Во время медитации, в последние несколько дней, я чувствовал некоторую зажатость, и состояние было не совсем оптимальным. Саххасхара не открывалась полностью, и пульсация в голове не была достаточно сильной и расслабляющей, что создавало ощущение некоторого отката.

Поэтому я снова тщательно медитировал, чтобы расслабить зажатую голову. Поскольку я уже несколько раз расслаблял ее в последнее время, даже если она снова зажалась, для повторного расслабления потребовалось не так много времени. Передняя часть лобной доли снова была напряжена, поэтому я выполнял кечари-мудру, чтобы расслабить ее, ощущая, как напряжение "трещит" и проходит. Также область затылочной части снова напряглась, поэтому я использовал кечари-мудру, направляя язык в эту область, чтобы расслабить ее. Область в центре головы также была напряжена, поэтому я снова пытался ее расслабить.

Хотя казалось, что произошел некоторый откат, похоже, что это не является серьезной проблемой, если правильно медитировать.

Таким образом, я восстановил то, что было напряжено около пяти дней назад, и в последние два дня состояние было довольно расслабленным, но, как я уже говорил, это все еще было не совсем оптимально, саххасхара не открывалась полностью, и состояние было неполным.

Во время медитации, в любом случае, центр головы все еще не был полностью расслаблен, но я почувствовал, как "оболочка", похожая на скорлупу, в центре головы, "раскалывается". Это чувство уже возникало раньше, но в этот раз, как и раньше, я почувствовал, как голова "открывается" в стороны.

Это чувство я уже испытывал раньше, но в прошлый раз оно быстро проходило, так как, как мне кажется, я слишком сильно напрягал голову. Я старался не напрягать голову, а просто концентрировать внимание, и во время медитации, сосредоточенной только на внимании, это состояние внезапно наступило.

Сначала я почувствовал, как что-то давит на лоб и направляется к центру головы, и, не сопротивляясь, я просто сосредоточил внимание, и в центре головы раздался звук "треска", возможно, из-за того, что что-то немного сместилось в области позвоночника. Внезапно энергия наполнила область от шеи до центра головы, и эта энергия прошла через центр головы и достигла макушки. Я начал чувствовать пульсацию в области чуть выше центра головы. Эта область, в основном от верхней части центра головы до макушки, была областью, которая раньше не была расслаблена, и теперь я почувствовал пульсацию, что, похоже, означает, что она полностью расслабилась.

И, как будто, несмотря на то, что раньше это было не так явно, но пульсация в лобной, теменной и затылочной областях, где она была слабее, снова стала ощущаться более интенсивно.

▪️Глаза немного приоткрылись, и в голове появилось ощущение, как будто мышцы болят.

Когда я посмотрел в зеркало в таком состоянии, я заметил, что в последнее время глаза были не полностью открыты, и я выглядел сонным, но теперь они немного (физически) приоткрылись. Мне кажется, что передняя часть лица, которая раньше была почти бесстрастной, теперь немного ожила. Раньше лицо было размытым и безжизненным, что, вероятно, было связано с последствиями диабета или легкими симптомами, но теперь, кажется, оно стало "нормальным". Я всю жизнь жил в условиях подавления, и, хотя в последние несколько лет я стал гораздо более свободным в психологическом плане, кажется, что теперь и мое тело начинает обретать свободу.

Выражение лица в молодости было действительно ужасным, и я выглядел как больной. Сейчас я думаю, что это было связано с сочетанием психологических проблем и диабета, но, хотя в последнее время оно значительно улучшилось, все еще оставались последствия. Я часто задавался вопросом, почему у меня такое сонное выражение лица, в отличие от большинства окружающих, которые выглядят такими энергичными, но, хотя я стал более энергичным в последнее время, в периоды, когда мое состояние ухудшается, область вокруг глаз становится очень размытой. То, что теперь стало "нормальным", может показаться незначительным изменением, но для меня это большое изменение. Возможно, это просто "начало восстановления после диабета", и это, безусловно, имеет некоторое отношение к этому, но, вероятно, это не только это, но и эффект медитации.

Похоже, что раньше энергия (аура) в центре головы не проходила должным образом, и, хотя она проходила в разных областях головы, и периферия головы была в некоторой степени активирована, центр головы был заблокирован, и поэтому энергия не могла равномерно распределяться по всей голове, и, возможно, из-за того, что центр головы был заблокирован, у меня возникали такие проблемы, как в последние 5 дней.

Поэтому, я думаю, что в будущем мне следует быть внимательным, чтобы не допускать блокировки в центре головы.

В настоящее время, в центре головы находится область, которая находится в состоянии "как будто кожа отслаивается" или "как будто оболочка разорвана", и, вероятно, центр головы еще не полностью функционирует.

Несмотря на это, поскольку область вокруг головы немного расслабилась и проявились пульсации, я думаю, что со временем она полностью расслабится и активизируется.

▪️В голове все еще есть напряженные участки, поэтому я буду стараться расслабить их с помощью медитации.

...На следующее утро, проснувшись, я почувствовал, что голова болит, как после физической нагрузки. На самом деле, я редко испытывал подобные ощущения, поэтому не знаю, как это описать. Это не головная боль, потому что нет боли, и это не настолько болезненно, как шрам. Это похоже на ощущение, когда рана заживает и образуется корочка, но это не совсем то. Возможно, это ощущение давления в центре головы, которое пытается распространиться, но застревает из-за препятствий, и мышцы устают, что вызывает ощущение боли в мышцах.

Если говорить просто, это, возможно, головная боль, но такое странное ощущение "давления" и "нажатия" внутри головы не совсем соответствует понятию головной боли.

Возможно, это связано с тем, что часть мозга, которая раньше не использовалась, внезапно начала работать, и поэтому возникают ощущения, похожие на боль в мышцах. Недавно я испытывал что-то подобное в нижней челюсти, и это ощущение немного позже прошло, поэтому, вероятно, это просто вопрос времени.

В прошлый раз, когда произошел щелчок и область стала более расслабленной, пульсации в верхней части головы не было, но в этот раз пульсации были, что является отличием.

После следующей медитации я все еще чувствую ощущение "скрипа" и "треска" в центре головы, поэтому, похоже, это еще не конец.

Я чувствую, как будто отслаивается корочка или лопается оболочка в центре головы, но она еще не полностью отделилась и расслабилась. Поэтому я буду концентрировать свое внимание на мелких деталях и стараться расслабить их, а также буду выполнять Кечари-мудру, чтобы расслабить эти области.

Важно помнить, что, как гласит древняя мудрость, которая является основой медитации, необходимо концентрировать внимание, но не прилагать усилий. Когда вы сосредотачиваете внимание, область расслабляется, но в то же время вы можете начать прилагать усилия, поэтому необходимо периодически сбрасывать эти усилия и расслабляться.

В йоге, духовных практиках или в магических системах существует общая техника, называемая "напряжение и расслабление". Это простой метод, который заключается в том, чтобы немного намеренно напрячься, а затем расслабиться. В данном случае, это можно применять в голове: сознательно напрягите мышцы головы, а затем сразу же расслабьтесь, чтобы снять напряжение. Когда вы непроизвольно напрягаетесь, намеренно напрягите мышцы немного, а затем сразу же расслабьтесь, чтобы снять напряжение.

Таким образом, можно поддерживать состояние, которое является основой медитации: концентрация внимания и отсутствие напряжения.

Когда сознание сосредоточено (например, между бровями) в состоянии отсутствия напряжения, кажется, что это способствует еще большему расслаблению в голове.