Même en méditant, ces derniers jours, j'ai ressenti une légère tension et je n'étais pas tout à fait dans un état optimal. Le chakra Sahasrara n'était pas complètement ouvert, et mon esprit ne battait pas régulièrement ni ne se relâchait complètement. J'avais l'impression d'avoir légèrement reculé.

J'ai donc médité de nouveau, en essayant de relâcher les tensions dans mon esprit. Comme j'étais déjà un peu détendu récemment, il n'a pas fallu beaucoup de temps pour relâcher davantage les zones tendues. J'ai utilisé le mudra Kechari pour relâcher la zone du front qui était encore raide, en sentant une sensation de "clic" lorsque les tensions se sont dissipées. De même, j'ai senti des tensions à l'arrière de la tête, près de la nuque, et j'ai utilisé le mudra Kechari pour relâcher cette zone en dirigeant ma langue vers elle. J'ai également relâché les zones tendues autour du centre de ma tête.

Bien que j'aie eu l'impression d'avoir reculé un peu, cela semble être résolu grâce à une méditation appropriée.

Ainsi, après avoir rétabli les zones qui étaient tendues depuis environ 5 jours, et même si ces deux derniers jours j'étais dans un état relativement détendu, je pense toujours que, comme mentionné précédemment, il y avait encore quelque chose qui n'était pas tout à fait relâché, le chakra Sahasrara ne s'ouvrait pas complètement, et c'était un état "à moitié".

Pendant la méditation, même si le centre de ma tête n'était pas complètement détendu auparavant, j'ai ressenti une sensation comme si une sorte de "coquille" autour du centre de ma tête se fendait. Bien que cela soit déjà arrivé plusieurs fois auparavant, cette fois aussi, j'ai ressenti la même sensation, et en même temps, j'ai senti mon esprit s'ouvrir vers les côtés.

Bien que cette sensation soit déjà survenue par le passé, elle avait tendance à redevenir tendue peu de temps après. Je pense qu'il était peut-être dû au fait que je contractais trop mes muscles faciaux. Récemment, j'ai essayé d'éviter cela et de me concentrer uniquement sur ma conscience. En méditant ainsi, en ne faisant que concentrer mon attention, les tensions se sont soudainement relâchées.

Au début, j'ai ressenti une sensation comme si quelque chose était poussé vers le centre de ma tête depuis la zone entre mes sourcils. J'ai résisté à cette pression et me suis simplement concentré sur ma conscience. Soudain, au niveau du centre de ma tête, j'ai entendu un "clic", et peut-être que certaines parties de mon cerveau étaient légèrement déplacées, une énergie a soudainement afflué depuis la base de mon cou jusqu'au centre de ma tête. Cette énergie s'est ensuite propagée à travers le centre de ma tête vers le sommet. J'ai commencé à ressentir un rythme cardiaque dans cette zone, juste au-dessus du centre de ma tête. Cette partie, autour du centre de ma tête, principalement la zone située entre le centre de ma tête et le sommet, était une zone qui n'était pas détendue auparavant, et maintenant, j'y ressens enfin un rythme cardiaque, ce qui me fait penser qu'elle est complètement relâchée.

Et, pour la première fois depuis un certain temps, les pulsations étaient faibles dans le cortex frontal, le lobe pariétal et le lobe occipital, mais je peux maintenant sentir à nouveau des pulsations fortes.

▪️ Les yeux s'ouvrent légèrement, et j'ai l'impression que mon cerveau est douloureux comme si c'était une courbature musculaire.

En me regardant dans un miroir dans cet état, j'ai remarqué qu'il y a quelques temps, mes "yeux" n'étaient pas bien ouverts et avaient l'air fatigués, mais maintenant, ils sont légèrement plus ouverts (physiquement). J'ai l'impression que les muscles du visage ont un peu bougé, alors qu'avant, mon expression était plutôt neutre. Avant, j'avais l'impression que mon visage était flou et sans énergie, probablement à cause des séquelles du diabète ou de symptômes légers, mais maintenant, je pense peut-être que c'est enfin "normal". J'ai vécu une vie répressive depuis l'enfance, et bien que ma liberté mentale ait considérablement augmenté ces dernières années, j'espère que mon corps commence également à se libérer.

L'expression de mon visage était vraiment terrible quand j'étais jeune, je pense qu'on aurait dit un malade. Maintenant, je crois que c'était une combinaison de problèmes psychologiques et du diabète, mais même si cela s'est considérablement amélioré récemment, les séquelles persistent encore. En regardant autour de moi, il y a très peu de personnes qui ont l'air aussi fatiguées que moi, alors je me demandais toujours comment tout le monde pouvait être si énergique, mais maintenant que je suis en train de retrouver mon énergie, même si j'ai parfois des problèmes comme récemment, mes yeux deviennent très flous. C'est peut-être une petite chose d'être "normal", mais c'est un grand changement pour moi. Peut-être que ce n'est qu'une simple question de "commencer à se remettre du diabète", et cela a probablement quelque chose à voir avec ça, mais je pense aussi que les effets de la méditation sont importants.

Je crois que jusqu'à présent, l'énergie (l'aura) au centre de ma tête n'était pas correctement distribuée, et bien qu'elle atteigne légèrement certaines parties de la tête, le fait que le centre soit bloqué empêchait l'énergie d'atteindre tout le corps. Je pense que si le centre est trop bloqué, cela peut entraîner des problèmes comme ceux que j'ai eus ces 5 derniers jours.

Par conséquent, je pense qu'il faut faire attention à ne pas laisser ce centre de la tête se bloquer à l'avenir.

Dans cet état, la partie au centre de ma tête semble être dans un état où "la peau s'est détachée" ou "la coquille est brisée", et j'ai l'impression que le centre de ma tête n'a pas encore complètement fonctionné.

Bien que, il semblerait qu'étant donné que la zone périphérique de ma tête s'est progressivement relâchée et que les pulsations cardiaques sont devenues perceptibles, le moment où l'ensemble du centre de ma tête se relâche complètement et s'active est une question de temps.

▪️ Il reste encore des zones rigides dans ma tête, donc je vais essayer de les détendre par la méditation.

...Le lendemain matin, en me réveillant, j'ai ressenti une sensation de douleur musculaire dans ma tête. En réalité, je n'ai jamais vraiment ressenti ce genre de sensation auparavant, alors je ne sais pas comment le décrire. Ce n'est pas douloureux, donc l'expression "maux de tête" ne semble pas appropriée non plus, et ce n'est pas aussi douloureux qu'une cicatrice. C'est comme si la blessure était presque guérie et avait formé une croûte, mais il y a encore une sensation, bien que ce ne soit pas exactement ça. Il se pourrait simplement qu'il y ait une pression au centre de ma tête, qui essaie de s'étendre, mais est bloquée par quelque chose, ce qui provoque la fatigue musculaire et donne l'impression d'une douleur musculaire.

Pour simplifier, on pourrait dire que c'est un "mal de tête", mais cette sensation étrange de "pression" et de "sensation d'être poussé" à l'intérieur de ma tête rend également le terme "mal de tête" inapproprié.

Il est possible que la zone centrale de ma tête, qui n'était pas utilisée auparavant, ait soudainement commencé à fonctionner, ce qui provoque cette sensation de douleur musculaire. Une chose similaire s'est produite récemment dans ma mâchoire inférieure, mais cette sensation de douleur musculaire a disparu après un certain temps, donc je pense que c'est une question de temps.

La dernière fois qu'il y avait eu un "clic" et que la zone s'était relâchée des deux côtés, il n'y avait pas encore de pulsations cardiaques perceptibles dans la partie supérieure du centre de ma tête, mais cette fois, il y a eu ces pulsations cardiaques, ce qui est une différence.

Après cela, si je médite à nouveau et que je ressens toujours un "craquement" et un "grincement" au niveau du centre de ma tête, alors ce n'est probablement pas la fin.

J'ai l'impression que la croûte au centre de ma tête se détache ou que la coquille s'est fendue, mais elle ne semble pas être complètement fissurée et relâchée, donc je vais essayer de me concentrer sur les détails pour les détendre, et en plus, je vais utiliser le mudra Kechari tout en essayant de détendre ces zones.

Un point important est que, comme dit dans la tradition de la méditation, il faut se concentrer sans forcer. Même si la concentration permet d'être relâché, on a tendance à contracter un peu, donc il est nécessaire de réinitialiser cette tension de temps en temps et de se détendre.

En yoga, dans les pratiques spirituelles ou magiques, il existe une technique courante appelée "tension et relaxation". Il s'agit d'une méthode simple qui consiste à appliquer intentionnellement un certain effort, puis à le relâcher. Dans ce cas, on peut appliquer cette technique mentalement en contractant légèrement l'esprit, puis en relâchant immédiatement pour détendre la tension. Lorsque nous tendons involontairement à nous crisper, nous pouvons intentionnellement contracter légèrement, puis relâcher rapidement pour permettre au corps de se détendre.

De cette manière, on peut maintenir un état où l'attention est concentrée et où il n'y a pas d'effort.

Il me semble que lorsque l'on concentre l'attention (sur le front, par exemple) dans cet état sans effort, cela rend la détente mentale encore plus facile.