3 महीने के मध्य तक

सिर में "फुवाफुवा" होने के शुरुआती लक्षणों के अलावा, विशेष रूप से पीछे के हिस्से में, "बाकी-पिकी" जैसी आवाज़ के साथ ढीलापन महसूस होता है। इसके अलावा, सिर के ऊपरी हिस्से में भी धीरे-धीरे ढीलापन बढ़ रहा है। साथ ही, माथे के ऊपरी हिस्से में भी ढीलापन महसूस हो रहा है।

सिर में "फुवाफुवा" होने के शुरुआती लक्षण
पीछे का हिस्सा, विशेष रूप से नीचे का हिस्सा। सहायक रूप से, पीछे के हिस्से का ऊपरी हिस्सा।
सिर के ऊपरी हिस्से में भी धीरे-धीरे ढीलापन
माथे के ऊपरी हिस्से में ढीलापन बढ़ना

यह सिर्फ ढीलापन ही नहीं है, बल्कि ऊर्जा मार्गों (योग में नाड़ी) का भी अनुभव हो रहा है। उदाहरण के लिए, माथे के थोड़ा ऊपर वाले, बाएं और दाएं मार्गों से गुजरने पर, ऊर्जा के प्रवाह के साथ माथे में ढीलापन महसूस होता है। ऐसा लगता है कि शरीर का ढीलापन और ऊर्जा का प्रवाह आपस में गहराई से जुड़े हुए हैं।

21 मार्च

रोजमर्रा की जिंदगी में, विशेष रूप से पीछे के हिस्से में ढीलापन महसूस होता है, जैसे कि पिघलते हुए ग्लेशियर का, छोटे, बर्फ से भरे ग्लेशियर के अंतिम छोर का (यह ठंडा होने का अहसास नहीं है, बल्कि कठोरता से संबंधित है), बारीक रूप से कुचल हुआ रूप।

22 मार्च

माथे के पीछे का हिस्सा और भी धीरे-धीरे ढीला होता है। माथे से सिर के ऊपरी हिस्से के सामने वाले हिस्से में विशेष रूप से ढीलापन महसूस होता है।

25 मार्च

गर्दन और पीछे के हिस्से के निचले हिस्से से लेकर सिर के मध्य भाग से होते हुए माथे के आसपास तक के ऊर्जा मार्गों (योग में नाड़ी) को पहले से अधिक मजबूत और मोटा महसूस किया जा रहा है।

26 मार्च

सत्वपूर्ण मन की शुरुआत।

27 मार्च

जैसे-जैसे आभा (aura) माथे, सिर के केंद्र और पीछे के हिस्से में जमा होती जाती है, आभा और भी गहराई तक फैलने लगती है। साथ ही, ढीलापन होने के शुरुआती लक्षण भी महसूस होते हैं।

28 मार्च

माथे को जोड़ने वाले ऊर्जा मार्गों (नाड़ी) को फिर से मजबूत किया। इससे माथे के पीछे के हिस्से में आभा मजबूत होती है। पीछे के हिस्से और सिर के ऊपरी हिस्से में भी आभा डालकर ढीलापन कम करने का प्रयास जारी रखा।

29 मार्च

सिर के मध्य भाग से नाक की जड़ तक का ऊर्जा मार्ग (नाड़ी) और भी मजबूत और मोटा हो गया। शुरुआत में, ध्यान के दौरान, मैंने भौंहों के बीच, नाक की जड़ और पीछे के हिस्से को ध्यान में रखते हुए आभा (ऊर्जा) डाली और उन्हें मजबूत किया। फिर, मैंने सिर के मध्य भाग से नाक की जड़ तक के मार्ग को मजबूत करने पर ध्यान केंद्रित किया और वहां आभा (ऊर्जा) डाली। अचानक, मेरे ऊपरी दांतों ने एक साथ नीचे की ओर खिसकना शुरू कर दिया, और साथ ही, नाक के पीछे, उसके आसपास और मुंह के आसपास भी ढीलापन महसूस हुआ। इसके बाद, मुंह और ऊपरी दांतों की गति के कारण, उनके ऊपर थोड़ा सा खाली स्थान बन गया, और वह खाली स्थान वास्तव में सिर के मध्य भाग से नाक की जड़ और भौंहों तक के मार्ग से जुड़ा हुआ था, जिससे वहां से अधिक ऊर्जा (आभा) प्रवाहित होने लगी।

यह शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन मूल रूप से, मुंह और जबड़े में गति आ गई है और यह थोड़ा नीचे भी जा रहा है, जिसके कारण मुंह और जबड़े के ऊपर एक खाली जगह बन गई है, और उस खाली जगह से ऊर्जा आसानी से गुजर रही है। इस वजह से, मुझे ऐसा लग रहा है कि न केवल मस्तिष्क के केंद्र से माथे तक, बल्कि उससे जुड़े गर्दन के हिस्से भी एक साथ ऊर्जा के प्रवाह में शामिल हो गए हैं। रीढ़ की हड्डी, गर्दन, मस्तिष्क का केंद्र और माथे के बीच ऊर्जा मार्ग (नाड़ी) एक साथ जुड़ गए हैं। इसके अलावा, इस वजह से, पहले से ही अंतिम चरण में धीमी गति से आगे बढ़ने वाली मस्तिष्क के केंद्र में, पहले से अधिक मजबूत आभा प्रवेश कर रही है, और इस वजह से, मुझे लग रहा है कि मस्तिष्क का केंद्र अधिक आसानी से ढीला होने वाला है।

मुंह और नाक के पीछे का हिस्सा ढीला हो गया।
रीढ़ की हड्डी, गर्दन, मस्तिष्क का केंद्र और माथे तक ऊर्जा मार्गों को मजबूत किया गया।
* मस्तिष्क के केंद्र में ऊर्जा का प्रवाह अधिक शक्तिशाली हो गया है। मस्तिष्क के केंद्र में अभी भी कठोरता है, इसलिए यह भविष्य में एक महत्वपूर्ण मुद्दा है।

मुझे उम्मीद है कि इससे भविष्य में ध्यान की प्रगति भी तेज होगी।

29 मार्च, उसी दिन

इसके अलावा, दाहिने आंख के पीछे, एक पतली रस्सी जैसी संरचना "शुर-शुर-शुर" जैसी आवाज के साथ धीरे-धीरे घूम रही थी, और यह हट गई, जिससे दाहिनी आंख से दाहिने कनपटी तक का ऊर्जा मार्ग मजबूत हो गया। दाहिनी आंख से दाहिने कनपटी तक, मुझे पहले से थोड़ा अधिक उभरा हुआ महसूस हो रहा है। यह तस्वीर में स्पष्ट नहीं है।

29 मार्च, उसी दिन

उसी दिन, मैंने ध्यान किया और मस्तिष्क के केंद्र के मार्ग को मजबूत करने की कोशिश कर रहा था, तभी अचानक मुझे मतली महसूस हुई और थोड़ा सा उल्टी जैसा महसूस हुआ। मुझे निश्चित रूप से नहीं पता है, लेकिन मुझे ऐसा लग रहा था कि मस्तिष्क के केंद्र के आसपास हल्की सूजन है या धीरे-धीरे मस्तिष्क में रक्तस्राव हो रहा है, या मुझे ऐसा ही महसूस हुआ, इसलिए मैंने ध्यान करना बंद कर दिया और आराम किया। शायद यह क्षेत्र अभी भी कठोर है, और इसे अचानक हिलाने से सूजन हो सकती है। मैं थोड़ा आराम करूंगा... लगभग 3-4 घंटे तक शांत रहने या आंखें बंद करके कुर्सी पर आराम करने के बाद, मैं ठीक हो गया।

... इसके अलावा, एक साथ ध्यान करते हुए, मैंने देखा कि गर्दन से मस्तिष्क के केंद्र तक और भौहों तक जाने वाला ऊर्जा मार्ग (नाड़ी) मोटा हो रहा है। विशेष रूप से गर्दन के क्षेत्र में, पहले से अधिक मार्ग के फैलने के कारण, मुझे "मिसी-मिसी" जैसी आवाज के साथ ऊर्जा के प्रवाह की मात्रा बढ़ रही है, ऐसा लग रहा है।

निरीक्षण करने पर, ऐसा लगता है कि मस्तिष्क का केंद्र आज कुछ हद तक ढीला हो गया है, लेकिन अभी भी केंद्र का हिस्सा कठोर है। मुझे नहीं पता कि यह एक और चरण है या कितने चरण हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि मस्तिष्क के केंद्र में अभी भी कुछ काम बाकी है। हालांकि, पहले मुंह और जबड़ा ऊपर की ओर दबाव डालते हुए चिपके हुए थे, लेकिन वे अलग हो गए हैं, जिससे मस्तिष्क के केंद्र में गति आ गई है, और इस वजह से, ऐसा लगता है कि मस्तिष्क के केंद्र में रक्त का प्रवाह आसान हो गया है, और साथ ही ऊर्जा का प्रवाह भी आसान हो गया है।

ऐसा लगता है कि गर्दन से रीढ़ की हड्डी के साथ ऊपर आई ऊर्जा, मस्तिष्क के मध्य भाग तक पहुँच रही है, और मस्तिष्क के मध्य भाग में अभी भी थोड़ा अवरोध है, जिसके कारण चेहरे के सामने का 80% भाग और मस्तिष्क के मध्य भाग के ऊपरी हिस्से से गुजर रहा है, जबकि शेष 20% ऊर्जा। पहले भी मूल रूप से यही स्थिति थी, लेकिन ऐसा लगता है कि मस्तिष्क के मध्य भाग में मुंह और जबड़ा ऊपर की ओर चिपके होने के कारण, यह पहले की तुलना में अधिक अवरुद्ध था और ऊर्जा का प्रवाह मुश्किल था। अब भी यह पूरी तरह से नहीं है, लेकिन इस चिपकेपन के हटने से, मस्तिष्क के मध्य भाग में ऊर्जा के ठीक से प्रवाहित होने की स्थिति बन गई है।

इस महीने की शुरुआत से, नाक की हड्डी के पीछे का क्षेत्र थोड़ा ढीला हो गया है, लेकिन उस समय भी थोड़ी मात्रा में ऊर्जा प्रवाहित हो रही थी, लेकिन थोड़ी मात्रा में प्रवाहित होने से, अन्य स्थानों पर भी एक-एक करके प्रवाहित होना शुरू हो गया है। शायद, एक बार जब ऊर्जा किसी एक स्थान से प्रवाहित होना शुरू हो जाती है, तो अन्य स्थानों पर भी इसका विस्तार होना समय की बात है।

... उसी दिन रात, मस्तिष्क का केंद्र लगभग 0.5 डिग्री और ढीला होने लगता है।

3/30
सुबह के ध्यान में, मस्तिष्क के मध्य भाग में कोई दर्द नहीं।
दोपहर में मसालेदार भोजन करने पर, मुंह के ऊपरी हिस्से (मस्तिष्क के मध्य भाग के पास) में सूजन जैसा अहसास हुआ। संभवतः, वह हिस्सा अभी भी सूजा हुआ है और मसालेदार भोजन के प्रति प्रतिक्रिया कर रहा है, या यह सिर्फ सर्दी या पराग एलर्जी हो सकती है।
दोपहर में, दैनिक जीवन के दौरान, गर्दन के पिछले हिस्से में थोड़ा फैलने जैसा अहसास हुआ।
ध्यान के दौरान, गर्दन के ऊपरी हिस्से और ललाट क्षेत्र को ढीला करने का प्रयास किया।
शाम से रात तक, ललाट क्षेत्र में कभी-कभी हल्का दर्द होता है। यदि शांत रहें तो कोई समस्या नहीं है।

3/31
गर्दन के मध्य भाग से ऊपर की ओर कठोरता को कम करने का प्रयास बार-बार किया गया। शरीर के उन हिस्सों पर ध्यान केंद्रित किया गया जहां मांसपेशी झिल्ली (फेशिया) आपस में चिपक गई है और हिलना मुश्किल हो रहा है, और ध्यान के साथ-साथ दैनिक जीवन में भी उन्हें हिलाने का प्रयास किया गया।

3/31 रात
ध्यान के बाद, जब लेटने की कोशिश की, तो अचानक हृदय का विस्तार हुआ और आभा (ऑरा) बढ़ने का अहसास हुआ, साथ ही गले के विसुद्धा चक्र (vishuddha chakra) में ऊर्जा का प्रवाह भी बढ़ गया, गले के फैलने के साथ-साथ "बक-बक" (टुक-टुक) जैसा अहसास हुआ। इसके अलावा, मस्तिष्क के केंद्र में भी ऊर्जा का प्रवाह हुआ, और कुछ समय तक आभा महसूस करने के बाद, शरीर की समग्र आभा बढ़ने का अहसास हुआ, और शरीर के जोड़ों में विशेष रूप से आभा के बढ़ने का अहसास हुआ। उदाहरण के लिए, दोनों हाथों में कलाई पर ब्रेस (brace) लगे होने जैसा, दोनों टखनों में भी इसी तरह का अहसास, दोनों पैरों के घुटनों, दोनों हाथों के कोहनी और कमर में भी इसी तरह की आभा के बढ़ने का अहसास हुआ।

मुंह और जबड़ा ढीला हो गया, और गले के विसुद्धा चक्र से मस्तिष्क के केंद्र तक, माथे तक ऊर्जा का मार्ग (नाड़ी) फैल गया।
गर्दन का निचला आधा हिस्सा काफी ढीला हो गया है, जबकि ऊपरी आधे हिस्से में अभी भी कठोरता है, लेकिन धीरे-धीरे ढीला होने लगता है।
हृदय के बढ़ने के अहसास के साथ, गले के विसुद्धा चक्र और मस्तिष्क के केंद्र में आभा का प्रवाह बढ़ गया, और मस्तिष्क के केंद्र के आसपास का क्षेत्र और भी ढीला हो गया (हालांकि केंद्र में अभी भी कठोरता है)।
शरीर की समग्र आभा मजबूत हो गई है, और शरीर के प्रत्येक जोड़ में आभा का अहसास पहले की तुलना में अधिक स्पष्ट हो गया है।

ये हिस्से आमतौर पर योग के चक्रों से मेल खाते हैं, और इनमें से कुछ हिस्से मुख्य और प्रसिद्ध चक्र नहीं हैं, लेकिन यह कहना गलत नहीं होगा कि ये ऐसे क्षेत्र हैं जहां ऊर्जा (ऑरा) जमा होती है, और इन क्षेत्रों में ऊर्जा (ऑरा) में वृद्धि महसूस होती है।

ऐसा लगता है कि सिर का निचला आधा हिस्सा स्वाभाविक रूप से ऊर्जा (ऑरा) से भर गया है, और मुख्य चुनौती सिर के ऊपरी आधे हिस्से (सिर के केंद्र सहित) की कठोरता और ऊर्जा (ऑरा) की कमी है।