আমি মূলত কফি পছন্দ করি না এবং খুব কমই কফি পান করি, কিন্তু বছরে কয়েকবার এমন সময় আসে যখন হঠাৎ করে কফি পান করার ইচ্ছা জাগে, এবং এখন ঠিক সেই সময়টা।
ধ্যান করেন এমন ব্যক্তিদের জন্য কফি বা ক্যাফেইন উপকারী কিনা, তা নিয়ে বিভিন্ন মত রয়েছে। ঐতিহ্যবাহী যোগে কফি পান করা এড়িয়ে যাওয়া উচিত বলে মনে করা হয়, অন্যদিকে বৌদ্ধধর্মে বিভিন্ন সম্প্রদায়ের মধ্যে ভিন্ন ভিন্ন মত রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, থেরবাদ বৌদ্ধধর্মে (দক্ষিণ প্যান বৌদ্ধধর্ম) যেহেতু কোনো বিধিনিষেধ নেই, তাই সেখানে কোনো প্রকার সীমাবদ্ধতা নেই, এবং এটি সম্প্রদায়ের উপর নির্ভর করে।
আমার ক্ষেত্রে, আগে কফি পান করলে মাথাব্যথা হতো এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হতো, তাই আমি সাধারণত কফি পান করতাম না। মাঝে মাঝে কৌতুহলবশত পান করলে বেশিরভাগ সময়ই অনুতপ্ত হতাম, কিন্তু সম্প্রতি আমি কিছুটা কফি পান করতে সক্ষম হয়েছি। এখনও আমি কফি পান করতে খুব স্বচ্ছন্দ নই, তবে কোনো কারণে আমার কফি পান করার ইচ্ছা জাগে, এবং পান করার পর বেশিরভাগ সময়ই এক প্যাকেট শেষ হওয়ার আগেই আমি ক্লান্ত হয়ে যাই এবং বাকিটা ফেলে দেই। মূলত, আমি কফি পান করি না।
সম্প্রতি, আমি হঠাৎ করে বুঝতে পেরেছি যে, সাধারণভাবে বলা হয় "রাতে কফি পান করলে ঘুম আসে না," - আগে আমার ক্ষেত্রেও হয়তো এমন হতো, কিন্তু এখন আমার ধ্যানের অভ্যাস উন্নত হওয়ায়, কফি পান করার পরেও আমি স্বাভাবিকভাবে গভীর ঘুম পাচ্ছি। শুধু তাই নয়, আমি সচেতন অবস্থায় থাকি এবং আমার চেতনা বেশ স্পষ্ট থাকে, এবং এই দুটি বিষয় একে অপরের সাথে সাংঘর্ষিক না হয়ে বরং শরীরের জন্য ভালো হয়, এমনটা আমি বুঝতে পেরেছি।
তবে, সবসময় এমন হয় না, মাঝে মাঝে স্বাভাবিকভাবেই ঘুম আসতে সমস্যা হয়। সম্ভবত এর পেছনে কোনো শর্ত রয়েছে, এবং এটি নিয়ে আরও গবেষণা করা প্রয়োজন।
তবে, আবারও বলছি, আমি মূলত কফি পছন্দ করি না, তাই শুধুমাত্র এই ধরনের উপকারিতা পাওয়া যায় বলে আমি বিশেষভাবে কফি পান করতে চাই না। এটি শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।
কফি পান না করে ঘুমালে, সেটি স্বাভাবিক, এবং ধ্যানের মাধ্যমে আমি সাধারণত গভীর ঘুম পাই এবং একটি নির্দিষ্ট স্তরের সচেতনতা বজায় রেখেও ঘুমোতে পারি। তবে, কফি পান করার পর ঘুমের সময় যে সচেতনতা পাওয়া যায়, তার সাথে এর কোনো তুলনা হয় না।
আমার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার। কফি নিজে থেকে খুব বেশি সুস্বাদু নয়, আমি সাধারণ "জল" পান করতে ভালোবাসি, তাই ঘোলা জল পান করতে আমার ভালো লাগে না। তবে, এই সচেতনতা যদি পাওয়া যায়, তাহলে কফি হয়তো খারাপ নয়, এমন একটা চিন্তা আমার মনে আসছে। যদিও, বছরে কয়েকবার কফি পানের ইচ্ছার পর, আমার কফি পানের প্রতি আগ্রহ চলে যায়, এবং আমি সাধারণত কফি পান করা ছেড়ে দেই।
পুনরায় বলছি, আগে কফি পান করার পরেই আমার মাথাব্যথা হতো, বমি ভাব হতো এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হতো। আগে চা আমার কাছে তেমন পছন্দের ছিল না, সম্ভবত আমার ক্যাফেইন সহ্য হয় না। চা বলতে, আমি ঐতিহ্যবাহী পদ্ধতিতে তৈরি করা সুস্বাদু সবুজ চা পছন্দ করি, কিন্তু বোতলজাত চা আমার ভালো লাগে না। আমি ভাবিনি যে, এত দিন পর কফির প্রতি আমার এত আগ্রহ তৈরি হবে।
আমার মনে হয়, এই পরিবর্তনটি সম্ভবত গত ছয় মাস ধরে শুরু হয়েছে। কফি পান না করলেও আমার দৈনন্দিন জীবনে কোনো সমস্যা হয় না, এবং আমি খুব বেশি আসক্ত হতে চাই না, তাই কয়েক দিন পরপর কফি পান করি। তবে, কফি পান করার পর ঘুমালে রাতের ঘুম খুব শান্তিতে হয়।
আমার মনে হয়, ঘুমের সময়ও কমে যায়। ৪ বা ৫ ঘণ্টা ঘুমালেই আমি সজাগ থাকি এবং সকালে খুব সহজেই ঘুম থেকে উঠি।
তবে, খুব সকালে ঘুম থেকে উঠে একটানা কাজ করার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। দিনের বেলায় হঠাৎ করে ৩০ মিনিট বা ১ ঘণ্টা খুব বেশি ঘুম পায়, এবং এই ঘুম এতটাই তীব্র যে কফি পান করেও তা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। তবে, দিনের বেলায় একটু ঘুমিয়ে নিলে সম্ভবত কোনো সমস্যা হয় না।
সপ্তাহের অন্যান্য দিনগুলোতে, আমি রাতে খুব বেশি কফি পান করি না, কারণ এতে সকালে ঘুম ভালো হলেও দিনের বেলায় খুব বেশি ঘুম আসে, যা কাজের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
কফি পান করলে "ঘুম আসে না" বলা হয়, এবং আমার ক্ষেত্রেও আগে ঠিক তেমনটাই হতো। এখন, সম্ভবত মেডিটেশনের কারণে, আমি সহজেই ঘুমোতে পারি এবং সকালে ঘুমও ভালো হয়, কিন্তু ঘুমের স্বল্পতার কারণে দিনের বেলায় হঠাৎ করে ঘুম আসতে পারে, এমন একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যাচ্ছে।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকা সত্ত্বেও, সকালের ঘুম খুব ভালো হওয়ায়, আমি এমন পরিমাণে কফি পান করব যাতে কোনো সমস্যা না হয়, এবং দীর্ঘমেয়াদে কফির প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে চাই।