Hasta ahora, la mayoría de las veces he logrado relajar la superficie del cuero cabelludo y un poco por debajo, pero incluso cuando logro relajar áreas más profundas, no puedo expandirme debido a que el exterior está tenso, lo que me hace sentir incómodo.

Recientemente, al relajar una capa más profunda desde la superficie del cuero cabelludo, siento que el área central de mi cabeza también ha comenzado a relajarse por completo.

Sensorialmente, parece estar dividido en tres o cuatro capas, incluyendo el centro: la superficie del cuero cabelludo, un poco debajo de esa superficie, y el área central. Ahora mismo, siento que la parte central, que rodea el centro, se está relajando mucho.

Sin embargo, a veces me despierto por la mañana y noto que vuelve a estar tensa, pero incluso en esos casos, si relajo gradualmente con la meditación, puedo llegar a este estado, y parece que incluso cuando vuelve a tensarse, es más fácil relajarla.

El área central de mi cabeza, así como ocasionalmente cerca de la parte posterior de la cabeza, también se está relajando.

Aunque las cosas que estoy haciendo son similares a las de antes, el nivel general de relajación ha avanzado significativamente.

Además, el chakra Sahasrara (chakra coronario) en la parte superior de mi cabeza está más activo que antes.

El área frontal también es más fácil de relajar, y aunque todavía hay tensión en la frente, siento que la energía fluye más fácilmente. Aunque aún quedan desafíos por delante, parece que la relajación ha avanzado bastante en el interior de mi cabeza.

Anteriormente, ya había enfocado intensamente ciertas áreas para relajarlas, pero esta vez la relajación es mucho mayor que antes.

Además, el área central de mi cabeza es también una parte ubicada aproximadamente a la altura de la boca, y este lugar se utiliza en yoga como un punto para estimular con "kecharimudra". Kecharimudra tiene varias interpretaciones, algunas implican levantar ligeramente la lengua, otras requieren levantarla más firmemente, e incluso existen grupos extremistas que hacen cortes debajo de la lengua para facilitar el levantamiento. Recientemente, esta área donde se facilita el levantamiento de la lengua y se aplica la estimulación es donde he comenzado a relajarme. Creo que, incluso sin usar activamente la lengua, simplemente enfocando la conciencia en ese punto y sincronizándola con la respiración, inyectando energía (prana o energía cósmica en términos de yoga), el centro de mi cabeza, la parte superior de la boca, se va relajando cada vez más. Por lo tanto, creo que no es necesario preocuparse demasiado por la lengua. Esto se debe a que cuando hablamos de energía, levantar la lengua para estimular ese punto es una cuestión física, mientras que en términos de energía, funciona moviendo la conciencia. Y aunque me refiero aquí a prana o ki en el plano astral, que son conceptos cercanos al cuerpo físico, el plano astral se caracteriza por su capacidad de cambiar de forma según la conciencia; por lo tanto, simplemente enfocando la conciencia en el centro de la cabeza, la energía fluye hacia allí, y como resultado, el centro de la cabeza y la parte superior de la boca se relajan.