Até meados de março:

Além dos sintomas de "sensação de leveza" na cabeça, sinto que a parte de trás da cabeça, principalmente, relaxa com sons de "estalidos" e "crepitações". Além disso, o relaxamento também está progredindo gradualmente na parte superior da cabeça. Além disso, a parte superior da testa também está começando a relaxar.

Sintomas de "sensação de leveza" na cabeça.
Principalmente na parte de trás da cabeça. A parte inferior da parte de trás da cabeça é a principal, com a parte superior da parte de trás da cabeça como secundária.
O relaxamento também está progredindo gradualmente na parte superior da cabeça.
O relaxamento na parte superior da testa está se tornando mais intenso.

Não é apenas um relaxamento, mas também sinto que os canais de energia (nadis, no yoga) estão passando. Por exemplo, quando eu foco em canais que passam pela parte superior da testa, à esquerda e à direita, sinto que a testa relaxa proporcionalmente à energia que passa. Parece que existe uma relação íntima entre o relaxamento do corpo e o fluxo de energia.

21 de março:

Na vida cotidiana, sinto que a parte de trás da cabeça está relaxando e se fragmentando, como uma geleira derretendo, ou a extremidade de uma pequena geleira cheia de gelo (não é frio, mas uma expressão de rigidez), em um estado finamente fragmentado.

22 de março:

O fundo da testa está relaxando gradualmente. A parte frontal da testa até a parte superior da cabeça está relaxando principalmente.

25 de março:

Sinto que os canais de energia (nadis, no yoga) que passam do pescoço e da parte inferior da parte de trás da cabeça até o centro da cabeça e a área da testa estão ficando um pouco mais fortes e grossos do que antes.

26 de março:

Começo a perceber uma mente sattvica.

27 de março:

À medida que a aura se concentra na testa, no centro da cabeça e na parte de trás da cabeça, ela começa a penetrar mais profundamente. Ao mesmo tempo, sinto um sintoma de que o relaxamento está começando a progredir mais um passo.

28 de março:

Reforço novamente os canais de energia (nadis) que conectam a testa à esquerda e à direita. Ao fazer isso, a aura na parte de trás da testa se torna mais forte. Continuo a inserir a aura na parte de trás da cabeça e na parte superior da cabeça para relaxá-la.

29 de março:

O canal de energia (nadi) que vai do centro da cabeça até a base do nariz está ficando mais forte e grosso. Inicialmente, eu estava meditando e conscientemente concentrando a aura (energia) na área entre as sobrancelhas, na base do nariz e na parte de trás da cabeça, respectivamente, para fortalecê-los. Eventualmente, comecei a me concentrar em fortalecer o canal que vai do centro da cabeça até a base do nariz e a concentrar a aura (energia) ali. Em um determinado momento, senti como se meus dentes superiores tivessem se movido para frente e para baixo como um todo, e ao mesmo tempo, a parte de trás do nariz e seus arredores, bem como a área ao redor da boca, relaxaram. Como resultado desse movimento, a boca e os dentes superiores se moveram para frente e para baixo, criando uma pequena lacuna acima. Essa lacuna é precisamente o canal que vai do centro da cabeça até a base do nariz e entre as sobrancelhas, então uma quantidade maior de energia (aura) começou a fluir por ele.

É difícil expressar isso em palavras, mas, basicamente, como a boca e a mandíbula começaram a se mover e a se deslocar um pouco para baixo, um espaço se formou acima da boca e da mandíbula, e essa abertura facilitou a passagem de energia. Isso fez com que eu sentisse que não apenas a parte central da cabeça, mas também a área do pescoço conectada a ela, começaram a se integrar e a permitir a passagem de energia. A rota de energia (nadi) que vai da coluna vertebral, pelo pescoço, pela parte central da cabeça e até a testa, se conectou como um todo. Além disso, como resultado disso, uma aura mais forte começou a penetrar na parte central da cabeça, que antes estava difícil de relaxar, e comecei a sentir que a parte central da cabeça estava se tornando mais propensa a relaxar.

A parte de trás da boca e do nariz relaxou.
Fortalecimento das rotas de energia da coluna vertebral, pescoço, parte central da cabeça e testa.
* A energia começou a fluir mais fortemente na parte central da cabeça. Ainda há rigidez na parte central da cabeça, então é uma área que precisa de mais atenção no futuro.

Espero que isso acelere o progresso das minhas meditações no futuro.

29/3
No mesmo dia.

Além disso, senti uma sensação de que um fino emaranhado, como um fio, estava se desfazendo na parte de trás do olho direito, com uma sensação de que estava girando suavemente, e a rota de energia que vai do olho direito para a têmpora direita foi fortalecida. Sinto que a área que vai do olho direito para a têmpora direita está um pouco mais inchada do que antes. Não fica claro nas fotos.

29/3
No mesmo dia, continuei meditando para fortalecer a rota na parte central da cabeça, e de repente me senti mal, com um pouco de náusea. Embora não tenha certeza, tive a sensação de uma leve inflamação ou um sangramento cerebral gradual na área próxima à parte central da cabeça, então parei a meditação e descansei. Parece que essa área ainda está rígida, e tentar movê-la repentinamente pode causar inflamação. Vou descansar um pouco. Depois de 3 a 4 horas de descanso ou de ter fechado os olhos e descansado em uma cadeira, me recuperei.

Além disso, ao observar simultaneamente durante a meditação, senti que a rota de energia (nadi) que vai do pescoço, pela parte central da cabeça, até as sobrancelhas estava ficando mais grossa. Especialmente na área do pescoço, sinto que a quantidade de energia que passa está aumentando, acompanhada de uma sensação de rangido, devido à expansão da rota em comparação com antes.

Observando, a parte central da cabeça relaxou um pouco hoje, mas ainda parece haver rigidez na parte central. Não sei se é um ou vários níveis, mas ainda há desafios a serem superados na parte central da cabeça. No entanto, acho que o fato de que a boca e a mandíbula, que estavam pressionando e aderindo à parte superior, foram separadas, permitiu que a parte central da cabeça se movesse, e isso facilitou o fluxo de sangue e energia para a parte central da cabeça.

Parece que a energia que vem do pescoço e sobe pela coluna vertebral chega ao centro da cabeça, e como ainda há um pequeno bloqueio no centro da cabeça, 80% da energia passa pela parte frontal do rosto e pela parte superior do centro da cabeça, enquanto os 20% restantes passam por ali. Embora isso tenha sido basicamente o mesmo até agora, acho que a área ao redor da boca e do maxilar estava mais próxima e bloqueada do que agora, dificultando o fluxo de energia. Mesmo que não seja perfeito, a separação dessa proximidade criou uma base para que a energia flua livremente para o centro da cabeça.

Desde o início deste mês, a parte posterior do nariz começou a relaxar, mas mesmo nessa época, um pouco de energia já estava passando, e o fato de que um pouco começou a passar desencadeou a sensação de que outras áreas também começariam a passar. Provavelmente, uma vez que a energia começa a passar em algum lugar, é apenas uma questão de tempo até que ela se espalhe para outras áreas.

... Na mesma noite, o centro da cabeça começa a relaxar mais 0,5 níveis.

3/30

Na meditação da manhã, não há dor no centro da cabeça.

No almoço, ao comer algo picante, senti uma sensação de inflamação ou irritação na parte superior da boca (perto do centro da cabeça). É possível que essa área ainda esteja inflamada e esteja reagindo a alimentos picantes, ou pode ser simplesmente um resfriado ou alergia.

À tarde, senti uma sensação de expansão na parte posterior da cabeça durante as atividades diárias.

Na meditação, relaxei a parte superior da parte posterior da cabeça e o córtex frontal.

À noite, senti uma leve dor no córtex frontal de vez em quando. Não é um problema se eu estiver calma.

3/31

Repito o processo de relaxar a rigidez da parte posterior da cabeça, do centro para cima. Concentro minha atenção em áreas onde a fáscia está aderida e é difícil de mover, e tento relaxá-las durante a meditação e nas atividades diárias.

3/31 Noite

Após a meditação, quando estava deitado tentando dormir, de repente senti meu coração se expandir, e junto com a sensação de aumento da aura, senti um aumento de energia fluindo para o chakra da garganta, e senti a garganta se abrindo, junto com uma sensação de estalos. Além disso, a energia começou a fluir para o centro da cabeça, e depois de sentir a aura por um tempo, senti que a aura de todo o corpo estava aumentando, e senti um aumento da aura especialmente nas articulações do corpo. Por exemplo, senti uma sensação semelhante a ter pulseiras em ambos os pulsos, e algo semelhante nos tornozelos, nos joelhos das pernas, nos cotovelos dos braços e na cintura.

・A boca e o maxilar relaxam, e a energia flui do chakra da garganta, passando pelo centro da cabeça, até a testa.
・A metade inferior da parte posterior da cabeça relaxa um pouco, mas ainda há rigidez na metade superior, e ela começa a relaxar gradualmente.
・Junto com a sensação de expansão do coração, a aura que flui para o chakra da garganta e para o centro da cabeça aumenta, e a área ao redor do centro da cabeça relaxa ainda mais (ainda há uma parte rígida no centro).
・A aura de todo o corpo se torna mais forte, e a sensação da aura nas articulações do corpo se torna mais forte do que antes.

Estas partes geralmente correspondem aos chakras do yoga, e embora não sejam as principais chakras mais conhecidas, como estão áreas onde a aura se concentra, podemos dizer que são chakras. Sinto que a aura está aumentando em cada uma dessas áreas.

A aura começa a preencher naturalmente a parte inferior da cabeça, e o principal problema parece ser a rigidez remanescente na parte superior da cabeça (incluindo o centro da cabeça) e a falta de plenitude da aura.