नैतिकता में आभार से शुरू होकर, आनंद के आभार तक, ऐसा लगता है।
शुरुआत में, केवल आभार व्यक्त करने के तरीके सिखाए जाते हैं, और अंततः, आभार की अवधारणा को समझा जाता है।

सामान्य शिक्षा, नैतिकता, या स्पष्ट बौद्ध धर्म में सिखाए जाने वाले, अपेक्षाकृत सामान्य ज्ञान के रूप में आभार की कहानियों और वास्तविक आभार के बीच की रेखा धुंधली हो जाती है। यह बिल्कुल वैसा ही है जैसे मानव इतिहास में, बंदरों से मनुष्यों में होने वाले विकास का मार्ग समझ में नहीं आता, जो कि "मिस्डिंग लिंक" की तरह है। नैतिकता में आभार और वास्तविक आभार के बीच का मार्ग गायब है, और यह एक "मिस्डिंग लिंक" प्रतीत होता है।

दूसरी ओर, तंत्र और आध्यात्मिक दृष्टिकोण से, इस बीच के अंतर को समझाने की संभावना है। शुरुआत और अंत दोनों में आभार ही है, लेकिन बीच में, आध्यात्मिक स्पष्टीकरण से इसे जोड़ा जा सकता है।

शुरुआत: (नैतिकता में) आभार
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मिस्डिंग लिंक
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अंत: (स्वैच्छिक) (आनंदमय) आभार

आध्यात्मिक पदानुक्रम इस प्रकार है:

• (नैतिकता में) आभार → योग के दृष्टिकोण से, यह योग सूत्र के यमा-नियमा या बौद्ध धर्म की स्पष्ट शिक्षा के कुछ हिस्सों के अनुरूप है। यह "करने योग्य" और "न करने योग्य" की समझ और अभ्यास है।
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• स्वस्थ जीवन। भोजन, आदतों और जीवन के वातावरण को बदलकर (योग में) "प्राणा" को बढ़ाकर ऊर्जा प्राप्त करने का चरण।
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• ध्यान में एकाग्रता। "ज़ोन"। आनंद की स्थिति। विचारों की शुद्धि, नकारात्मक विचारों में कमी।
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• कुंडलिनी का जागरण, चक्रों का सक्रियण (नीचे से शुरू)।
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• कुंडलिनी सहस्रार चक्र में भर जाती है, और मौन की स्थिति प्राप्त होती है।
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• अनाहत (छाती) के पीछे से उच्च स्व से जुड़ना।
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• कुंडलिनी सहस्रार चक्र तक आसानी से पहुँच पाती है।
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• उच्च स्व और कुंडलिनी अजना, सहस्रार और अनाहत सहित एक हो जाते हैं, और आनंद प्राप्त होता है। ऐसा लगता है कि प्रकाश में लिपटा हुआ है।
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• हृदय से "धन्यवाद" कहने की सहज भावना जागृत होती है।

उस दिन की स्थिति के आधार पर, थोड़ा पहले से चरणों का पालन किया जाता है, लेकिन कुछ दिनों में, बस बैठने के बाद ही "धन्यवाद" कहने की सहज भावना स्वाभाविक रूप से उत्पन्न हो जाती है, जबकि कुछ दिनों में, शरीर के किसी न किसी ऊर्जा मार्ग (योग में "नाड़ी" कहा जाता है) में रुकावट होती है, और मांसपेशियों में दर्द या कंधे में दर्द होता है, इसलिए उस ऊर्जा के अवरोध को पहले दूर करना आवश्यक होता है।

चरणों को पार करने के बावजूद, पहले की तुलना में बहुत कम समय में चरण पूरे किए जा रहे हैं। पहले, मैं पिछले चरण पर ही रुक जाता था, लेकिन हाल ही में मैं कृतज्ञता की भावना के चरण तक पहुँचने में सक्षम हो गया हूँ। वास्तव में, यदि मैं इस कृतज्ञता के चरण तक नहीं पहुँचता था, तो मुझे यह भी पता नहीं होता था कि अगला चरण क्या है। मैंने केवल उस चरण तक पहुँचने के बाद ही जाना कि कृतज्ञता का यह चरण मौजूद है। हालाँकि, अभी तक यह स्पष्ट नहीं है कि क्या यह अंतिम चरण है या अगला चरण भी है। लेकिन, यह निश्चित रूप से अंतिम चरण नहीं है, क्योंकि पिछले जीवन की यादों को देखते हुए, ऐसा लगता है कि अभी भी कई छोटी-छोटी चीजें हैं जो होनी बाकी हैं। इसलिए, मैं इस ध्यान को और आगे बढ़ाना चाहता हूँ।

जब मैं इसे लिखता हूँ, तो यह काफी सरल लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि प्रत्येक चरण में बहुत कुछ था।