即使是冥想，最近几天也感觉有些阻塞，状态似乎没有完全打开。 顶部的萨哈斯拉拉没有完全打开，头脑也没有完全放松，感觉像是稍微退了一步。
因此，我再次认真地冥想，试图放松那些变得僵硬的头脑。 考虑到最近已经放松过，即使有些地方变得僵硬，再次放松也不需要太长时间。 我一边做开叉利手势，一边试图放松前额，感觉像是要变硬。 此外，后脑勺的中心区域也变得僵硬，所以我用舌头朝向那里，用开叉利手势来放松。 我还试图放松头部的中心区域。
虽然感觉像是退了一步，但只要认真地冥想，似乎问题不大。
就这样，我重新恢复了大约5天前变得僵硬的部分，最近两天虽然已经恢复到比较放松的状态，但正如上面所说，仍然感觉有些不完美，萨哈斯拉拉没有完全打开，状态有些半途而废。
在冥想时，虽然头部的中心区域还没有完全放松，但突然感觉到好像头部中心区域的“外壳”要裂开，这种感觉以前也发生过。 这一次，也伴随着同样的感受，感觉头部左右两侧要打开。
这种感觉以前也出现过，但以前会过一段时间又会变硬。 我认为，可能是因为头部用力过度的缘故。 最近，我注意不要用力，而是只集中意识。 在进行只集中意识的冥想时，突然放松了。
最初，感觉眉心处前方有一个东西向头部中心压来的感觉，我没有抵抗，只是集中意识。 结果，头部中心区域发出“咔嚓”一声，也许是脊柱末端头部区域原本就有些偏移，从颈部到头部中心区域突然充满了能量。 这种能量通过头部中心，一直到达头顶。 然后，我感觉到头部中心稍微上方的区域有脉搏跳动的感觉。 这个区域，也就是头部中心周围，主要从头部中心上方到头顶附近，是之前没有放松过的区域，现在终于出现了脉搏跳动的感觉，感觉已经完全放松了。
然后，虽然之前一直比较松弛，但前额、顶叶和后脑的脉搏变得微弱，现在再次感觉到强烈的脉搏。
▪️眼睛稍微睁开，感觉大脑内部像肌肉酸痛一样。
在这种状态下，我照了镜子，发现最近“眼睛”一直没有完全睁开，看起来很昏昏欲睡，但现在稍微（物理上）睁开了。我认为，以前脸部几乎没有表情，现在稍微有些变化。我一直觉得，以前脸部模糊不清，没有精神，可能是糖尿病的后遗症或轻微症状，但现在似乎终于变得“正常”了。从小时候开始，我一直过着压抑的生活，虽然在精神上，近几年变得比较自由，但我开始觉得，身体也逐渐变得自由了。
年轻的时候，我的面部表情非常糟糕，看起来像个病人。现在我认为，这可能是精神因素和糖尿病的复合症状，虽然最近有所改善，但仍然有一些后遗症。我经常看到周围的人都很有精神，而我总是觉得他们为什么这么有精神，但最近我变得更有精神了，但如果出现像最近这样的状况，眼睛周围会变得非常模糊。虽然现在已经变得“正常”，可能看起来不是什么大变化，但对我来说是一个很大的变化。也许，这只是“终于从糖尿病中恢复过来”而已，这可能在一定程度上有关，但我想，这不仅仅是这样，冥想的效果可能也很大。
我猜测，以前，头部的中心能量（气）没有完全流通，虽然能量在头部的各个部位有所流通，但头部周围的区域得到了某种程度的激活，但如果头部中心被堵塞，可能会导致像最近这5天一样的状况，从而导致身体不适。
因此，今后，我应该注意不要让头部中心被堵塞。
在这种状态下，头部中心的部分似乎是“剥皮”或“破壳”的状态，而且，我认为头部中心可能还没有完全活动。
虽然如此，由于头部周围区域已经逐渐放松，并且出现了脉搏的跳动，我认为头部中心区域完全放松并激活化的问题，可能只是时间问题。
▪️ 头部仍然有一些僵硬的地方，所以要通过冥想来放松。
……第二天早上，我醒来时，感觉头部就像肌肉酸痛一样。实际上，我很少有这种感觉，所以不知道该怎么形容，不知道“肌肉酸痛”这个说法是否合适。虽然不痛，所以用“头痛”这个表达方式也不太合适，而且也不像伤口那样疼痛。虽然伤口已经愈合，形成了一层痂，几乎已经完全好了，但仍然有一种感觉，如果说接近于那种感觉，但又不是完全一样。可能只是在头部的中心，存在一种压力，想要扩张，但被阻碍，无法顺利移动，导致肌肉疲劳，就像肌肉酸痛的感觉。
简单地说，可能就是“头痛”，但这种奇怪的头部内部的“压力”和“被压迫的感觉”，用“头痛”来形容，也可能不太合适。
可能是因为之前没有使用过的头部中心区域突然开始活动，所以才会出现这种类似肌肉酸痛的感觉。之前，在下颌也出现过类似的情况，但那种肌肉酸痛的感觉，过一段时间就会消失，所以我想这可能只是时间问题。
以前，当头部发出“咔嚓”一声，然后左右放松时，头部中央稍微偏上的部分并没有脉搏的跳动，而这次，虽然也发出了“咔嚓”一声，并且更加放松，但与以前不同的是，这次出现了脉搏的跳动。
在之后再次冥想时，仍然感觉到头部中心部分有“吱吱”或“噼啪”的声音，看来这还没有结束。
感觉头部中心部分的痂皮正在脱落，或者说，就像壳破裂了一样，但还没有完全破裂和放松，所以需要集中意识，放松细微的部分，并且在进行凯查利·穆德拉的同时，放松那些细微的地方。
需要注意的是，冥想的基本原则，即“集中意识，但不要用力”，这个古老的说法，即使在这里也是非常重要的。虽然集中意识会带来放松，但同时，也会逐渐产生一些力量，所以需要时常重置这种力量，并放松。
瑜伽、灵性或魔法等领域中，有一种常用的技巧，就是“紧张与放松”，这是一种简单的方法，就是稍微有意识地用力，然后放松。在这种情况下，虽然是在脑中，但可以通过有意识地稍微用力，然后立即放松，来缓解紧张。
当不自觉地变得紧张时，可以通过有意识地稍微用力，然后立即放松，从而放松。
这样，就可以保持冥想的基本状态：“意识集中，不用力”。
我认为，在这种不加力的情况下，如果将意识集中在（例如眉心），大脑会更容易放松。