ध्यान करते हुए भी, पिछले कुछ दिनों से, एक तरह की रुकावट महसूस हो रही थी और मन पूरी तरह से शांत नहीं हो पा रहा था। ऊपर के सहस्रार चक्र में ठीक से खुल नहीं पा रहा था, और दिमाग में भी ठीक से स्पंदन नहीं हो रहा था और पूरी तरह से शांत नहीं हो पा रहा था, ऐसा लग रहा था कि कुछ हद तक प्रगति पीछे हट गई है।

इसलिए, मैंने फिर से ध्यान किया और दिमाग को फिर से पूरी तरह से शांत करने की कोशिश की। हाल ही में, मैंने इसे थोड़ा शांत किया था, इसलिए भले ही यह थोड़ा सख्त हो गया था, लेकिन इसे फिर से शांत करने में ज्यादा समय नहीं लगा। मैंने केचरी मुद्रा का उपयोग करके, माथे के क्षेत्र को, जो फिर से सख्त हो गया था, धीरे-धीरे शांत किया, और कुछ जगहों पर, जैसे कि सिर के पीछे के हिस्से में, केचरी मुद्रा का उपयोग करके जीभ को उस क्षेत्र की ओर करके शांत किया। सिर के केंद्र के आसपास के क्षेत्रों को भी फिर से शांत किया।

ऐसा लग रहा था कि कुछ प्रगति पीछे हट गई है, लेकिन ऐसा लगता है कि अगर ठीक से ध्यान किया जाए तो कोई समस्या नहीं है।

इस तरह, लगभग 5 दिनों से सख्त महसूस हो रहे क्षेत्रों को फिर से ठीक किया गया, और पिछले 2 दिनों से यह काफी हद तक शांत हो गया था, लेकिन जैसा कि ऊपर बताया गया है, यह अभी भी पूरी तरह से शांत नहीं हो पा रहा था, और ऐसा लग रहा था कि सहस्रार चक्र ठीक से नहीं खुल पा रहा है, और यह एक अधूरा अनुभव था।

ध्यान करते समय, भले ही सिर का केंद्र अभी भी पूरी तरह से शांत नहीं था, लेकिन सिर के केंद्र में एक "खोल" जैसा कुछ टूट गया, ऐसा महसूस हुआ। यह पहले भी कई बार हुआ था, लेकिन इस बार भी, उसी तरह की अनुभूति के साथ, ऐसा महसूस हुआ कि सिर दोनों तरफ से खुल रहा है।

यह अनुभूति पहले भी हुई थी, लेकिन पिछली बार, यह थोड़ी देर बाद फिर से सख्त हो गया था। ऐसा लगता है कि शायद मैं अपने दिमाग में थोड़ा तनाव डाल रहा था। इसलिए, मैंने ध्यान रखा कि हाल ही में तनाव न डालें, लेकिन केवल जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें। इस तरह, केवल जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने वाले ध्यान के दौरान, यह अचानक शांत हो गया।

शुरू में, भौहों के बीच के क्षेत्र में, ऐसा महसूस हुआ कि कुछ आगे से सिर के केंद्र की ओर धकेल रहा है, और मैंने बिना प्रतिरोध के केवल जागरूकता पर ध्यान केंद्रित किया। इसके बाद, सिर के केंद्र में एक "बक" जैसी आवाज हुई, और ऐसा लग सकता है कि शायद रीढ़ की हड्डी के अंत के आसपास के क्षेत्र में कुछ थोड़ा गलत था, और गर्दन से सिर के केंद्र तक अचानक ऊर्जा का प्रवाह शुरू हो गया। फिर, वह ऊर्जा सिर के केंद्र से होकर सिर के ऊपर की ओर गई। सिर के केंद्र के थोड़ा ऊपर के क्षेत्र में, मुझे स्पंदन की अनुभूति होने लगी। यह क्षेत्र, सिर के केंद्र के आसपास का क्षेत्र, मुख्य रूप से सिर के केंद्र के ऊपर से सिर के ऊपर तक, पहले शांत नहीं था, और ऐसा लगता है कि अब वहां भी स्पंदन की अनुभूति हो रही है, और यह पूरी तरह से शांत हो गया है।

और, अब तक जो थोड़ा ढीला था, लेकिन जिसकी गति धीमी हो गई थी, जैसे कि ललाट, माथा और पश्चकपाल क्षेत्र में, फिर से नाड़ी की गति तेज महसूस होने लगी है।

▪️ आंखें थोड़ी खुलीं, और ऐसा महसूस होता है जैसे दिमाग में मांसपेशियों में दर्द हो रहा है।

इस स्थिति में, मैंने दर्पण में देखा, और पाया कि हाल ही में "आंखें" ठीक से नहीं खुल रही थीं, और ऐसा लग रहा था जैसे मैं नींद में हूँ, लेकिन अब थोड़ी सी (भौतिक रूप से) आंखें खुली हुई हैं। मुझे लगता है कि चेहरे के सामने का हिस्सा, जो पहले उदासीन जैसा दिखता था, उसमें थोड़ी सी हरकत दिखाई दे रही है। पहले, मेरा चेहरा मधुमेह के बाद के प्रभावों या हल्के लक्षणों के कारण धुंधला और सुस्त दिख रहा था, लेकिन अब ऐसा लगता है कि यह आखिरकार "सामान्य" हो गया है। बचपन से, मैंने एक दमित जीवन जिया है, और मानसिक रूप से, पिछले कुछ वर्षों में मैं काफी स्वतंत्र हो गया हूँ, लेकिन मुझे लगता है कि अब शायद मेरा शरीर भी स्वतंत्र होने लगा है।

युवावस्था में मेरा चेहरे का भाव बहुत खराब था, और मुझे लगता था कि मेरा चेहरा बीमार जैसा दिखता था। अब मुझे लगता है कि यह मानसिक और मधुमेह के लक्षणों का एक जटिल संयोजन था, लेकिन हाल ही में इसमें काफी सुधार आया है, हालांकि अभी भी कुछ प्रभाव बने हुए हैं। जब मैं दूसरों को देखता हूँ, तो मुझे ऐसा लगता है कि मेरे जैसे "नींद में" दिख रहे लोग बहुत कम हैं, और मैं हमेशा सोचता था कि वे इतने ऊर्जावान कैसे हैं, लेकिन हाल ही में मैं ऊर्जावान हो गया हूँ, लेकिन अगर मैं हाल ही की तरह अस्वस्थ महसूस करता हूँ, तो मेरी आंखें काफी धुंधली हो जाती हैं। यह शायद एक बड़ा बदलाव नहीं है, लेकिन मेरे लिए यह एक महत्वपूर्ण बदलाव है। शायद, यह सिर्फ इतना हो सकता है कि "मैं आखिरकार मधुमेह से उबरने लगा हूँ," और इसमें कुछ हद तक इसका योगदान है, लेकिन मुझे लगता है कि इसमें ध्यान का प्रभाव भी बहुत अधिक है।

मुझे लगता है कि पहले, मेरे सिर के केंद्र में ऊर्जा (ऑरा) ठीक से प्रवाहित नहीं हो रही थी, और यह सिर के विभिन्न हिस्सों में थोड़ी-बहुत प्रवाहित हो रही थी, लेकिन सिर के बाहरी हिस्से में कुछ सक्रियता थी, लेकिन सिर का केंद्र अवरुद्ध था, जिसके कारण ऊर्जा पूरे शरीर में नहीं जा पा रही थी, और अगर सिर का केंद्र थोड़ा भी अवरुद्ध हो जाता है, तो शायद पिछले 5 दिनों की तरह अस्वस्थ महसूस होता है।

इसलिए, मुझे लगता है कि भविष्य में, मुझे इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि मेरे सिर का केंद्र अवरुद्ध न हो।

इस स्थिति में, मेरे सिर के केंद्र में मौजूद हिस्सा "त्वचा छिलने" या "शेल टूटने" जैसी स्थिति में है, और मुझे लगता है कि शायद मेरे सिर का केंद्र अभी भी पूरी तरह से सक्रिय नहीं हुआ है।

यद्यपि, सिर के आसपास का क्षेत्र पूरी तरह से ढीला हो गया था और नाड़ी की धड़कन महसूस हो रही थी, इसलिए मुझे लगता है कि सिर के केंद्र तक पूरी तरह से ढीला होना और सक्रिय होना केवल समय की बात है।

▪️ अभी भी सिर में कुछ कठोर स्थान हैं, इसलिए मैं उन्हें ध्यान से ढीला कर रहा हूं।

...अगली सुबह, जब मैं उठा, तो मुझे सिर में मांसपेशियों में दर्द जैसा महसूस हुआ। वास्तव में, मुझे इस तरह की अनुभूति बहुत कम हुई है, इसलिए मुझे नहीं पता कि मैं क्या कहूं, क्या "मांसपेशियों में दर्द" शब्द उपयुक्त है। यह दर्द नहीं है, इसलिए "सिरदर्द" शब्द भी एक उपयुक्त अभिव्यक्ति नहीं है, और यह इतना दर्दनाक भी नहीं है कि इसे "घाव" कहा जा सके। यह ऐसा है जैसे घाव ठीक हो गया है और उस पर पपड़ी पड़ गई है, लगभग ठीक हो गया है, लेकिन इसमें कुछ अनुभूति है, जो कि उस अनुभूति के समान है, लेकिन यह वास्तव में वह नहीं है। ऐसा लगता है कि सिर के केंद्र में दबाव है, और यह फैलने की कोशिश कर रहा है, लेकिन यह दीवार से बाधित है और ठीक से नहीं चल पा रहा है, जिसके कारण मांसपेशियों में दर्द हो रहा है।

सरल शब्दों में कहें तो, यह शायद "सिरदर्द" है, लेकिन इस तरह की अजीब "दबाव" की "दबी हुई अनुभूति" सिरदर्द होने के बावजूद, "सिरदर्द" शब्द भी अनुपयुक्त है।

ऐसा लगता है कि सिर का वह हिस्सा जो पहले उपयोग नहीं किया गया था, अचानक सक्रिय हो गया है, इसलिए ऐसा लग रहा है कि मांसपेशियों में दर्द हो रहा है क्योंकि वह हिस्सा जो पहले उपयोग नहीं किया गया था, अचानक सक्रिय हो गया है। ऐसा ही कुछ कुछ दिन पहले मेरे जबड़े में भी हुआ था, लेकिन मांसपेशियों में दर्द जैसी अनुभूति थोड़ी देर बाद ठीक हो गई, इसलिए मुझे लगता है कि यह समय की बात है।

पहले, जब यह "टुक-टुक" की आवाज के साथ ढीला हुआ था, तो सिर के केंद्र से थोड़ा ऊपर के हिस्से में नाड़ी की धड़कन नहीं थी, और इस बार भी ऐसा ही "टुक-टुक" की आवाज के साथ यह ढीला हुआ है, लेकिन इस बार नाड़ी की धड़कन महसूस हो रही है, यह एक अंतर है।

इसके बाद, जब मैंने फिर से ध्यान किया, तो मुझे अभी भी सिर के केंद्र में "खड़खड़" और "बरबर" जैसी अनुभूति हो रही थी, इसलिए ऐसा लगता है कि यह अभी खत्म नहीं हुआ है।

ऐसा लग रहा है कि सिर के केंद्र का "पपड़ी" छिल रहा है, या "शेल" टूट रहा है, लेकिन ऐसा लगता है कि यह पूरी तरह से नहीं टूटा है और ढीला नहीं हुआ है, इसलिए मैं बारीक हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करके उन्हें ढीला करने जा रहा हूं, और साथ ही केचरी मुद्रा करते हुए उन बारीक हिस्सों को ढीला करने जा रहा हूं।

एक महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यान का एक बुनियादी सिद्धांत है, जो कि "ध्यान केंद्रित करो, लेकिन बल मत लगाओ," यह पुरानी परंपरा है, और यह यहां भी महत्वपूर्ण है। जब आप ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह ढीला हो जाता है, लेकिन साथ ही, धीरे-धीरे बल लगने लगता है, इसलिए समय-समय पर उस बल को रीसेट करने और ढीला करने की आवश्यकता होती है।

योग, आध्यात्मिक या जादू से संबंधित क्षेत्रों में, एक सामान्य तकनीक है जिसे "तनाव और विश्राम" कहा जाता है। यह एक सरल विधि है जिसमें थोड़ा जानबूझकर बल लगाने के बाद उसे ढीला किया जाता है। इस मामले में, यह आपके दिमाग में होता है। आप जानबूझकर अपने दिमाग में थोड़ा बल लगाकर तुरंत उसे ढीला करके तनाव को कम कर सकते हैं। जब आप अनजाने में तनाव महसूस करते हैं, तो जानबूझकर थोड़ा बल लगाकर, फिर तुरंत उसे ढीला करके, आप तनाव को दूर कर सकते हैं।

इस तरह, आप ध्यान की बुनियादी अवधारणा, "जागरूकता को केंद्रित करें, लेकिन बल न लगाएं," की स्थिति को बनाए रख सकते हैं।

जब आप इस "बल न लगाने" की स्थिति में अपनी जागरूकता को (जैसे कि माथे के बीच में) केंद्रित करते हैं, तो मुझे लगता है कि आपके दिमाग में और भी अधिक विश्राम हो सकता है।