शुरुआत से ही, मेरे सिर के शीर्ष पर स्थित सहस्रार और मेरे सिर के अंदर की स्थिति और भी नरम हो गई थी, लेकिन फिर भी, जब मैं दैनिक जीवन जीता हूँ, तो यह थोड़ा वापस आ जाता है, और मैं फिर से थोड़ी देर पहले की स्थिति में लौट जाता हूँ, जहाँ मेरे सिर में रेत जैसी चीजें खड़खड़ाहट की आवाज करती हैं।

फिर भी, एक बार जब मेरे सिर के अंदर की स्थिति नरम हो जाती है, तो मैं थोड़ा ध्यान करके अपने सिर को फिर से नरम स्थिति में वापस कर सकता हूँ, और यद्यपि अभी भी कुछ छोटी-छोटी जगहों पर कठोरता या खड़खड़ाहट की अनुभूति होती है, लेकिन मुझे लगता है कि मैं अपेक्षाकृत जल्दी से पिछली उन्नत स्थिति तक पहुँच सकता हूँ।

खड़खड़ाहट की अनुभूति और सिर के अंदर "धड़" या "पट" की आवाज के बीच एक आश्चर्यजनक रूप से घनिष्ठ संबंध है। ध्यान करते समय, कठोरता की अनुभूति खड़खड़ाहट वाली रेत जैसी अनुभूति के रूप में महसूस होती है, लेकिन "धड़" या "पट" की आवाज के बीच की अनुभूति के बाद, अपेक्षाकृत व्यापक क्षेत्र में खड़खड़ाहट की अनुभूति दूर हो जाती है।

• स्थिति और अनुभूति: खड़खड़ाहट (ध्यान के दौरान, लगातार महसूस होने वाली स्थिति, अनुभूति)
• एक बार की अनुभूति: "धड़" या "पट" की आवाज के बीच

इसलिए, उदाहरण के लिए, जब मैं ध्यान करना शुरू करता हूँ, तो मुझे खड़खड़ाहट वाली रेत जैसी कठोर अनुभूति होती है, और यदि मैं कुछ समय तक ध्यान करता रहता हूँ, तो मेरे सिर में एक बार "पट" की अनुभूति होती है, और इसके बाद, खड़खड़ाहट वाली रेत जैसी अनुभूति का अधिकांश भाग दूर हो जाता है।

इसे दूर करने के लिए, ध्यान की बुनियादी बातों में से एक है भौहों पर ध्यान केंद्रित करना, और इससे भी अपेक्षाकृत जल्दी दूर हो जाता है, लेकिन हाल ही में, मेरी स्थिति में, मेरे सिर के बाएँ और दाएँ हिस्से के बीच के अंतर को दूर करना एक चुनौती है, इसलिए मैं अपने सिर के केंद्र से अपने कानों तक ध्यान केंद्रित करने के बिंदु को बदलता हूँ। इस तरह, भले ही मेरा ध्यान केवल अपने सिर के बाएँ और दाएँ हिस्से के कानों पर केंद्रित हो, लेकिन मेरे शरीर की ऊर्जा भी तदनुसार बदल जाती है, और मेरे बाएँ और दाएँ कंधे, बाहों, विशेष रूप से बाएँ और दाएँ कोहनी, और बाएँ और दाएँ कलाई, और बाएँ और दाएँ पेट के ऊपरी और निचले हिस्से (इडा और पिंगला), और मेरे पैरों तक, पूरे शरीर में ऊर्जा सक्रिय हो जाती है।

शायद, मेरे मामले में, मेरे सिर के केंद्र से बाएँ और दाएँ ऊर्जा मार्गों, योग में इडा (बाएँ) और पिंगला (दाएँ) के साथ संबंध कमजोर होने के कारण, केवल अपने सिर में ध्यान केंद्रित करने से ही ऊर्जा उन तक आसानी से पहुँच जाती है।

योग में, तीन मुख्य ऊर्जा मार्ग (नाडी) बताए गए हैं, जिनमें से मध्य मार्ग रीढ़ की हड्डी के साथ होता है, जिसे सुश्रुमाना कहा जाता है, बाएँ मार्ग को इडा और दाएँ मार्ग को पिंगला कहा जाता है, और कहा जाता है कि ये तीनों मार्ग सिर के केंद्र के पास स्थित अजना चक्र (तीसरी आँख) से जुड़े होते हैं, और हाल ही में मेरी अनुभूति इसे पुष्ट करती है।

मेरे मामले में, अजना से जुड़े प्रत्येक कनेक्शन कमजोर होने के कारण, मैंने समझा है कि यदि मैं थोड़ा ध्यान देकर उन कनेक्शनों को बेहतर बनाता हूँ, तो पूरे शरीर की ऊर्जा सक्रिय हो जाती है।

हालांकि, मेरे मस्तिष्क के गहरे हिस्से में अभी भी एक बारीक "मिसी मिसी" जैसी अनुभूति बनी हुई है, इसलिए यह डिग्री का मामला है। पहले यह बहुत अधिक कठोर था, इसलिए यदि मैं उस स्थिति से तुलना करता हूँ, तो यह स्पष्ट है कि यह पहले से ही काफी हद तक खुल गया है। हालांकि, ऐसा प्रतीत होता है कि मैं हर दिन थोड़ा आगे बढ़ रहा हूँ, कभी-कभी थोड़ा पीछे हट रहा हूँ, और इस तरह "तीन कदम आगे और एक या दो कदम पीछे" की गति से प्रगति कर रहा हूँ।