हाल ही में, मैं अपने उच्च आत्म (हायर सेल्फ) को हृदय के माध्यम से महसूस कर रहा हूं। ध्यान में, भौहों पर ध्यान केंद्रित करना ध्यान का एक बुनियादी तरीका है, लेकिन "हृदय पर ध्यान केंद्रित करने वाला ध्यान" भी है, और हाल ही में, मुझे हृदय पर ध्यान केंद्रित करना अधिक उपयुक्त लगता है।

जब मैं अपने हृदय पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो मुझे लगता है कि मेरा सीना मोटा हो रहा है, और यह जागरूकता मेरे पूरे शरीर में फैल जाती है। उदाहरण के लिए, मेरे शरीर के कुछ हिस्सों में जहां अभी भी ऊर्जा (ऑरा) नहीं पहुंची है, वहां वह ऊर्जा फैल जाती है।

इस तरह, जब मैं अपने हृदय पर ध्यान केंद्रित करके ध्यान करता हूं, तो मेरे हृदय की जागरूकता फैलती है, और मैं बस "धन्यवाद, धन्यवाद" महसूस करता हूं।

"धन्यवाद, धन्यवाद।"
मैं इसे कई बार दोहराता हूं। यह पर्याप्त है।

यह विशेष रूप से किसी ऐसे ध्यान का परिणाम नहीं है जो जानबूझकर कृतज्ञता की भावना पैदा करने का प्रयास करता है, बल्कि यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो स्वाभाविक रूप से होती है। जब मैं अपने हृदय के अनाहत चक्र में मौजूद अपने उच्च आत्म को महसूस करते हुए ध्यान करता हूं, तो धीरे-धीरे, स्वाभाविक रूप से, ऐसी भावनाएं उत्पन्न होती हैं।

यह काफी हद तक दोहराने योग्य है। कभी-कभी, मैं ध्यान न करते हुए भी इस तरह की भावनाएं महसूस करता हूं, और जब मैं ध्यान में बैठता हूं, तो मैं स्वाभाविक रूप से इस तरह की भावनाओं में अधिक गहराई से प्रवेश करता हूं।

इस कृतज्ञता का विषय अलग-अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, मैं अपने पिछले जन्मों से जुड़े उन सभी लोगों के प्रति आभारी महसूस कर सकता हूं जो मेरे साथ हमेशा रहे हैं, या मैं छोटी-छोटी, रोजमर्रा की घटनाओं के लिए आभारी महसूस कर सकता हूं, या फिर, बिना किसी विशिष्ट विषय के, बस "धन्यवाद" शब्द स्वाभाविक रूप से मेरे मुँह से निकलता है।

हालांकि मैं अपने जीवन में 100% समय तक इस तरह की भावनाओं को बनाए रखने में सक्षम नहीं हूं, लेकिन मैं लगातार उस भावना को बनाए रखने में सक्षम हूं, और जब वह भावना थोड़ी कम हो जाती है, तो वह पूरी तरह से गायब नहीं होती है, बल्कि मूल रूप से बनी रहती है, और फिर मैं ध्यान करता हूं और "धन्यवाद, धन्यवाद" की भावना को फिर से मजबूत करता हूं।

ऐसी भावनाएं, सामान्य जीवन में, शायद ही कभी होती हैं, शायद जीवन में कुछ ही बार, और ज्यादातर लोग ऐसी भावनाओं के बिना जीते हैं, लेकिन यह स्थिति संयोग से नहीं है, बल्कि यह निरंतर और दोहराने योग्य है। जब मैं बैठकर अपने उच्च आत्म से जुड़ता हूं, तो मैं तुरंत "धन्यवाद, धन्यवाद, धन्यवाद" की भावना महसूस कर सकता हूं।

इसके साथ ही, कभी-कभी कुछ कल्पनाएं भी उत्पन्न हो सकती हैं, लेकिन मूल रूप से, यह भावना बिना किसी कारण या कल्पना के बस "धन्यवाद" की भावना है।

जब मैं इस तरह की बातें करता हूं, तो कुछ लोग पूछते हैं कि इस "धन्यवाद" की भावना का कोई कारण है या नहीं, या वे इसका अर्थ जानने की कोशिश करते हैं। लेकिन मुझे लगता है कि इसका कोई विशेष अर्थ नहीं है, यह सिर्फ "धन्यवाद" कहने की बात है।

इस तरह की बातें अक्सर नैतिकता या धर्म में सुनने को मिलती हैं, लेकिन उन मामलों में, "क्योंकि (किसी कारण से), धन्यवाद" जैसे वाक्यांशों का उपयोग किया जाता है, जो सुनने वाले को समझने में आसान हो सकता है, लेकिन वास्तव में, इस स्थिति में, कोई विशेष कारण नहीं होता है, यह सिर्फ "धन्यवाद" है।

हालांकि, शायद बोलने वाले को अधिक जानकारी देने और सुनने वाले को समझने में मदद करने के लिए, या बच्चों को समझाने के लिए, कहानियों या कारणों का उपयोग किया जाता है, लेकिन वास्तव में, इस तरह की "धन्यवाद" की बातें, आमतौर पर बिना किसी कारण के होती हैं।

"बिना किसी कारण" का मतलब यह नहीं है कि यह अंधविश्वास है। यह सिर्फ "धन्यवाद" की भावना है, और इसे मानने या अंधविश्वासी होने की आवश्यकता नहीं है। यह सिर्फ "धन्यवाद" कहने की बात है।

इसे ध्यान कहा जा सकता है, लेकिन यह इतना औपचारिक नहीं है। यह सिर्फ "धन्यवाद, धन्यवाद" महसूस करने की बात है।

यह एक ऐसी कहानी है जिसमें कोई "वस्तु" नहीं है।

धर्म में, हो सकता है कि लोग बुद्ध की प्रतिमाओं या देवताओं जैसी किसी वस्तु के प्रति "कृतज्ञता" महसूस करें। लेकिन मैं जो कह रहा हूँ, वह इस प्रकार है कि किसी भी वस्तु के बिना, बस दिल के अंदर की गहराई और गर्माहट महसूस करना, बिना किसी विशेष वस्तु के। हालाँकि, एक तरह से "हार्ट" एक वस्तु है, लेकिन यह किसी और का दिल नहीं है, न ही यह भगवान का दिल है, बल्कि केवल अपना दिल ही वस्तु है। हालाँकि, चूंकि यह "हार्ट" है, इसलिए वस्तु का अस्तित्व है और नहीं भी है, यह कहना मुश्किल है। संक्षेप में, यह एक ऐसी कहानी है जिसमें कोई वस्तु नहीं है, और बस कृतज्ञता की भावना से "धन्यवाद", "धन्यवाद" कहना है। यह "कृतज्ञता" जैसे औपचारिक शब्दों का उपयोग नहीं है, बल्कि बस बहुत ही सरल तरीके से "वाह, धन्यवाद" कहना है।

कभी-कभी, ध्यान करने के तुरंत बाद ऐसा नहीं होता है, लेकिन पहले, यदि आप सामान्य ध्यान करते हैं जिसमें आप अपने भौहों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, या कुंडलिनी को सहस्रार चक्र में भरते हैं, या अपनी उच्चतर चेतना को अपने पूरे शरीर में भरते हैं, तो कुंडलिनी की अनाहत आभा विकसित होने लगती है और आप कृतज्ञता की भावना से भर जाते हैं।