До середины марта.

В дополнение к предвестникам "воздушности" в голове, особенно в затылочной области ощущается звук "хлопка" или "щелчка", сопровождаемый расслаблением. Также постепенно расслабляется макушка. Кроме того, расслабление затрагивает верхнюю часть лба.

Предвестники "воздушности" в голове.
Основное расслабление в затылочной области. Нижняя часть затылка является основной, верхняя часть затылка – вспомогательной.
Постепенное расслабление макушки.
Углубление расслабления в верхней части лба.

Помимо расслабления, ощущается прохождение энергетических каналов (нади в йоге). Например, при прохождении энергии по каналам, расположенным немного выше лба, слева и справа, ощущается расслабление лба, соответствующее прохождению энергии. Кажется, что расслабление тела и прохождение энергии тесно связаны.

21 марта.

В повседневной жизни ощущается расслабление в затылочной области, как будто она становится состоянием, похожим на тающий ледник, конец небольшого ледникового массива (не холодный, а описывает ощущение твердости), состоящего из мелких осколков льда.

22 марта.

Дальнейшее постепенное расслабление в глубине лба. Основное расслабление затрагивает область от лба до макушки.

25 марта.

Ощущается, что энергетические каналы (нади в йоге), проходящие от шеи и нижней части затылка до середины головы и области лба, стали немного толще и сильнее, чем раньше.

26 марта.

Начинаю замечать состояние саттва.

27 марта.

По мере того, как аура собирается в области лба, центра головы и затылка, она начинает проникать глубже. Одновременно ощущаются предвестники дальнейшего расслабления.

28 марта.

Снова усиливаю энергетические каналы (нади), соединяющие левую и правую стороны лба. Это делает ауру в глубине лба более сильной. Продолжаю направлять ауру в затылочную область и макушку, чтобы вызвать расслабление.

29 марта.

Энергетический канал (нади), проходящий от середины головы к переносице, становится сильнее и толще. Изначально я медитировал, концентрируясь на межбровье, переносице и затылочной области, чтобы направить туда ауру (энергию) и усилить ее. Затем я начал сознательно усиливать канал, проходящий от середины головы к переносице, направляя туда ауру (энергию). В какой-то момент верхние зубы сдвинулись вперед и вниз, как будто они сместились. Одновременно расслабилась область носа и его окрестностей, а также область рта. Затем, из-за движения вперед и вниз рта и верхних зубов, образовался небольшой зазор над ними. Этот зазор – это именно канал, проходящий от середины головы к переносице и межбровью, поэтому через него стало проходить больше энергии (ауры).

Это трудно выразить словами, но, в сущности, из-за движения во рту и челюсти, а также небольшого движения вниз, образовалось пространство над ртом и челюстью, и энергия стала легче проходить через это пространство. Благодаря этому я почувствовал, что не только центр головы, но и область шеи, связанная с ней, начали функционировать как единое целое, и энергия начала проходить через них. Энергетические каналы (нади), идущие от позвоночника, через шею, центр головы и лоб, соединились воедино. Кроме того, благодаря этому, в центр головы, где раньше было трудно продвинуться из-за сопротивления, проник более сильный поток энергии, и я почувствовал, что центр головы становится более склонным к расслаблению.

Расслабление во внутренней части рта и носа.
Укрепление энергетических каналов (нади), идущих от позвоночника, через шею, центр головы и лоб.
* Энергия начала более интенсивно проходить через центр головы. В центре головы все еще остается напряжение, поэтому это остается важной задачей на будущее.

Я надеюсь, что это ускорит прогресс в будущих медитациях.

29 марта, того же дня.

Кроме того, я почувствовал, как тонкая нить, похожая на переплетение, исчезла из глубины правого глаза, сопровождаясь ощущением небольшого вращения, и энергетический канал, идущий от правого глаза к правой височной области, был укреплен. Я чувствую, что область от правого глаза до правой височной области немного набухла. Это трудно увидеть на фотографии.

29 марта, того же дня.

В тот же день, во время медитации, я укреплял энергетический канал в центре головы, когда внезапно почувствовал тошноту и легкое головокружение. Хотя я не уверен, но у меня возникло ощущение легкого воспаления или медленного кровоизлияния в области центра головы, поэтому я прекратил медитацию и отдохнул. Возможно, эта область все еще напряжена, и резкие движения могут вызвать воспаление. Я немного отдохну. Через 3-4 часа, после того как я успокоился и отдохнул, сидя в кресле с закрытыми глазами, я почувствовал себя лучше.

... Кроме того, во время медитации я одновременно наблюдал за состоянием энергетического канала (нади), идущего от шеи, через центр головы к межбровной области, и почувствовал, что он становится толще. Особенно в области шеи, из-за расширения канала, я чувствую, как увеличивается поток энергии, сопровождаемый ощущением, похожим на потрескивание.

При наблюдении, центр головы, хотя и немного расслабился сегодня, все еще остается напряженным в центральной части. Не знаю, на сколько этапов, но в центре головы все еще остаются задачи. Тем не менее, то, что раньше было плотно прижато к верхней части рта и челюсти, теперь отделилось, что привело к движению в центре головы, и, как мне кажется, это улучшило кровообращение и облегчило прохождение энергии в центре головы.

Похоже, что энергия, поднимающаяся от шеи вдоль позвоночника, достигает центра головы, и из-за небольшого блока в центре головы, 80% энергии проходит через переднюю часть лица, а оставшиеся 20% проходят через верхнюю часть центра головы, и большая часть этой энергии, вероятно, направляется в область носовой перегородки и лба. Раньше это было в основном так, но, возможно, из-за того, что рот и челюсть плотно прилегали к центру головы, блок был сильнее, и энергия проходила труднее, чем сейчас. Теперь, хотя это и не идеально, из-за того, что это плотное прилегание ослабло, создалась предпосылка для того, чтобы энергия свободно проходила через центр головы.

В этом месяце область за носовой перегородкой стала более свободной, но даже в этот момент энергия проходила лишь немного, и, похоже, что даже небольшое начало прохождения энергии привело к тому, что другие области начали проходить последовательно. Вероятно, как только энергия начнет проходить в каком-то месте, распространение на другие участки – это вопрос времени.

... В тот же вечер, центр головы начинает ослабевать еще примерно на 0,5 уровня.

3/30

Во время утренней медитации нет боли в центре головы.

Днем, после употребления острой пищи, возникло ощущение воспаления или раздражения в верхней части ротовой полости (в области, близкой к центру головы). Возможно, эта область все еще воспалена и реагирует на острую пищу, или это может быть просто простуда или аллергия на пыльцу.

Днем, во время повседневной деятельности, ощущалось легкое распространение в задней части головы.

Во время медитации расслаблялись верхняя часть затылочной области и лобная доля.

С вечера до ночи периодически возникала легкая боль в лобной доле. Если сохранять спокойствие, то это не является проблемой.

3/31

Повторялись попытки ослабить напряжение, направленное от центра затылочной области вверх. Сосредотачиваясь на мышцах и фасциях, которые слиплись и затрудняют движение, проводились медитации и повседневная деятельность.

3/31 Ночь

После медитации, когда попытался лечь спать, внезапно почувствовал расширение в области сердца, увеличение ауры, а также усиление потока энергии в область горла (Вишуддха). Одновременно с ощущением расширения горла возникло ощущение треска. Кроме того, энергия начала поступать в центр головы, и, почувствовав ауру в течение некоторого времени, ощутил увеличение ауры всего тела, особенно в области суставов. Например, ощущение, как будто на обеих руках надеты нарукавники, и аналогичное ощущение на обоих лодыжках, коленях обеих ног, локтях обеих рук и в области поясницы.

・Ослабление челюсти и горла, расширение энергетического канала (нади), проходящего от горла (Вишуддха) через центр головы до лба.
・Нижняя половина затылочной области достаточно расслаблена, в верхней половине все еще остается напряжение, но оно начинает постепенно ослабевать.
・Вместе с ощущением расширения в области сердца, увеличивается аура, поступающая в область горла (Вишуддха) и центр головы, что приводит к дальнейшему ослаблению области вокруг центра головы (хотя в самом центре все еще есть напряженные участки).
・Аура всего тела становится сильнее, и ощущение ауры в области суставов тела становится более выраженным, чем раньше.

Эти части тела, в целом, соответствуют чакрам в йоге, и хотя некоторые из них не являются основными и хорошо известными чакрами, можно сказать, что в этих областях, где собирается аура, ощущается увеличение ауры.

Кажется, что аура естественно наполняет нижнюю половину головы, и основной проблемой остается остаточная жесткость верхней половины головы (включая центр головы) и недостаточная насыщенность ауры.