Ontem, a "travamento" na boca e na mandíbula foi liberado, e como resultado, a energia (aura) que entra na garganta e na cabeça aumentou, tornando muito mais fácil relaxar a parte superior da cabeça. Especificamente, a técnica de direcionar a energia para partes específicas da cabeça, de acordo com a respiração, para relaxá-las, tornou-se muito mais fácil.

Até agora, essa técnica era eficaz para a parte inferior da cabeça, mas era difícil manter o foco na parte superior da cabeça, especialmente concentrar a energia na expiração. Era possível, mas a concentração não durava na parte superior da cabeça. Além disso, naturalmente, a rigidez da parte inferior da cabeça se tornava mais evidente, então eu estava relaxando a parte inferior da cabeça, deixando-a relaxar naturalmente.

A parte inferior da cabeça ainda não está perfeitamente relaxada, mas está relativamente relaxada em comparação com a parte superior, e naturalmente, durante a meditação, a energia se move para relaxar a parte superior da cabeça.

Assim, durante a meditação, eu relaxo a parte superior da cabeça, começando do centro da parte de trás da cabeça e subindo, relaxando várias áreas da parte superior da cabeça, como a parte superior direita, a parte superior esquerda, a parte frontal esquerda, a parte frontal direita e a área da testa, relaxando gradualmente cada área.

Em cada área, a combinação do crânio e dos músculos está rígida e dificulta o movimento, então, combinando a respiração com a energia (aura), eu relaxo essas áreas.

Eu estava relaxando a parte superior da minha cabeça com meditação, e de repente, senti uma sensação estranha na minha testa, como se fosse eletricidade estática ou como se o vento estivesse criando ondas em um lago, e eu estivesse sentindo essa vibração na minha pele. Isso provavelmente durou 5 minutos ou mais, mas depois de um tempo parou. Não era exatamente eletricidade estática, pois não havia muita sensação de formigamento, e havia apenas um leve formigamento, mas era como se estivesse vibrando e, por causa dessa vibração, eu sentia um leve formigamento.

No livro do Professor Honzan, há uma descrição de que a vibração sutil na testa é o chakra Ajna. A seguinte frase: "Começa uma vibração muito refrescante e leve", pode se referir a isso. No entanto, esse fenômeno em si não é nada especial, e de acordo com a explicação de "Despertar e Libertação do Chakra" (P219), parece ser uma experiência que vai desde a dimensão do chi até a dimensão astral. Isso significa que eu ainda tenho muito a aprender. Parece que preciso me esforçar mais. No entanto, sinto uma forte sensação de que isso é verdade. Se isso corresponde ao meu estado, então podemos considerar isso como um certo tipo de progresso. Ou, pode ser algo completamente diferente, então, considerarei isso como uma possibilidade.

A aura que se expandiu, relaxando a mandíbula e a boca e entrando no centro da cabeça, também trouxe mudanças para a boca e a língua. Especificamente, a boca se tornou mais fácil de mover, e a língua também. Quanto à boca, ela se tornou capaz de abrir a mandíbula e a boca mais amplamente, o que parece ter aumentado a amplitude de movimento. Antes, quando eu abria a boca muito, ela ficava tensa, e era difícil continuar abrindo a boca. Agora, posso abrir a boca normalmente. Embora existam pessoas com bocas grandes, eu tinha uma boca pequena, então talvez a mudança na minha boca seja apenas para o normal. Acredito que, como a boca se tornou mais fácil de mover, também se tornou mais fácil falar.

E o fato de a língua ter se tornado mais fácil de mover teve um efeito surpreendente: a própria movimentação da língua parece ter se tornado mais livre e fácil de controlar de acordo com a vontade. Além de ser mais fácil fazer o "kechari mudra" (mover a língua para cima), parece que a quantidade de energia emitida pela ponta da língua também aumentou, e, como resultado, parece que se torna mais fácil relaxar várias partes da cabeça, ajustando a direção da língua. Quanto à dicção, sinto que ficou um pouco mais fácil falar, mas talvez não seja uma mudança tão drástica.

Além disso, descobri uma pequena dica ou descoberta: parece que, para relaxar a base do nariz com o "kechari mudra", é mais eficaz direcionar a língua para a parte interna das gengivas de cada lado, em vez de para a base do nariz diretamente. Isso facilita a entrada de energia na área entre as sobrancelhas (base do nariz), e, como resultado, a base do nariz fica mais fácil de relaxar.

・A parte interna das gengivas, aproximadamente no meio dos dentes posteriores, o segundo ou terceiro dente a partir de trás.

Parece que o efeito é o mesmo se for na gengiva e na raiz do dente, ou na parte superior da gengiva. Basta escolher o local onde a energia entra mais facilmente e ajustar.

No yoga, é uma crença comum que os canais de energia esquerdo e direito do corpo, chamados Ida e Pingala, se conectam entre as sobrancelhas (base do nariz). Entendendo isso, minha interpretação é que esses pontos nas gengivas são exatamente onde Ida (esquerda) e Pingala (direita) passam, e que, ao tocar com a língua, alternadamente ou em sequência, esses canais Ida e Pingala se conectam, permitindo que a energia flua para a área entre as sobrancelhas, o que relaxa a testa e a base do nariz. Embora não haja certeza absoluta de que essa lógica esteja correta, de qualquer forma, parece que esses pontos à esquerda e à direita são a chave para que a energia entre na área entre as sobrancelhas e na testa. Isso acelera o relaxamento da testa.

Parece que isso é eficaz tanto na meditação quanto na vida cotidiana.

Cerca de um quarto da cabeça é o alvo.
Um pouco acima, à direita, à esquerda e perto do topo da cabeça, a aura é gradualmente infiltrada de baixo para cima.
É como infiltrar água em um campo seco para amolecê-lo; a aura é gradualmente infiltrada de um lado, e a parte amolecida se espalha.
Embora já tenha sido parcialmente amolecida nas rodadas anteriores, essa amolecimento ainda não é completo, e parece haver vários blocos rígidos.
Esses blocos estão sendo gradualmente amolecidos novamente, um lado de cada vez.
Pode-se dizer que esta é a fase em que as áreas que foram grosseiramente amolecidas nas rodadas anteriores estão sendo cuidadosamente amolecidas, um lado de cada vez.
Dessa forma, a flexibilidade da parte posterior da cabeça é aprofundada.

Recentemente, comecei a sentir um relaxamento que se estendeu até a parte superior da minha cabeça. Além disso, a parte frontal superior da minha cabeça, perto do lobo frontal, também começou a relaxar. Para descrever o relaxamento de forma mais precisa, às vezes, por motivos aleatórios, a área do lobo frontal começa a se mover de forma intensa, como se estivesse pulsando ou se debatendo por dentro. Não é exatamente um relaxamento, mas sim como se algo estivesse nascendo, e o lobo frontal se move violentamente, como um pintinho tentando sair do ovo. E, em resposta a esse movimento, a pressão é aplicada em várias partes do crânio, e o relaxamento progride.

Ao mesmo tempo em que o relaxamento progride, parece que ocorre uma alternância entre o relaxamento e a expansão, de modo que, quando o relaxamento atinge um certo ponto, a cabeça parece se expandir e aumentar de tamanho. Por causa disso, ultimamente tenho sentido uma sensação de aperto na cabeça, e, embora não corresponda às minhas emoções, acho que a pressão no crânio tem aumentado, o que pode ter feito com que minha expressão e meu olhar parecessem um pouco mais severos.

No entanto, não há nada que eu possa fazer a respeito, então continuei meditando, sentindo esse aperto. No início, senti uma pressão intensa e uma sensação de tensão na testa, como se algo estivesse pressionando de dentro para fora. Mas, ao continuar aplicando essa pressão na testa, em pouco tempo, senti como se a testa estivesse rachando, como se uma rocha estivesse se desfazendo e se dividindo em várias pedras grandes. Isso foi apenas uma sensação, e não houve mudanças visíveis ou sangramento. No entanto, a sensação era de que algo que antes era uma grande roça sólida estava se dividindo em várias pedras grandes e começando a se mover.

Antes de o relaxamento começar na testa, nesses últimos dias, eu sentia uma sensação de aperto muito intensa na parte de trás da testa e meu olhar parecia um pouco mais afiado. No entanto, acho que isso melhorou um pouco.

Comparando, enquanto a área da testa relaxou um pouco, ainda há uma sensação de rigidez na parte de trás do nariz, e parece que ainda há desafios a serem superados. A área da testa ainda tem algumas áreas rígidas, mas sinto que a testa está relaxando ainda mais. No entanto, a área atrás do nariz ainda parece difícil. ... Foi isso que pensei logo após a testa relaxar, mas, ao verificar novamente, parece que tanto a rigidez na testa quanto a rigidez atrás do nariz existem. No início, a sensação de que a área da testa que relaxou muito estava realmente muito relaxada pode ter sido subjetiva e exagerada. Olhando objetivamente depois, pode ser que ambas as áreas tenham relaxado um pouco, mas a sensação de rigidez ainda persiste.

De manhã, ao acordar, percebi que a minha testa estava um pouco rígida, o que indicava que, embora a área interna da testa tivesse começado a relaxar recentemente, ainda não estava completamente relaxada. A pele da minha cabeça estava tensa e eu sentia novamente uma sensação de aperto. Então, depois de sair um pouco, fiz meditação para tentar relaxar a área novamente, com foco especial.

O objetivo era o mesmo de antes, concentrar a energia na área da testa. Desta vez, em vez de usar a língua para tocar as laterais da boca e direcionar a energia através dos canais Ida e Pingala para a base do nariz e a testa, como fiz antes (porque era difícil acessar diretamente a área), percebi que era mais fácil acessar diretamente a área. Então, hoje, usei o mantra Kechari para direcionar a língua diretamente para essa área e relaxar as diferentes partes do córtex pré-frontal. Às vezes, tentei o método de antes, direcionando a energia pelas laterais, para ver como era. Não havia uma ordem específica; eu simplesmente escolhia o método que parecia mais fácil para acessar as áreas onde a energia parecia estar mais fraca, e procedia com base na sensação.

Depois de um tempo, a área da testa relaxou e começou a se mover, o que aliviou bastante a sensação de aperto. Embora ainda houvesse rigidez na testa, continuei a meditação, e percebi que a base do nariz estava mais relaxada do que nunca, e que havia um pequeno espaço entre o nariz e o crânio.

Antes, quando a base do nariz relaxava, eu sentia temporariamente um fluxo de energia que ia até o topo da cabeça, mas logo a base do nariz voltava a ficar rígida, dificultando o fluxo de energia. Hoje, embora a abertura ainda não estivesse perfeita, houve um movimento notável, a energia na base do nariz pareceu aumentar, o canal de energia se tornou mais forte e se separou do crânio, e a conexão com os canais Ida e Pingala, tanto vertical quanto horizontalmente, pareceu se fortalecer. Parece que, antes, mesmo que a base do nariz relaxasse, a rigidez na área ao redor da testa dificultava o movimento da base do nariz, e a testa puxava a base do nariz para o crânio. Acredito que, ao relaxar não apenas a base do nariz, mas também a área ao redor, a base do nariz conseguiu se mover e manter esse estado com mais facilidade. Isso fez com que a base do nariz, juntamente com a testa, se movessem e relaxassem mais facilmente.

Ainda há rigidez, e pode voltar a ficar rígido em algum momento, mas parece que, mesmo que volte a ficar rígido, está mais fácil de relaxar do que antes.

Nos últimos tempos, tenho trabalhado para relaxar a área da base do nariz, a testa e a parte superior da cabeça, incluindo a região da coroa. Faço isso através da meditação, e também tento estar consciente disso e relaxar gradualmente em situações cotidianas.

Antes, demorava de 30 minutos a 1 hora para aliviar a rigidez da base do nariz, mas agora, em alguns casos, consigo relaxar novamente em cerca de 10 minutos, e sinto que ficou muito mais fácil relaxar em comparação com antes. Estou me esforçando para manter um estado de relaxamento na base do nariz e na testa.

Até pouco tempo, havia um ciclo em que relaxava durante a meditação, mas a base do nariz ficava rígida na vida cotidiana. No entanto, agora, quando percebo que a base do nariz está ficando rígida na vida cotidiana, frequentemente uso técnicas como o "Kechari Mudra" ou a consciência para relaxar a base do nariz e a testa, o que facilita a manutenção de um estado relativamente relaxado. Isso é uma questão de grau; embora seja mais fácil relaxar durante a meditação, manter um certo nível de relaxamento na vida cotidiana reduz a necessidade de "recomeçar" durante a meditação, o que facilita ainda mais o relaxamento.

O relaxamento da base do nariz aumenta a energia que passa por ele, o que corresponde ao "prana" no yoga, que é também energia vital.

Não se trata apenas de permitir que a energia passe, mas também de absorvê-la. No entanto, não existe uma distinção entre "interno" e "externo", então também se pode dizer que ela se conecta com a energia do universo. Para facilitar a compreensão, pode-se usar a expressão "absorver", o que não está totalmente incorreto, pois, de fato, ativa a energia do corpo e da mente, e no yoga, isso pode ser descrito como "absorver prana". No entanto, neste caso, não há uma separação entre "interno" e "externo", portanto, é mais preciso dizer que ela se "conecta" literalmente com a energia. Mas, apenas dizer que ela se conecta não expressa o aumento da energia, então, em algumas situações, é melhor usar a expressão "absorver" para facilitar a compreensão. Na realidade, é ambos.

Quando a base do nariz relaxa, ela se conecta com o universo e fica cheia de energia. Se for descrito como algo que "entra", isso é apenas para fins de explicação, na verdade, ela se conecta.

Isso não se trata apenas de relaxar a base do nariz, mas de facilitar a passagem da energia por essa via, o que, por sua vez, leva à ativação da energia de todo o corpo. A mente se torna mais ativa e a consciência mais clara. Parece haver um grau nessa ativação, e no meu caso, não consigo alcançar um estado de clareza total. Na verdade, se a consciência se tornasse completamente clara, isso significaria que eu atingi a iluminação, e eu ainda não cheguei a esse ponto. No entanto, acredito que essa técnica pode proporcionar um certo grau de clareza na consciência.

Para chegar a esse ponto, primeiro, a energia do campo de energia, ou "ki", que pode ser controlada pela consciência, é usada para relaxar várias partes do corpo, especialmente a área da cabeça, e esse relaxamento, por sua vez, permite que uma energia de um nível superior se conecte à base do nariz. Essa energia de nível superior, embora seja um nível superior ao meu atual, ainda é uma energia de uma dimensão intermediária.

No futuro, se eu conseguir lidar melhor com essa energia de nível superior intermediário, acredito que poderei avançar para o próximo nível, seja na consciência ou em qualquer outra área.

Como uma metáfora, imagine que a parte superior e a parte inferior da cabeça estão ligeiramente separadas, como se fossem as metades de um hambúrguer, e que um túnel se forma no meio. E, nesse centro da cabeça, a energia começa a fluir com mais intensidade. A energia começa a fluir do fundo do corpo, passando pela coluna vertebral e pelo pescoço, até o centro da cabeça e até as sobrancelhas. Embora já estivesse fluindo, a sensação de que ela estava realmente passando pelo "centro" não era tão forte. Às vezes, essa sensação ocorria, mas não era uma sensação constante de que estava passando pelo centro.

Desta vez, embora ainda pareça que a área central está com uma ativação mais lenta, a energia, em princípio, está passando pelo centro da cabeça até as sobrancelhas.

Para começar, relaxe a base do nariz. Relaxar a base do nariz é mais eficaz passando pelos canais Ida e Pingala, que estão localizados nos lados. Ao relaxar a base do nariz, relaxe ainda mais a testa. Isso fará com que a parte de trás da cabeça comece a relaxar, e eventualmente, você sentirá como se a parte superior e a parte inferior da cabeça estivessem sendo separadas.

Depois, eventualmente, um tipo de passagem se forma entre a parte superior e a parte inferior da cabeça, e você começará a sentir a energia fluindo por essa passagem, do centro da cabeça até as sobrancelhas. No entanto, ainda é como se essa passagem se fechasse quando você relaxa a meditação, então é importante conscientemente tentar torná-la mais forte, sincronizando-a com a respiração. Assim, a energia entra na cabeça e a ativa.

A área correspondente é a região próxima à hipófise, um pouco atrás das sobrancelhas, e a região do centro da cabeça, próxima ao pineal, mas não é como se estivesse especificamente mirando nessas áreas; é mais como se estivesse mirando em áreas que são mais fáceis de relaxar.

À medida que o relaxamento avança, os batimentos cardíacos na cabeça se tornam mais fortes e o movimento da cabeça começa a se ativar.

Recentemente, talvez por meditar demais, sinto uma dor na parte superior da nuca, como se sal tivesse sido jogado em uma cicatriz, sempre que espirro e a cabeça se move. No entanto, a dor dura apenas um instante e desaparece rapidamente, mas pode ser que a área esteja inflamada. Ultimamente, tenho a sensação de que o crânio está se expandindo, então não seria surpreendente se os músculos estivessem se alongando e causando inflamação.

Estava focando a meditação na testa, e senti uma leve sensação de explosão no centro da cabeça, acompanhada de uma sensação de pressão como se o vento da explosão quebrasse o vidro, e senti como se uma fina membrana interna da testa, como uma casca de ovo, tivesse rachado.

Imediatamente após isso, senti como se alguém estivesse tocando nas têmporas, como se tivesse colocado um curativo, e senti uma pressão maior na testa, entre as têmporas.

Além disso, a testa se moveu ligeiramente para frente, com uma sensação de "boco", o que resultou em mais movimento na testa do que antes.

Até agora, em relação à testa, eu basicamente relaxava, empurrando a aura ou a força da consciência de dentro para fora. Além disso, eu relaxava a testa, direcionando a aura através dos canais Ida e Pingala, que ficam nos lados da boca, para a base do nariz e a testa. No entanto, eu ainda não havia alcançado a sensação de mover a própria testa. Eu estava no estágio de relaxar a testa agindo externamente.

No entanto, após a sensação nas têmporas, a testa se expandiu, e embora a testa ainda esteja bloqueada como um grande bloco de gelo, a grande diferença é que agora posso direcionar a consciência para a própria testa. Isso é uma grande diferença.

Continuei a meditação e dissolvi alguns bloqueios na testa.

À medida que a testa relaxava gradualmente, então senti uma sensação no topo da cabeça, com uma sensação de expansão para fora perto do ponto da coroa, e essa área começou a se mover, embora não tanto quanto a testa.

Assim, a partir do momento em que o centro da cabeça relaxou um passo a mais, a consciência passou para a testa e o topo da cabeça, e senti sensações. Sinto que o relaxamento da cabeça está progredindo.

Hoje também meditei, e inicialmente, a base do nariz ainda estava um pouco rígida, então, usando o kechari mudra, direcionei a energia das laterais da boca (ida e pingala) para a base do nariz e a testa. Até pouco tempo, eu precisava de mais tempo para isso, mas agora a energia passa pela base do nariz relativamente rápido. A base do nariz está apenas um pouco rígida, o que não é um problema, e a rigidez na testa se tornou mais proeminente do que a rigidez na base do nariz.

No entanto, a rigidez na testa também está sendo gradualmente eliminada a cada dia, e a forma de praticar não mudou desde a última vez, mas sinto que o tempo necessário para que a testa "se abra" e comece a se mover está diminuindo.

À medida que a energia do kechari mudra entra na testa, eventualmente, a testa "se abre" e começa a se mover, e então, a parte frontal do cérebro, no lobo frontal, começa a vibrar como se estivesse pulando corda, tremendo como um terremoto ou fervendo (não é quente, apenas movimento), e esse movimento se espalha para outras partes da cabeça.

Isso acontece no centro da cabeça, na parte de trás da cabeça (superior e inferior), no topo da cabeça, e esse movimento vibratório dentro da cabeça ativa toda a cabeça.

Embora o movimento na testa seja particularmente notável, sinto que toda a cabeça está sendo ativada dessa forma.

Recentemente, durante a meditação, tenho sentido fortes tremores e vibrações, ou pulsações, em várias áreas, como a parte frontal e a parte superior da parte de trás da cabeça, e estou tentando relaxar essas áreas. Como resultado, noto que essas áreas estão se movendo, o que é bom, mas, como essas áreas não se moviam muito antes, parece que estou desenvolvendo inflamação por mover áreas que não estavam acostumadas a se mover.

Não é como uma enxaqueca, mas sinto uma sensação semelhante a uma cicatriz. Se eu me movo muito rápido ou inclino a cabeça, sinto dor de cabeça. Não é uma sensação ruim como uma enxaqueca, mas uma dor que sinto na pele, literalmente, como se fosse uma cicatriz. Não consultei um médico, mas esta é a minha compreensão baseada na meditação e nas sensações de dor.

Portanto, vou tentar não forçar muito e, se a inflamação ficar muito forte, vou descansar. (Depois, recuperei rapidamente, então parece não haver problema).

Muitas vezes, ouço dizer que, na meditação, "se você sentir dor de cabeça, deve parar a meditação imediatamente", mas é um pouco diferente do meu caso. No meu caso, não tenho problemas durante a meditação, e entendo que isso ocorre porque não estou movendo a cabeça tanto durante a meditação. No entanto, depois de terminar a meditação, quando me movo, ou mesmo ao andar de bicicleta, não há problema, mas se me movo um pouco mais rápido, ou, no outro dia, quando espirrei, senti um pouco de dor, como se fosse uma cicatriz ou inflamação.

Estou pensando se isso pode ser o que as pessoas chamam de "dor de cabeça psíquica", mas não tenho certeza. Estou apenas observando.

Basicamente, isso acontece logo após terminar a meditação, ou dentro de 1 a 2 horas, e depois disso, se eu descansar, não há problema.

Pelo menos, sinto que, gradualmente, partes do meu cérebro que estavam adormecidas estão começando a se mover, então talvez isso tenha a ver com isso.

Primeiramente, ao acordar e meditar, a técnica de Kechari Mudra relaxa a base do nariz, mas, subsequentemente, há etapas que envolvem a testa, o interior da cabeça, e assim por diante. Recentemente, a região da coroa tem se tornado um ponto de foco, e uma aura agitada e sensações se concentram na coroa, ao mesmo tempo em que uma massa amolece, relaxando enquanto a pele se move.

Isso ocorre não porque estou conscientemente focando na coroa, mas durante o processo de Kechari Mudra, onde o ponto de foco naturalmente se desloca da base do nariz para a testa, para o interior da cabeça, e então, naturalmente, para a coroa.

Provavelmente, à medida que a aura se espalha, as áreas onde a aura ainda não alcançou experimentam essa sensação de agitação e relaxamento. Acredito que, como as áreas adjacentes a um ponto de foco relaxam até certo ponto, essas áreas se tornam o ponto de foco.

Por exemplo, no caso da coroa, acredito que ela se torna um ponto de foco porque as áreas adjacentes, como a testa, a parte superior da nuca e o centro da cabeça, relaxaram até certo ponto.

Mesmo que não seja assim, às vezes o relaxamento ocorre de forma irregular, como se houvesse certos caminhos ou rotas de energia, e como rios ou lagos, relaxam em vários pontos. Ao passar por essa etapa e se espalhar até certo ponto, a energia parece se espalhar por uma área ampla, como se uma linha se tornasse uma superfície.

Até agora, eu estava fortalecendo a aura e ativando a cabeça, abrindo rotas como linhas, mas agora sinto que a ativação está ocorrendo como uma superfície. A região da coroa está se tornando um ponto de foco como uma das etapas dessa ativação em superfície.

Até agora, eram apenas dores de cabeça que ocorriam após a meditação, mas nos últimos dias, tenho tido dores de cabeça ocasionais também na vida cotidiana. Mas, para ser honesto, não são nada de mais.

Basicamente, como tenho feito recentemente, utilizo o Kechari Mudra para relaxar a base do nariz e outras áreas. No entanto, a área da testa, a parte superior da cabeça e a parte superior da nuca relaxam até certo ponto, e nos últimos dias, além disso, tenho praticado uma meditação em que, como se estivesse cavando um buraco profundamente da região entre as sobrancelhas até o centro da cabeça, uma linha específica passa por essa área, e a energia flui cada vez mais profundamente para dentro.

Não decidi especificamente fazer isso; basicamente, estou concentrando-me na região entre as sobrancelhas e praticando o Kechari Mudra, mas isso aconteceu naturalmente.

E, a cada vez que faço isso, sinto que o centro da cabeça e a parte de trás da boca relaxam.

Meditei, e de repente, a parte de trás da minha boca (na garganta) se abriu, e simultaneamente, comecei a sentir essa sensação em ambas as orelhas. Inicialmente, foi em um lado (o lado esquerdo), mas, em poucos dias, essa sensação começou a aparecer em ambas as orelhas.

É como se o tímpano estivesse se expandindo e estalando. Pode ser que realmente esteja acontecendo, ou pode ser apenas uma sensação. Não houve mudanças significativas na audição, é apenas uma sensação. Nos primeiros dias, senti essa sensação de estalo no tímpano e ouvi pequenos ruídos de rachadura ocasionalmente, mas logo, seja por ter se expandido ou por outro motivo, o som de estalo desapareceu.

O som supersensorial, como um som de "nada", estava presente antes e depois disso, mas tenho a impressão de que esse estalo é apenas um som físico.

Acredito que, junto com esse fenômeno físico de expansão do tímpano, surgiu uma sensação energética em ambas as orelhas.

Isso em si, eu já tentei várias vezes há muito tempo e consegui algum resultado, mas como a área ao redor da cabeça é rígida, ao fazer isso, a parte central da cabeça não consegue se expandir adequadamente, o que muitas vezes causa problemas. Em particular, forçar a força para soltar muitas vezes faz com que a parte central da cabeça fique ainda mais apertada, o que é contraproducente.

Portanto, por um tempo, eu me limitei a relaxar um pouco a parte central da cabeça e me concentrei principalmente em relaxar a área ao redor da cabeça.

Recentemente, o relaxamento da área ao redor da cabeça progrediu até certo ponto, e mesmo que não seja perfeito, está muito mais relaxada do que antes, o que finalmente me permite relaxar a parte central da cabeça com mais frequência, sem causar problemas.

Ao relaxar a parte de trás da boca, essa sensação de relaxamento se espalha até a parte superior da cabeça. A parte superior da cabeça ainda precisa ser relaxada individualmente e não está conectada, mas sinto que eventualmente poderá estar conectada. Apesar dessa sensação de conexão futura, estou continuando a me concentrar principalmente em relaxar a parte de trás da boca.

Houve uma sensação de que o coração se abria como se estivesse afundando, e ao mesmo tempo, uma voz veio do coração. Embora "coração" possa ser mal interpretado, a voz veio de uma área próxima ao peito, falando diretamente para mim. Era sobre a pessoa que eu estava imaginando e pensando naquele momento, e recebi um conselho ou aviso como "…". Um pouco depois, ouvi uma voz semelhante em relação a outra questão, mas, diferentemente de quando um espírito se aproxima e fala, essa voz veio do meu próprio peito.

No meu caso, geralmente recebo pensamentos e canalizações pela área da minha cabeça, e essa sensação é diferente da voz que ouvi no peito desta vez. Além disso, quando um espírito se aproxima e fala, é claro que a voz vem de um lugar um pouco distante e direcionada para mim, mas essa era uma sensação diferente. Não havia direção, e a voz ressoava ao redor do meu peito.

Quando um espírito ou entidade se aproxima, posso sentir a vibração de sua presença, e às vezes posso determinar quem é com base nessa vibração, mas outras vezes não. Desta vez, não senti a presença de outra pessoa, apenas ouvi uma voz vindo do meu peito.

Talvez isso seja o que chamam de "eu superior", ou talvez eu esteja apenas recebendo a mensagem no meu peito. No caso de espíritos, parece que o local não importa, então é possível que o espírito simplesmente estivesse perto do meu peito e falando comigo.

Recentemente, não apenas o meu coração, mas também a área entre minhas sobrancelhas tem a sensação de afundar e se abrir. A sensação de "afundar" e "abrir" parece contraditória quando expressa em palavras, mas ambas são verdadeiras, pois é uma sensação de afundar nas profundezas do corpo e, ao mesmo tempo, se abrir.

Junto com essa sensação, meu coração se abre, e a área entre minhas sobrancelhas também se abre. Acredito que a sensação no meu coração seja o chakra Anahata, mas a sensação na área entre minhas sobrancelhas não parece ser diretamente o chakra Ajna, e parece estar profundamente afetando minha cabeça fisicamente. O chakra Anahata no meu peito parece estar mais expandido, e essa expansão está conectada e funcionando em conjunto com os canais de energia (nadis no yoga) no meu rosto e na parte frontal do meu corpo.

Como um estágio anterior, primeiro faço o mudra Kechari para abrir a base do nariz, estimulando a parte superior da boca para ativar os canais de energia (nadis) esquerdo e direito, Ida e Pingala, e, através disso, relaxo a base do nariz e a testa, e finalmente relaxo a área atrás da testa e o centro da cabeça. A sensação de "afundar" no meu coração e a sensação de "afundar" e "abrir" na minha cabeça se referem a esse estágio.

E, a energia do coração não é gerada apenas por si só, mas é ativada a partir da energia que vem de cima e de baixo. A energia de baixo, que é a energia de aterramento, e a energia de cima, também a energia de aterramento, a energia da terra e a energia do céu, ambas são ativadas na região entre as sobrancelhas e no coração. E, quando essas áreas são ativadas, parece que a sensação de que o chakra Anahata e a região entre as sobrancelhas se abrem surge.

Meditei, e como de costume, relaxei a base do nariz e enviei energia para a região entre as sobrancelhas, usando também a técnica de "kecharlima". Então, a região entre as sobrancelhas começou a vibrar, e várias partes da cabeça relaxaram. Ao mesmo tempo, senti que a energia estava se intensificando, e a região da garganta, do topo da cabeça e do centro da cabeça estavam se expandindo gradualmente.

E, na vida cotidiana, de repente senti que a região da parte de trás da cabeça estava se expandindo. Essa sensação repentina de expansão, como se algo estivesse sendo liberado, foi como se um trinco tivesse sido destravado.

Na mesma noite em que a parte inferior da minha cabeça se estendeu, depois de meditar por cerca de uma hora, no início, tudo era como de costume, com a liberação da base do nariz, etc. No entanto, em comparação com o habitual, senti que a sensação de energia fluindo era um pouco mais fraca. Pensei: "O que será isso...", mas não me preocupei muito e continuei meditando.

Antes de chegar a esse ponto, a área próxima à base do nariz se abriu ainda mais, e a energia começou a fluir. Isso é normal ultimamente; mesmo que a base do nariz não se abra pela manhã ou à noite, geralmente, depois de meditar por cerca de uma hora, a base do nariz se abre com alta probabilidade, permitindo que a energia flua. Nesse ponto, não havia muita diferença em relação aos tempos recentes.

Depois disso, meditei para permitir que a energia fluísse entre as sobrancelhas e dentro da cabeça. E, inesperadamente, a linha que parece ser um músculo que se estende para os lados, entre as sobrancelhas, que aparentemente já existia, se moveu repentinamente para os lados, como se fosse um pedaço de cartilagem que, ao ser forçado repetidamente, de repente se rompe ou como se uma trava se soltasse e começasse a balançar.

Até então, esse músculo entre as sobrancelhas estava tenso e não permitia muito movimento na área entre as sobrancelhas.

Recentemente, tem sido frequente sentir que a testa se move como se estivesse ondulando ao permitir que a energia entrasse na testa, mas esse movimento de alongamento para os lados na área entre as sobrancelhas é algo que raramente acontece.

De acordo com meus registros, em 2 de fevereiro deste ano, também senti uma sensação semelhante de cartilagem se estendendo no centro da cabeça e na testa, mas na época, era na testa, e pareceu um pouco diferente da área entre as sobrancelhas.

Devido a esse alongamento para os lados entre as sobrancelhas, percebi que uma energia diferente, embora ligeiramente, estava entrando pela área entre as sobrancelhas, e a área do manipura, perto do umbigo, estava reagindo. Parece que a energia está passando pelos chakras da garganta (Vishuddha) e do coração (Anahata), mas a área que está reagindo mais é um pouco acima do umbigo, então parece ser o manipura.

Ainda não parece que o alongamento entre as sobrancelhas esteja completo, e sinto uma sensação de "crec". Vou observar as mudanças.

Recentemente, quase simultaneamente com o alongamento dos músculos acima das minhas sobrancelhas, comecei a sentir essa sensação no manipura.

É uma sensação estranha, um pouco desagradável, embora não seja desconfortável.

Existem histórias no yoga sobre a conexão entre a parte do nariz e o manipura, mas como a sensação veio mais da área das minhas sobrancelhas do que do nariz, não sei se é exatamente a mesma coisa. Pode ser que a área da base do nariz tenha ficado mais solta antes, e então a área das sobrancelhas se expandiu, o que pode ter estabilizado a base do nariz e facilitado a conexão com o manipura.

De qualquer forma, desde que a área das minhas sobrancelhas se expandiu recentemente, continuei a sentir essa mesma sensação esta manhã, então talvez não seja algo temporário. Ou talvez desapareça em alguns dias. Estou apenas observando.

A área de tensão está localizada nessas regiões, e o centro da cabeça também. Primeiro, relaxamos as áreas ao redor para facilitar o relaxamento do centro. Através da meditação, sincronizamos a respiração e, com os dedos, pressionamos e relaxamos gradualmente cada área (da aura), como se fosse uma massagem. Ao fazer isso em toda a área, a parte superior da cabeça, a parte posterior da cabeça, especialmente a parte superior, e a área ao redor da testa ficam relativamente relaxadas.

Em seguida, relaxamos a área que vai do centro da cabeça até a testa.

Embora ainda não tenhamos atingido o ponto crítico e a energia não esteja fluindo completamente, podemos sentir que a área que vai do centro da cabeça até a testa está começando a relaxar.

Durante a meditação, a energia geralmente se espalha por todo o corpo e, em seguida, se concentra em áreas específicas, por isso é raro que isso aconteça inesperadamente. No entanto, na vida cotidiana, quando estou sentado calmamente, especialmente quando não há um foco específico de energia, tenho notado que, em alguns dias, sinto que diferentes partes do meu corpo estão tremendo, como se fossem fontes intermitentes ou bolas de beisebol instáveis.

Isso é particularmente notável na região do manipura e na testa. Além disso, também sinto isso em algumas áreas do lado direito do abdômen e nas costas. Em particular, na região do manipura, sinto uma energia que emerge como uma fonte intermitente na direção frontal, e logo após, na região da testa, sinto uma energia que emerge do centro da cabeça em direção à testa. Parece que essa energia não atinge completamente a testa, mas emerge a cerca de metade da distância entre o centro da cabeça e a testa, e sinto uma sensação de pressão, como se estivesse criando um túnel dentro do corpo, enquanto uma linha de energia emerge e se estende do centro da cabeça para a testa.

Especificamente, senti essa sensação semelhante algumas vezes nos últimos dias na região da testa.

Em termos de fenômenos, é algo assim. Se interpretarmos isso estruturalmente, os chakras existem tanto na direção frontal quanto na direção traseira. O chakra ajna, que é o chakra frontal na testa, ainda não está completamente aberto, mas parece que está aberto até cerca de metade da direção frontal. Como também existe uma parte na direção traseira, se considerarmos tudo, pode-se interpretar que cerca de um quarto do chakra ajna está aberto.