لقد شعرت مؤخرًا بأنني لم أتمكن من الوصول إلى أقصى إمكانياتي في التأمل، على الرغم من أنني كنت أمارسه. لم تكن منطقة "ساهاسرارا" مفتوحة بشكل كامل، ولم تكن نبضات دماغي منتظمة أو مسترخية تمامًا، بل شعرت وكأنني تراجعت قليلًا.

لذلك، قمت مرة أخرى بالتأمل، وحاولت مرة أخرى إرخاء عقلي المتصلب. نظرًا لأنني كنت قد أرخيت عقلي مؤخرًا، فقد استغرق الأمر وقتًا قصيرًا نسبيًا لإرخائه مرة أخرى. قمت بتطبيق "كيشالي مودرا" لتهدئة الجزء الأمامي من الدماغ الذي كان لا يزال متصلبًا، وشعرت وكأنني أسمع صوت "تقطيع" أثناء إرخائه. في بعض الأحيان، كان الجزء الخلفي من الرأس، تحديدًا منطقة "التومة" في الجزء الخلفي من الرأس، متصلبًا، لذلك استخدمت "كيشالي مودرا" ووجهت لساني نحو تلك المنطقة لتهدئتها. كما قمت بإرخاء المنطقة الموجودة بالقرب من مركز الرأس.

على الرغم من أنني شعرت وكأنني تراجعت قليلًا، إلا أنه يبدو أن التأمل السليم هو الحل.

لقد استغرق الأمر حوالي خمسة أيام لاستعادة المناطق التي كانت متصلبة، وخلال اليومين الماضيين، كنت أشعر بأنها قد استرخيت إلى حد ما، ولكن كما ذكرت سابقًا، لا تزال هناك مناطق لا تفتح بشكل كامل، ولا تزال في حالة غير مكتملة.

أثناء التأمل، شعرت مرة أخرى بأن الجزء المركزي من الدماغ لم يكن مسترخياً تمامًا. فجأة، شعرت وكأن "القشرة" الموجودة في الجزء المركزي من الدماغ تنقسم إلى قسمين، مثل صوت "كسر". هذا الشعور قد حدث لي من قبل، ولكن هذه المرة، بالإضافة إلى ذلك، شعرت وكأن الرأس يفتح إلى اليمين واليسار.

لقد شعرت بهذا الشعور من قبل، ولكن في المرات السابقة، كان يتصلب مرة أخرى بعد فترة. أعتقد أن هذا ربما كان بسبب أنني كنت أضع الكثير من الجهد في عقلي. لذلك، كنت حريصًا على عدم بذل أي جهد مؤخرًا، ولكن في نفس الوقت، كنت أحاول فقط التركيز على الوعي. عندما كنت أمارس التأمل مع التركيز فقط على الوعي، بدأت أشعر بالاسترخاء فجأة.

في البداية، شعرت وكأن هناك ضغطًا قادمًا من الأمام، من منطقة الحاجب، باتجاه الجزء المركزي من الدماغ. لم أقاوم هذا الضغط، بل ركزت فقط على الوعي. ثم، في الجزء المركزي من الدماغ، سمعت صوت "كسر"، وربما بسبب ذلك، شعرت بأن هناك طاقة تتدفق فجأة من منطقة الرقبة إلى الجزء المركزي من الدماغ. ثم، تدفقت هذه الطاقة عبر الجزء المركزي من الدماغ إلى الجزء العلوي منه. بدأت أشعر بنبضات في الجزء الموجود فوق الجزء المركزي من الدماغ مباشرة. هذه المنطقة، وهي المنطقة المحيطة بالجزء المركزي من الدماغ، وخاصة الجزء العلوي من الجزء المركزي من الدماغ إلى الجزء العلوي من الرأس، كانت منطقة لم تكن قد استرخيت تمامًا من قبل. الآن، بدأت نبضات تظهر في هذه المنطقة، ويبدو أنها قد استرخيت تمامًا.

و، بالنسبة للجبهة والجزء العلوي والخلفي من الدماغ، اللذين كان نبضهما ضعيفًا بعض الشيء على الرغم من أنه كان يبدو مرتخيًا إلى حد ما حتى الآن، فقد أصبح من الممكن مرة أخرى الشعور بنبض قوي.

▪️ العيون تفتح قليلًا، ويشعر الشخص بألم عضلي في الدماغ.

عندما نظر الشخص في المرآة في هذه الحالة، لاحظ أنه على عكس ما كان عليه في الآونة الأخيرة، حيث كانت "العيون" مغلقة بشكل غير كامل وتبدو وكأنها نائمة، فقد فتحت العيون قليلاً (بشكل مادي). يبدو أن الجزء الأمامي من الوجه، الذي كان يبدو في السابق خاليًا من التعبير، قد بدأ يتحرك قليلاً. حتى الآن، كان الوجه يبدو ضبابيًا وغير صحي، ربما بسبب مضاعفات مرض السكري أو أعراض خفيفة، ولكن يبدو الآن أنه أصبح "طبيعيًا" أخيرًا. نظرًا لأن الشخص عاش حياة مقيدة منذ الطفولة، فقد أصبح أكثر حرية إلى حد ما في السنوات الأخيرة، ولكن يبدو أن الجسم بدأ أيضًا في أن يصبح أكثر حرية.

كان تعبير الوجه سيئًا للغاية في سنوات الشباب، وأعتقد أنه كان يبدو وكأنه وجه مريض. أعتقد الآن أن هذا كان نتيجة لمجموعة من العوامل، بما في ذلك العوامل النفسية ومرض السكري، ولكن على الرغم من أن الأمور قد تحسنت بشكل كبير مؤخرًا، إلا أن بعض الآثار المتبقية لا تزال موجودة. نظرًا لأن معظم الأشخاص من حوله لا يبدون وكأنهم نائمون مثله، فقد كان يتساءل دائمًا عن سبب كونهم يتمتعون بالكثير من الطاقة. على الرغم من أنه أصبح أكثر حيوية مؤخرًا، إلا أنه عندما يعاني من مشاكل مثل تلك التي مر بها مؤخرًا، يصبح محيط العين ضبابيًا للغاية. على الرغم من أن هذا قد لا يبدو وكأنه تغيير كبير، إلا أنه تغيير كبير بالنسبة له. ربما يكون هذا مجرد "علامة على أنه بدأ يتعافى من مرض السكري"، وهذا قد يكون له بعض الصلة، ولكن أعتقد أيضًا أن تأثير التأمل كبير.

ربما، في السابق، لم يكن تدفق الطاقة (الأورا) في مركز الدماغ سليمًا، وكان يتدفق إلى بعض أجزاء الدماغ، ولكن على الرغم من أن الأجزاء المحيطة بالدماغ كانت نشطة إلى حد ما، إلا أنه من الصعب أن تصل الطاقة إلى الجسم بأكمله بسبب انسداد مركز الدماغ، وإذا كان مركز الدماغ مسدودًا إلى حد ما، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل تلك التي مر بها خلال الأيام الخمسة الماضية.

لذلك، أعتقد أنه يجب أن أكون حريصًا على عدم انسداد مركز الدماغ في المستقبل.

في هذه الحالة، يبدو أن الجزء الموجود في مركز الرأس في حالة "تقشير" أو "كسر القشرة"، ويبدو أن مركز الرأس لم يتحرك بشكل كامل بعد.

بالرغم من ذلك، نظرًا لأن المنطقة المحيطة بالرأس قد ارتخيت وبدأ نبض القلب يظهر، أعتقد أنه مسألة وقت حتى يرتخي الجزء المركزي من الرأس تمامًا وينشط.

▪️ لا تزال هناك مناطق متصلبة في الرأس، لذا سأعمل على تخفيفها من خلال التأمل.

... في صباح اليوم التالي، عندما استيقظت، شعرت بأن الجزء الداخلي من رأسي كان متعبًا مثل آلام العضلات. في الواقع، نادرًا ما شعرت بهذا النوع من الأحاسيس، لذلك لست متأكدًا مما يجب أن أسميه، أو ما إذا كان مصطلح "آلام العضلات" مناسبًا. ليس مؤلمًا، لذا فإن استخدام مصطلح "صداع" كتعبير قد لا يكون مناسبًا أيضًا، كما أنه ليس مؤلمًا بما يكفي ليعتبر "جرحًا". إنه أقرب إلى الشعور بوجود شيء ما، على الرغم من أن الجرح قد التئم تقريبًا وتشكلت عليه قشرة، ولكنه ليس هذا الشيء بالضبط. ربما يكون هناك ضغط في منتصف الرأس، ويحاول الانتشار، ولكنه يعيق بسبب جدار ما ولا يمكنه التحرك بشكل صحيح، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات والشعور بآلام العضلات.

ربما، ببساطة، يمكن القول إنه نوع من الصداع، ولكن هذا "الضغط" الغريب و"الشعور بالضغط" في منتصف الرأس لا يمكن وصفه بشكل مناسب باستخدام مصطلح "صداع".

ربما يكون السبب هو أن الجزء المركزي من الرأس، الذي لم يتم استخدامه من قبل، قد بدأ فجأة في العمل، مما أدى إلى الشعور بآلام العضلات. لقد حدث شيء مماثل في الفك السفلي مؤخرًا، ولكن هذا الشعور بآلام العضلات اختفى بعد فترة قصيرة، لذا أعتقد أنه مسألة وقت.

في السابق، عندما كان هناك صوت "طقطقة" وبدأ الارتخاء على الجانبين، لم يكن هناك نبض قلب في الجزء العلوي قليلاً من منتصف الرأس، ولكن في هذه المرة، بالإضافة إلى صوت "الطقطقة" والارتخاء، كان هناك نبض قلب.

بعد ذلك، إذا استمرت في التأمل، لا يزال هناك شعور بالخشونة والخشخشة في الجزء المركزي من الرأس، لذلك يبدو أن الأمر لم ينته بعد.

هناك شعور بأن القشرة الموجودة في الجزء المركزي من الرأس قد بدأت في التقشر، أو أن "القشرة" بدأت في التشقق، ولكنها لم تنشق تمامًا ولم ترتخ بعد. لذلك، سأركز على المناطق الدقيقة وأعمل على تخفيفها، بالإضافة إلى ذلك، سأقوم بتخفيف المناطق الدقيقة أثناء ممارسة "كيشاري مودرا".

النقطة المهمة هي أن "التركيز دون إجبار"، وهو ما قيل منذ القديم كجزء أساسي من التأمل، لا يزال مهمًا هنا. عندما نركز، يرتخي، ولكن في الوقت نفسه، يميل الجسم تدريجيًا إلى الإجهاد، لذلك من الضروري إعادة ضبط هذا الإجهاد من حين لآخر وتخفيفه.

اليوجا والروحانية، أو حتى في التقنيات السحرية، هناك تقنية شائعة تسمى "التوتر والاسترخاء"، وهي تقنية بسيطة تتضمن إدخال القليل من الجهد بشكل متعمد ثم إرخائه. في هذه الحالة، يمكن تحقيق ذلك في العقل عن طريق إدخال القليل من الجهد في العقل ثم إرخائه على الفور، مما يقلل من التوتر. عندما تميل إلى التوتر، يمكنك إدخال القليل من الجهد بشكل متعمد ثم إرخائه على الفور.

بهذه الطريقة، يمكنك الحفاظ على الحالة الأساسية للتأمل، وهي "التركيز مع عدم إدخال أي جهد".

أعتقد أنه عندما تركز الوعي (على سبيل المثال، بين الحاجبين) في حالة عدم وجود أي جهد، يصبح العقل أكثر استعدادًا للاسترخاء.