Realizo la meditación, y a veces la conciencia (o aura, prana, energía) se concentra en el chakra Sahasrara desde el principio, mientras que otras veces necesito un poco de meditación para elevar la conciencia (aura). En cualquier caso, incluso si el chakra Sahasrara es dominante, la conciencia ya está tranquila, en un estado de paz y felicidad. Sin embargo, al agregar a eso la supresión de la conciencia manifiesta para alcanzar un estado de "sin pensamientos", siento que la conciencia del "yo superior" comienza a despertar.

Lo que se entiende aquí como "sin pensamientos" es la mente consciente ordinaria, que es equivalente al "chitta" en el yoga. Cuando esta "chitta", que gobierna la conciencia manifiesta y la memoria, se calma y se estabiliza, lo que se puede simplificar como "calmar la mente", no solo se calman los pensamientos triviales, sino que también se detienen los pensamientos intencionales. Al hacerlo, siento que la conciencia del "yo superior" comienza a emerger gradualmente.

En realidad, no es necesario estar en un estado de "sin pensamientos" para que la conciencia del "yo superior" exista, ya que simplemente está presente. Sin embargo, si uno no está acostumbrado, puede confundir la conciencia ordinaria (la mente, el pensamiento) con la conciencia del "yo superior", o puede ser difícil distinguirlas. Por lo tanto, aunque no es estrictamente necesario estar en un estado de "sin pensamientos" para despertar la conciencia del "yo superior", creo que, como método, suprimir temporalmente la mente (chitta) permite identificar qué parte es el "yo superior". La mente (chitta) tiene una naturaleza dinámica, por lo que inevitablemente piensa o recuerda cosas, y en realidad no se puede detener permanentemente, lo cual es su naturaleza y no se puede cambiar. Sin embargo, incluso al detenerla temporalmente, se puede ser más consciente de la conciencia de una dimensión superior.

Como se menciona en los Yoga Sutras, calmar la "chitta" (la mente, el pensamiento, la memoria) se considera la culminación del yoga. Esto también implica despertar la conciencia del "yo superior" (o Atman), que es una conciencia universal, eterna y plena. Sin embargo, precisamente porque es universal, siempre ha existido, pero simplemente la conciencia (ordinaria) no era consciente de ello. El estado de "sin pensamientos" (la supresión temporal de la mente) es un método para volverse consciente de ello.

■ Hacer que el "yo superior" sea dominante al exhalar lentamente.

Recientemente, he estado pensando que una forma relativamente fácil de hacerlo es exhalar lentamente. Sin embargo, no es suficiente simplemente exhalar lentamente; es necesario que la conciencia del "yo superior" ya esté presente en cierta medida, lo que significa que el aura (prana y kundalini) debe haber subido hasta el chakra Sahasrara.

Con esta condición previa, al exhalar lentamente y alcanzar un estado de "sin pensamientos", la conciencia del "yo superior", que es de una dimensión superior, comienza a emerger gradualmente.
Al principio, puede ser difícil de identificar, pero se puede sentir la presencia de esa conciencia superior cantando mantras cortos como "Om" o "Aum".

Alternativamente, incluso sin una práctica formal de meditación, uno puede entrar en un estado de "flujo" al concentrarse y trabajar arduamente en su trabajo, lo que permite conectarse con el "yo superior" y realizar el trabajo. En el estado de "flujo", la alegría es la emoción predominante, pero esta alegría no es solo un aspecto emocional; también permite ver más allá y anticipar el futuro, lo que mejora la calidad y la velocidad del trabajo, y aumenta la intuición.

Cuando se entra en el estado de "flujo", el aura se eleva y el chakra Sahasrara se activa. Sin embargo, es posible entrar en este estado a través del trabajo, lo que facilita la conexión con el "yo superior".

Tanto si se accede a través del trabajo como a través de la meditación, se conecta con el "yo superior". Sin embargo, cuando se utiliza el trabajo, hay muchas interferencias y ruidos externos, lo que puede provocar un impacto psicológico que desestabiliza la conciencia, por lo que es importante tener cuidado con el estado de "flujo" que se alcanza a través del trabajo.

Por otro lado, es más seguro utilizar métodos como la meditación o la respiración lenta para calmar la conciencia. En cualquier caso, uno pasa por la alegría del estado de "flujo", pero gradualmente esta emoción disminuye, y finalmente el chakra Sahasrara se activa, y la conciencia del "yo superior" emerge y se vuelve dominante.

Cuando uno está concentrado en el trabajo o en la vida cotidiana, la mayoría de las personas experimentan, de vez en cuando, momentos de alegría efímera y una conexión instantánea con el "yo superior" o la intuición. Sin embargo, existe una diferencia: cuando se calma la mente a través de la meditación, esta quietud se extiende gradualmente a la vida cotidiana de manera continua. Aunque la experiencia puede existir desde el principio, la diferencia radica en su persistencia.