Incluso cuando medito, estos últimos días he sentido una ligera tensión y no he podido alcanzar un estado óptimo. No he podido abrir completamente el chakra Sahasrara, y mi mente no ha estado latiendo ni relajándose por completo, lo que me ha dado la sensación de haber retrocedido un poco.

Por lo tanto, volví a meditar cuidadosamente y relajé completamente mi mente, que se había vuelto un poco rígida. Dado que la había estado relajando gradualmente en los últimos tiempos, no me tomó mucho tiempo volver a relajarla. Relajé la parte frontal de mi cerebro, que estaba un poco rígida, utilizando el mudra Kechari, sintiendo un sonido de "crujido" hasta que se aflojó. También había una zona rígida en la parte superior de la nuca, así que utilicé el mudra Kechari para relajarla, acercando la lengua a esa zona. También relajé la zona cercana al centro de mi cabeza, que estaba rígida.

Aunque sentí que había retrocedido un poco, parece que no hay problema si medito correctamente.

De esta manera, recuperé la zona que había estado rígida desde hace unos 5 días, y durante los últimos 2 días he estado volviendo a un estado de relajación, pero, como se mencionó anteriormente, todavía no he podido abrir completamente el chakra Sahasrara, y me parece que sigo en un estado incompleto.

Mientras meditaba, noté que, aunque la parte central de mi cabeza no estaba completamente relajada, sentí que una especie de "caparazón" en la parte central de mi cabeza se rompía. Esto me había pasado antes varias veces, pero esta vez, al igual que antes, sentí que mi cabeza se abría hacia la izquierda y hacia la derecha.

Esta sensación la había experimentado antes, pero antes, volvía a endurecerse después de un tiempo. Creo que esto se debía a que estaba aplicando demasiada fuerza en mi mente. He estado prestando atención a esto últimamente, tratando de no aplicar fuerza, pero simplemente concentrando mi atención. Al meditar concentrando solo mi atención, de repente me relajé.

Al principio, sentí una presión que venía desde el frente, desde el área entre las cejas, hacia el centro de mi cabeza. No me resistí, simplemente concentré mi atención en ello, y entonces, con un sonido de "crujido" en el centro de mi cabeza, sentí que algo, quizás una pequeña desviación en la parte superior de la columna vertebral, se movió, y de repente una energía fluyó desde el cuello hacia el centro de mi cabeza. Esa energía fluyó a través del centro de mi cabeza y hacia la parte superior. Empecé a sentir un latido en una zona ligeramente por encima del centro de mi cabeza. Esta zona, que es la periferia del centro de mi cabeza, principalmente desde la parte superior del centro de mi cabeza hasta un poco por encima de la coronilla, era una zona que no se había relajado por completo, y ahora siento que finalmente ha comenzado a latir, lo que indica que se ha relajado por completo.

Y, por primera vez en mucho tiempo, aunque había estado un poco relajada, la frente, la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza, donde el pulso se había debilitado, volvieron a sentir un pulso fuerte.

▪️ Los ojos se abrieron un poco, y la cabeza se sentía como si tuviera dolor muscular.

Al mirarme en el espejo en este estado, noté que, durante algún tiempo, los "ojos" no se habían abierto completamente y parecían entrecerrados, pero ahora se han abierto un poco (físicamente). Creo que la parte frontal de la cara, que antes parecía casi inexpresiva, ahora muestra un poco de movimiento. Hasta ahora, la cara parecía borrosa y sin energía, como si fuera una secuela de la diabetes o un síntoma leve, pero ahora siento que finalmente se está volviendo "normal". Desde que era niño, he vivido una vida reprimida, y aunque mi mente se ha vuelto mucho más libre en los últimos años, creo que finalmente mi cuerpo también está comenzando a liberarse.

La expresión de mi rostro era realmente terrible cuando era joven, y creo que parecía enfermo. Ahora pienso que era una combinación de factores psicológicos y la diabetes, pero aunque ha mejorado bastante recientemente, todavía quedan algunas secuelas. Al ver a mi alrededor, casi nadie tiene una cara somnolienta como la mía, así que siempre me he preguntado por qué todos parecen tener tanta energía. Aunque me he sentido más enérgico recientemente, cuando mi estado se deteriora como en las últimas semanas, el área alrededor de los ojos se vuelve bastante borrosa. Ahora que finalmente se ha vuelto "normal", puede que no parezca un gran cambio, pero para mí es un cambio significativo. Quizás, esto podría ser simplemente que "estoy finalmente recuperándome de la diabetes", y eso probablemente tiene algo que ver, pero creo que, además de eso, el efecto de la meditación también es grande.

Probablemente, hasta ahora, la energía (aura) en el centro de mi cabeza no fluía correctamente, y aunque fluía un poco en varias partes de la cabeza, y la periferia de la cabeza se había activado hasta cierto punto, es posible que no haya podido distribuir la energía a todo el cuerpo porque el centro de la cabeza estaba bloqueado, y cuando el centro de la cabeza se bloquea, podría haber tenido problemas como en los últimos 5 días.

Por lo tanto, creo que, de ahora en adelante, debo prestar atención para evitar que el centro de mi cabeza se bloquee.

En este estado, la parte central de mi cabeza parece estar en un estado de "piel descamada" o "cáscara rota", y probablemente, el centro de mi cabeza aún no se ha movido por completo.

Aunque, por supuesto, el área alrededor de la cabeza se ha relajado gradualmente y se ha manifestado un latido, creo que es cuestión de tiempo antes de que el centro de la cabeza también se relaje por completo y se active.

▪️ Todavía hay áreas rígidas en la cabeza, así que las relajaré con la meditación.

...A la mañana siguiente, al despertar, sentí que la cabeza tenía un dolor muscular. En realidad, rara vez he sentido algo así, así que no sé cómo describirlo. No es un dolor, por lo que la expresión "dolor de cabeza" tampoco es adecuada. Tampoco es tan doloroso como una herida, aunque la herida está casi curada y se ha formado una costra. Es similar a la sensación de que hay algo ahí, pero no es exactamente eso. Quizás simplemente hay una presión en el centro de la cabeza, y está tratando de expandirse, pero está bloqueada por una barrera, por lo que los músculos se cansan y siento un dolor muscular.

Si lo expreso de manera simple, podría ser un dolor de cabeza, pero esta sensación extraña de "presión" y de "ser presionado" en la cabeza tampoco es un dolor de cabeza.

Quizás, como se activó repentinamente una parte del centro de la cabeza que no había utilizado antes, es por eso que siento un dolor muscular. Algo similar ocurrió recientemente en la mandíbula inferior, pero esa sensación de dolor muscular desapareció después de un tiempo, así que creo que es cuestión de tiempo.

Anteriormente, cuando hubo un sonido como de "crack" y se relajó a ambos lados, no había un latido en la parte superior del centro de la cabeza, pero esta vez, además de ese sonido, también hubo un latido.

Después de esto, si medito de nuevo y todavía siento un sonido de "crujido" y "rechinido" en el centro de la cabeza, parece que esto no ha terminado.

Siento que la costra del centro de la cabeza se está desprendiendo, o que la cáscara se está rompiendo, pero aún no se ha roto por completo y se ha relajado. Por lo tanto, concentraré mi atención en las partes más pequeñas y las relajaré, y además, relajaré esas partes finas mientras realizo el mudra de Kechari.

Un punto importante es que, como una enseñanza tradicional de la meditación, es importante concentrar la atención pero no aplicar fuerza. Cuando se concentra la atención, se relaja, pero al mismo tiempo, gradualmente se aplica un poco de fuerza, por lo que es necesario restablecer esa fuerza de vez en cuando y relajarla.

Como técnica común utilizada en yoga, espiritualidad o incluso en áreas relacionadas con la magia, existe el método de la tensión y la relajación, que es algo sencillo: consiste en aplicar un poco de fuerza intencionalmente y luego relajarla. En este caso, se puede aplicar en la mente, concentrando la atención y aplicando un poco de fuerza en la mente, y luego relajándola rápidamente para aliviar la tensión. Cuando uno tiende a tensarse, se puede aplicar intencionalmente un poco de fuerza y luego relajarla rápidamente para liberar esa tensión.

De esta manera, se puede mantener el estado básico de la meditación, que es mantener la concentración sin aplicar fuerza.

Creo que al concentrar la atención (en el entrecejo, por ejemplo) en este estado de no aplicar fuerza, la mente se vuelve aún más fácil de relajar.