Depuis quelques temps, la zone du sommet du crâne, appelée Sahasrara, et l'intérieur de la tête sont devenus encore plus souples. Cependant, dans la vie quotidienne, on a l'impression que cela revient un peu, et on retrouve parfois l'état d'avant, avec la sensation de sable qui grattouille dans la tête.

Néanmoins, une fois que l'intérieur de la tête est devenu souple, on peut, grâce à un peu de méditation, le ramener à cet état souple. Bien qu'il reste encore un peu de rigidité ou de sensations de grattement dans certaines zones, on peut atteindre assez rapidement un état plus avancé.

La sensation de grattement et la sensation de "clac" ou de "pop" dans la tête sont étonnamment étroitement liées. Pendant la méditation, la sensation de rigidité est perçue comme une sensation de sable qui grattouille. Après une sensation intermédiaire entre le "clac" et le "pop", la sensation de grattement est souvent atténuée dans une zone assez large.

・État et sensation : Grattement (état et sensation perçus de manière assez continue pendant la méditation).
・Sensation ponctuelle : Entre le "clac" et le "pop".

Par exemple, lorsqu'on commence la méditation, on ressent une sensation de sable dur et grattant. Après avoir médité pendant un certain temps, on ressent une seule fois un "clac" ou un "pop" dans la tête, et cela atténue la plupart de la sensation de sable et de grattement.

Pour l'atténuer, il suffit de se concentrer sur le front, ce qui est une base de la méditation, et cela s'atténue assez rapidement. Cependant, dans mon cas actuel, la résolution des différences entre les côtés de la tête est un problème, donc je modifie le point de concentration de l'attention de la zone centrale de la tête jusqu'aux oreilles gauche et droite. Bien que, du point de vue de la conscience, il s'agisse simplement de se concentrer sur les oreilles gauche et droite, l'énergie du corps change également en conséquence, et l'énergie est activée dans les épaules gauche et droite, les bras, en particulier les coudes gauche et droit, les poignets gauche et droit, les lignes supérieures et inférieures de l'abdomen (Ida et Pingala), et même les pieds.

Probablement, dans mon cas, la connexion entre le centre de la tête et les canaux énergétiques gauche et droit, appelés Ida (gauche) et Pingala (droite) dans le yoga, est faible, ce qui rend plus facile l'acheminement de l'énergie jusqu'à ces canaux simplement en y portant l'attention.

Dans le yoga, il existe trois principaux canaux énergétiques (nadis) : le Sushumna, qui est situé au centre le long de la colonne vertébrale, l'Ida à gauche et le Pingala à droite. On dit que ces trois canaux sont connectés par le chakra Ajna, situé près du centre de la tête, et les sensations récentes confirment cela.

Dans mon cas, je comprends que, en raison de la faiblesse de chaque connexion avec les centres énergétiques (ajnas), le simple fait de faire attention à améliorer ces connexions permet d'activer l'énergie de tout le corps.

Cela dit, une sensation fine et granuleuse persiste au fond de ma tête, donc on pourrait dire que c'est une question de degré. Avant, c'était beaucoup plus rigide et dur, donc comparé à cet état, on peut dire que cela s'est déjà considérablement relâché. Cependant, chaque jour, il y a une progression, parfois un peu en arrière, et je pense que cela se traduit par une croissance qui avance de trois pas tout en reculant d'un ou deux.