3 منتصف الشهر.

بالإضافة إلى الأعراض الأولية التي تجعل الرأس يشعر بـ "الخفة"، هناك إحساس بالرخاوة، خاصة في الجزء الخلفي من الرأس، مصحوبًا بأصوات "تكسير" و "صرير". بالإضافة إلى ذلك، هناك رخاوة تدريجية في الجزء العلوي من الرأس. أيضًا، هناك رخاوة متزايدة في الجزء العلوي من الجبهة.

• أعراض أولية تجعل الرأس يشعر بـ "الخفة".
• التركيز على الجزء الخلفي من الرأس. الجزء السفلي من الجزء الخلفي من الرأس هو الأساسي. الجزء العلوي من الجزء الخلفي من الرأس هو ثانوي.
• رخاوة تدريجية في الجزء العلوي من الرأس.
• رخاوة متزايدة في الجزء العلوي من الجبهة.

ليس فقط الرخاوة، ولكن أيضًا الشعور بمرور "الطاقة" (المسارات في اليوجا). على سبيل المثال، عندما يتم تمرير الطاقة عبر المسارات التي تقع على جانبي الجزء العلوي من الجبهة، يمكنني أن أشعر بأن الجبهة ترتخي بشكل مناسب استجابة لمرور الطاقة. يبدو أن هناك علاقة وثيقة بين الرخاوة في الجسم ومرور الطاقة.

21 مارس.

في الحياة اليومية، أشعر بأن الجزء الخلفي من الرأس يرتخي، ويتحول إلى حالة مجزأة بدقة، مثل نهاية جليد صغيرة، مليئة بالجليد (وليس باردًا، بل هو تعبير عن الصلابة).

22 مارس.

رخاوة تدريجية إضافية في الجزء الخلفي من الجبهة. التركيز على الرخاوة في الجزء الأمامي من الجبهة إلى الجزء العلوي من الرأس.

25 مارس.

أشعر بأن مسارات الطاقة (المسارات في اليوجا) التي تمر من الجزء الخلفي من الرأس والجزء السفلي من الرقبة، مروراً بمنتصف الرأس، وصولاً إلى منطقة الجبهة، أصبحت أكثر سمكًا وقوة قليلاً مما كانت عليه من قبل.

26 مارس.

بدأت ألاحظ وجود "صفاء" في القلب.

27 مارس.

مع تجمع الهالة حول الجبهة ومركز الرأس والجزء الخلفي من الرأس، تبدأ الهالة في الانتشار إلى أعماق أكبر. في الوقت نفسه، أشعر بأعراض تشير إلى بداية مرحلة أخرى من الرخاوة.

28 مارس.

قمت بتعزيز مسارات الطاقة (المسارات) التي تربط الجبهة من الجانبين. هذا يجعل الهالة في الجزء الخلفي من الجبهة أقوى. أواصل إدخال الهالة في الجزء الخلفي من الرأس والجزء العلوي من الرأس لجعله أكثر رخاوة.

29 مارس.

مسار الطاقة (المسار) الذي يمتد من منتصف الرأس إلى قاعدة الأنف أصبح أقوى وأكثر سمكًا. في البداية، كنت أركز على الهالة (الطاقة) في منطقة الجبين وقاعدة الأنف والجزء الخلفي من الرأس أثناء التأمل لتقويتها. ثم، بدأت أركز على تقوية المسار من منتصف الرأس إلى قاعدة الأنف، وأدخل الهالة (الطاقة) في ذلك المكان. في لحظة ما، شعرت بأن أسناني الأمامية السفلية قد تحركت إلى الأمام والأسفل، وفي نفس الوقت، ارتخى الجزء الخلفي من الأنف والمناطق المحيطة به، بالإضافة إلى منطقة الفم. ثم، تحرك الفم والأسنان الأمامية السفلية إلى الأمام والأسفل، مما أدى إلى ظهور فجوة صغيرة في الأعلى. هذه الفجوة هي بالضبط المسار الذي يربط منتصف الرأس بقاعدة الأنف والجبين، وبالتالي، يمكن أن يمر المزيد من الطاقة (الهالة) عبر هذا المسار.

هذا قد يكون من الصعب التعبير عنه بالكلمات، ولكن باختصار، بسبب حركة في الفم والفك، والتي تتحرك أيضًا قليلاً إلى الأسفل، ظهرت فجوة فوق الفم والفك، مما جعل من السهل على الطاقة أن تمر عبر تلك الفجوة. ونتيجة لذلك، بدأت أشعر بأن الطاقة لا تمر فقط من منتصف الرأس إلى الجبهة، ولكن أيضًا أن المنطقة المتصلة بها، وهي الرقبة، أصبحت متكاملة، مما يسمح للطاقة بالمرور. لقد اتصلت مسارات الطاقة (الناديات) من العمود الفقري إلى الرقبة ومنتصف الرأس والجبهة. علاوة على ذلك، وبسبب ذلك، بدأت الهالة تتغلغل بقوة أكبر في منتصف الرأس، وهو المكان الذي كان يصعب فيه التراخي في السابق، وبدأت أشعر بأن منتصف الرأس أصبح في حالة أكثر استعدادًا للتراخي.

تراخي في الجزء الخلفي من الفم والأنف.
تعزيز مسارات الطاقة (الناديات) إلى العمود الفقري والرقبة ومنتصف الرأس والجبهة.
بدأ تدفق الطاقة بقوة أكبر في منتصف الرأس. لا يزال هناك بعض الصلابة في منتصف الرأس، لذا فهو مجال تركيز مهم في المستقبل.

أتوقع أن هذا سيؤدي إلى تسريع التقدم في التأمل في المستقبل.

29 مارس، نفس اليوم.

بالإضافة إلى ذلك، في الجزء الخلفي من العين اليمنى، اختفى شعور بالتواء رفيع مثل الخيوط، مصحوبًا بإحساس صغير بالدوران، وتم تعزيز مسار الطاقة (النادي) من العين اليمنى إلى الصدغ الأيمن. هناك إحساس بأن المنطقة من العين اليمنى إلى الصدغ الأيمن أصبحت منتفخة قليلاً مقارنة بالسابق. لا يمكن رؤية ذلك بوضوح في الصورة.

29 مارس، نفس اليوم.

في نفس اليوم، أثناء التأمل لتعزيز مسار الطاقة (النادي) في منتصف الرأس، شعرت فجأة بالغثيان والقيء، وعلى الرغم من أنني لست متأكدًا، إلا أنني شعرت بإحساس خفيف بالالتهاب أو النزيف الدماغي في منطقة منتصف الرأس، أو ربما كانت مجرد صورة لذلك، لذلك توقفت عن التأمل واسترحت. قد يكون هذا بسبب أن هذه المنطقة لا تزال صلبة، وقد يؤدي تحريكها فجأة إلى حدوث التهاب. سآخذ قسطًا من الراحة. ... بعد 3-4 ساعات من الاسترخاء أو إغلاق العين والراحة على الكرسي، تحسنت حالتي.

... بالإضافة إلى ذلك، أثناء التأمل، لاحظت أن مسار الطاقة (النادي) الذي يمتد من الرقبة إلى منتصف الرأس وصولاً إلى الحاجبين أصبح أكثر سمكًا. خاصة في منطقة الرقبة، أشعر بأن مسار الطاقة (النادي) قد اتسع أكثر من ذي قبل، مما يسبب إحساسًا بالاهتزاز وزيادة في كمية الطاقة التي تمر.

عند الملاحظة، يبدو أن منتصف الرأس قد ارتخي إلى حد ما اليوم، ولكن لا يزال هناك بعض الصلابة في الجزء المركزي. لا أعرف ما إذا كان ذلك خطوة واحدة أو عدة خطوات، ولكن يبدو أن هناك المزيد من المهام المتبقية في منتصف الرأس. ومع ذلك، نظرًا لأن المنطقة التي كانت تضغط على الفم والفك من الأعلى وقد انفصلت، فقد ظهرت حركة في منتصف الرأس، وأعتقد أن هذا قد سمح بتدفق الدم والطاقة بسهولة أكبر إلى منتصف الرأس.

يبدو أن الطاقة التي تصعد من الرقبة على طول العمود الفقري تصل إلى منتصف الرأس، وبسبب وجود بعض الانسدادات في منتصف الرأس، فإن 80٪ من الطاقة تمر عبر الجزء الأمامي من الوجه، بينما تمر الـ 20٪ المتبقية عبر الجزء العلوي من منتصف الرأس، ويبدو أن معظمها يتجه نحو قاعدة الأنف والجبهة. في السابق، كان الوضع مشابهًا بشكل أساسي، ولكن ربما كان الانسداد في منطقة الفم والفك السفلي يمنع تدفق الطاقة بشكل أقل من الآن. حتى لو لم يكن الأمر مثاليًا، إلا أن انفصال هذا الالتصاق قد خلق أساسًا لتدفق الطاقة بشكل صحيح في منتصف الرأس.

منذ بداية هذا الشهر، بدأت المنطقة الموجودة خلف قاعدة الأنف في التراخي، ولكن حتى في تلك المرحلة، كان هناك بعض التدفق، ويبدو أن مجرد بداية التدفق قد أدت إلى تدفق الطاقة في مناطق أخرى. ربما، بمجرد أن تبدأ الطاقة في التدفق في مكان ما، فإن انتشارها إلى أماكن أخرى هو مجرد مسألة وقت.

... في نفس اليوم، في المساء، بدأ منتصف الرأس في التراخي بمقدار 0.5 درجة.

3/30

في التأمل الصباحي، لا يوجد ألم في منتصف الرأس.

خلال الظهيرة، بعد تناول طعام حار، ظهر تهيج أو إحساس مؤلم في الجزء العلوي من الفم (بالقرب من منتصف الرأس). قد يكون هذا الجزء لا يزال يعاني من التهاب، مما أدى إلى تفاعله مع الطعام الحار، أو قد يكون مجرد نزلة برد أو حساسية.

في فترة ما بعد الظهر، ظهر إحساس بالانتشار في الجزء الخلفي من الرأس أثناء الأنشطة اليومية.

خلال التأمل، تم التركيز على إرخاء الجزء العلوي من الجزء الخلفي من الرأس والفصوص الأمامية.

من المساء إلى الليل، ظهر ألم خفيف في الفصوص الأمامية من حين لآخر. لا يوجد مشكلة إذا كنت هادئًا.

3/31

كرر عملية إرخاء الجزء المركزي من الجزء الخلفي من الرأس باتجاه الأعلى. أثناء التأمل وفي الحياة اليومية، يتم التركيز على تحريك المناطق التي قد تكون فيها الأنسجة الضامة ملتصقة ويصعب تحريكها.

3/31 في الليل

بعد التأمل، عندما كنت مستلقيًا على السرير، شعرت فجأة بتوسع في القلب وزيادة في الهالة، بالإضافة إلى زيادة في الطاقة المتدفقة إلى منطقة فيشودا في الحلق، مما أدى إلى إحساس بتوسع في الحلق وشعور بالخشونة. علاوة على ذلك، تدفقت الطاقة إلى منتصف الرأس، وبعد ذلك، أثناء الشعور بالهالة لفترة من الوقت، شعرت بزيادة في الهالة في الجسم بأكمله، وشعرت بشكل خاص بزيادة في الهالة في مفاصل الجسم. على سبيل المثال، شعرت بشيء يشبه الأساور على كلا الذراعين، وبشيء مشابه على كلا الكاحلين، وعلى الركبتين في كلا الساقين، وعلى المرفقين في كلا الذراعين، وعلى منطقة أسفل الظهر.

توسع الفم والفك السفلي، وتدفق الطاقة عبر منطقة فيشودا في الحلق إلى منتصف الرأس وصولاً إلى الجبهة (مسار/نادي).
الجزء السفلي من الجزء الخلفي من الرأس أصبح مرنًا إلى حد ما، ولا يزال هناك بعض التصلب في الجزء العلوي، ولكنه يبدأ في التراخي تدريجيًا.
بالإضافة إلى الشعور بالتوسع في القلب، زادت الهالة المتدفقة إلى منطقة فيشودا في الحلق ومنتصف الرأس، مما أدى إلى مزيد من التراخي في المناطق المحيطة بمنتصف الرأس (لا يزال هناك جزء صلب في المنتصف).
* أصبحت الهالة في الجسم بأكمله أقوى، وأصبح إحساس الهالة أكثر وضوحًا في مفاصل الجسم المختلفة.

هذه الأجزاء تتوافق عمومًا مع الشاكرات في اليوغا، وهناك أجزاء ليست من الشاكرات الرئيسية المعروفة، ولكن بالنظر إلى أنها أماكن تتجمع فيها الهالة، فمن المغري القول بأنها شاكرات، وأشعر بزيادة في الهالة في كل من هذه الأماكن.

أصبح من الممكن أن تمتلئ الهالة بشكل طبيعي حتى الجزء السفلي من الرأس، ويبدو أن التحدي الرئيسي المتبقي هو صلابة الجزء العلوي من الرأس (بما في ذلك مركز الرأس) ونقص الشعور بالامتلاء في الهالة.