即使是冥想，但最近几天，总感觉有些阻塞，状态似乎没有完全打开。 顶部的萨哈斯拉拉没有完全打开，头脑也没有完全放松，感觉像是稍微退了一步。
因此，我再次认真地冥想，试图放松那些变得有些僵硬的头脑。 考虑到最近已经放松过，即使有些僵硬，再次放松也不需要太长时间。 前额部分再次变得僵硬，我一边做开叉利手势，一边试图放松它，或者后脑勺上方的发际线再次变得僵硬，我用舌头朝向那个部位，用开叉利手势来放松它，或者放松头部的中心区域。
虽然感觉像是稍微退了一步，但只要认真地冥想，似乎问题不大。
就这样，我重新恢复了大约5天前变得僵硬的部分，最近两天，状态已经相当放松，但正如上面所说，仍然感觉有些不完美，萨哈斯拉拉没有完全打开，状态有些半途而废。
在冥想时，无论如何，头部的中心部分仍然没有完全放松。 突然，感觉头部的中心部分，像是某种“壳”一样，发出了“咔嚓”的声音。 这种感觉以前也发生过，但这次也同样，伴随着这种感觉，感觉头部左右两侧正在打开。
这种感觉，以前也发生过，但以前会过一段时间又会变得僵硬。 我认为，可能是因为头部用力过猛。 最近，我注意不要用力，而是只集中意识。 这样进行只集中意识的冥想时，突然放松了。
最初，感觉眉心上方，从前方向头部的中心方向施加着压力，我没有抵抗，只是集中意识。 结果，在头部的中心部分，发出了“咔嚓”的声音，也许是脊椎末端的头部，或者头部内部，从颈部到头部的中心，突然充满了能量。 这种能量通过头部的中心，到达头顶。 然后，我感觉到在头部的中心上方，脉搏正在跳动。 这个部分，头部的中心周围，主要是从头部的中心上方到头顶附近，是之前没有放松过的区域，现在终于出现了脉搏的跳动，感觉已经完全放松了。
然後，雖然之前勉強維持，但前額葉、頂葉和後頭葉的脈搏變得微弱，現在再次感受到強烈的脈搏。
▪️眼睛稍微睜開，頭部感覺像肌肉痠痛。
以這個狀態照鏡子，我注意到，之前「眼睛」一直沒有完全睜開，看起來很昏昏欲睡，但現在稍微（物理上）睜開了一點。臉部的表情，以前幾乎是沒有表情，但現在感覺稍微有些變化。我一直覺得，以前臉部因為糖尿病的後遺症或輕微症狀而模糊不清，沒有活力，但現在終於感覺恢復到「正常」了。從小以來，我一直過著壓抑的生活，雖然在精神上這幾年變得比較自由，但我感覺現在身體也開始變得自由了。
年輕時，我的臉部表情真的很糟糕，看起來像病人一樣。我現在認為，那可能是精神因素和糖尿病的複合症狀，儘管最近有所改善，但後遺症仍然存在。我經常看到周圍的人都很有精神，而我總是想知道他們為什麼這麼有活力，儘管我最近變得更有精神了，但如果像最近這樣狀況不佳，眼睛周圍也會變得非常模糊。雖然這可能只是恢復到「正常」，可能不是一個很大的變化，但對我來說，這是一個很大的變化。也許，這只是「終於開始從糖尿病中恢復」，這可能在一定程度上有關，但我想，這不僅僅是這樣，冥想的效果可能也很重要。
我認為，以前頭部的中心能量（氣）沒有完全流通，雖然頭部的各個部位有一定程度的能量，但頭部的周圍部分活性提高，但由於頭部的中心部分被堵塞，所以能量無法充分傳遞，如果頭部的中心部分被堵塞，可能會像這幾天一樣出現不適。
因此，今後，我應該注意不要讓頭部的中心部分被堵塞。
在這個狀態下，頭部中心的部分感覺像是「皮膚脫落」或「外殼破裂」的狀態，而且，我認為頭部的中心部分可能還沒有完全啟動。
儘管如此，由於頭部周圍區域逐漸鬆弛，出現脈搏的搏動，我想頭部中心區域也很快就會完全鬆弛並被激活。
▪️ 由於頭部內還有一些僵硬的地方，所以要通過冥想來放鬆。
……第二天早上，我醒來時，感覺頭部內部像肌肉痠痛一樣。 實際上，我很少有這種感覺，所以不知道該怎麼說，不知道「肌肉痠痛」這個詞是否合適。 因為沒有疼痛，所以用「頭痛」來形容也不太合適，而且也不像傷口那麼疼痛。 雖然傷口已經癒合，形成痂皮，幾乎完全好了，但感覺到一些觸感，這可能是一個比較接近的描述，但那不是「它」本身。 可能是因為頭部中心處有壓力，想要擴散，但被阻礙，無法順利移動，導致肌肉疲勞，產生肌肉痠痛的感覺。
如果簡單地說，可能就是「頭痛」，但這種奇特的頭部內部的「壓力」和「被壓迫的感覺」，用「頭痛」來形容也不太合適。
可能是因為之前沒有使用過的頭部中心區域突然開始活動，所以才會產生肌肉痠痛的感覺。 之前在下顎也發生過類似的事情，但那種肌肉痠痛的感覺過了一段時間就消失了，所以我想這可能也是時間問題。
以前，當頭部發出「啪」的一聲，然後左右鬆弛時，還沒有在頭部中央稍微上方的位置出現脈搏的搏動，但這次雖然也發出「啪」的一聲並更加鬆弛，但這次出現了脈搏的搏動，這是一個不同的地方。
如果之後再次冥想，仍然會在頭部中心區域感受到「吱吱」和「嘎嘎」的感覺，所以這似乎還沒有結束。
感覺頭部中心區域的痂皮正在脫落，或者，就像殼破裂了一樣，但似乎還沒有完全破裂和鬆弛，所以要集中意識於細微的部分，並在進行凱查利·穆德拉的同時，放鬆這些細微的部分。
需要注意的，是冥想的基本原則，即「集中意識，但不要用力」，這句古老的格言在這裡也非常重要。 雖然集中意識可以使之鬆弛，但同時，也會逐漸用力，所以有時需要重置這種力量，並使其鬆弛。
瑜伽、靈性或魔法等領域中，有一個共通使用的技巧，就是「緊張與放鬆」。這是一個簡單的方法，就是稍微有意識地施加一點力，然後放鬆。
在這個例子中，是在腦中，有意識地稍微施加一點力，然後立即放鬆，就可以緩解緊張。
當不小心過於用力時，可以有意識地稍微施加一點力，然後立即放鬆，這樣就可以放鬆。
這樣，就可以保持冥想的基本狀態：「意識集中，但不要用力」。
在這種沒有用力的狀態下，如果將意識集中在（例如眉心），似乎可以更容易地讓腦袋放鬆。