명상을 하고 있지만, 며칠 동안은 약간 답답한 느낌이 들고, 뭔가 완전히 편안하지 않았습니다. 위쪽의 사하스라라가 제대로 열리지도 않고, 머릿속이 제대로 맥박을 치면서 완전히 풀리지 않는 상태였고, 약간 단계가 후퇴한 것 같은 느낌이었습니다.

그래서, 다시 제대로 명상을 하고, 약간 굳어버린 머릿속을 다시 전체적으로 풀었습니다. 최근에 한 번은 풀었던 것이기 때문에, 약간 굳어버렸더라도 다시 풀기에는 그다지 시간이 걸리지 않았습니다. 전두엽이 다시 굳어지려는 것을 케찰리 무드라를 하면서 풀거나, 후두부의 윗부분이 다시 굳어졌기 때문에 케찰리 무드라로 혀를 그 주변으로 향하게 하여 풀거나, 머리 중앙 부분이 굳어진 것을 다시 풀었습니다.

약간 후퇴한 것 같은 느낌도 들었지만, 제대로 명상을 하면 괜찮은 것 같습니다.

이렇게 해서, 5일 정도 전부터 굳어있던 것을 다시 회복시키고, 며칠 동안은 꽤 풀린 상태로 돌아왔지만, 위에서 언급했듯이, 아직도, 어딘가, 제대로 사하스라라가 열리지 않고, 중도적인 상태였습니다.

명상을 하고 있었는데, 어쨌든 이전부터 머리 중앙 부분은 아직 완전히 풀리지 않았지만, 머리 중앙 부분의 "껍질"과 같은 것이 '바칵' 하고 깨지는 듯한 느낌이 들었습니다. 그 자체는 이전에도 몇 번 있었던 것이지만, 이번에도 역시, 같은 느낌과 함께, 머리가 좌우로 각각 열리는 듯한 느낌이 들었습니다.

이 느낌은 이전에도 있었지만, 이전에는 잠시 후 다시 굳어버렸습니다. 생각해보면, 머리 안에 약간의 힘이 들어갔기 때문이라고 생각했습니다. 그 점을 주의하고, 최근에는 힘을 넣지 않으면서, 의식만 집중하려고 노력했습니다. 그렇게 의식만 집중하는 명상을 하고 있었는데, 갑자기 풀렸습니다.

처음에는 미간 부근에서 앞쪽에서 머리 중앙으로 밀리는 듯한 느낌이 있었고, 그에 저항하지 않고 의식만 집중하고 있었는데, 머리 중앙 부분에서 '바칵' 하는 소리와 함께, 어쩌면 척추 끝부분의 머리 안쪽이 원래 약간 틀어져 있었던 것인지, 목에서부터 머리 중앙 부분까지 갑자기 에너지가 가득 차게 되었습니다. 그리고, 그 에너지는 머리 중앙을 통과하여 머리 꼭대기로 향했습니다. 그리고, 머리 중앙의 조금 위쪽 부분에서 맥박이 뛰는 것을 느낄 수 있게 되었습니다. 이 부분, 머리 중앙의 주변부, 주로 머리 중앙의 윗부분에서 머리 꼭대기보다 조금 아래까지는 지금까지 풀리지 않았던 곳이었는데, 그 부분에도 드디어 맥박의 울림이 나타나고, 제대로 풀린 것 같습니다.

그리고, 지금까지 어느 정도는 느슨했지만 약간 약해졌던 전두엽, 두정엽, 후두엽에도 다시 맥박의 고동이 강하게 느껴지게 되었습니다.

▪️ 눈이 조금 뜨이고, 머릿속이 근육통처럼 느껴집니다.

이 상태로 거울을 보니, 최근까지는 "눈"이 제대로 뜨여 있지 않고 멍한 상태였던 것이, 조금만 (물리적으로) 눈이 뜨인 상태입니다. 얼굴의 앞부분이, 이전에는 무표정에 가까웠던 것이, 조금만 움직임이 생겼다고 느껴집니다. 지금까지는 꽤나 당뇨병의 후유증이거나 경미한 증상처럼 얼굴이 흐릿하고 기운이 없어 보였던 것이, 드디어 "보통"이 된 것 같다는 느낌입니다. 어렸을 때부터 억압된 생활을 해왔고, 정신적으로는 최근 몇 년 동안 꽤 자유로워졌지만, 드디어 몸도 자유로워지기 시작한 것 같습니다.

얼굴 표정은 젊었을 때는 정말 심했고, 병든 사람처럼 보였을 것입니다. 지금은 그것이 정신적인 것과 당뇨병의 복합적인 증상이었을 것이라고 생각하지만, 최근에 상당히 개선되었음에도 불구하고, 아직도 그 후유증이 남아있었습니다. 주변을 보면 저처럼 멍한 얼굴을 하고 있는 사람은 거의 없기 때문에, 저는 항상 왜 그렇게 다들 활력이 넘치는지를 생각했습니다. 최근에 활력이 생겼다고는 하지만, 최근처럼 몸 상태가 나빠지면 눈가도 상당히 흐릿해지는 경향이 있었습니다. 그것이 드디어 "보통"이 된 것은 큰 변화일 수 없다고 생각할 수도 있지만, 저에게는 큰 변화입니다. 어쩌면, 이것은 단순히 "드디어 당뇨병에서 회복되기 시작했다"는 것일 수도 있고, 그것도 어느 정도 관련이 있을 것입니다. 하지만, 아마도 그것뿐만 아니라, 명상의 효과도 컸을 것입니다.

아마도, 이전에는 머리 중앙의 에너지(오라)가 제대로 흐르지 못하고, 머리의 각 부분으로 조금씩 흐르면서 머리의 주변부가 어느 정도 활성화되었지만, 머리 중앙이 막히면 5일 동안처럼 몸 상태가 나빠지는 것 같습니다.

그러므로, 앞으로는 머리 중앙이 막히지 않도록 주의해야 할 것입니다.

이 상태에서, 머리 중앙에 있는 부분은 어딘가 "피가 벗겨진 상태" 혹은 "껍질이 깨진 상태"이고, 아마도 머리 중앙은 아직 제대로 움직이지 않는 것 같습니다.

비록 그렇지만, 머리 주변부가 전반적으로 느슨해지면서 맥박의 울림이 나타났으므로, 머리 중앙부까지 완전히 느슨해지고 활성화되는 것도 시간문제일 수 있다고 생각합니다.

▪️ 아직 머리 안에 굳어 있는 부분이 있으므로 명상을 통해 풀어가야 합니다.

... 다음 날 아침, 일어나 보니 머리 안이 근육통처럼 느껴졌습니다. 사실 이런 느낌을 받은 적이 거의 없기 때문에, 뭐라고 표현해야 할지, 근육통이라는 표현이 적절한지 잘 모르겠습니다. 아프지는 않으므로 두통이라는 표현도 적절하지 않고, 상처처럼 아픈 것도 아닙니다. 상처가 아물고 딱지가 거의 생겼지만, 뭔가 감촉이 있다는 느낌이 든다고 할 수 있겠지만, 정확히 그런 것은 아닙니다. 단순히 머리 중앙에서 압력이 있고, 퍼져나가려고 하지만 벽에 막혀 제대로 움직이지 못해서 근육이 피로해져 근육통이 느껴지는 것일 수도 있습니다.

솔직하게 말하면 두통이라고 할 수도 있겠지만, 이런 기묘한 머리 안의 "압력"과 "눌리는 느낌"은, 두통이라는 표현도 적절하지 않은 것 같습니다.

지금까지 사용하지 않았던 머리 중앙 부분이 갑자기 움직이기 시작했기 때문에, 지금까지 사용하지 않았던 부분이 갑자기 움직여서 근육통처럼 느껴지는 것일 수도 있습니다. 비슷한 일이 얼마 전에는 턱에도 일어났지만, 근육통처럼 느껴지는 것은 시간이 지나면 괜찮아졌으므로 시간문제일 것 같습니다.

이전에 "파삭" 소리가 나면서 좌우로 느슨해지게 되었을 때는 아직 머리 중앙보다 약간 위쪽 부분에서 맥박의 울림이 없었지만, 이번에도 마찬가지로 "파삭" 소리가 나면서 더 느슨해진 것입니다. 하지만 이번에는 맥박의 울림이 있었다는 차이가 있습니다.

이후에도 명상을 하면 아직 머리 중앙 부분에서 "미미미", "바리바리"하는 느낌이 있으므로, 이것으로 끝이 아닐 것 같습니다.

머리 중앙 부분의 딱지가 벗겨지는, 혹은 껍질이 깨지는 듯한 느낌이 있지만, 그래도 완전히 깨지고 느슨해지지는 않은 것 같습니다. 따라서 미세한 부분에 대해 의식을 집중하여 풀어주고, 거기에 더해 케찰리 무드라를 하면서 미세한 부분을 풀어줍니다.

주의할 점은 역시 명상의 기본인, 의식은 집중하지만 힘을 주지 않는다는 옛말이 여기에도 중요한 것 같습니다. 의식을 집중하면 느슨해지지만, 동시에 조금씩 힘이 들어가게 되므로 때때로 그 힘을 재설정하여 풀어주어야 합니다.

요가나 영적인 활동, 혹은 마술과 관련된 분야에서 공통적으로 사용되는 기술 중 하나는 긴장과 이완이라는 방법이 있는데, 이는 간단한 방법으로, 의도적으로 약간의 힘을 준 후 풀어주는 것을 반복합니다. 이 경우에는 머릿속에서 의식적으로 머리에 약간의 힘을 준 후 바로 힘을 빼서 긴장을 완화할 수 있습니다. 무의식적으로 힘이 들어가는 경우, 의도적으로 약간의 힘을 준 후 바로 풀어줌으로써 힘을 빼는 것이 가능합니다.

이렇게 하면 명상의 기본인 "의식은 집중하고, 힘을 주지 않는" 상태를 유지할 수 있습니다.

힘을 주지 않은 상태에서 의식을 (머리의 미간 등에) 집중하면 머릿속이 더욱 편안해지는 경향이 있다고 생각합니다.