Meditation kann dazu führen, dass die Aufmerksamkeit (oder Aura, oder Prana, oder Energie) von Anfang an im Sahasrara-Chakra konzentriert ist, aber manchmal ist es notwendig, ein wenig zu meditieren, um die Aufmerksamkeit (Aura) zu erhöhen. In jedem Fall, wenn das Sahasrara-Chakra vorherrscht, ist die Aufmerksamkeit bereits ruhig und in einem Zustand der Ruhe und des Glücks. Darüber hinaus scheint es, dass das Bewusstsein des höheren Selbst zu erwachen beginnt, wenn das Bewusstsein des höheren Selbst weiter beruhigt wird, um einen Zustand der Gedankenlosigkeit zu erreichen.

Mit "Gedankenlosigkeit", wie hier beschrieben, ist der normale bewusste Geist (entsprechend dem "Manas" im Yoga) gemeint. Es ist die innere Unruhe ("Vritti"), die den Geist, der das Bewusstsein und das Gedächtnis steuert, bewegt. Vereinfacht gesagt, es bedeutet "das Verschwinden von Ablenkungen". Aber es geht nicht nur um Ablenkungen, sondern auch darum, absichtliches Denken zu stoppen, um einen Zustand der Gedankenlosigkeit zu erreichen. Dann scheint das Bewusstsein des höheren Selbst allmählich an die Oberfläche zu kommen.

Tatsächlich hat das Bewusstsein des höheren Selbst nichts mit der Gedankenlosigkeit zu tun, da es als solches existiert. Aber für Anfänger kann es schwierig sein, den normalen bewussten Geist (entsprechend dem "Manas", dem denkenden Geist) vom Bewusstsein des höheren Selbst zu unterscheiden oder zu erkennen. Daher ist die Gedankenlosigkeit nicht unbedingt erforderlich, um das Bewusstsein des höheren Selbst zu aktivieren. Aber es scheint, dass das vorübergehende Unterdrücken des Geistes (entsprechend dem "Manas") dazu beiträgt, ein Gefühl dafür zu bekommen, welcher Teil des höheren Selbst man erlebt. Der Geist hat von Natur aus eine bewegliche Qualität, daher denkt man, erinnert sich oder ähnliches. Es ist unmöglich, ihn dauerhaft zu stoppen, und das ist seine Natur, was nicht geändert werden kann. Aber selbst wenn man ihn vorübergehend beruhigt, kann man sich bewusster von höheren Bewusstseinsebenen werden.

Dies wird in den Yoga-Sutras erwähnt: Die Beruhigung des Geistes (die Beendigung der "Vritti") wird als die (vorläufige) Vollendung des Yoga angesehen. Dies bedeutet auch, das Bewusstsein des höheren Selbst (oder des "Atman") zu aktivieren. Das Bewusstsein des höheren Selbst ist allumfassend, ewig und vollkommen. Es existierte von Anfang an, aber es war einfach, dass das eigene Bewusstsein (das normale Bewusstsein) sich dessen nicht bewusst war. Die Gedankenlosigkeit (das vorübergehende Stillsetzen des Geistes) ist eine Methode, um sich dessen bewusst zu werden.

■ Indem man ruhig ausatmet, kann man das höhere Selbst stärken.

Eine Methode, die ich in letzter Zeit als relativ einfach empfinde, ist das langsame und ruhige Ausatmen. Tatsächlich reicht es nicht aus, einfach nur langsam und ruhig auszuatmen. Voraussetzung dafür ist, dass das Bewusstsein des höheren Selbst in einem gewissen Maße vorhanden ist. Das bedeutet, dass die Aura (Prana und Kundalini) bis zum Sahasrara-Chakra aufsteigen muss.

Wenn diese Voraussetzung erfüllt ist, kann man durch langsames Ausatmen und das Erreichen eines Zustands der Gedankenlosigkeit allmählich das Bewusstsein des höheren Selbst, das eine höhere Dimension besitzt, zum Vorschein bringen.
Anfangs ist dies schwer zu fassen, aber man kann beispielsweise den relativ kurzen Mantra "Om" oder "Au" wiederholen, um ein Gefühl für dieses höhere Bewusstsein zu bekommen.

Oder man kann sich nicht unbedingt einer speziellen Form der Meditation widmen, sondern sich einfach bei der Arbeit konzentrieren und sich voll einsetzen. Dadurch kann man schließlich den Zustand der "Zone" erreichen und sich so mit dem höheren Selbst verbinden, um die Arbeit zu erledigen. Im Zustand der "Zone" herrscht grundsätzlich Freude, aber diese Freude beschränkt sich auf den emotionalen Bereich. Zusätzlich zum emotionalen Glück (durch die Stärkung des höheren Selbst) kann man die Dinge besser vorhersehen und dadurch die Qualität und Geschwindigkeit der Arbeit verbessern. Diese Intuition wird stärker.

Wenn man in den Zustand der "Zone" eintritt, werden die Aura und das Sahasrara-Chakra in einem gewissen Maße aktiviert. Durch die Arbeit kann man diesen Zustand leichter erreichen.

Ob man den Weg über die Arbeit oder den Weg über die Meditation wählt, in beiden Fällen verbindet man sich mit dem höheren Selbst. Bei der Arbeit gibt es jedoch unvermeidlich viele äußere Einflüsse und Störungen. Daher kann es vorkommen, dass man in einem Zustand erhöhter Aufmerksamkeit einen starken psychischen Schock erlebt und instabil wird. Der Zustand der "Zone" im Zusammenhang mit der Arbeit ist daher etwas, worauf man achten muss.

Im Gegensatz dazu sind Meditationen oder das langsame Ausatmen, um das Bewusstsein zu beruhigen, sichere Methoden. In beiden Fällen durchläuft man zunächst die Freude des "Zone"-Zustands, aber schließlich beruhigt sich diese emotionale Freude und das Sahasrara-Chakra wird aktiviert, wodurch das Bewusstsein des höheren Selbst zum Vorschein kommt und an die Macht gelangt.

Obwohl die meisten Menschen gelegentlich kurzzeitig Freude und eine Verbindung zum höheren Selbst erleben, sei es bei der Arbeit oder im Alltag, führt die Meditation dazu, dass diese Ruhe allmählich in den Alltag eindringt. Es gibt sie, aber die Dauer ist unterschiedlich.