Creo que comienza con la gratitud en la moral y llega a la gratitud trascendental.
Inicialmente, se enseña simplemente el acto de agradecer, y eventualmente se llega a comprender la propia gratitud.

La línea entre la gratitud, que se enseña como algo bastante común en la educación general, la moral o el budismo de la escuela Hinayana, y la verdadera gratitud, se vuelve borrosa, y esto es como el eslabón perdido en la evolución de la humanidad, desde los simios hasta los humanos, donde el camino entre la gratitud moral y la verdadera gratitud se vuelve invisible y se convierte en un eslabón perdido.

Por otro lado, creo que desde una perspectiva del budismo esotérico o espiritual, es posible explicar este intervalo. Al principio y al final, sigue siendo la gratitud, pero creo que el intervalo se puede conectar mediante explicaciones espirituales.

Inicial: (Gratitud en la moral)
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Eslabón perdido
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Final: (Gratitud espontánea) (Trascendental)

Creo que los niveles espirituales son los siguientes:

- (Gratitud en la moral) → Desde el punto de vista del yoga, corresponde a los yamas y niyamas del Yoga Sutra, o a parte de las enseñanzas de la escuela Hinayana del budismo. Comprensión y práctica de lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer.
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- Un estilo de vida saludable. Aumentar la prana (en el sentido del yoga) y revitalizarse mediante la revisión de la dieta, los hábitos y el entorno de vida.
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- Meditación en la unidad mental. El llamado "zona". Estado de éxtasis. Purificación del pensamiento, reducción de las distracciones.
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- Despertar de la Kundalini, activación de los chakras (de abajo hacia arriba).
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- La Kundalini llena el Sahasrara y se alcanza un estado de silencio.
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- Se conecta con el "yo superior" desde la parte posterior del Anahata (pecho).
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- La Kundalini se vuelve más fácil de alcanzar el Sahasrara.
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- La Kundalini y el "yo superior" se fusionan, incluyendo el Ajna, el Sahasrara y el Anahata, y se alcanza un estado de dicha. Se siente como si estuvieras envuelto en luz.
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- Un sentimiento espontáneo de gratitud, simplemente diciendo "gracias" con el corazón, comienza a surgir.

Dependiendo del estado del día, se dan pasos desde un poco antes, pero a veces, incluso sin sentarse, el sentimiento de gratitud surge naturalmente, y otras veces, puede ser necesario eliminar primero la congestión de energía en alguna parte del cuerpo, como si fuera un bloqueo en un canal de energía (nadi en el yoga) o un dolor muscular o tensión en los hombros.

Incluso si se trata de avanzar por etapas, ahora se pueden dar pasos en un tiempo mucho más corto que antes, y aunque hasta hace poco solo se llegaba a la etapa anterior, recientemente se ha podido avanzar hasta la etapa de gratitud.
En primer lugar, si no se llega a la etapa de gratitud, ni siquiera se sabe que existe esa etapa, y solo al alcanzarla se puede reconocer que existe esta etapa de gratitud.
Sin embargo, todavía no está claro si este es el punto final o si hay una etapa siguiente, pero, por supuesto, este no es el punto final, y al rastrear los recuerdos de vidas pasadas, parece que hay algunas cosas más que podrían haber ocurrido, por lo que me gustaría seguir avanzando en esta meditación.

Al escribirlo así, parece bastante sencillo, pero creo que hubo muchas cosas en cada etapa.