अब तक, मैंने ज्यादातर समय सिर की सतह और उसके थोड़ा अंदर के हिस्से को ढीला करने पर ध्यान केंद्रित किया है। कभी-कभी मैं अंदर के हिस्से को ढीला करने की कोशिश करती थी, लेकिन बाहर का हिस्सा सख्त होने के कारण वह फैल नहीं पाता था, और मुझे हमेशा तंग महसूस होता था।

हाल ही में, सिर की सतह से एक स्तर अंदर तक ढीला होने के कारण, मुझे लगता है कि सिर के मध्य भाग में भी ढिलाई शुरू हो गई है।

मेरे अनुभव में, इसे लगभग 3 या 4 स्तरों में विभाजित किया जा सकता है, जिसमें सिर की सतह, उसके थोड़ा अंदर का हिस्सा, मध्य भाग, और मध्य भाग शामिल हैं। अभी, सिर के मध्य भाग, जो मध्य भाग को घेरता है, में ढिलाई शुरू हो गई है और यह बहुत सख्त महसूस हो रहा है।

हालांकि, कभी-कभी जब मैं सोती हूं और सुबह उठती हूं, तो यह फिर से सख्त हो जाता है। लेकिन, ध्यान के माध्यम से धीरे-धीरे ढीला करने पर, मैं इस स्तर तक पहुंच जाती हूं। भले ही यह वापस सख्त हो जाए, लेकिन मुझे लगता है कि यह पहले से अधिक आसानी से ढीला हो जाता है।

सिर के मध्य भाग और कभी-कभी सिर के पिछले हिस्से में भी ढिलाई हो रही है।

यह स्तर, जो कि मैं कर रही हूं, वह थोड़ा पहले के स्तर के समान है, लेकिन कुल मिलाकर ढिलाई बढ़ रही है।

इसके अलावा, सिर के शीर्ष पर स्थित सहस्रार चक्र (क्राउन चक्र) भी पहले से अधिक सक्रिय है।

माथे का हिस्सा भी पहले से अधिक आसानी से ढीला हो रहा है। माथे में अभी भी सख्तपन है, लेकिन ऊर्जा आसानी से बह रही है। भले ही अभी भी कुछ चुनौतियां हैं, लेकिन मुझे लगता है कि सिर के अंदर भी ढिलाई बढ़ रही है।

पहले भी मैंने एक ही जगह पर ध्यान केंद्रित करके ढीला करने की कोशिश की थी, लेकिन इस बार ढिलाई बहुत अधिक है।

इसके अलावा, सिर का मध्य भाग, जो कि मुंह के ऊपरी हिस्से के करीब है, योग में केचरी मुद्रा के माध्यम से उत्तेजित किया जाने वाला स्थान है। केचरी मुद्रा के बारे में कई मत हैं, कुछ लोग थोड़ी सी जीभ को ऊपर उठाते हैं, कुछ लोग इसे जोर से उठाते हैं, और कुछ चरम मामलों में, लोग जीभ को ऊपर उठाने में आसान बनाने के लिए जीभ के नीचे चीरा लगाते हैं। हाल ही में, वह स्थान जहां जीभ को ऊपर उठाने में आसानी हो, वह ढीला होने लगा है। मेरा मानना है कि विशेष रूप से जीभ का उपयोग किए बिना, बस उस स्थान पर ध्यान केंद्रित करके और सांस के साथ समन्वय करके ऊर्जा (योग में प्रणा या ब्रह्मांडीय ऊर्जा) को निर्देशित करने से, सिर का मध्य भाग, मुंह का ऊपरी हिस्सा, धीरे-धीरे ढीला हो जाता है। इसलिए, मुझे लगता है कि जीभ के बारे में ज्यादा चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ऊर्जा से संबंधित है, और जीभ को हिलाकर उत्तेजित करना एक भौतिक प्रक्रिया है। ऊर्जा के संदर्भ में, यह ध्यान के माध्यम से किया जाता है। यहां जिस ऊर्जा की बात की जा रही है, वह आस्ट्रल क्षेत्र में प्रणा या ची जैसी है, जो भौतिक शरीर के करीब है। आस्ट्रल क्षेत्र की विशेषता यह है कि यह चेतना के माध्यम से किसी भी रूप में बदल सकता है। इसलिए, चेतना का उपयोग करके सिर के मध्य भाग पर ध्यान केंद्रित करने से, वहां ऊर्जा प्रवाहित होती है, और परिणामस्वरूप, सिर का मध्य भाग और मुंह का ऊपरी हिस्सा ढीला हो जाता है।