যোগাতে, যদিও ঐতিহ্যগতভাবে এটি একটি গোপন শিক্ষা হিসেবে বিবেচিত ছিল, তবে সাম্প্রতিককালে এটি অনেকটা প্রকাশ্যে পরিচিত হয়ে গেছে। এর মধ্যে একটি হলো কেচালি মুদ্রা। এটি করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনাকে নিজে থেকে জানতে হবে। এর কয়েকটি ভিন্নতা আছে, এবং মূলত এটি জিহ্বার অগ্রভাগকে উপরে তোলার অবস্থায় ধরে রাখার একটি প্রক্রিয়া। শেখানোর সময় প্রায়শই বলা হয়, "যতটা সম্ভব, ততটাই ভালো"। কিছু ক্ষেত্রে, যদিও এটি কঠোরভাবে কেচালি মুদ্রা নয়, তবে কিছু ধারাতে শুধুমাত্র উপরের দাঁতের পেছনে জিহ্বা স্থাপন করাই যথেষ্ট বলে মনে করা হয়। "জিহ্বা উপরে তোলা" হলো মূল বিষয়, এবং সাধারণত জিহ্বার উপরের অংশ পর্যন্ত ভালোভাবে উপরে তোলা উচিত। তবে, কিছু ধারাতে ততটা করার প্রয়োজন নেই, এবং "যতটা সম্ভব, ততটাই ভালো" বলা হয়। কিছু শিব-ভিত্তিক ধারায় জিহ্বা উপরে তোলার জন্য জিহ্বার নিচের অংশ কাটার মতো চরম পদ্ধতিও অবলম্বন করা হয়। হঠ যোগ প্রদীপিকা এবং শিব সংহিতা-র মতো প্রাচীন গ্রন্থে এই ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতি বর্ণিত আছে। তবে, বেশিরভাগ ধারায় শুধু জিহ্বা উপরে তোলার পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়। ঐতিহ্যবাহী দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি এতটাই চরম যে, কেউ যদি কেচালি মুদ্রা করছে, তবে সেটি অন্যকে বলাও সংবেদনশীল হতে পারে। যদিও এটি বর্তমানে পরিচিত, ঐতিহ্যগতভাবে এটি গোপন রাখা হতো। বর্তমানে, কেচালি মুদ্রা বলতে সাধারণত জিহ্বা উপরে তোলার অবস্থায় ধরে রাখার বিষয়টিকে বোঝানো হয়।

ধ্যানের সময়, জিহ্বা কোথায় স্থাপন করতে হবে, তা বিভিন্ন ধারায় ভিন্নভাবে নির্দেশিত হতে পারে। তবে, বর্তমানে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জিহ্বা সম্পর্কে কোনো নির্দিষ্ট নির্দেশনা দেওয়া হয় না। এমনকি যদি কোনো ধারাতে কেচালি মুদ্রা গুরুত্বপূর্ণ বলে শেখানো হয়, তবুও পর্যাপ্ত অনুশীলন না হলে সঠিকভাবে এটি শেখানো নাও হতে পারে। তাই, বেশিরভাগ মানুষ নিজেরাই সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা কেচালি মুদ্রা করবে কিনা, যদিও অনেকেই সঠিক পদ্ধতি জানেন না।

একটি হালকা ব্যবহারের ক্ষেত্রে, (যদিও এটিকে কঠোরভাবে কেচালি মুদ্রা বলা নাও হয়), জিহ্বা উপরের সামনের দাঁতের পেছনে সামান্য স্থাপন করলে ধ্যানের সময় বিক্ষিপ্ত চিন্তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। যারা ধ্যান করেন, তারা এটি চেষ্টা করে দেখতে পারেন। তবে, এটি সবার জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে। আমার ক্ষেত্রে, মাঝে মাঝে আমি এটি করেছি, কিন্তু সাধারণত জিহ্বা স্বাভাবিক অবস্থায় রেখেছি এবং কেচালি মুদ্রা করিনি। তবে, সম্প্রতি আমি আবার ভালোভাবে চেষ্টা করে দেখলাম, এবং এটি অপ্রত্যাশিতভাবে দারুণ ফল দিয়েছে। কেচালি মুদ্রার মূল বিষয় হলো জিহ্বা উপরে তোলা, তবে বিভিন্ন ধারায় এর সামান্য ভিন্নতা রয়েছে।

প্রাথমিকভাবে, যোগের বিভিন্ন কৌশল অন্ধভাবে অনুসরণ করা উচিত নয়, বরং একজন যোগ্য শিক্ষকের কাছ থেকে শেখা প্রয়োজন। এই পূর্বশর্তের ভিত্তিতে, বই বা ভিডিও দেখে নকল করা উচিত নয়। প্রায়শই ভুল পদ্ধতি অনুসরণ করা হয়, এবং খারাপ ফলাফলের ক্ষেত্রে দ্রুত সংশোধন করার জন্য একজন শিক্ষকের প্রয়োজন। তবে, এটি একটি আধুনিক প্রবণতা, এবং অনেকেই ভিডিও দেখে নকল করার চেষ্টা করেন। যদিও আমি এটি সুপারিশ করি না, তবে ধীরে ধীরে এবং নিজের ঝুঁকিতে এটি করা যেতে পারে।

ব্যক্তিগতভাবে, আমি সম্প্রতি মনে করি যে কেচরি মুদ্রা পূর্বে তেমন কার্যকর ছিল না, কিন্তু সহশ্রালা সামান্য হলেও উন্মুক্ত হওয়ার পরে, কেচরি মুদ্রা সহশ্রালাকে উন্মুক্ত করতে সহায়ক হতে পারে।

প্রতিদিন, সহশ্রালার উন্মুক্ততার মাত্রা শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। এমনকি যখন এটি ভালোভাবে উন্মুক্ত হয় না, তখনও বসে ধ্যান করলে দ্রুত উন্মুক্ত হতে পারে, তবে কিছু দিন তেমন উন্মুক্ত নাও হতে পারে। সেই ক্ষেত্রে, কেচরি মুদ্রা করার সময় জিহ্বা উপরের দিকে নিয়ে যাওয়া এবং জিহ্বার উপর চাপ না দিলেও যথেষ্ট ফল পাওয়া যায়। তবে, যখন এটি ভালোভাবে উন্মুক্ত হয় না, তখন জিহ্বার সাহায্যে মুখের উপরের অংশকে সামান্য চাপ দিলে সেই চাপ মস্তিষ্কের দিকে কিছুটা সঞ্চারিত হয়। এর ফলে, মাথার খুলিতে সামান্য শব্দ হতে পারে, যা কেবল শারীরিক চাপের কারণে নয়, বরং এটি শক্তি প্রবাহের দিক পরিবর্তন করে, যার ফলে সহশ্রালা সহজে উন্মুক্ত হতে পারে। বাস্তবে, এটি সরাসরি উপরের দিকে নয়, বরং সামান্য তির্যকভাবে চাপ দেওয়া হয়, কারণ জিহ্বা সরাসরি উপরে তোলা কঠিন, তাই এটি সামান্য আটকে থাকে এবং চাপ দেওয়া যায়। চাপ দেওয়ার জন্য সুবিধাজনক স্থানে, সেই দিকেই চাপ দেওয়া উচিত।

ধ্যান সাধারণত মানসিক বিষয় হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে সহশ্রালার ক্ষেত্রে, এর উন্মুক্ততা এবং মাথার খুলির নমনীয়তার মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। যখন সহশ্রালা ভালোভাবে উন্মুক্ত হয় না, তখন মাথার খুলি শক্ত থাকে, এবং ধ্যানের মাধ্যমে ধীরে ধীরে মাথার খুলি নমনীয় হতে শুরু করে, এবং সেই সাথে সহশ্রালাও উন্মুক্ত হয়। তাই, ধ্যানের মাধ্যমে মাথার খুলিকে শিথিল করার কাজটি, ধ্যানের মাধ্যমে ভ্রু বা মাথার উপরের সহশ্রালাতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে করা যেতে পারে। তবে, কেচরি মুদ্রার মাধ্যমে মুখ থেকে জিহ্বা দিয়ে উপরের দিকে চাপ দিলে একই ফল পাওয়া যায়, যার ফলে মাথার খুলি শিথিল হয় এবং ফলস্বরূপ, সহশ্রালা উন্মুক্ত হতে পারে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে, যেমন উল্টোposição (হেডস্ট্যান্ড), মাথার খুলি শিথিল করা যেতে পারে, তবে এটি সহজে এবং দীর্ঘ সময় করা যায় না। অন্যদিকে, কেচরি মুদ্রা বেশ সহজ এবং কার্যকর। যদি সহশ্রালা ইতিমধ্যেই কিছুটা উন্মুক্ত থাকে, তবে জিহ্বার দিক পরিবর্তন করলেই বা কেবল মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করলেই এটি আরও উন্মুক্ত হতে পারে। তবে, যদি এটি সহজে উন্মুক্ত না হয়, তবে জিহ্বা দিয়ে শারীরিক চাপ প্রয়োগ করলে ভালো ফল পাওয়া যায়।

এই পর্যায়ে আসার আগে পর্যন্ত, আপনি সম্ভবত তেমন কোনো প্রভাব অনুভব করেননি। এর মানে সম্ভবত, যদিও কোনো প্রভাব ছিল, সাহাস্রারা (Sahasrara) খুলতে প্রস্তুত ছিল না। কেচারি মুদ্রা (Kejari mudra) একা শক্তিশালী নাও হতে পারে, তবে যদি মাথার খুলি কিছুটা নরম হয়ে যায় এবং সাহাস্রারা খোলার মতো অবস্থায় থাকে, তাহলে এটি অত্যন্ত শক্তিশালী প্রভাব ফেলতে পারে। আগে কখনো আমি এমন তীব্র প্রভাব অনুভব করিনি।

এর মাধ্যমে, শুধু সাহাস্রারাই নয়, কপালের মাঝখানেও শক্তি প্রবাহিত হচ্ছে, এবং মাথার উপরে শক্তি জমা হচ্ছে।

সাধারণত সাহাস্রারা খোলা থাকে, তবে কোনো দিনের অবস্থার উপর নির্ভর করে এটি হয়তো তেমন খোলা থাকে না। সেক্ষেত্রে, সামান্য প্রচেষ্টায় এটি সহজেই খুলে যেতে পারে। তাই, (যে দিন আপনার অবস্থা ভালো থাকে) সেই দিনের সাহাস্রারা খোলার ট্রিগার হিসেবে এটি ব্যবহার করা যেতে পারে। এমন দিনও থাকতে পারে যখন এটি কিছুটা খোলা থাকে কিন্তু সম্পূর্ণরূপে খোলা হয় না। সেক্ষেত্রে, এটি সম্পূর্ণরূপে খোলার ক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে। তবে, এর প্রভাব এতটাই শক্তিশালী যে মাঝে মাঝে মাথা ঘোরাতে পারে, তাই এটি কিছুটা অস্থির হতে পারে। যদি সময় থাকে, তাহলে শুধুমাত্র মনোযোগ দিয়ে ধীরে ধীরে করার方が ভালো, কিন্তু যখন এটি সহজে খোলে না, তখন এটি প্রথম পদক্ষেপ হিসেবে কাজে লাগতে পারে। অথবা, যখন মনে হয় এটি সঠিকভাবে খোলা হয়নি, তখন এটি দিয়ে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। তবে, এই বিষয়গুলো এখনও যাচাই এবং পর্যবেক্ষণের পর্যায়ে আছে।