Je pense que cela commence par la gratitude morale et aboutit à une gratitude extatique.
Au début, on apprend simplement à exprimer sa gratitude, et progressivement, on comprend ce qu'est la gratitude.

La ligne entre l'histoire de la gratitude, qui est enseignée dans les disciplines générales, la morale ou le bouddhisme de l'école Higen, et la véritable gratitude, devient floue. C'est comme si le processus d'évolution de l'homme à partir du singe, qui est un maillon manquant dans l'histoire de l'humanité, était devenu flou, et que le chemin entre la gratitude morale et la véritable gratitude était devenu un maillon manquant.

En revanche, il semble possible d'expliquer cet intervalle du point de vue du bouddhisme secret et de la spiritualité. Au début et à la fin, il s'agit toujours de la gratitude, mais entre les deux, il semble possible de relier les choses grâce à une explication spirituelle.

Début : (Gratitude morale)
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Maillon manquant
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Fin : (Gratitude spontanée) (Extatique)

Voici les étapes de la hiérarchie spirituelle :

・(Gratitude morale) → Du point de vue du yoga, cela correspond aux yamas et niyamas des Yoga Sutras, ou à une partie des enseignements de l'école Higen du bouddhisme. Compréhension et pratique de ce qui doit être fait et de ce qui ne doit pas être fait.
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・Un mode de vie sain. Augmentation de la "prana" (terme du yoga) en revoyant l'alimentation, les habitudes et l'environnement de vie, ce qui permet de se sentir revitalisé.
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・Méditation dans la concentration mentale. L'état de "zone". Un état de joie. Purification de la pensée, réduction des pensées parasites.
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・Éveil du kundalini, activation des chakras (de bas en haut).
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・Le kundalini remplit le sahasrara, atteignant un état de silence.
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・Connexion avec le soi supérieur depuis l'arrière de l'anahata (la poitrine).
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・Le kundalini devient plus facile à atteindre le sahasrara.
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・Le soi supérieur et le kundalini deviennent un, incluant l'ajna, le sahasrara et l'anahata, et atteignent un état de béatitude. On a l'impression d'être enveloppé de lumière.
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・Un sentiment spontané de gratitude, qui est simplement de dire "merci" avec le cœur, commence à surgir.

Selon l'état du jour, on progresse un peu à partir de l'étape précédente, mais parfois, on peut ressentir spontanément un sentiment de gratitude en se contentant de s'asseoir, tandis que parfois, un canal d'énergie (un "nadi" du yoga) peut être bloqué, provoquant des douleurs musculaires ou des tensions, et il faut d'abord éliminer ce blocage énergétique.

Même si cela se fait par étapes, je peux progresser beaucoup plus rapidement qu'avant, et alors qu'il y a peu de temps, je restais au niveau de l'étape précédente, mais récemment, je peux atteindre le stade de la gratitude.
En réalité, si je n'atteins pas ce stade de la gratitude, je ne connais même pas l'existence de ce stade, et ce n'est qu'en l'atteignant que je réalise qu'il existe un stade de la gratitude.
Pour l'instant, je ne sais pas si c'est le point final, ou s'il existe une étape suivante, mais en tout cas, ce n'est pas le point final, et en remontant les souvenirs de vies antérieures, j'ai l'impression qu'il y a encore beaucoup de choses à découvrir, donc je vais continuer cette méditation.

Quand je l'écris ainsi, cela semble assez simple, mais il y a eu beaucoup de choses à chaque étape.