याद करें कि काफी पहले, शुरुआत में, "धब्बेदार पैटर्न" कहने योग्य मौन की स्थिति थी। यह मौन की स्थिति थी, लेकिन ऐसा लगता था कि ध्यान समाप्त होने के बाद यह जल्दी ही सामान्य स्थिति में वापस आ जाती थी। धीरे-धीरे यह स्थिर होने लगा और दूसरी अवस्था के मौन की स्थिति में पहुंचा। उस समय, सामान्य जीवन "धब्बेदार मौन की स्थिति" बन गया था, और ध्यान के बाद की मौन की स्थिति में, धब्बे अभी भी मौजूद थे, लेकिन वे छोटे हो गए थे।

हाल ही में, यह तीसरी या चौथी अवस्था के करीब है, और धब्बे लगभग दिखाई नहीं दे रहे हैं (या महसूस नहीं किए जा रहे हैं), या शुरू में कुछ छोटे धब्बे महसूस हो सकते हैं, लेकिन ध्यान करने पर, मौन की ऐसी स्थिति आती है जिसमें लगभग कोई धब्बे नहीं होते हैं।

यह "धब्बेदार" शब्द एक व्यक्तिपरक भावना है, और यह सिर्फ एक ऐसी भावना है जो मुझे होती है, लेकिन मैं दूसरों से तुलना नहीं कर सकता, लेकिन यह मेरे भीतर की भावनाओं के लिए एक मानदंड है।

ध्यान केवल बैठे हुए ध्यान तक ही सीमित नहीं है, बल्कि इसे दैनिक जीवन में भी फैलाना आवश्यक है, इसलिए मौन की स्थिति होने पर भी, इसे दैनिक जीवन में फैलाना बेहतर है। यह धीरे-धीरे ध्यान की गहराई के साथ दैनिक जीवन में फैलता है, लेकिन जैसे-जैसे आप ध्यान करने में सक्षम होते हैं, आप अपने दैनिक जीवन को एक निश्चित मौन स्थिति में बिताने में सक्षम हो जाते हैं।

दैनिक जीवन में रहते हुए, हम धीरे-धीरे मौन से दूर हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, हमारे शरीर के आसपास थोड़ी "धुंध" बन जाती है, लेकिन ध्यान करने पर, उदाहरण के लिए, 10 मिनट के बाद, यह "धुंध" अचानक गायब हो जाती है और मौन गहरा हो जाता है। और अधिक ध्यान करने से, ऊर्जा (प्राण, कुंडलनी) सिर के ऊपर के सहस्रार चक्र तक पहुंच जाती है, जिससे चेतना स्पष्ट हो जाती है। और अधिक ध्यान करने से, गर्दन से नीचे शरीर के आसपास की क्षेत्र में एक और स्तर की स्पष्टता आती है, जिसके परिणामस्वरूप छाती के आसपास या बाहों में तनाव थोड़ा कम हो जाता है और विश्राम गहरा हो जाता है। और अधिक ध्यान करने से, मस्तिष्क के पीछे का क्षेत्र ढीला होने लगता है।

इस तरह, मौन की स्थिति एक नहीं होती है, बल्कि इसके कई रूप होते हैं, और यद्यपि क्रम इतना निश्चित नहीं है, लेकिन ध्यान करने से, आप धीरे-धीरे आराम करते हैं और तनावमुक्त होते जाते हैं।

■ आनंद की अवस्था आधार है, और अंततः मौन की प्राप्ति होती है।

वास्तव में, मौन की स्थिति से होने वाले विश्राम से पहले, एकाग्रता के माध्यम से आनंद की अवस्था होती है, लेकिन सबसे पहले, आनंद की अवस्था को पूरी तरह से महसूस करना और भावनाओं को शुद्ध करना आवश्यक है, और जब आनंद की अवस्था स्थिर हो जाती है, तो आप मौन की स्थिति में प्रवेश करते हैं। इसलिए, सीधे मौन की स्थिति का लक्ष्य रखने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यदि आपकी भावनाएं गहराई से उथल-पुथल कर रही हैं, तो मौन की स्थिति की तुलना में, काम, शौक या खेल जैसी गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके आनंद की अवस्था में प्रवेश करना सबसे महत्वपूर्ण है।

विभिन्न धाराओं के अनुसार, कुछ स्थानों पर अचानक अवलोकन या मौन की खोज पर जोर दिया जाता है, या कुछ स्थानों पर सिखाया जाता है (यदि आप उस धारा का पालन करते हैं, तो मेरा मानना है कि व्यक्तिगत पसंद के अनुसार कुछ भी किया जा सकता है), लेकिन अचानक अवलोकन या मौन करना एक कठिन मार्ग है। इसलिए, मेरा मानना है कि पहले एकाग्रता के माध्यम से "ज़ोन" का आनंद प्राप्त करना, और फिर "ज़ोन" के आनंद को स्थिर करने के बाद मौन, एक सुगम क्रम है। इसके बाद भी, यह क्रम प्रतिस्पर्धा का विषय नहीं है, इसलिए यदि आपको लगता है कि एकाग्रता ध्यान बेहतर है, तो आप उसे कर सकते हैं। किसी को यह कहते हुए कि "अवलोकन बेहतर है" इसलिए अवलोकन ध्यान नहीं करना चाहिए, बल्कि केवल वही करना चाहिए जो आपके लिए उपयुक्त हो। इस अर्थ में, मेरा मानना है कि यह क्रम बेहतर है, लेकिन यह वास्तव में सही है या नहीं, यह आपको स्वयं जांचना होगा।

कुछ लोगों के लिए, शुरुआत से ही बुनियादी बातें सही हो सकती हैं और वे सीधे मौन में प्रवेश कर सकते हैं। ऐसी धाराओं में, एकाग्रता नहीं सिखाई जाती है और सीधे अवलोकन या मौन का अभ्यास किया जाता है, लेकिन ऐसा अचानक करना संभव नहीं है।

हर चीज में एक क्रम होता है, और जब भावनात्मक चीजें अभी भी प्रबल होती हैं, तो किसी काम पर ध्यान केंद्रित करके भावनात्मक आनंद प्राप्त करना और उस माध्यम से अपने भावनात्मक पहलुओं को शुद्ध करना महत्वपूर्ण है।

इस तरह, भले ही "ज़ोन" का आनंद शुरू में कभी-कभी ही आता है, जैसे कि कुछ वर्षों में एक बार, या एक वर्ष में कई बार, या कुछ महीनों में एक बार, लेकिन "ज़ोन" के आनंद को जारी रखने से, आप हर हफ्ते या लगभग हर दिन "ज़ोन" में प्रवेश करने लगेंगे। इस प्रक्रिया में, आपकी दैनिक स्थिति "ज़ोन" के करीब हो जाएगी। वह स्थिति हमेशा आनंद की होती है, लेकिन धीरे-धीरे आनंद शांत हो जाता है, और धीरे-धीरे "खुशी" बढ़ती जाती है। यह भावनात्मक खुशी से, एक गहरी "खुशी" में बदल जाता है।

फिर, जब "खुशी" सामान्य हो जाती है, तो यदि आप ध्यान जारी रखते हैं, तो वह शांत हो जाती है और "मौन" तक पहुँच जाती है। यह अभी तक पूर्ण ज्ञान नहीं है, लेकिन यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बहुत अधिक खुशी है, और आप अपने दैनिक जीवन को पूरी तरह से खुशी से जी सकते हैं।