানিরা অন্যান্য দেশের তুলনায় মানসিকভাবে উন্নত, কিন্তু সেই উন্নতির কারণে তারা শরীরের প্রতি উদাসীন হয়ে যেতে পারে। অতিরিক্ত ওজন অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে, এবং ধূমপানও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যোগাতে প্রথমে শারীরিক দিকগুলোর উপর জোর দেওয়া হয়, যেখানে ভঙ্গি (পোজে) প্রধান, এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ঠিক রাখার জন্য প্রথমে নাকের পরিষ্কারক ব্যবহার করা হয়, তারপর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা হয়।

জাপানে মানসিক সমস্যাকে প্রায়শই "মানসিক অসুস্থতা" হিসেবে গণ্য করা হয়, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে এর কারণ শারীরিক অসুস্থতা হতে পারে। তাই, কারণ নির্ণয় করে সেটি সারানো উচিত। সম্ভবত অনেক ক্ষেত্রে ভুল করে মানসিক রোগ নির্ণয় করা হয়, কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর কারণ শারীরিক অসুস্থতা। যদি শারীরিক অসুস্থতাকে কারণ হিসেবে চিহ্নিত করা হয়, তবে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা করা উচিত। এমনও হতে পারে যে ডায়াবেটিসের কারণে শারীরিক সমস্যা হচ্ছে, যার ফলে কর্মক্ষেত্রে ঊর্ধ্বতন কর্মকর্তাদের দ্বারা হয়রানি ও মানসিক চাপ সৃষ্টি করা হচ্ছে, এবং এর ফলস্বরূপ চাকরি থেকে ইস্তফা দিতে বাধ্য হওয়া অথবা আত্মগোপন করা। আমার ক্ষেত্রে, আমি ভাগ্যবান যে আইটি বিষয়ে আমার দক্ষতা ছিল, এবং কাজের সময় ঘুমিয়ে থাকলেও আমি ভালো ফলাফল দিতে পারতাম, তাই তেমন কোনো সমস্যা হয়নি। কিন্তু অন্য কোনো সাধারণ কর্মক্ষেত্রে, ঘুমিয়ে থাকলে চাকরি থেকে বরখাস্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কিছুদিন ধরে আমার একটি ছদ্মনাম ছিল "মুউমিন", এবং এটি আমার মোটা এবং নির্বোধ প্রকৃতির কারণে দেওয়া হয়েছিল। তবে, আমার অতিরিক্ত ওজন এখন অনেকটা কমে গেছে, এবং আমি অনুভব করছি যে আমি ধীরে ধীরে সেই ছদ্মনামের থেকে দূরে সরে যাচ্ছি।

এখনো মনে পড়ে, আমি ভাবতাম শক্তি শুধুমাত্র খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করা যায়, কিন্তু আসলে এটি স্থান থেকে, বিশেষ করে মাথার উপরের "সahas্রার" থেকে গ্রহণ করা হয়। যদি এটি বন্ধ থাকে, তবে প্রথমে এটিকে খুলতে হবে। একবার এটি খুলে গেলে, খাবারের প্রয়োজন ছাড়াই শরীরে শক্তি প্রবেশ করতে থাকে, তাই শরীরের ওজন ধরে রাখার জন্য সামান্য খাবারই যথেষ্ট। তবে, যখন শরীর বাড়ছে, তখন স্বাভাবিকভাবেই বেশি খাবার খাওয়া উচিত। কিন্তু একবার শরীর সম্পূর্ণরূপে বেড়ে গেলে, শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি মূলত "সahas্রার" থেকে আসা উচিত, এবং খাবারের প্রয়োজন কম হওয়া উচিত। এভাবে, শরীরের ওজন স্বাভাবিকভাবে কমতে শুরু করবে।

যদিও এখনও আমার পেট কিছুটা ফোলা, তবে সম্প্রতি আমার ওজন কমার প্রবণতা দেখা যাচ্ছে।