مؤخرًا، أشعر بـ "الذات العليا" من خلال القلب. على الرغم من أن التركيز على منطقة الجبين هو الأساس في التأمل، إلا أن هناك أيضًا تأملًا يركز على القلب، وأجد أن التركيز على القلب هو ما يناسبني أكثر.

عندما أركز على القلب، أشعر بأن منطقة الصدر تزداد سمكًا، وتنتشر هذه الوعي في الجسم بأكمله. على سبيل المثال، تتحول المناطق التي لم تكن فيها الأورة بعد إلى مناطق ممتلئة بالأورة.

عندما أتأمل مع التركيز على القلب، ينتشر وعي القلب، وأشعر بمشاعر الامتنان البسيطة: "شكرًا، شكرًا".

"شكرًا، شكرًا".

أكرر ذلك عدة مرات، وهذا يكفي.

هذا ليس نتيجة لمحاولة متعمدة للشعور بالامتنان أو من خلال شكل معين من أشكال التأمل. ببساطة، عندما كنت أركز على الذات العليا الموجودة في مركز القلب (أناهارتا) أثناء التأمل، بدأت هذه المشاعر في الظهور بشكل طبيعي.

هذا الأمر قابل للتكرار إلى حد ما. حتى عندما لا أتأمل، أشعر بهذه المشاعر إلى حد ما، وعندما أجلس في وضع التأمل، تصبح هذه المشاعر أكثر طبيعية.

موضوع الامتنان متنوع. على سبيل المثال، أشعر بالامتنان لقلوب زوجات الماضي العديدة اللاتي يرتبطون بي من تجسداتي السابقة ويرافقونني دائمًا، أو أشعر بالامتنان للأحداث الصغيرة القريبة، أو في بعض الأحيان، لا يوجد موضوع محدد، بل تظهر كلمة "شكرًا" بشكل طبيعي.

على الرغم من أنه لا يمكنني أن أعيش حياتي بنسبة 100٪ مع هذه المشاعر طوال الوقت، إلا أنني أستطيع الاستمرار في العيش مع هذه المشاعر، وحتى عندما تتلاشى هذه المشاعر قليلاً، فإنها لا تختفي تمامًا، بل تستمر بشكل أساسي، ثم أقوم بالتأمل مرة أخرى وأستعيد شعور "شكرًا، شكرًا".

هذه المشاعر، في الحياة العادية، ربما تحدث مرة أو مرتين طوال الحياة، وقد يكون هناك المزيد من الأشخاص الذين يعيشون بدون هذه المشاعر، ولكن هذه الحالة ليست مجرد صدفة، بل هي مستمرة وقابلة للتكرار. عندما أجلس وأشعر بملء الذات العليا، يمكنني أن أشعر بسرعة بـ "شكرًا، شكرًا، شكرًا".

في بعض الأحيان، قد تظهر بعض الأفكار، ولكن في الأساس، إنها مجرد مشاعر الامتنان البسيطة بدون أي سبب أو تخيل.

عندما أتحدث عن هذا، يجد بعض الأشخاص سببًا أو يحاولون إعطاء معنى لهذه المشاعر. أعتقد أنه لا يوجد معنى خاص، بل هي مجرد مشاعر الامتنان.

غالبًا ما يتم سماع مثل هذه القصص في الأخلاق أو الدين، ولكن في هذه الحالات، غالبًا ما يتم ربطها بـ "شكرًا لـ (سبب ما)"، وهو ما قد يكون سهل الفهم للمستمع، ولكن في هذه الحالة، لا يوجد سبب محدد، بل مجرد "شكرًا".

ومع ذلك، قد يحتاج المتحدث إلى التحدث لفترة أطول، وقد يحتاج المستمع إلى فهم ما يقال، أو قد يكون من الأفضل سرد قصة للأطفال حتى يتذكرون، لذلك قد يتم إضافة أسباب أو قصص. ولكن في الواقع، لا يوجد سبب لمشاعر "الشكر" هذه.

قد يقول البعض أن عدم وجود سبب يعني الإيمان بشكل أعمى، ولكن هذا ليس هو الحال. لا يوجد سبب، بل مجرد شعور بالامتنان. هذا لا علاقة له بالإيمان أو التعصب، ولا توجد حاجة للإيمان أو أن نكون متعصبين، بل هو ببساطة "شكرًا".

يمكن اعتبار ذلك تأملًا، ولكنه ليس بالضرورة تأملًا رسميًا. إنه ببساطة الشعور بـ "شكرًا، شكرًا".

هذه قصة لا يوجد فيها أي "موضوع" معين.

في الدين، قد نشعر بـ "الامتنان" تجاه موضوعات معينة مثل التماثيل البوذية أو الآلهة. لكن ما أتحدث عنه هو أن هذا الشعور ينبع من أعماقنا، من سماتنا الداخلية، دون الحاجة إلى موضوع معين. على الرغم من أنه يمكن اعتبار "القلب" موضوعًا، إلا أنه في هذه الحالة، يتعلق فقط بقلبنا، وليس بقلب شخص آخر أو بقلب إله. ومع ذلك، بما أننا نتحدث عن القلب، فقد يكون هناك موضوع، ولكنه غير موجود في الواقع. إنها ببساطة قصة عن الشعور بالامتنان، دون استخدام كلمات رسمية مثل "امتنان". إنها ببساطة قصة عن الشعور بـ "الامتنان" بطريقة بسيطة للغاية.

في بعض الأحيان، قد لا يحدث ذلك على الفور عند التأمل، ولكن من خلال التركيز على منطقة الجبين في التأمل العادي، أو من خلال ملء "شاكرات" الجسم بالطاقة، أو من خلال ملء "الذات العليا" في جميع أنحاء الجسم، فإن هالة "أناهاتا" المرتبطة بالطاقة "كونداليني" تصبح أكثر اكتمالاً، مما يؤدي إلى الشعور بالامتنان.