Mitte März.

Zusätzlich zu den Vorzeichen, dass der Kopf "weich" wird, entspannt sich insbesondere der hintere Kopfbereich mit einem deutlichen Knacken und Knirschen. Außerdem nimmt die Entspannung im Scheitelbereich schrittweise zu. Auch der obere Bereich der Stirn entspannt sich zunehmend.

Vorzeichen, dass der Kopf "weich" wird.
Schwerpunkt im hinteren Kopfbereich. Hauptsächlich der untere Teil des hinteren Kopfes. Ergänzend der obere Teil des hinteren Kopfes.
Der Scheitelbereich entspannt sich schrittweise.
Die Entspannung im oberen Bereich der Stirn nimmt zu.

Es scheint, dass nicht nur der Kopf sich entspannt, sondern auch Energie entlang der Energiebahnen (im Yoga als Nadis bezeichnet) fließt. Zum Beispiel spüre ich, wie sich die Stirn entspannt, wenn ich Energie entlang der Bahnen, die sich links und rechts durch die Stirn ziehen, leite. Ich glaube, dass die Entspannung des Körpers und der Energiefluss eng miteinander verbunden sind.

21. März.

Im Alltag spüre ich, wie sich insbesondere der hintere Kopfbereich entspannt und in einen Zustand übergeht, der an ein langsam schmelzendes Gletscher erinnert, an das Ende eines kleinen, eisigen Gletschers (es ist nicht kalt, sondern eine Beschreibung der Härte). Er zerfällt zunehmend in feine Partikel.

22. März.

Der hintere Bereich der Stirn entspannt sich weiter schrittweise. Der Bereich von der Stirn bis zum Scheitelbereich entspannt sich besonders stark.

25. März.

Ich spüre, wie die Energiebahnen (Nadis im Yoga), die vom Nacken und dem unteren Teil des Hinterkopfes durch die Mitte des Kopfes bis zum Bereich der Stirn verlaufen, etwas stärker und dicker geworden sind als zuvor.

26. März.

Ich beginne, einen Zustand des Sattva-Geistes zu erkennen.

27. März.

Während sich ein Aura um die Stirn, den Mittelpunkt des Kopfes und den Hinterkopfbereich sammelt, beginnt diese Aura tiefer einzudringen. Gleichzeitig spüre ich ein Vorzeichen, dass sich die Entspannung erneut schrittweise einstellt.

28. März.

Ich verstärke erneut die Energiebahnen (Nadis), die die Stirn links und rechts verbinden. Dadurch wird die Aura im hinteren Bereich der Stirn stärker. Ich setze weiterhin die Anwendung von Aura im hinteren Kopfbereich und im Scheitelbereich fort, um die Entspannung zu fördern.

29. März.

Die Energiebahn (Nadi), die vom Zentrum des Kopfes zum Nasenrücken verläuft, wird stärker und dicker. Zunächst habe ich in der Meditation den Bereich zwischen den Augenbrauen, den Nasenrücken und den Hinterkopf bewusst angespannt und mit Aura (Energie) versorgt, um sie zu stärken. Dann habe ich mich darauf konzentriert, die Energiebahn vom Zentrum des Kopfes zum Nasenrücken zu stärken und habe dort Aura (Energie) platziert. In einem Moment spürte ich, wie die oberen Zähne sich insgesamt nach unten und vorne verschoben hatten, und gleichzeitig entspannte sich der Bereich hinter der Nase und um den Mund. Durch diese Bewegung und die weitere Verschiebung der Zähne nach unten und vorne entstand ein kleiner Spalt oberhalb davon. Dieser Spalt ist genau die Energiebahn, die vom Zentrum des Kopfes zum Nasenrücken und zwischen die Augenbrauen verläuft, wodurch eine größere Menge an Energie (Aura) hindurchfließen konnte.

Es ist schwer, dies in Worte zu fassen, aber im Wesentlichen hat sich eine Bewegung im Mund und Kiefer entwickelt, die sich auch ein wenig nach unten bewegt hat, wodurch ein Spalt über Mund und Kiefer entstanden ist. Durch diesen Spalt kann Energie leichter fließen. Dadurch spüre ich, dass nicht nur der Bereich in der Mitte des Kopfes, sondern auch der damit verbundene Bereich im Nackenbereich als Ganzes anfängt, Energie zu leiten. Die Energie-Route (Nadi) vom Rückenmark über den Nacken, die Mitte des Kopfes und die Stirn ist zu einer Einheit geworden. Darüber hinaus spüre ich, dass eine stärkere Aura in den Bereich in der Mitte des Kopfes eindringt, der bisher schwer zugänglich war, wodurch der Bereich in der Mitte des Kopfes anfängt, sich leichter zu entspannen.

Der Bereich im hinteren Teil des Mundes und der Nase hat sich entspannt.
Verstärkung der Energie-Routen vom Rückenmark über den Nacken, die Mitte des Kopfes und die Stirn.
Es fließt mehr Energie in den Bereich in der Mitte des Kopfes. Es bleibt noch eine gewisse Steifheit in der Mitte des Kopfes, daher ist dies ein wichtiges Thema für die Zukunft.

Ich erwarte, dass sich dadurch die Fortschritte bei zukünftigen Meditationen beschleunigen werden.

29. März, am selben Tag

Zusätzlich wurde ein feiner, faserartiger Knoten im hinteren Bereich des rechten Auges mit einem leisen, rotierenden Gefühl gelöst, wodurch die Energie-Route vom rechten Auge zur rechten Schläfe verstärkt wurde. Im Bereich vom rechten Auge zur rechten Schläfe habe ich das Gefühl, dass er etwas mehr aufgebläht ist als zuvor. Das ist auf dem Foto nicht gut zu erkennen.

29. März, am selben Tag

Am selben Tag habe ich weiter meditiert, um die Route in der Mitte des Kopfes zu stärken, und plötzlich fühlte ich mich unwohl und hatte leichte Übelkeit. Ich bin mir nicht sicher, aber ich hatte das Gefühl, dass es eine leichte Entzündung oder eine langsame Blutung im Bereich um die Mitte des Kopfes gab, oder ich hatte zumindest so ein Bild davon, also habe ich die Meditation abgebrochen und bin zur Ruhe gegangen. In diesem Bereich ist es noch steif, und es könnte sein, dass eine Entzündung entsteht, wenn man ihn zu abrupt bewegt. Ich werde mich etwas ausruhen. ... Nach 3 bis 4 Stunden, in denen ich ruhig war oder mit geschlossenen Augen auf einem Stuhl gelehnt habe, bin ich wieder auf die Beine gekommen.

... Außerdem habe ich während der Meditation gleichzeitig beobachtet, wie sich die Energie-Route (Nadi), die vom Nacken über die Mitte des Kopfes zum Augenbrauen verläuft, verdickt. Besonders im Nackenbereich habe ich das Gefühl, dass die Route breiter geworden ist als zuvor, wodurch ein Geräusch wie ein Knistern entsteht und die Menge der Energie, die fließt, zunimmt.

Bei näherer Betrachtung scheint der Bereich in der Mitte des Kopfes sich zwar heute ein wenig entspannt zu haben, aber es bleibt noch eine gewisse Steifheit im zentralen Bereich. Ich weiß nicht, ob es noch eine oder mehrere Stufen sind, aber es scheint, dass es noch Herausforderungen im Bereich der Mitte des Kopfes gibt. Dennoch hat sich das, was bisher den Mund und Kiefer nach oben gedrückt und eng aneinander gepresst hat, gelöst, wodurch sich der Bereich in der Mitte des Kopfes bewegt hat. Dadurch scheint die Durchblutung und der Energiefluss in der Mitte des Kopfes verbessert worden zu sein.

Es scheint, dass die Energie, die vom Nacken entlang der Wirbelsäule aufsteigt, das Zentrum des Kopfes erreicht, und da sich im Zentrum des Kopfes noch eine leichte Blockade befindet, fließt der Großteil der Energie (80 %) durch den vorderen Teil des Gesichts und den oberen Teil des Zentrums des Kopfes, während die restlichen 20 % durch diesen Bereich fließen, wobei ein Großteil davon zum Nasenwurzel- oder Stirnbereich gelangt. Bisher war es im Wesentlichen ähnlich, aber möglicherweise war die Blockade stärker, da Mund und Kiefer im Zentrum des Kopfes stärker aneinander gedrückt waren, was den Energiefluss erschwerte. Auch wenn es jetzt nicht vollständig ist, hat sich die Grundlage dafür geschaffen, dass die Energie nun ungehindert durch das Zentrum des Kopfes fließen kann, da diese starke Anspannung nachgelassen hat.

Seit Anfang dieses Monats hat sich der Bereich hinter der Nasenwurzel etwas gelockert, aber selbst dann floss nur ein geringer Teil der Energie hindurch. Dieser geringe Beginn scheint jedoch der Auslöser dafür zu sein, dass nun auch andere Bereiche beginnen, Energie aufzunehmen. Ich vermute, dass es eine Frage der Zeit ist, bis, sobald irgendwo ein Fluss beginnt, er sich auf andere Bereiche ausbreitet.

... Am selben Abend beginnt das Zentrum des Kopfes sich um weitere 0,5 Stufen zu lockern.

3/30

Während der morgendlichen Meditation keine Schmerzen im Zentrum des Kopfes.

Mittags verursachte der Verzehr von scharfen Speisen ein brennendes Gefühl, eine Art Entzündung im hinteren Teil des Mundes (in der Nähe des Zentrums des Kopfes). Es ist möglich, dass dieser Bereich noch entzündet ist und auf scharfe Speisen reagiert, oder es könnte sich auch einfach um eine Erkältung oder eine Pollenallergie handeln.

Nachmittags ein leichtes, ausbreitendes Gefühl im Nackenbereich während des Alltags.

Während der Meditation werden der obere Teil des Nackens und der Stirnlappen entspannt.

Abends leichte Schmerzen im Stirnlappen, die jedoch unproblematisch sind, wenn man ruhig bleibt.

3/31

Wiederholtes Lösen der Verspannungen vom mittleren Nackenbereich nach oben. Ich konzentriere meine Aufmerksamkeit darauf, Bereiche, in denen sich die Faszien verhakt haben und die Bewegung erschweren, zu lösen, und praktiziere Meditation oder gehe meinen normalen Alltag.

3/31 Nacht

Nach der Meditation, als ich versuchte, mich hinzulegen, spürte ich plötzlich, wie sich das Herz öffnete, und zusammen mit der Zunahme der Aura floss mehr Energie in den Halsbereich (Vishuddha). Es gab ein Gefühl, als würde der Hals sich weiten, begleitet von einem Knacksen. Darüber hinaus floss Energie in das Zentrum des Kopfes, und nachdem ich eine Weile die Aura gespürt hatte, spürte ich, wie die Aura des gesamten Körpers zunahm, insbesondere in den Gelenken. Zum Beispiel fühlte ich eine ähnliche Aura wie ein Armband an beiden Handgelenken, an beiden Knöcheln, an beiden Knien, an beiden Ellenbogen und im unteren Rücken.

Der Mund und der Kiefer werden lockerer, und die Energie fließt von der Vishuddha im Halsbereich durch das Zentrum des Kopfes zur Stirn.
Der untere Teil des Nackens ist einigermaßen locker, aber der obere Teil ist noch verspannt, beginnt aber allmählich, sich zu lockern.
Zusammen mit dem Gefühl, dass sich das Herz öffnet, nimmt die Aura im Halsbereich (Vishuddha) und im Zentrum des Kopfes zu, und der Bereich um das Zentrum des Kopfes wird weiter entspannt (es gibt jedoch immer noch einen festen Bereich im Zentrum).
* Die Aura des gesamten Körpers wird stärker, und das Gefühl der Aura ist in den einzelnen Gelenken stärker ausgeprägt als zuvor.

Diese Bereiche entsprechen im Allgemeinen den Chakren im Yoga. Es gibt auch Bereiche, die keine der wichtigsten, bekannten Chakren sind, aber da sie Orte sind, an denen sich die Aura sammelt, kann man sagen, dass die Aura in jedem dieser Bereiche zunimmt.

Es scheint, dass die Aura auf natürliche Weise bis zum unteren Teil des Kopfes fließt, und die Hauptprobleme sind die verbleibende Steifheit im oberen Teil des Kopfes (einschließlich des Kopfzentrums) und die Unzulänglichkeit des Füllungsgefühls der Aura.