Вспоминая, в самом начале, когда можно было сказать, что это "пятнистая" тишина, это было состояние тишины, но, как мне казалось, оно довольно быстро возвращалось к прежнему состоянию после медитации. Со временем оно стало более стабильным, и я достиг второго уровня тишины. В этот момент обычная повседневная жизнь стала "тишиной с пятнами", и тишина после медитации была похожа на то, что пятна все еще присутствуют, но стали меньше.
В последнее время я достиг, вероятно, третьего или четвертого уровня, и пятна почти не видны (или не ощущаются), или, хотя сначала кажется, что есть небольшие пятна, медитация приводит к состоянию тишины, в котором пятен почти нет.
Это "пятнистость" - субъективное ощущение, просто такое впечатление, но, хотя нельзя сравнивать с другими, это один из критериев моих собственных ощущений.
Медитация - это не только сидячая медитация, но и необходимо, чтобы она распространялась на повседневную жизнь, поэтому, даже если вы находитесь в состоянии тишины, лучше распространять ее на повседневную жизнь. Это происходит постепенно, по мере углубления медитации, и, когда вы достаточно хорошо медитируете, вы можете проводить повседневную жизнь в состоянии определенной тишины.
В повседневной жизни мы постепенно отдаляемся от тишины, например, вокруг тела появляется небольшое "затуманенность". Но, когда вы медитируете, например, через 10 минут, эта "затуманенность" внезапно и резко исчезает, и тишина углубляется. Продолжая медитацию, аура (прана, кундалини) поднимается до сахасрары, точки на макушке, и сознание становится более ясным. Продолжая медитацию, еще один слой вокруг тела, от шеи и ниже, становится более чистым, что приводит к небольшому расслаблению напряжения в груди и руках. Продолжая медитацию, область в задней части головы становится более расслабленной.
Таким образом, состояние тишины - это не одно, а множество различных состояний, и хотя порядок не так уж и важен, чем больше вы медитируете, тем больше вы постепенно расслабляетесь.
■ "Зона" радости является основой, которая в конечном итоге приводит к тишине.
На самом деле, перед расслаблением, которое достигается в состоянии тишины, существует "зона" радости, основанная на концентрации. Но сначала необходимо тщательно очистить эмоции, чтобы "зона" стала стабильной, и только тогда можно перейти к состоянию тишины. Поэтому нет необходимости сразу стремиться к состоянию тишины, если в вас глубоко бушуют эмоции, лучше сосредоточиться на работе, хобби или спорте, чтобы войти в "зону" радости.
В зависимости от школы, некоторые сразу предлагают наблюдение или стремление к тишине, а другие – обучение. (Если следовать этим школам, я думаю, что каждый может делать то, что ему нравится), но, на мой взгляд, сразу начинать с наблюдения или тишины – это довольно сложный путь. Поэтому, мне кажется, что сначала стоит стремиться к состоянию потока и радости, а затем, когда это состояние станет стабильным, уже можно переходить к тишине. Это, как мне кажется, более плавный путь. Впрочем, это не соревнование, и если вы считаете, что концентрация лучше, то просто делайте то, что считаете нужным. Не стоит следовать чужим мнениям, например, "кто-то говорит, что наблюдение лучше, поэтому я буду заниматься медитацией наблюдения". Важно выбирать то, что подходит именно вам. В этом смысле, я считаю, что такой порядок действий является оптимальным, но, конечно, это нужно проверить самому.
У некоторых людей, возможно, с самого начала есть хорошая база, и они сразу могут достичь тишины. В школах, основанных такими людьми, возможно, не преподают концентрацию, а сразу предлагают практику наблюдения или тишины. Но так просто не все получается.
В любом деле есть определенная последовательность. Если эмоциональные переживания все еще преобладают, важно сосредоточиться на какой-либо работе, чтобы получить эмоциональную радость, и таким образом очистить свою эмоциональную сферу.
И, возможно, сначала состояние потока и радости будет возникать лишь изредка, например, раз в несколько лет, раз в год или раз в несколько месяцев. Но, продолжая находиться в этом состоянии, вы сможете достигать его каждую неделю или почти каждый день. Со временем ваше обычное состояние будет становиться все ближе к состоянию потока. Это состояние можно назвать постоянной радостью, но со временем радость утихает, и постепенно появляется все больше "счастья". Эмоциональная радость переходит в более глубокое "счастье".
Со временем, когда "счастье" становится обыденностью, продолжая медитировать, оно утихает, и наступает "тишина". Это состояние, которое, хотя и не является полным просветлением, все же наполнено счастьем, и вы сможете жить вполне счастливой жизнью.