며칠 전부터 정수리의 사하스라라와 머릿속이 더욱 부드러워졌다고 해도, 일상생활을 하면 다시 조금 돌아가는 느낌이 들고, 또다시 조금 전의 상태, 머릿속에 모래가 긁히는 듯한 느낌의 상태로 돌아가기도 합니다.

그렇다고 해서, 일단은 머릿속이 부드러워졌던 경험이 있다면 다시 조금 명상하여 머릿속을 부드러운 상태로 되돌릴 수 있고, 그렇다고 해서 미세한 부분에 아직 뻣뻣함이나 긁히는 듯한 느낌이 있기는 하지만, 일단 진행된 상태에 꽤 빠르게 다시 도달할 수 있을 것 같습니다.

긁히는 듯한 느낌과 머릿속의 '딱' 또는 '파착'하는 느낌은 꽤 밀접하게 관련이 있는 것 같아서, 명상을 하면서 뻣뻣한 느낌은 긁히는 듯한 모래 같은 느낌으로 인지되지만, '딱' 또는 '파착'하는 느낌의 중간과 같은 느낌이 있었을 때에는 꽤 넓은 범위에서 긁히는 듯한 느낌이 해소되는 것입니다.

・상태와 감각: 긁히는 듯한 느낌 (명상 중, 꽤 지속적으로 느껴지는 상태, 감각)
・일회성 감각: '딱' 또는 '파착'하는 느낌의 중간

그러므로, 예를 들어 명상을 시작하면 긁히는 듯한 모래 같은 뻣뻣한 느낌이 있고, 잠시 명상을 계속하면, 딱 한 번만 '파착'하는 듯한 느낌이 머릿속에서 일어나고, 그렇게 되면, 모래 같은 긁히는 듯한 느낌의 대부분이 해소되는 것입니다.

해소하기 위해서는, 명상의 기본인 미간에 집중하는 것만으로도 꽤 빨리 해소되지만, 최근 저의 경우에는 머리의 좌우 균형 해소가 과제이므로 머리의 중심에서 좌우 귀에 걸쳐 의식의 집중 지점을 변화시키면, 의식으로는 머리의 좌우 귀에 집중하는 것뿐이지만, 몸의 에너지도 그에 상응하게 변화하여, 좌우 어깨, 팔, 특히 좌우 팔꿈치, 그리고 좌우 손목, 좌우 배의 위아래 라인 (이다와 핑갈라), 그리고 다리 쪽까지 전반적으로 에너지가 활성화됩니다.

아마도, 저의 경우에는 머리의 중심에서 좌우 에너지 루트, 요가에서 말하는 이다(왼쪽)와 핑갈라(오른쪽)와의 연결이 약하기 때문에 머릿속으로 의식하는 것만으로도 그 너머까지 에너지가 전달되기 쉬운 것 같습니다.

요가에서 말하는 주요 에너지 루트(나디)는 3가지가 있는데, 척추를 따라 중앙이 수슈мна, 왼쪽이 이다, 오른쪽이 핑갈라가 있고, 이 세 가지는 머리의 중심 부근에 있는 아ジナ 차크라(제3의 눈)로 연결되어 있다고 말해져 있으며, 최근의 감각은 그것을 뒷받침하는 것 같습니다.

저의 경우, 아지나에서 각 연결이 약하기 때문에, 조금 의식적으로 그 연결을 강화하면 전신 에너지의 활성화로 이어진다는 것을 이해하고 있습니다.

그렇게 말하더라도, 머릿속 깊은 곳에 미세한 뻑뻑한 느낌이 남아있기 때문에 정도의 문제라고 할 수 있으며, 이전에는 훨씬 더 뻣뻣하게 굳어 있었기 때문에 그런 상태와 비교하면 이미 상당히 풀려지고 있는 것이 맞습니다. 하지만, 매일 조금씩 나아졌다, 가끔은 약간 후퇴하는, 이런 과정을 반복하면서 3걸음 전진하고 1걸음 또는 2걸음 후퇴하는, 그런 식으로 성장하고 있는 것 같습니다.