3月中旬

除了头部“发软”的前兆之外，特别是后脑部，伴随着“咔嚓”、“噼啪”的声音，会逐渐放松。此外，头顶部的放松也在逐步进行。另外，额头，特别是上部，也开始放松。

・头部“发软”的前兆
・重点是后脑部。主要是在后脑部下方，辅助是后脑部上方。
・头顶部也逐步放松
・额头，特别是上部的放松加深

不仅仅是放松，而且感觉能量通道（瑜伽中的纳迪）也在运行。例如，通过额头稍微上方，左右两侧的通道，会感觉到能量通过，并且根据能量通过的程度，额头会感觉到相应的放松。我认为身体的放松和能量的流动有着密切的关系。

3/21

在日常生活中，特别是在后脑部，感觉到像融化的冰川一样，像小冰川末端一样（不是冷的，而是关于硬度的表达），变得细碎的状态。

3/22

额头深处进一步逐步放松。重点是额头到头顶前部的区域。

3/25

感觉到从颈部和后脑部下方，到头部中央，再到额头附近的能量通道（瑜伽中的纳迪）比之前稍微变强、变粗。

3/26

开始注意到纯净的心。

3/27

随着光环聚集在额头、头部中央、后脑部等部位，光环开始更深入地渗透。同时，感觉到又会开始逐步放松的前兆。

3/28

再次加强连接额头的左右两侧的能量通道（纳迪）。这样可以使额头深处的光环变得更加坚固。继续向后脑部和头顶部注入光环，使其放松。

3/29

连接头部中央到鼻根的能量通道（纳迪）变得更加强壮。最初，我在冥想中，有意识地将光环（能量）注入眉心、鼻根和后脑部，以增强它们。后来，我开始有意识地强化从头部中央到鼻根的通道，并将光环（能量）注入那里。突然，感觉上排牙整体向前方下方移动，同时鼻腔深处及其周围，以及嘴巴周围也开始放松，然后由于嘴巴和上排牙向前方下方移动，在上排牙上方形成了一点空隙。这个空隙正是连接头部中央到鼻根和眉心的通道，因此，更大的能量（光环）可以通过那里。

这很难用语言来表达，但总的来说，是因为嘴巴和下巴开始活动，并且稍微向下移动，所以在嘴巴和下巴的上方形成了一个空隙，能量更容易通过这个空隙。这使得不仅是能量从头部的中央传递到额头，而且与此相连的颈部也开始一体化地传递能量。脊椎、颈部、头部的中央以及额头之间的能量通道（纳迪）已经连接在一起。此外，由于这个原因，以前在最后阶段难以进展的头部中央区域，现在比以前更容易被气场渗透，因此我感觉到头部中央区域变得更容易放松。

・嘴巴和鼻子的深处放松了。
・脊椎、颈部、头部中央、额头等能量通道得到了加强。
・能量开始更强烈地流向头部中央。头部中央仍然存在一些僵硬，这是今后的重点课题。

我希望通过这些，未来的冥想进展会加速。

3/29 同一天

此外，在右眼深处，感觉到像细线一样的缠绕，伴随着“嘘嘘嘘”的声音，以一种微小的旋转的感觉消失，右眼到右太阳穴的能量通道得到了加强。从右眼到右太阳穴，感觉比以前稍微膨胀了一些。照片上可能不太清楚。

3/29 同一天

在同一天，我继续冥想以加强头部中央的通道，突然感到恶心，略有呕吐感。虽然没有确凿的证据，但我感觉到头部中央附近可能存在轻微的炎症，或者像脑出血一样的感觉，或者出现了那种图像，所以我停止了冥想，并休息了。可能因为这个区域仍然很僵硬，所以突然的活动可能会引起炎症。我稍微休息一下。……休息了3〜4个小时，在椅子上闭着眼睛休息后，感觉恢复了。

……此外，在同时进行冥想观察时，我感觉到从颈部到头部中央，延伸到眉间的能量通道（纳迪）正在变粗。特别是在颈部，由于通道比以前更宽，我感觉到能量的流动量正在增加，并且伴随着“吱吱”的声音。

观察结果显示，虽然头部中央在今天有所放松，但似乎头部中央的更深层区域仍然存在僵硬。我不知道还需要多少个阶段，但似乎头部中央仍然存在需要解决的问题。不过，以前嘴巴和下巴向上压迫，紧密贴合的状态已经松动，头部中央开始活动，这可能使得头部中央的血液更容易流通，并且能量也更容易通过。

似乎，从颈部沿着脊椎上升的能量到达大脑中央，由于大脑中央还存在一些阻塞，因此能量主要通过脸部前方，大约80%，以及大脑中央的上部，大约20%，进行传递。 以前也基本上是这样，但由于口和下巴紧贴在一起，导致大脑中央的阻塞比现在更严重，能量更难以通过。 即使现在还没有完全解除，但由于这种紧贴感已经缓解，因此为能量能够顺利通过大脑中央奠定了基础。

从本月开始，鼻根深处开始松动。 即使当时已经稍微有一些能量通过，但由于开始通过，就引发了其他部位也开始通过的连锁反应。 我认为，一旦某个部位开始通过，其他部位的能量传递只是时间问题。

... 同日晚上，大脑的中心又松动了大约0.5个等级。

3/30

早上的冥想中，大脑中央没有疼痛感。

中午吃了辛辣的食物后，感觉口部上方（大脑中央附近）有炎症般的刺激。 可能是因为该部位仍然存在炎症，对辛辣食物敏感，或者单纯是感冒或花粉症的可能性。

下午，在日常生活中，感觉后脑部有一些扩散感。

通过冥想，放松后脑部上方和前额叶。

从傍晚到晚上，前额叶时而出现轻微的疼痛。 保持冷静时没有问题。

3/31

反复放松从后脑部中央向上方向的区域。 集中意识，尝试移动那些由于筋膜粘连而难以移动的部位，同时进行冥想和日常生活。

3/31 晚上

冥想后，躺下准备睡觉时，突然感觉到心脏在扩张，伴随着气场的增强，能量也涌入喉咙的Vishuddha（喉轮），感觉喉咙在扩张，同时伴有噼啪声。 此外，能量也涌入大脑的中心，然后，在感受到气场一段时间后，感觉到全身的气场都在增强，尤其是在身体的各个关节部位，感觉气场的增强更加明显。 例如，双臂感觉像戴着护腕一样，双脚踝也有类似的感觉，双腿的膝盖、双臂的肘部、腰部也感觉到了类似的气场增强。

* 口和下巴放松，喉咙的Vishuddha（喉轮）到大脑中心的能量通道（纳迪）在扩张。
* 后脑部的下半部分已经相当放松，上半部分仍然存在僵硬，但正在逐渐松动。
* 随着心脏的扩张，涌入喉咙的Vishuddha（喉轮）和大脑中心的能量和气场都在增强，大脑中心的周围区域正在进一步松动（但中心仍然存在僵硬的部分）。
* 整个身体的气场变得更强，身体各个关节的气场感觉比以前更加明显。

这些部分总体上与瑜伽的脉轮相对应，虽然不是主要的、广为人知的脉轮，但从聚集能量的角度来看，可以说这些区域确实是脉轮，并且我感觉到这些区域的能量正在增强。

感觉头部下半部分自然地充满了能量，主要问题似乎是头部上半部分（包括头顶中心）的僵硬以及能量不足。