थोड़े समय पहले तक, हम लगातार नाक के आधार (बिबून) के बारे में एक ही बात कर रहे थे। नाक के आधार पर, ध्यान की शुरुआत में थोड़ा खुलने से ऊर्जा आसानी से प्रवाहित हो पाती है, इसलिए हम अभी भी इसे जारी रखते हैं। हालांकि, नाक के आधार के लिए आवश्यक समय कम हो गया है, इसलिए अब ध्यान का केंद्र माथे की ओर बढ़ रहा है।

पहले, माथे में ऊर्जा प्रवाहित करने के दो रास्ते थे: एक नाक के आधार जैसे चेहरे के सामने से ऊपर की ओर जाने वाला रास्ता, और दूसरा सिर के मध्य से ऊर्जा प्रवाहित करने वाला रास्ता। सिर के मध्य से ऊर्जा प्रवाहित करने के लिए, पहले सिर के मध्य तक ऊर्जा को प्रवाहित करने की आवश्यकता होती है। इसके लिए, शरीर के केंद्र से शुरू होकर, गर्दन, पीछे के सिर और सिर के मध्य से ऊर्जा को ऊपर उठाना आवश्यक है। हालांकि यह रास्ता कुछ हद तक खुला है, सिर के मध्य से ऊर्जा का प्रवाह पूरी तरह से सुचारू नहीं होता है। इसलिए, सिर के मध्य से माथे तक ऊर्जा प्रवाहित करना उतना शक्तिशाली नहीं होता था। पहले, हम मुख्य रूप से दो रास्तों का उपयोग करते थे: नाक के आधार को ढीला करना और फिर माथे में ऊर्जा प्रवाहित करना।

मूल रूप से, यह कुछ नहीं बदला है, लेकिन जब नाक का आधार थोड़ा ढीला हो जाता है और ऊर्जा प्रवाहित होने लगती है, तो स्थिति बदल जाती है।

नाक के आधार के आसपास, शरीर से दो ऊर्जा मार्ग, योग में इडा और पिंगला, गुजरते हैं। पहले, हम इन मार्गों को नाक के आधार तक प्रवाहित कर रहे थे। ऐसा लगता था कि पहले, इडा और पिंगला नाक के आधार पर रुक जाते थे और फिर फैल जाते थे।

मूल रूप को बनाए रखते हुए, जब से नाक के आधार से ऊर्जा प्रवाहित होना शुरू हो गया है, ऐसा लगता है कि इडा और पिंगला नाक के आधार पर समाप्त होने के बजाय, नाक के आधार से गुजरते हुए, बिना फैले, एक मजबूत ऊर्जा मार्ग के रूप में माथे तक पहुँचने लगे हैं। इस मार्ग का मूल बिंदु आंखों के कोने में है। आंखों के कोने से, नाक के आधार के थोड़ा बाहर से गुजरते हुए, गाल और गर्दन तक, इडा और पिंगला के मार्ग शरीर के दोनों तरफ से गुजरते हैं। विशेष रूप से, आंखों के कोने में एक अवरोध होता है, इसलिए ध्यान में, हम आंखों के कोने को केंद्र बिंदु बनाते हैं और इडा और पिंगला के मार्गों के माध्यम से ऊर्जा प्रवाहित करते हैं।

ऐसा करने से, आंखों के कोने से माथे तक जाने वाली ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है, और हम माथे को और अधिक ढीला होते हुए महसूस करते हैं। इसके अलावा, हम माथे के साथ-साथ, नाक के आधार के आसपास के क्षेत्र को भी बहुत ढीला होते हुए महसूस करते हैं। पहले, नाक का आधार केंद्र था, लेकिन अब आंखों का कोना केंद्र है।

वर्तमान में, स्थिति यही है, लेकिन भविष्य में, यह उम्मीद है कि यह और अधिक सक्रिय होगा और मस्तिष्क के केंद्र, अजना, के साथ एकीकृत हो जाएगा।

हमेशा की तरह ध्यान कर रहा था और नाक के मूल और माथे में ऊर्जा प्रवाहित कर रहा था, लेकिन आज, पिछली बार की तुलना में, माथे के हिस्से में कम गतिविधि महसूस हुई, और सिर पर दबाव बढ़ गया। आमतौर पर, यहाँ से माथा ढीला होता है और गतिविधि शुरू होती है, लेकिन आज, माथे के बजाय, सिर के पिछले हिस्से के ऊपरी हिस्से में एक उभार महसूस हुआ, और धीरे-धीरे वह उभार सिर के पिछले हिस्से के ऊपरी हिस्से में "चोटी" बनने की तरह ऊपर की ओर बढ़ रहा था।

वह उभार, जैसे कि एक सख्त गुब्बारे में हवा भरी जा रही हो और वह खुलने में मुश्किल हो रहा हो, अचानक से फूलने लगता है। सिर के पिछले हिस्से का ऊपरी आधा हिस्सा, जहाँ पहले भी ऊर्जा का प्रवाह होता था, लेकिन उसमें बहुत अधिक उभार या गतिविधि नहीं होती थी, ऐसा लगता है। ऊर्जा की गतिविधि के अलावा, यह एक उभार के रूप में महसूस हो रहा था, यही अंतर है।

और वह अनुभूति शुरू में केवल सिर के पिछले हिस्से के निचले आधे हिस्से में थी, जो सिर को ऊपर-नीचे में 4 भागों में विभाजित करने पर ऊपरी 2 भागों में से एक है, और उस 4 में से 1 भाग में उभार महसूस हो रहा था। लेकिन फिर, ऊर्जा का उभार या तो ऊपर की ओर बढ़ रहा था या 4 भागों में से 2 भागों तक फैल रहा था। अभी तक 4 भागों में से 2 भाग नहीं बने हैं, लेकिन शुरू में 4 भागों में से 1 भाग था, लेकिन अब 1.2 और 1.4 तक फैल रहा है, ऐसा महसूस हो रहा है।

और उस ऊर्जा के बढ़ने के साथ-साथ, चेतना भी ऊपर की ओर बढ़ रही है।

केवल चेतना ही नहीं, बल्कि सिर के शीर्ष भाग में भी, जो अभी भी थोड़ा सख्त था, ऊर्जा प्रवेश कर रही है, और ऐसा लगता है कि जल्द ही सिर का शीर्ष भाग भी फूलने जैसा ढीला हो जाएगा।

सिर के शीर्ष भाग में भी ऊर्जा प्रवेश करना आसान हो गया है, और ऊपर की ओर जाने की अनुभूति पहले से अधिक मजबूत हो गई है। इस सिर के पिछले हिस्से के उभार की ऊर्जा के कारण, सिर के शीर्ष भाग में भी ऊर्जा अधिक आसानी से प्रवेश कर रही है, ऐसा महसूस हो रहा है।

यह रूट पहले से मौजूद था, लेकिन जो चीजें पहले अलग-अलग समय पर अस्थायी रूप से दिखाई देती थीं, अब वे काफी नियमित रूप से और लगातार दिखाई देने लगी हैं।

इस बदलाव का क्षण ऐसा था कि मैं ध्यान कर रहा था या नींद से जाग रहा था, और अचानक मेरे चेहरे के सामने कुछ रेखाओं जैसी ऊर्जा दिखाई देने लगी, जिससे मुझे लगा कि चेहरे के सामने ऊर्जा का प्रवाह अधिक आसानी से हो रहा है। अभी भी मेरे चेहरे के सामने कुछ चुनौतियां हैं और मुझे लगता है कि अभी भी बहुत कुछ बाकी है, लेकिन पहले की तुलना में ऊर्जा का प्रवाह अधिक आसानी से हो रहा है।

मुंह के बाहर से गालों से होते हुए आंखों तक जाने वाली रेखाएं (दोनों तरफ)
जबड़े से मुंह से होते हुए नाक तक जाने वाली रेखा
* आंखों के कोने से नाक या गाल की दिशा से तिरछे होकर माथे की ओर जाने वाली रेखाएं

ये सभी मिलकर मेरे चेहरे के सामने की सक्रियता को बढ़ा रहे हैं, और अब मैं नियमित रूप से इन चीजों को महसूस कर रहा हूं।

पहले, भले ही ऐसी ही चीजें स्थानीय रूप से मौजूद थीं, लेकिन मूल रूप से उन्हें "त्वचा के अंदर" महसूस किया जाता था, जबकि अब, न केवल नियमित रूप से, बल्कि "त्वचा से थोड़ा दूर" तक की चीजें भी त्वचा या उसके अंदर की संवेदनाओं के माध्यम से सक्रिय महसूस की जा सकती हैं।

माथे की त्वचा की सतह पर, ऐसा महसूस हो रहा था कि ऊर्जा तक नहीं पहुंच रही है, लेकिन अचानक ऊर्जा अंदर प्रवेश कर गई, और दोनों आँखों के ऊपर, माथे के दोनों किनारों तक, त्वचा के थोड़ा ऊपर तक ऊर्जा फैल गई।

थोड़े समय पहले, ऊर्जा केवल आँखों के नीचे तक ही फैली हुई थी, और आँखों के ऊपर तक नहीं पहुंची थी, लेकिन अब यह आँखों के ऊपर भी फैल गई है।

कभी-कभी ऐसा होता है, और अचानक इस वजह से मुझे परेशानी होती है।

पुराने समय में, लोग इस बात को "शैतान आ गया" जैसा कहते थे। मुझे याद है कि इग्नाटियस ऑफ लोयोला की जीवनी या किसी अन्य चीज़ में ऐसी बातें थीं, या शायद नहीं थीं।

विशेष रूप से हाल ही में, मुझे लगता है कि मैं इस बात से परेशान क्यों होता हूं, यह इसलिए है क्योंकि मेरे चेहरे के सामने वाले हिस्से की ऊर्जा का मार्ग (योग में नाड़ी) इस वजह से अवरुद्ध हो जाता है। जब मैं किसी कीड़े को अस्वीकार करता हूं, तो अचानक प्रतिक्रिया में मेरे चेहरे के सामने वाले हिस्से में तनाव आ जाता है, और कीड़े को अस्वीकार करने से मेरी सांस भी बाधित हो जाती है, जिससे ऊर्जा अस्थिर हो जाती है, और परिणामस्वरूप, मेरा स्वास्थ्य खराब हो जाता है।

इसके बाद, मैंने ध्यान किया या एक रात सोया, और अगले दिन मैं कुछ हद तक ठीक हो गया, लेकिन कीड़े के प्रवेश से पहले की तुलना में, मेरे चेहरे की ऊर्जा का मार्ग अवरुद्ध महसूस हो रहा था।

आंखों में कीड़ा जाना एक आम बात है, इसलिए उस समय क्या करना चाहिए, इस बारे में, मेरा मानना है कि ऊर्जा के प्रवाह को बाधित न करने का ध्यान रखना चाहिए। हालांकि, यह एक अचानक होने वाली घटना है, इसलिए अचानक प्रतिक्रिया होती है और ऊर्जा का प्रवाह खराब हो जाता है। यह भी एक तरह से दैनिक जीवन में कितना माइंडफुलनेस है, और यह आपके व्यक्तिगत विकास के स्तर का परीक्षण है।

और (योग में) 'प्राण' का प्रवाह भी बेहतर हो गया। ऊर्जा क्षेत्र (ऑरा) के मामले में, पहले से ही हृदय क्षेत्र में कुछ हद तक सक्रियता थी, लेकिन शरीर के करीब, शायद थाइमस ग्रंथि के आसपास, हड्डियों के पास का क्षेत्र खुल गया और उसमें गतिशीलता आई।

यह घटना तब हुई जब मैंने लगभग कुछ महीनों के बाद, शरीर के पूरे ऊर्जा क्षेत्र को सक्रिय करने के प्रयास में, लगभग एक घंटे तक '合掌行' (हाथ जोड़कर प्रार्थना) किया, और लगभग 50 मिनट के बाद, अचानक थाइमस ग्रंथि खुल गई और छाती के हिस्से की हड्डियों के बीच थोड़ी सी जगह खुल गई, ऐसा महसूस हुआ।

यह ऊर्जा क्षेत्र में बदलाव की तुलना में शरीर के करीब के क्षेत्र में बदलाव था, लेकिन फिर भी, शरीर और ऊर्जा क्षेत्र के बीच घनिष्ठ संबंध होता है, इसलिए शरीर के शिथिल होने के कारण ऊर्जा क्षेत्र भी लचीला हो गया।

यह एक क्रमिक प्रक्रिया है, और कुछ समय पहले यह ऐसा लग रहा था कि कुछ रेखाएँ गुजर रही हैं, लेकिन धीरे-धीरे वे मोटी रेखाएँ बन गईं और जुड़ गईं, और मुझे लगता है कि ऊर्जा का वह मार्ग, जो नदी की चौड़ाई जैसा है, एक सतह या एक बड़ी नदी में बदल रहा है। अभी भी माथे के आसपास का क्षेत्र पूरी तरह से विकसित नहीं हुआ है, लेकिन माथे के आसपास का क्षेत्र काफी हद तक विकसित हो गया है, और मुझे लगता है कि ऊर्जा का प्रवाह आसान हो गया है।

अब तक, दो पहाड़ सिर के ऊपर, सिर के शीर्ष के बाईं और दाईं ओर थे, और ऐसा लग रहा था कि बायां और दायां हिस्सा संतुलित नहीं है।

अचानक, वे एक-दूसरे से जुड़ गए और एक उभार जैसा बन गया, जिससे ऐसा लगा कि जो चीजें बाईं और दाईं ओर अलग थीं, वे एक में जुड़ गई थीं, और फिर उस क्षेत्र में आभा का एक पहाड़ बन गया, जिससे सिर के मध्य भाग में एक छोटा सा उभार आ गया। यह सिर के बिल्कुल बीच में नहीं है, बल्कि थोड़ा आगे की ओर है।

यह थोड़ा अधूरा लग रहा है, लेकिन पहले, सिर के बायां और दायां हिस्सा अलग-अलग, गोलाकार आकार में थे, जिनका आकार अलग-अलग था और वे सक्रिय थे। अचानक, वे बीच में जुड़ गए और एक बन गए, और सक्रिय होना शुरू हो गए। अभी तक वे पूरी तरह से एक नहीं हुए हैं, लेकिन पहले जहां सिर के बाईं और दाईं ओर अलग-अलग पहाड़ थे, वे अब कुछ हद तक एक साथ आ गए हैं और एकीकृत हो गए हैं, और आभा धीरे-धीरे ऊपर उठने लगी है।

साथ ही, भौहों के ऊपर, माथे के मध्य भाग में भी आभा जमा होने लगी है, और जहां पहले आभा नहीं जा पा रही थी, वहां भी अचानक आभा जमा होने लगी है।

सिर के थोड़ा आगे के हिस्से में आभा का उभार।
माथे के मध्य भाग के ऊपरी हिस्से में आभा का जमाव।

ये दोनों स्थान काफी करीब हैं, और ऐसा लगता है कि वे एक केंद्रीय अक्ष के साथ सक्रिय हो रहे हैं।

हाल ही में, मेरे सिर के ऊपर की आभा में एक उभार दिखाई दिया, और लगभग उसी समय, मुझे एक हल्की सी अनुभूति हुई कि सिर के ऊपर कुछ मौजूद है।

भले ही यह आभा से पूरी तरह से जुड़ा हुआ नहीं था, फिर भी यह एक हल्की सी अनुभूति थी कि कुछ जुड़ा हुआ है, या कुछ मौजूद है, जिसे मैं "स्वर्ग" कह सकता हूँ या नहीं, लेकिन अब मैं इस जुड़ाव को न केवल ध्यान के दौरान, बल्कि सामान्य जीवन में भी महसूस कर पा रहा हूँ।

ध्यान के दौरान, मैं अपनी आँखें बंद रखता हूँ, इसलिए मेरी स्थानिक जागरूकता कम होती है, और मुझे इस तरह की अनुभूति नहीं होती है, या शायद मैं इसका ध्यान नहीं देता हूँ, लेकिन जब मैं सामान्य जीवन जी रहा होता हूँ, तो मेरी आँखें खुली होती हैं, इसलिए मेरी स्थानिक जागरूकता होती है, और फिर मुझे लगता है कि मेरे सिर के ऊपर कुछ जुड़ा हुआ है।

और ऐसा लगता है कि यह वह अनुभूति जो मेरे सिर के ऊपर उभरी हुई आभा का विस्तार है, और यह हल्का सा आगे तक फैली हुई है।

हाल के दिनों में, सुबह उठने पर, शरीर में थोड़ी सी जकड़न महसूस होती है, जो कि पहले की तुलना में कम है। इसलिए, मैं ध्यान करता हूं और फिर उसे ढीला करता हूं, और यह प्रक्रिया बार-बार दोहराई जाती है। इस तरह का चक्र है, लेकिन मूल रूप से, आंखें और नाक के पीछे का क्षेत्र धीरे-धीरे ढीला हो रहा है।

यह स्थिति सिर के ऊपरी आधे हिस्से में महसूस होती है, जहां ऐसा लगता है कि सिर खाली है, और खोपड़ी के अंदर का हिस्सा धीरे-धीरे खाली हो रहा है। और जब मैं खोपड़ी पर ध्यान केंद्रित करता हूं, तो यह धीरे-धीरे ढीला हो जाता है। पहले की तुलना में खोपड़ी भी ढीली हो गई है, लेकिन अभी भी कुछ काम बाकी हैं। इस तरह की जकड़न वाली खोपड़ी के अंदर, आंतरिक भाग काफी हद तक ढीला हो गया है।

आंखों के पीछे की जकड़न, गर्दन की जकड़न से थोड़ी जुड़ी हुई है, और जब आंखें ढीली होती हैं, तो गर्दन भी ढीली हो जाती है। गर्दन न केवल इससे जुड़ी है, बल्कि यह जबड़े और मुंह के पीछे से भी जुड़ी है, लेकिन उस क्षेत्र में पहले से ही काफी ढील है, इसलिए गर्दन से मुंह के पीछे तक, और फिर आंखों के पीछे का क्षेत्र, वर्तमान में एक चुनौती है।

सुबह, आंखें और गर्दन थोड़ी जकड़ी हुई स्थिति में होती हैं, और यदि इस स्थिति को अनदेखा किया जाता है, तो यह और भी सख्त हो सकती है और तनाव और कंधे के दर्द का कारण बन सकती है। लेकिन अब, ध्यान करके, मैं इस समस्या का समाधान कर रहा हूं।

पहले, मैं नाक की हड्डी के पीछे और भौहों के बीच के क्षेत्र में ऊपर-नीचे ध्यान केंद्रित करता था, लेकिन अब, इस स्थिति में, भले ही कुछ व्यक्तिगत समस्याएं थोड़ी सी बची हैं, लेकिन कुल मिलाकर यह क्षेत्र ढीला हो गया है। ऐसा लगता है कि समग्र ढिलाई, व्यक्तिगत ढिलाई को भी ठीक कर रही है। यह स्पष्ट करने के लिए, शुरुआती चरण में, नाक की हड्डी और भौहों के बीच जैसे व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करना आवश्यक था, लेकिन ये व्यक्तिगत मुद्दे धीरे-धीरे हल हो गए हैं, और फिर समग्र रूप से ढीला होने से व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करना आसान हो गया है। इसलिए, क्या मुझे शुरुआत से ही समग्र दृष्टिकोण अपनाना चाहिए था? यह भी आवश्यक था, लेकिन समग्र रूप से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं थी। इसलिए, समग्र दृष्टिकोण को ध्यान में रखते हुए, पहले व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करना और फिर समग्र रूप से काम करना, यह एक आवश्यक चरण था।

सामान्यतः, नाक सांस लेने का माध्यम है और इसे फेफड़ों और शरीर की ऊर्जा से संबंधित माना जाता है। विशेष रूप से योग में, 'प्रणा' नामक जीवन ऊर्जा को सांस के माध्यम से अंदर लेकर पूरे शरीर में फैलाने का अभ्यास किया जाता है। और योग में भी यही बताया गया है, लेकिन मेरा मानना है कि ज्यादातर मामलों में इसका वर्णन और समझ सांस के दृष्टिकोण से ही की जाती है।

योग में 'प्रणायाम' नामक श्वास तकनीक करते समय, जीवन ऊर्जा यानी प्रणा को शरीर में लिया जाता है, और इस विवरण में, यह समझा जाता है कि सांस के माध्यम से प्रणा को अंदर लिया जाता है।

निश्चित रूप से, ऐसा पहलू भी है, और गहरी सांस लेने के मामले में भी सांस महत्वपूर्ण होती है, इसलिए उस विवरण में कोई बड़ी गलती नहीं है।

योग के 'प्रणायाम', खासकर एक नाक से सांस लेने जैसी तकनीकों में, शरीर की ऊर्जा का संतुलन बनाए रखने का प्रयास किया जाता है, लेकिन इस तकनीक में सांस ली जाती है या श्वास को रोका जाता है, जबकि वास्तव में, शारीरिक रूप से सांस लेना या रोकना, ऊर्जा की गति से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है।

हालांकि, योग के ये सिद्धांत और यह कि किस चीज को कितना महत्व दिया जाए, विभिन्न शाखाओं में भिन्न होते हैं। कुछ शाखाएं वास्तविक रूप से सांस लेने और श्वास रोकने पर जोर देती हैं। दूसरी ओर, कुछ ऐसी भी शाखाएं हैं जो 'प्रणायाम' करते हुए भी सांसों पर ज्यादा ध्यान नहीं देतीं। उदाहरण के लिए, क्रिया योग में, सांस को 'ब्रीथ' (सांस) के रूप में वर्णित किया जाता है, लेकिन यह शारीरिक सांस की बात नहीं होती, बल्कि ऊर्जा की गति का वर्णन होता है।

योग की कई शाखाओं में 'प्रणायाम' की श्वास तकनीक में सांसों पर जोर दिया जाता है, और साथ ही ऊर्जा की गति को भी महत्व दिया जाता है। दूसरी ओर, कुछ ऐसी भी शाखाएं हैं जो सांसों को 'ब्रीथ' के रूप में वर्णित करती हैं, लेकिन वे सांसों पर ज्यादा ध्यान नहीं देतीं और ऊर्जा की गति को अधिक महत्वपूर्ण मानती हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि 'प्रणायाम' करते समय शारीरिक गतिविधियों को कितना महत्व दिया जाए, या फिर शारीरिक गतिविधियों और ऊर्जा की गति दोनों को ही कितना महत्व दिया जाए, या लगभग पूरी तरह से केवल ऊर्जा की गति पर ध्यान केंद्रित किया जाए, जो कि विभिन्न शाखाओं में अलग-अलग होता है।

वास्तव में, शुरुआत में ऊर्जा की गति जैसी चीजें समझ में नहीं आती हैं, इसलिए शारीरिक गतिविधियों पर जोर दिया जाता है, लेकिन चूंकि गतिविधि चाहे कितनी भी शारीरिक हो, ऊर्जा हमेशा गतिशील रहती है, इसलिए भले ही इसका ध्यान न रखा जाए, फिर भी ऊर्जा में परिवर्तन अवश्य होते हैं। इसलिए, विशेष रूप से सोचने की आवश्यकता नहीं होती है कि 'प्रणायाम' करने से ऊर्जा की गति उत्पन्न होगी, लेकिन जैसे-जैसे योग की समझ बढ़ती जाती है, ऊर्जा की गति दिखाई देने लगती है, और उस ऊर्जा को अधिक महत्व दिया जाने लगता है।

इसलिए, इसे सरलता से श्वसन विधि के रूप में समझा जा सकता है, लेकिन वास्तव में, यह एक ऊर्जा परिवर्तन है।

अब, यहां पहले बात पर वापस आते हैं, तो नाक और फेफड़े तथा डान्टियन जैसी ऊर्जा केंद्रों का संबंध मूल रूप से भौतिक पहलू है, लेकिन डान्टियन (पेट) और नाक के बीच एक ऊर्जा संबंध होता है। यह सिर्फ एक उपमा नहीं है, बल्कि वास्तव में, नाक और पेट (सोलर प्लेक्सस चक्र, मणिपूर चक्र) के बीच एक संबंध है।

इसलिए, जब नाक का क्षेत्र ऊर्जावान रूप से खुला होता है, तो ऊर्जा पेट (डान्टियन, मणिपूर) में प्रवेश करती है और उसमें जीवन शक्ति भर जाती है। डान्टियन संदर्भ के आधार पर मणिपूर या स्वाधिस्थाना हो सकता है, लेकिन यहां यह दूसरे चक्र की तुलना में तीसरे चक्र, यानी मणिपूर के बारे में है।

इसलिए, योग और अन्य व्यायामों और आध्यात्मिक अभ्यासों में, कभी-कभी "सांस को गहरा लें और ऊर्जा को अवशोषित करें" कहा जाता है, लेकिन यदि नाक का क्षेत्र खुला नहीं है, तो वास्तव में बहुत कम ऊर्जा प्रवेश करती है।

इस बिंदु को समझे बिना, कुछ लोग सोचते हैं कि केवल गहरी सांस लेना पर्याप्त है या सांस लेने से ही ऊर्जा अंदर आ जाती है, और योग जैसी पुस्तकों में ऐसा लिखा होता है, लेकिन वास्तव में ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए नाक का क्षेत्र खुला होना आवश्यक है।

कुछ आध्यात्मिक विचारधाराओं में इसे "ब्रह्मांडीय ऊर्जा" भी कहा जाता है, और शब्दों अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन मूल रूप से, यह नाक के माध्यम से जीवन ऊर्जा को अवशोषित करके ही जीवन शक्ति उत्पन्न होती है।

कुछ लोगों के लिए यह क्षेत्र पहले से ही खुला होता है, इसलिए वे बिना किसी चिंता के सांस लेने पर ऊर्जा प्राप्त कर लेते हैं, लेकिन जो लोग ऐसा नहीं करते हैं, उनके लिए चाहे कितनी भी गहरी सांस ली जाए, उतनी अधिक ऊर्जा अंदर नहीं जाती है। चूंकि यह अपने बारे में है, इसलिए यदि आप यह निर्धारित करना चाहते हैं कि आपका क्षेत्र खुला है या नहीं, तो आप यह मान सकते हैं कि यदि गहरी सांस लेने पर आपके पेट के डान्टियन में ऊर्जा का प्रवाह महसूस होता है, तो वह क्षेत्र खुला है। दूसरी ओर, यदि आप गहरी सांस लेते हैं लेकिन आपको उतनी अधिक ऊर्जा महसूस नहीं होती है, तो इसका मतलब है कि आपकी नाक की स्थिति सामान्य है।

बाएं और दाएं को पार करने वाली एक रेखा, जो शुरू में दाईं ओर से थी, लेकिन उस रेखा ने लगभग पूरे बाएं और दाएं हिस्से को पार कर लिया। यह केवल बाएं और दाएं तक ही सीमित नहीं है, बल्कि आगे-पीछे और ऊपर-नीचे तक भी फैलने की आवश्यकता है, लेकिन फिलहाल, ऐसा लगता है कि बाएं और दाएं हिस्से में कुछ हद तक ऊर्जा का प्रवाह हो गया है।

ऊपर-नीचे का मार्ग पहले से ही सक्रिय करने की कोशिश की जा रही थी, और आगे-पीछे का मार्ग भी निश्चित रूप से ऐसा ही है, लेकिन इसके अतिरिक्त, बाएं और दाएं मार्गों को भी खोला गया है। यह मार्ग आंखों और भौहों के पास रुकने के बजाय, सीधे दोनों कानों तक जा रहा है, और दोनों कानों में भी थोड़ी सी अनुभूति हो रही है। यह एक ऐसा बाएं-दाएं ऊर्जा मार्ग है जो नाक की हड्डी, आंखों और दोनों कानों तक जुड़ा हुआ है।

यह क्षैतिज रेखा ऊपर और नीचे की चौड़ाई में फैली हुई है, जहां ऊपर भौहों को छूती है या छूने के करीब है, और नीचे आंखों के नीचे या गाल के ऊपरी हिस्से तक है।

इसे एक क्षैतिज रेखा के रूप में भी समझा जा सकता है, और इसके कुछ हिस्से ऊपर और नीचे की रेखाओं का हिस्सा भी हैं। विशेष रूप से, नाक की हड्डी के आसपास के क्षेत्र में, ऊपर और नीचे के मार्गों का एक हिस्सा क्षैतिज रूप से फैल रहा है। नाक की हड्डी के आसपास का क्षेत्र देखने के तरीके के आधार पर क्षैतिज, आगे-पीछे या ऊपर-नीचे के रूप में देखा जा सकता है। जैसे-जैसे यह कई दिशाओं में फैलता है, नाक की हड्डी से गुजरने वाली ऊर्जा बढ़ जाती है, और साथ ही, मणिपुर (सोलर प्लेक्सस चक्र) में भी अधिक ऊर्जा प्रवेश कर रही है।

ऐसा लग रहा था कि यदि यह सक्रिय होता है, तो अजना (तीसरी आंख) खुल सकती है, लेकिन आगे-पीछे के मार्ग में अभी भी कुछ कठोरता बची हुई है, और इसमें थोड़ा और प्रयास की आवश्यकता है। मैं इसे जारी रखूंगा और स्थिति पर नजर रखूंगा।

पहले, नाक की हड्डी के हिस्से में ऊर्जा का प्रवाह ठीक से नहीं हो रहा था, और इसे समय लेकर किया जाता था। इसका मतलब है कि चेहरे की त्वचा खोपड़ी के साथ बहुत कसकर जुड़ी हुई थी, और इसमें कोई जगह नहीं थी जिससे ऊर्जा जा सके। इसलिए, मैंने धीरे-धीरे चेहरे की त्वचा को अलग किया, उसमें गति लाई, और साथ ही ऊर्जा को थोड़ा और प्रवाहित करने की कोशिश की। और जब ऊर्जा प्रवाहित होती थी, तो पेट में स्थित मणिपुरा चक्र (सोलर प्लेक्सस) भी सक्रिय हो जाता था।

पहले, इसका प्रभाव काफी अस्थायी था, लेकिन फिर भी इसमें कुछ हद तक निरंतरता थी।

शुरुआत में, यह बहुत सख्त और स्थिर था, लेकिन धीरे-धीरे इसमें दरारें आईं, फिर थोड़ी गति आई, और अंततः कुछ जगहें खुलीं। फिर, कुछ रेखाएं बनीं, और कई रेखाएं आईं, जिससे गले के पास स्थित विशुद्ध चक्र और भौहों के बीच की रेखा जुड़ गई। यह एक महत्वपूर्ण बदलाव था, क्योंकि इसने ऊर्ध्वाधर दिशा में एक कनेक्शन बनाया। लेकिन, यह अभी भी एक पतली धारा की तरह था। चेहरे की त्वचा से ऊपर और नीचे तक ऊर्जा की धाराएं बनाई गईं, जो ऊर्ध्वाधर दिशा में थीं।

योग में, नाड़ियों को ऊर्जा की धाराएं कहा जाता है, और ये धाराएं ध्यान के माध्यम से धीरे-धीरे बनती हैं। लेकिन, केवल ऊर्ध्वाधर दिशा में होने के कारण, चेहरे के दोनों तरफ ऊर्जा का प्रवाह बाधित होता था, और ऐसा लगता था कि चेहरे की त्वचा दोनों तरफ खींच रही है, जिससे यह धाराएं आसानी से मोटी नहीं हो पाती थीं।

इसकी बाधा को दूर करने वाला कारक था क्षैतिज गति। मैंने नाक की हड्डी के दोनों किनारों को दोनों आंखों और दोनों कानों से जोड़ा, जिससे क्षैतिज दिशा में ऊर्जा की धाराएं बनीं, और फिर उन्हें पहले से बनी ऊर्ध्वाधर दिशा की धारा से जोड़ा। इससे नाक की हड्डी के आसपास का क्षेत्र तेजी से खुलने लगा।

यह वास्तव में ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज दिशाओं का संयोजन था। और जब ऐसा होता है, तो स्वाभाविक रूप से आगे और पीछे की दिशा में भी विस्तार होने लगता है। यह उस जगह पर होता है जहां ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज अक्ष मिलते हैं, जो कि नाक की हड्डी और भौहों के बीच का क्षेत्र है। इस क्षेत्र के आसपास, ऊपर, नीचे, दाएं, बाएं, और आगे-पीछे, सभी दिशाओं में विस्तार होने लगता है।

जब ऐसा होता है, तो नाक की हड्डी और भौहों के बीच आठ दिशाओं का केंद्र बन जाता है, और नाक की हड्डी का खुलना और भी तेज हो जाता है।

शायद, पहले ऐसा लगता था कि नाक की हड्डी थोड़ी खुली हुई है, लेकिन इसमें अभी भी खुलने की बहुत गुंजाइश है। यह एक ऐसा स्थान है जहां सभी दिशाओं से ऊर्जा एकत्रित होती है, और यह न केवल ऊर्ध्वाधर, बल्कि क्षैतिज और आगे-पीछे भी जुड़ा हुआ है। और शायद, यह मूल रूप से एक गोला है। और उस गोले से प्रत्येक दिशा में निकलने वाली ऊर्जा ही अजना है।

पहले, यह जगह ध्यान के लिए उपयुक्त थी, लेकिन दैनिक जीवन में निरंतरता की समस्या थी। अब, यह स्थिर हो रहा है, और न केवल स्थिर है, बल्कि ध्यान के अलावा भी दैनिक जीवन में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि हो रही है, जिससे तनाव कम हो रहा है। प्रगति के मामले में, निश्चित रूप से ध्यान करना अधिक प्रभावी है, लेकिन दैनिक जीवन में स्थिरता और धीरे-धीरे तनाव में कमी, यह पहले की तुलना में एक बड़ा अंतर है।

जब नाक की हड्डी ऊर्जा के स्तर में फैलती है, तो सिर के केंद्र और पश्चकपाल क्षेत्र के निचले आधे हिस्से में भी तनाव कम होता हुआ महसूस होता है। ऐसा लगता है कि ऊर्जा नाक की हड्डी से होकर सिर के केंद्र और पश्चकपाल क्षेत्र के निचले आधे हिस्से तक, और फिर शरीर के विशेष रूप से मणिपुर (सोलर प्लेक्सस) तक जुड़ी हुई है। शरीर में ऊर्जा के स्तर में वृद्धि के साथ-साथ, यह परिवर्तन सिर के विभिन्न हिस्सों, विशेष रूप से सिर के केंद्र और पश्चकपाल क्षेत्र (मुख्य रूप से निचले आधे हिस्से) में तनाव को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है।