Mesmo durante a meditação, nos últimos dias, senti uma leve sensação de aperto e não estava totalmente relaxado. A energia não estava fluindo livremente para o chakra Sahasrara, e a minha mente não estava completamente relaxada, com uma pulsação rítmica. Parecia que havia um pequeno retrocesso.

Então, meditei novamente, tentando relaxar a mente que estava um pouco tensa. Como já havia relaxado um pouco recentemente, não demorou muito para relaxar novamente. Relaxe a parte frontal do cérebro que estava um pouco tensa, usando o gesto Kechari Mudra, sentindo um estalo. Ou, a área da nuca estava novamente tensa, então usei o Kechari Mudra para direcionar a língua para essa área e relaxar. Também relaxei a área central da cabeça que estava tensa.

Embora parecesse um pequeno retrocesso, parece que não há problema se meditar corretamente.

Assim, recuperei a energia que estava tensa há cerca de 5 dias, e nos últimos 2 dias, estava relativamente relaxada, mas, como mencionado acima, ainda não estava completamente relaxada, com o chakra Sahasrara não abrindo completamente, em um estado incompleto.

Durante a meditação, a parte central da minha cabeça ainda não estava completamente relaxada, mas senti como se uma "casca" na parte central da minha cabeça estivesse se rompendo. Isso já havia acontecido antes, mas desta vez, senti a mesma sensação, e a minha cabeça pareceu se abrir para a esquerda e para a direita.

Essa sensação já havia acontecido antes, mas da última vez, ficou rígido novamente. Acredito que isso aconteceu porque estava colocando muita força na minha mente. Então, prestei atenção para não colocar força, mas apenas concentrar a consciência, e durante a meditação focada apenas na consciência, de repente relaxei.

No início, senti como se algo estivesse me empurrando para frente, da área entre as sobrancelhas, em direção ao centro da minha cabeça. Sem resistir, apenas concentrei a consciência, e senti um estalo no centro da minha cabeça, como se algo estivesse ligeiramente desalinhado na parte superior da minha coluna vertebral. De repente, a energia fluiu rapidamente do meu pescoço para o centro da minha cabeça. Essa energia passou pelo centro da minha cabeça e foi para o topo. Comecei a sentir uma pulsação no centro da minha cabeça, um pouco acima do centro. Essa área, ao redor do centro da minha cabeça, principalmente da parte superior do centro da minha cabeça até um pouco acima do topo, era uma área que não estava relaxada até agora, e finalmente senti a pulsação, o que me faz pensar que está completamente relaxada.

E, agora, embora tivesse estado um pouco relaxada, a região frontal, a região parietal e a região occipital, que tinham batimentos cardíacos mais fracos, voltaram a sentir batimentos cardíacos fortes.

▪️ Os olhos abrem um pouco, e a sensação é de dor muscular na cabeça.

Ao olhar no espelho, percebi que, ultimamente, os "olhos" não estavam bem abertos, dando uma sensação de sonolência, mas agora estão um pouco mais abertos (fisicamente). A parte frontal do rosto, que antes parecia quase inexpressiva, parece ter um pouco mais de movimento. Até agora, o rosto parecia um pouco borrado e sem energia, como se fosse uma sequela do diabetes ou um sintoma leve, mas agora parece que finalmente está voltando ao "normal". Desde a infância, tenho levado uma vida reprimida, e, embora eu tenha me tornado muito mais livre nos últimos anos, parece que agora o corpo também está começando a ficar livre.

A expressão facial era realmente terrível quando eu era jovem, e acho que parecia o rosto de um doente. Agora, acho que era uma combinação de fatores psicológicos e diabetes, mas, embora tenha melhorado bastante recentemente, ainda havia algumas sequelas. Ao olhar ao redor, vejo que quase ninguém tem uma expressão facial tão sonolenta quanto a minha, então sempre pensei: "Por que todos são tão cheios de energia?". Embora eu tenha me tornado mais enérgico recentemente, quando minha condição piora, a área ao redor dos olhos fica muito borrada. Essa sensação, que finalmente se tornou "normal", pode não parecer uma grande mudança para os outros, mas é uma grande mudança para mim. Talvez, isso seja simplesmente "um sinal de que estou começando a me recuperar do diabetes", e isso pode ter alguma relação, mas, provavelmente, não é apenas isso, e o efeito da meditação também é grande.

Provavelmente, até agora, a energia (aura) no centro da cabeça não estava fluindo corretamente, e, embora estivesse fluindo um pouco em cada parte da cabeça, a área ao redor da cabeça estava relativamente ativa, mas, como o centro da cabeça estava um pouco bloqueado, a energia não conseguia chegar a toda a área, e, quando o centro da cabeça fica um pouco bloqueado, pode ser que eu fique em um estado ruim como nos últimos 5 dias.

Portanto, no futuro, devo prestar atenção para não deixar o centro da cabeça ficar bloqueado.

Nesse estado, a parte no centro da cabeça parece estar em um estado de "pele descascada" ou "casca rachada", e, provavelmente, o centro da cabeça ainda não está funcionando corretamente.

Embora seja dito isso, como a área ao redor da cabeça estava gradualmente relaxando e os batimentos cardíacos estavam se tornando evidentes, acho que também é uma questão de tempo até que a parte central da cabeça relaxe completamente e se revitalize.

▪️ Ainda existem áreas rígidas na cabeça, então vou relaxá-las com a meditação.

...Na manhã seguinte, quando acordei, a parte interna da minha cabeça estava como se tivesse dor muscular. Na verdade, raramente sinto essa sensação, então não sei como descrevê-la. Não é doloroso, então a expressão "dor de cabeça" também não é apropriada. Também não é tão doloroso quanto uma cicatriz, embora a cicatriz esteja quase curada e tenha uma sensação, o que é semelhante a essa sensação, mas não é exatamente isso. Pode ser que haja uma pressão no centro da cabeça, que está tentando se expandir, mas está sendo impedida por uma barreira, e os músculos estão ficando cansados, causando uma sensação de dor muscular.

Se for dito de forma simples, talvez seja uma "dor de cabeça", mas essa sensação estranha de "pressão" e de "estar sendo pressionado" na cabeça não é realmente uma "dor de cabeça".

Talvez seja porque uma parte do centro da cabeça que não estava sendo usada começou a se mover repentinamente, e essa parte que não estava sendo usada começou a se mover repentinamente, causando uma sensação de dor muscular. Algo semelhante aconteceu recentemente na mandíbula inferior, mas a sensação de dor muscular desapareceu depois de um tempo, então acho que é apenas uma questão de tempo.

Anteriormente, quando houve um estalo e a área começou a relaxar para a esquerda e para a direita, não havia batimentos cardíacos na parte um pouco acima do centro da cabeça, mas desta vez, além de haver um estalo e relaxamento, também houve batimentos cardíacos, o que é a diferença.

Depois disso, se eu meditar novamente e ainda sentir um som de "crec crec" e "crack crack" na parte central da cabeça, parece que isso não acabou.

Há uma sensação de que a crosta na parte central da cabeça está descascando ou que a casca está rachando, mas parece que ainda não está completamente rachada e relaxada, então vou concentrar a consciência em áreas menores e relaxá-las, e além disso, vou relaxar essas áreas menores enquanto pratico o Kechari Mudra.

Um ponto importante é que, como diz o ditado antigo, que é um dos fundamentos da meditação, a consciência deve estar concentrada, mas não deve ser forçada. Quando a consciência se concentra, ela relaxa, mas, ao mesmo tempo, um pouco de força começa a entrar, então é necessário redefinir essa força de vez em quando e relaxá-la.

Yoga, práticas espirituais ou áreas relacionadas à magia, compartilham uma técnica comum chamada "tensão e relaxamento". É um método simples que envolve aplicar um pouco de força intencionalmente e, em seguida, relaxar. Neste caso, você pode aplicar essa técnica na mente, concentrando-se intencionalmente em um ponto e, em seguida, relaxando-o rapidamente para aliviar a tensão. Quando você tende a ficar tenso, aplicar um pouco de força intencionalmente e, em seguida, relaxar imediatamente pode ajudar a liberar essa tensão.

Dessa forma, você pode manter o estado fundamental da meditação, que é "concentrar a consciência sem aplicar força".

Acredito que, nesse estado de ausência de força, concentrar a consciência (na testa, entre as sobrancelhas, por exemplo) pode tornar a mente ainda mais relaxada.