昨天，我的口和下顎的鎖解開，喉嚨的「ヴィシュッダ」以及頭部內部的能量增強，結果，我變得非常容易放鬆頭部的上半部分。具體來說，就是配合呼吸，將能量注入頭部的特定部位，使其放鬆，這種方法變得非常容易。
以前，這種方法對頭部的下半部分有效，但對頭部的上半部分來說，雖然可以做到，但很難持續地將呼吸的能量，特別是呼氣時的能量，集中在頭部的上半部分。
而且，如果順其自然地進行，首先會注意到頭部下半部分的僵硬，然後會自然地讓頭部下半部分放鬆。
雖然頭部下半部分還不是完全放鬆，但相比頭部上半部分，已經有所鬆弛，而且，在冥想中，頭部上半部分會自然地放鬆，能量會以那種方式流動。

然後，我進行冥想，從後腦部中央向上放鬆，放鬆頭頂的各個部位，以及頭部的右上、左上、左前、右前、額頭附近，一點一點地放鬆各個部位。
在各個部位，頭骨和肌肉因為緊繃而動作困難的地方，配合呼吸，注入能量（呼吸），使其放鬆。

我在冥想时，放松了头部上半部分，有时会突然感觉到一种奇怪的 sensation，就像静电或者风吹过湖面，产生波纹，这种震动感通过皮肤传递。
这可能持续了 5 分钟或更长，但过了一会儿就停止了。虽然说是静电，但并没有明显的刺痛感，只是略微有些刺痛，没有那种像静电冲击一样的疼痛感，只是因为那种摇曳的感觉，所以会感觉到非常微弱的刺痛。

在本山博先生的著作中，有关于眉间会产生微妙震动，那是阿吉纳查克拉的描述。“它会开始一种难以言喻、非常清爽的震动。”（《密教瑜伽》P207）这句话可能指的是这种现象。
但是，这种现象本身并没有什么特别之处，根据《查克拉的觉醒与解脱》（P219）的解释，这似乎是一种从气体的维度到星体的维度之间的体验。
也就是说，我还有很多进步的空间，还需要更加努力。
但是，我确实感觉到一种“原来如此”的强烈感觉。
如果这与我的状态相符，那么这也可以看作是一种成长。
当然，也有可能是其他的原因，我只是将其视为一种可能性。

下顎從口部開始，向內收縮，進入頭部中心，光環逐漸擴大，這也對該部位的口和舌產生了變化。具體來說，就是口變得更容易活動，舌也變得更容易活動。關於口，似乎變得可以更大程度地張開顎和口，可活動範圍擴大了。以前，當我張大嘴巴時，嘴巴會感到緊繃，很難長時間張開。現在我可以正常地張開嘴巴。雖然有些人天生嘴巴就大，但我原本是小嘴巴，所以可能只是嘴巴恢復到了正常狀態。由於口變得更容易活動，我覺得說話也更容易了。

而且，舌頭變得更容易活動，出乎意料的是，舌頭的活動本身比以前更自由，感覺更容易按照意願移動。不僅如此，進行「開合式手勢」（Kechari Mudra）也變得更容易，而且感覺從舌尖發出的能量也增加了，因此，我感覺更容易調整舌頭的方向，從而放鬆頭部的各個部位。關於發音，感覺比以前稍微容易一些，但這可能不是一個非常顯著的變化。

此外，我發現了一些小技巧，或者說是一些有趣的發現。似乎，要通過「開合式手勢」放鬆鼻根，比起直接將舌頭指向鼻根中心，將舌頭與左右兩側牙齒後方的牙齦相吻合，更容易讓能量進入鼻根和眉間，結果，鼻根更容易放鬆。

・臼齒的中間部分，從後往前數第二或第三顆牙齒的後方牙齦部分。

牙齦和牙齒的連接處，以及牙齦的上部，效果似乎是相同的。選擇一個容易進入能量的位置進行調整。

瑜伽中，認為人體的左右能量通道，即「 Ida」和「Pingala」，在眉間（鼻根）相連，這是一個普遍的觀點。根據這個觀點，我的理解是，這個牙齦部分正好是「Ida」（左側）和「Pingala」（右側）的通道，通過交替或單獨地用舌頭觸碰其中一個，可以將能量注入連接在眉間的「Ida」或「Pingala」，從而放鬆額頭和鼻根。雖然我無法完全確定這個理論是否正確，但無論如何，左右的這些點似乎是關鍵，可以讓能量進入眉間和額頭，從而加速額頭的放鬆。

這似乎在冥想和日常生活中都有效果。

頭部約四分之一的區域是目標。從後腦部中央稍微上方、右側、左側，以及頭頂附近，逐漸向下，一點一點地滲透能量。那就像是將水滲透到乾燥的田地中，使其鬆弛一樣。透過從一側逐漸滲透能量，鬆弛的部分會逐漸擴散。雖然在之前的幾次能量環繞中，已經在一定程度上鬆弛，但這種鬆弛尚未完全，似乎產生了許多像塊狀物一樣堅硬的部分，因此，我們正在重新從一側一點一點地鬆弛這些塊狀物。也可以說，這是一個在之前的幾次能量環繞中，大致鬆弛過的區域，現在正在更細緻地從一側進行鬆弛的階段。透過這樣的方式，我們正在加深後腦部的鬆弛。

先日，後頭部上方開始鬆動，接著，頭部前方的上方區域，也就是前額葉附近，也開始鬆動。
鬆動，用簡單的說法可能不夠準確，而是偶爾，因為一些原因，前額葉附近會像脈搏一樣劇烈跳動，感覺像是內部正在翻騰，就像是從內部產生什麼東西，前額葉會像要破殼而出的雛雞一樣劇烈運動。
然後，這種運動會導致頭骨各處感受到壓力，進而使鬆動進展。

鬆動的同時，似乎會達到一定的程度，然後頭部會感覺膨脹變大，鬆動和膨脹交替發生，因此最近我感到頭部非常不舒服。
雖然頭部在鬆動，但對頭骨的壓力卻增加，因此我的表情和眼神（與情感相反）可能看起來有些嚴厲。

儘管如此，我還是覺得沒辦法，所以即使感到不舒服，還是繼續冥想。
一開始，我感覺到額頭內側有很大的壓力，感覺很緊繃，但如果持續對額頭施加壓力，過不了多久，就像岩石崩塌一樣，額頭感覺像是出現了裂縫，然後像被分割成幾個大岩石一樣。
這只是一種感覺，實際上外觀沒有改變，也沒有出血，但原本像是一塊大岩石的東西，現在感覺像是被分割成幾個大岩石，並且開始有了運動。

在額頭鬆動之前，這幾天我感覺到額頭深處非常不舒服，而且視線也有些銳利，但感覺總算稍微輕鬆了一些。

相比之下，雖然額頭部分已經鬆動，但鼻根深處仍然有些僵硬，似乎還有一些課題。
額頭的部分雖然還有一些堅硬的塊狀物，但感覺額頭正在進一步鬆動，而鼻根深處則仍然很頑固。
...剛鬆動完額頭時，我這麼想，但重新確認後，發現額頭的堅硬和鼻根的堅硬似乎都還存在。
雖然主觀上感覺額頭鬆動的部位比實際情況更鬆，但客觀地來看，可能兩者都還剩下一些堅硬，並沒有像我最初認為的那樣。

早上起床，發現額頭有些許僵硬，感覺到雖然之前額頭深處開始鬆動，但還沒有完全鬆開。頭皮感覺緊繃，再次感到不舒服。因此，稍微外出後，我透過冥想，再次重點地嘗試放鬆。

這次的目標，和之前一樣，是將能量集中在額頭部位。之前，我將舌頭放在嘴唇的左右上方，利用左右的 Ida 和 Pingala 能量通道，將能量引導到鼻根和額頭，因為能量無法直接進入，所以採取了這種迂迴的方式。但今天早上，能量更容易直接進入，所以我今天主要使用 Kechari Mudra，直接將舌頭指向該部位，以放鬆前額葉的各個部位。偶爾，我會像之前一樣，嘗試從左右迂迴，觀察情況。並沒有特別的順序，而是根據當時認為能量更容易進入的部位，選擇方法，並在感受中進行。

過了一段時間，額頭再次鬆動，開始活動，這大大緩解了不適感。雖然額頭的僵硬仍然存在，但我繼續冥想，結果，鼻根比以往任何時候都更加鬆動，感覺在鼻子和顱骨之間出現了一點空隙。

過去，當鼻根鬆動時，會有一時的感覺，能量會通過該處到達頭頂，但過不久，鼻根就會再次變得僵硬，能量的流通就會變差，回到原狀。另一方面，今天，雖然鼻根的鬆動程度還不完美，但它確實有所活動，鼻根的能量通道變得更寬，與顱骨的連接減弱，特別是與上下 Ida 和 Pingala 能量通道的連接變得更強。我想，過去，即使鼻根鬆動，但由於周圍的額頭仍然僵硬，導致鼻根難以活動，並且容易被額頭拉扯，使其緊貼顱骨。我想，不僅是鼻根，而是因為周圍的鬆動，使得一旦鼻根開始活動，就更容易保持這種狀態。通過這個過程，不僅是鼻根，連同額頭一起活動，變得更容易鬆動。

雖然仍然存在僵硬，而且過一段時間可能會再次變得僵硬，但我感覺，即使變硬，也比以前更容易鬆動。

最近，我一直在努力放鬆鼻根、額以及後頭部上方和頭頂附近的區域。
我會進行冥想，並且在日常生活中，時不時地意識到並逐漸放鬆這些部位。

過去，為了消除鼻根的僵硬，有時候需要30分鐘甚至1小時以上，但現在，有時只需要10分鐘左右就能再次放鬆，感覺比以前更容易放鬆。
我努力維持鼻根和額頭放鬆的狀態。

過去，我經常陷入一種循環：在冥想中放鬆，但在日常生活中，鼻根又會變得僵硬。
但現在，當我發現鼻根在日常生活中變得僵硬時，我會經常使用凱查利姆呼吸法或其他方法來放鬆鼻根和額頭，這樣更容易維持較為放鬆的狀態。
這是一個程度問題，雖然冥想更容易放鬆，但如果在日常生活中能夠維持到一定程度，就能在冥想時減少需要重新放鬆的次數，因此更容易進展到更深層次的放鬆。

鼻根鬆弛，會使通過該處的能量增加，這與瑜伽所說的「普拉納」相符，也是一種生命能量。

這不僅僅是能量「通過」，也是一種「吸收」的過程。不過，嚴格來說，並不存在「內」和「外」的區別，所以也可以說與宇宙的能量「連接」。為了方便理解，可以使用「吸收」這個詞，雖然這並非完全錯誤，因為確實可以激活身體和頭部的能量，在瑜伽的觀點上，可以解釋為「吸收普拉納」，但由於這種情況下，並不存在「內」和「外」的區分，因此用「連接」（與能量）來表達，更能貼近實際感受。但是，僅僅說「連接」無法表達能量的增強，所以在某些情況下，使用「吸收」這個詞可能更容易理解。實際上，這兩種情況都是存在的。

鼻根鬆弛，會與宇宙相連，充滿能量。雖然有時候會被描述為「能量流入」，但實際上，是「連接」的狀態。

這不僅僅是簡單地放鬆鼻根，而是使能量更容易通過該通道，進而激活全身的能量。頭部會被激活，意識會變得清晰。這種效果的程度似乎有所不同，就我而言，還無法完全達到完全清晰的狀態。說到底，如果意識真的完全清晰，那就可以說是「開悟」了，而我還沒有達到那種程度。不過，我想說的是，通過這種方法，可以實現一定程度的意識清晰。

要達到這種狀態，首先需要使用意識控制的範圍內的能量，也就是「氣」或「靈氣」，來放鬆身體的各個部位，特別是利用這種意識的「靈氣」的力量來放鬆頭部，然後，通過放鬆的結果，能量會通過鼻根與更高層次的能量相連。這種高層次的能量，雖然說是高層次，但似乎只是比我現在所處的階段高一個層次的能量，雖然是高層次，而且比我普段有意識地使用來放鬆身體各個部位的「靈氣」能量更強大，但仍然是處於中間層次的能量。

今後，如果能夠更好地掌握這種中間層次的高層次能量，我想就可以在意識上，或者在其他方面，進一步提升到更高的階段。

比喻来说，就像头部的前半部分和后半部分稍微分离，中间形成一个隧道一样的感觉。而且，能量开始以一种强烈的形式穿过头部的中心。从身体的下方，通过脊椎和颈部，能量开始以一种强烈的形式穿过头部的中心，一直延伸到眉间。虽然过去也有过这样的情况，但并没有真正感受到“能量穿过中心”的感觉。虽然偶尔会有这样的感觉，但并没有真正感受到能量穿过中心。

这次，虽然仍然感觉头部的最中心区域的活性化还比较迟缓，但至少能量的路径是穿过头部的中心，一直延伸到眉间的。

为了实现这一点，首先放松鼻根。放松鼻根的有效方法是通过左右的 Ida 和 Pingala 经络。然后，放松鼻根后，继续放松额头。这样，后脑勺会开始联动地放松，最终会产生一种头部的前半部分和后半部分被拉开的感觉。

之后，会逐渐在头部的上下之间形成一个通道，然后你会感觉到能量穿过这个通道，从头部的中心延伸到眉间。不过，如果放松冥想，这个通道就会关闭，所以需要有意识地配合呼吸，让这个路径变得更加宽阔。这样，能量就会进入头部，并激活头部。

从位置上来说，眉间稍稍靠后的脑垂体以及头部的中心，也就是松果体附近，是相关的区域，但更像是寻找容易放松的部位，而不是专门针对这些部位。

随着放松的进行，头部内部的搏动会增强，头部的运动也会变得更加活跃。

最近是因為過度冥想，雖然在日常生活中沒有問題，但當我打噴嚏時，頭部晃動，後腦勺的上方會出現一種像是在傷口上撒鹽的疼痛。
不過，這種疼痛只持續一瞬間，很快就會消失。
或許是那附近發炎了。
最近，我感覺頭骨正在擴張，所以肌肉拉伸導致發炎也不奇怪。

額的部分，我一直专注于通过冥想来放松。
在冥想时，我感觉到头部的中心传来一种轻微的爆炸感，伴随着一种仿佛玻璃要破裂的风压，感觉像是额头内部的薄膜，就像鸡蛋壳一样，出现了裂痕。

紧接着，我感觉到左右两侧的太阳穴，仿佛有人按住，或者贴了创可贴一样，在太阳穴之间的额头，感觉有一种比以前更强的压力。

更进一步，额头因为稍微向前方移动，伴随着一种“啵”的一声，额头开始有了更多的活动。

一直以来，我主要通过从额头内部，用气或者意识的力量向外推动的方式来放松额头。同时，我也通过将气从嘴巴两侧的鍢（ida）和鍢（pingala）经络中导入，到达鼻根和额头，从而放松额头。但是，我还没有真正感觉到额头本身在运动。我一直都是通过从额头外部进行作用，来放松额头。

但是，在经历了太阳穴的感觉之后，额头开始扩张，虽然额头仍然像一个巨大的冰川一样，处于阻塞状态，但与之前相比，最大的不同在于，我现在可以对额头本身产生意识。这是一个非常大的变化。

我继续冥想，解除了额头上的几个阻塞。

随着额头逐渐放松，接下来，我感觉到头部顶部的感觉，在头顶的囟门附近，感觉一种向外扩散的“啵”的一声，虽然不如额头那么明显，但头顶附近也开始有了活动。

就这样，以头部的中心进一步放松为起点，意识传递到额头和头顶，产生了感觉。我感觉到头部正在变得更加放松。

今天也進行了冥想，一開始，鼻根仍然有些僵硬，所以我從左右的口腔內側（意達和頻伽）開始，用凱查利·穆德拉將能量導入鼻根和額頭。 稍微前一點的時間，我需要花費很多時間在這個部位，但現在鼻根的能量傳導速度變得很快，鼻根只是稍微有些僵硬，已經不再是問題，現在的問題變成是額頭的僵硬。

儘管如此，關於額頭的僵硬，我也每天都在逐漸消除，方法與之前沒有改變，但我感覺到額頭「破裂」並開始活動的時間正在縮短。

凱查利·穆德拉的能量進入額頭，接著就像額頭「破裂」一樣，開始活動，然後，額頭深處的前額葉，以類似跳繩或地震，或者水沸騰（並不是真的熱，只是指運動）的振幅運動，同時頭部的其他部位也感受到連動的運動。

那是頭部的中心、後腦（上下）、頭頂，這種搖晃的頭部運動，激活了頭部的整體。

特別是額頭的運動非常明顯，我能感受到整個頭部正在被激活。

最近，我在冥想时，会通过剧烈地摇晃和震动前额、后头部上方等部位来放松肌肉，虽然结果是这些部位开始有了活动，但由于之前这些部位很少活动，因此我认为可能是因为过度刺激了原本不常活动的区域，导致出现了炎症。

这并不是偏头痛，而更像是伤疤的感觉。如果动作过快或倾斜头部，就会出现头痛。那不是像偏头痛那样令人不舒服的感觉，而是字面意义上的皮肤疼痛感。我没有去医院检查，只是根据冥想和疼痛的感受来理解的。

因此，我会尽量避免过度刺激，如果炎症变得非常严重，就应该休息。（之后很快恢复了，所以似乎问题不大。）

经常有人说“如果在冥想时出现头痛，就应该立即停止”，但我的情况略有不同。在冥想过程中通常没有问题，我认为这是因为我在冥想时并没有过度活动头部。但是，在冥想结束后，如果稍微快一点地运动身体，或者只是像骑自行车这样的程度，通常不会有问题。但如果动作过快，就像前几天打喷嚏的时候，也会出现类似伤疤或炎症的轻微疼痛。

我有时也觉得这可能就是世人所说的“灵性头痛”，不知道是否如此。目前只能观察情况。

基本上，问题主要发生在冥想结束后一到两小时以内，之后如果休息一下就没有问题。

至少，我感觉到的是，原本沉睡的大脑区域正在逐渐被激活，也许这就是原因之一。

首先，早上起床後進行冥想，是透過鼻根的凱查利·穆德拉來放鬆，但之後，會逐步進行，例如額頭、頭部內部等等。最近，頭頂逐漸成為重點項目，一種不安的氣息和感覺聚集在頭頂，同時，皮膚會發出「咔嚓咔嚓」的聲音，而塊狀物會軟化，逐漸放鬆。

這並不是特別有意識地去關注頭頂，而是因為在最初的階段，透過放鬆鼻根的凱查利·穆德拉，重點區域自然地從鼻根轉移到額頭，再到頭部內部，然後自然地轉移到頭頂。

可能的原因是，隨著氣息滲透，還沒有被氣息覆蓋到的區域，會伴隨著一種不安的感覺而放鬆。而且，因為相鄰區域已經放鬆到一定程度，所以這些區域才會成為重點區域。

例如，如果頭頂是重點區域，那麼可能是因為它的相鄰區域，例如額頭、後腦勺的上部，以及頭部的中心部分，已經放鬆到一定程度，才會導致頭頂成為重點區域。

有時候，也會以跳躍的方式進行放鬆，這表示存在某種能量的路線，就像河流和湖泊一樣，在各個地方放鬆。經過這個階段，當這種放鬆到一定程度並擴散時，感覺就像是線變成面，能量會擴散到更廣泛的區域。

我感覺到，過去是透過「線」來開拓能量路線，強化氣息，活化頭部，但現在正在轉變為以「面」來活化。頭頂成為重點區域，是這種以「面」活化的其中一個階段。

過去以來，只是在冥想後會出現頭痛，但這幾天，偶爾也會在日常生活中出現頭痛。
不過，這都不是什麼大問題。

基本上，就像最近一直在做的那樣，使用凱查利·穆德拉（Kechari Mudra）來放鬆鼻根和其他部位。
但對於額頭、頭頂或後腦勺上部等區域，在一定程度上放鬆之後，這幾天我開始加入一種冥想方式：就像在眉間從頭的中央向內深入挖掘一樣，感覺有一條線穿過，能量不斷地進入深處。

這並不是特別決心要這樣做的，基本上是在集中於眉間或進行凱查利·穆德拉，但自然而然就產生了這種感覺。
而且，每次這樣做，我都能感受到頭部中心和口腔後方變得更加放鬆。

進行冥想，不經意間，口腔深處（喉嚨上方）感覺擴張，同時，雙耳分別出現了類似的感覺。一開始是單側（左側），但幾天後，雙耳都出現了這種感覺。

那種感覺，就像是鼓膜正在擴張，發出噼啪的聲響。或許實際上就是這樣，也可能只是感覺。聽覺方面沒有明顯的變化，僅僅是一種感覺。最初的幾天，偶爾會聽到鼓膜發出噼啪聲，以及微小的裂痕聲，但很快，無論是鼓膜是否擴張，那種噼啪聲都消失了。

類似於「ナーダ音」的超感覚音，在冥想前後一直存在，但這種噼啪聲，感覺更像是物理上的聲音。

我想，伴隨著這種鼓膜擴張的物理現象，同時也出現了能量上的雙耳感覺。

這本身是，我早在很久以前就已經嘗試過很多次，並且勉強做到了一定程度。但是，因為頭部周圍比較堅硬，所以在進行這個動作時，很難讓頭部的中心部分擴張，因此經常會出現狀況。特別是，因為勉強用力去放鬆，導致頭部的中心部分反而變得更加緊繃，這經常會產生反效果。

因此，我有一段時間都沒有特別針對頭部的中心部分進行放鬆，而是主要針對頭部的周圍部分進行放鬆。

最近，我終於發現頭部的周圍部分已經有一定程度的放鬆，而且雖然並非完美，但比以前鬆了很多。因此，我終於可以重點針對頭部的中心部分進行放鬆，而不會再出現不適的狀況。

當我放鬆口腔深處時，這種放鬆的感覺也會連動到頭部的上方。雖然頭頂本身可能還需要個別進行放鬆，而且目前還沒有完全連動，但我感覺到未來可能會連動。儘管如此，我目前仍然主要集中在放鬆口腔深處。

心沉入的感覺，同時從心中發出聲音。雖然說「心中」可能會有誤解，但實際上是從胸部周圍對我本人說話。那是關於當時我在想像和思考的人，我收到了來自那人的建議或忠告。稍後，針對其他事情也同樣聽到了聲音，這與靈體靠近並交談時不同，而是自己胸腔內的聲音。

通常我的情況是從頭部周圍進行思考和通靈，這次的胸腔內聲音感覺有所不同。此外，當靈體靠近並說話時，可以明確感受到那是從稍遠的地方以定向的方式對我說話，而這次則沒有這種定向感，而是胸部周圍迴響的聲音。

當精靈或靈體出現時，有時候會感受到其存在的波動，並且可以根據這種波動判斷是誰來的，但也有時候無法辨別。這次的情況下，並沒有感到其他存在感的感覺，純粹是從胸腔處傳來了聲音。

這或許就是所謂的「高我」，或者只是在胸部接收到訊息而已。對於靈體來說，似乎與所處地點無關，因此有可能只是單純地在我的胸前並對我說話。

最近不僅是心臟，連眉間深處都感覺像是在沉入和打開。這裡的「沉入」和「打開」這種感受用文字來表達時可能會顯得矛盾，但這兩種都是正確的，既有深入體內的沉入感，同時也是一種展開的感覺。

伴隨著這樣的感受，心臟正在敞開，而眉間深處也在敞開。心臟的部分似乎是與阿那哈達輪（Anahata chakra）相關，但眉間深處則並非直接與阿吉納輪（Ajna chakra）相連，而是對身體的影響非常深入，尤其是在頭部。胸部的阿那哈達能量更為擴散，並且感覺與阿吉納以及臉部前方的能量通道（瑜伽中的脈輪）相互連接而運作。

在此之前，首先需要通過凱查利印（Kejari Mudra），刺激口腔左右的上顎，以激活左右的能量通道—— Ida 和 Pingala，將能量注入其中，然後放鬆鼻根和額頭，最終才能放鬆額頭深處以及頭部中心。這裡提到的「心臟沉入」的感覺，以及「在頭中沉入同時打開」的感受，正是在描述這個階段。

然後，愛的能量並非僅由自身產生，而是以來自上下方的能量為基礎而活化的。下方是接地，上方則是從上方的能量傳遞下來，地之能量和天之能量，這兩者都在眉心或心臟處被激活。而且，我認為當各個部位都被激活時，會出現「阿那哈達（Anahata）或眉心的位置正在打開」的感覺。

冥想，並像往常一樣，放鬆鼻根，並使用能量，同時將能量傳送到眉間。
然後，在眉間開始震動，頭部的各處開始放鬆，喉嚨、頭頂以及頭部的中心，逐漸擴張，同時感受到能量的增強。

在日常生活中，突然感覺到後腦勺附近有擴張感。
那種突然擴張的感覺，就像是某種鎖被解開一樣。

後腦勺下部在同一天長出了東西，在冥想大約一個小時後，最初的情況和往常一樣，放鬆鼻根等部位。但與往常相比，感覺能量通過的感覺稍微弱了一些。
雖然我心想「這是什麼」，但沒有太在意，繼續冥想。

在那之前，鼻根附近又進一步打開，能量開始通過。這在最近幾天是很常見的，即使早晚沒有打開，大約冥想一個小時左右，鼻根通常會以很高的機率打開，讓能量通過。這點和最近幾天沒有什麼變化。

之後，我進行了一種讓能量通過眉間和頭部的冥想。然後，在眉間，突然出現了原本存在的、從眉間左右延伸出來的一條線狀物，就像是持續用力擠壓軟骨時，軟骨突然崩塌或像扣子一樣的部位鬆脫，開始晃動。
從眉間左右延伸出來的線狀物或軟骨狀物，突然左右移動，開始在線狀物上產生運動。

在那之前，從眉間左右延伸出來的線狀物是繃緊的狀態，使得眉間的部位難以活動。
最近經常發生額頭部位的能量進入，導致額頭像波浪一樣劇烈移動的現象，但像這樣眉間左右延伸的情況，幾乎沒有發生過。

根據記錄，今年2月2日也曾在頭部中心和額頭部位感受到類似軟骨延伸的感覺，但當時是在額頭，和眉間的感覺略有不同。

由於眉間左右的延伸，我發現從眉間進入了一些與以往不同的能量，並且腹部附近的瑪尼普拉（Manipura，太陽神經叢）區域有反應。從能量的路線來看，感覺經過了喉輪（Vishuddha）和心輪（Anahata），但特別有反應的是在肚臍略微上方，因此認為是瑪尼普拉。
目前，眉間左右的延伸還沒有完全完成，感覺到「吱吱」的聲音。我想觀察一下變化的情況。

就在前幾天，眉間左右的肌肉同時伸展，同時我也開始在摩尼婆（Manipura）感到那種感覺。

雖然感覺有些奇怪，但說不上不舒服，總之是一種很奇怪的感覺。

瑜伽中確實有說法，認為鼻部和摩尼婆是相連的，但我的情況似乎不是從鼻部開始，而是從眉間開始擴展，所以可能不是完全一樣。在眉間擴展之前，鼻根已經開始鬆動，然後才出現眉間的擴展，所以有可能因為眉間擴展，導致鼻根變得穩定，從而更容易與摩尼婆連接。

無論如何，從前幾天眉間開始擴展，到今天早上，我仍然感到同樣的感覺，所以這可能不是一時的現象。或者，也許幾天後就會消失。目前只能觀察情況。

課題是位於那附近的位置，然後是頭部的中心，但首先，從周圍區域開始放鬆，這樣可以更容易地放鬆中心。透過冥想，配合呼吸，用手指按壓的方式，一處一處地（緩解）「氣」的部分，進行局部放鬆。這樣一圈下來，頭頂、後腦勺的上半部分，以及額頭周圍等區域會得到一定的放鬆。

然後，從頭部的中心到額頭的路線開始放鬆。

雖然這還沒有達到臨界點，路線還沒有完全打開，但即使如此，也能感受到從頭部的中心到額頭的路線正在逐漸放鬆。

冥想時，能量通常會遍及全身，然後集中在特定部位，因此很少會突然發生。但在日常生活中，例如在平靜坐著時，特別是在能量的焦點不確定時，最近幾天持續出現身體各部位像間歇泉或不穩定的棒球一樣，不斷晃動，產生身體各部位震動的感覺，以及能量的變化。

特別明顯的是腹輪和額頭部位，此外，右脇腹和背部的一些部位也出現了類似的現象。特別是腹輪，感覺像是從前方湧出的間歇泉般的能量，緊接著，在腹輪的後方，感覺到從頭部中心到額頭的能量突出。這似乎沒有完全到達額頭，而是從頭部中心到額頭的距離大約一半的高度，能量從那裡湧出，伴隨著一種像是要在體內形成隧道般的推擠感，從頭部中心到額頭，能量線不斷湧現並延伸。

特別是額頭部位，在過去幾天裡，感覺到類似的現象有2到3次。

這種現象的結構性解讀是，脈輪既有前方的，也有後方的。阿金那脈輪的前脈輪延伸到額頭，雖然尚未完全打開，但感覺像是已經打開了前方的約一半。由於也有後方的脈輪，綜合前後兩者，感覺阿金那脈輪大約打開了四分之一。