बैठी हुई ध्यान में भी, या बस बैठे रहने में भी, अच्छा होता है, और यदि समय हो तो सांस के साथ किया जाता है।

2-3 सांसों के बाद एक दिशा में, सांस लेने के बारे में, सांस लेते समय पीछे की ओर, और सांस छोड़ते समय आगे की ओर, यह मूल है, और इसे 2-3 सांसों के सेट के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए जब पीछे की ओर हो तो सांस लेते समय पीछे की ओर जाने का प्रयास करें, इसे 2-3 सांसों के लिए दोहराएं, इसी तरह, जब आगे की ओर हो तो सांस छोड़ते समय आगे की ओर जाने का प्रयास करें, इसे 2-3 सांसों के लिए दोहराएं। संख्या सख्त नहीं है, इसलिए यदि यह और नहीं चल रहा है, तो विपरीत दिशा में बदलें।

विस्तार में, विशेष रूप से किसी को नहीं सिखाया गया है, लेकिन मैं इस प्रकार करता हूं:

▪️ भौंहों से पीछे के सिर तक, पीछे की ओर
・सांस छोड़ें जल्दी
・सांस लें, लंबे समय तक, पीछे की ओर जाने का प्रयास करते हुए, फोकस पॉइंट को दबाते हुए इसे हिलाएं। इस समय, वास्तव में हिलना महत्वपूर्ण है। भौंहों से पीछे के सिर के बीच धीरे-धीरे एक ऊर्जा के गोले को हिलाएं (यदि बिल्कुल नहीं हिल रहा है, तो यह अभी करने के लिए बहुत जल्दी हो सकता है)।
यदि अभी भी बीच में है, तो अगली सांस जारी रखें
・सांस छोड़ें जल्दी
・सांस लें, उपरोक्त के समान, जारी रखें
यदि यह और नहीं चल रहा है, तो विपरीत दिशा में
यदि अभी भी हिल रहा है, तो इसी तरह जारी रखें
・सांस छोड़ें जल्दी
・सांस लें, उपरोक्त के समान, जारी रखें

▪️ पीछे के सिर से भौंहों तक, आगे की ओर
・सांस छोड़ें, लंबे समय तक, आगे की ओर जाने का प्रयास करते हुए, फोकस पॉइंट को दबाते हुए इसे हिलाएं। ध्यान देने योग्य बात उपरोक्त के समान है
・सांस लें जल्दी
यदि अभी भी बीच में है, तो अगली सांस जारी रखें
・सांस छोड़ें, उपरोक्त के समान, जारी रखें
・सांस लें जल्दी
यदि यह और नहीं चल रहा है, तो विपरीत दिशा में
यदि अभी भी हिल रहा है, तो इसी तरह जारी रखें
・सांस छोड़ें, उपरोक्त के समान, जारी रखें
・सांस लें जल्दी

इसे करने से, भौंहों और पीछे के सिर के आसपास, और गले के विशुद्धा तक, प्रभाव पड़ता है, और विभिन्न हिस्सों में आराम होता है। गाल का हिस्सा भी ढीला हो जाता है। फिर, ऊर्जा छाती के अनाहत तक पहुंच जाती है, और पूरे शरीर की ऊर्जा में थोड़ी वृद्धि होती है।

■ विशिष्ट परिवर्तन, संकेत
"टैप" की तरह लगने वाली आवाज, बार-बार दिमाग में आती है। इसके अनुसार, ऊर्जा की गति धीरे-धीरे बेहतर होती जाती है।

यह विधि स्वयं एक प्रयोग है, लेकिन मूल अवधारणा योग, थियोसोफी या ब्रदरहुड से संबंधित पुस्तकों में समान रूप से लिखी गई है। उदाहरण के लिए, योग में, ध्यान करते समय, अजना चक्र (तीसरी आंख) को खोलने के लिए, भौंहों से निकलने वाली या प्रवेश करने वाली प्राण नामक जीवन ऊर्जा को देखने की एक विशिष्ट विधि का वर्णन किया गया है (यह विधि केवल यही नहीं है, लेकिन मुख्य बिंदु यही है)। अन्य पुस्तकों में, भौंहों से पीछे के सिर तक एक सीधी पाइप की कल्पना करने और उस क्षेत्र में बार-बार ऊर्जा को हिलाने से तीसरी आंख खुलती है, ऐसा लिखा है। मैंने इस बार इन विवरणों को ध्यान में रखते हुए इसे किया है।

वास्तव में, काफी समय से मैं इसी तरह की चीजें करने की कोशिश कर रहा था, लेकिन मुझे कभी भी ऐसा महसूस नहीं हुआ कि यह ठीक से काम कर रहा है। कभी-कभी यह थोड़ा काम करता है, लेकिन अक्सर ऐसा होता है कि यह "कार के पहियों के गड्ढों में फंस जाने" जैसा होता है, जिससे यह हिलना बंद कर देता है। फिर, इसे फिर से शुरू करने के लिए मुझे समय लगता है। मुझे लगता है कि मुझे थोड़ी देर ध्यान करना पड़ता है और उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है, ताकि मैं फिर से वहां से गति पैदा कर सकूं, और इसलिए प्रगति धीमी होती है।

इस बार, हालांकि अभी भी कुछ रुकावटें हैं, लेकिन "गड्ढों में फंसने" जैसी बाधाओं की आवृत्ति कम हो रही है। सुबह उठने के बाद, यह थोड़ा "बंद" महसूस होता है, लेकिन थोड़ी देर ध्यान करने और फिर से प्रयास करने के बाद, कुछ सांसों में ही यह "भौंहों से लेकर सिर के मध्य भाग तक" चलने लगता है। हालांकि यह अभी भी "पछेड़े" तक पूरी तरह से नहीं पहुंच रहा है, लेकिन कुल मिलाकर मुझे लगता है कि यह अधिक आसानी से चल रहा है।

जितना अधिक मैं इस गति को करता हूं, उतना ही अधिक मेरे सिर के विभिन्न हिस्सों में आराम आता है, और मेरे गले की कठोरता भी दूर होती है। गले में "विशुद्धा" की कठोरता का गायब होना, ऊर्जा मार्ग के थोड़े मोटे होने से मेल खाता है, और इस वजह से, "भौंहों" से प्रवेश करने वाली "प्राणा" (ऊर्जा) "गले के विशुद्धा" से होकर "छाती के अनाहत" तक पहले से अधिक आसानी से आ रही है। हालांकि, पहले भी यह नहीं हो रहा था, लेकिन धीरे-धीरे यह बेहतर हो रहा है, जिससे मुझे लगता है कि मेरे शरीर में प्रवेश करने वाली ऊर्जा बढ़ रही है।

एक पुस्तक में लिखा है कि 99 प्रयासों तक कुछ नहीं होता है, और 100वें प्रयास में एक नाटकीय परिवर्तन होता है। मेरे मामले में, हालांकि मुझे अभी तक "अजिना चक्र" पूरी तरह से खुलने का एहसास नहीं हुआ है, लेकिन मुझे लगता है कि ऊर्जा के स्तर पर कुछ बदलाव आ रहे हैं।

इस बार, मैंने यात्रा के दौरान विभिन्न स्थानों पर इस तरह की प्रेरणा प्राप्त की।

- टोकुशिमा के केन्ज़ान पर्वत पर, मैंने "एकता" की भावना महसूस की, जैसे कि मैं पृथ्वी के साथ एक हो गया हूं।
- टोकुशिमा में "आवा नोरी" के अनुभव के दौरान, मैंने अपने शरीर में ऊर्जा के परिवर्तन को महसूस किया।
- वाकायामा के काटा में स्थित "अजीगामाई" मंदिर में, मैंने अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस की।
- वाकायामा के नेगोरजी मंदिर के "डाइडेनपो" और "कोमेइडेन" में, थोड़े समय के लिए बैठने से मुझे अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस हुई।
- वाकायामा के किसाई-जी मंदिर में स्थापित "फूदो मायोऊ" की मूर्ति से, मुझे अपनी भौहों में बहुत ही अद्भुत और शक्तिशाली ऊर्जा मिली।
- नारा के हासे-जी मंदिर के मुख्य हॉल के पास, मैंने अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस की।
- नारा के असुका-जी मंदिर में, मैंने अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस की।
- नारा के होरयू-जी, नकु-जी, होरेन-जी, होकी-जी मंदिरों में, मैंने अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस की।
- नारा के याकुशी-जी मंदिर में, मैंने अपनी भौहों में ऊर्जा महसूस की।

वास्तव में, एक बार जब भौहों में ऊर्जा का प्रवाह शुरू हो जाता है, तो स्थान उतना महत्वपूर्ण नहीं होता है। मैं यात्रा के दौरान, ट्रेन में या बेंच पर, विभिन्न स्थानों पर भौहों की ऊर्जा को सक्रिय करने के लिए ध्यान कर रहा था। कुछ विशिष्ट स्थानों पर, कंपन "बिल्ली के बालों की तरह उत्तेजित" महसूस होते थे, जो ध्यान के लिए उपयुक्त नहीं थे, इसलिए मैं उन जगहों पर ध्यान नहीं करता था। हालांकि, इस यात्रा के दौरान, मुझे अपेक्षाकृत शांत स्थान मिले जहाँ मैं ध्यान कर सकता था, और मुझे लगता है कि मैं बिना बैठे या पैर फैलाए भी ध्यान की स्थिति में प्रवेश कर सकता था और भौहों की ऊर्जा का उपयोग कर सकता था।

■ ध्यान के दौरान भौहों पर ध्यान केंद्रित करने से, सिर के ऊपर के हिस्से में हल्की बिजली जैसी अनुभूति हुई।

इसके अलावा, अचानक, भले ही मैं भौहों से लेकर पीछे के सिर तक ध्यान केंद्रित कर रहा था, लेकिन उससे थोड़ा दूर, सिर के ऊपर के हिस्से में हल्की बिजली जैसी अनुभूति हुई, जिससे मुझे लगता है कि न केवल उस स्थान पर, बल्कि पूरे सिर में (हालांकि कम तीव्रता से) समान सूक्ष्म संवेदनाएं हुईं, और पूरे सिर में ऊर्जा का प्रवाह थोड़ा बेहतर हो गया।

स्थान:
- सिर का ऊपरी भाग, चोटी का थोड़ा दाहिना भाग

परिवर्तन:
- ऊर्जा का प्रवाह थोड़ा बेहतर होता है।
- सिर के अन्य भागों में प्रवाहित होने वाली सूक्ष्म ऊर्जा थोड़ी बढ़ जाती है।

इससे, सूक्ष्म रूप से, मुझे लगता है कि पूरे सिर में परिवर्तन आ रहा है।