मैं मूल रूप से कॉफी पीने में बिल्कुल भी रुचि नहीं रखती और शायद ही कभी इसे पीती हूं, लेकिन साल में कुछ बार ऐसे समय आते हैं जब मुझे अचानक कॉफी पीने की इच्छा होती है, और अभी मैं उसी दौर में हूं।

ध्यान करने वाले लोगों के लिए, कॉफी जैसे कैफीन युक्त पदार्थों के बारे में राय अलग-अलग होती है। पारंपरिक योग में, इसे टाला जाना चाहिए, जबकि बौद्ध धर्म में, यह विभिन्न संप्रदायों के बीच भिन्न होता है। उदाहरण के लिए, थेरवाद बौद्ध धर्म (दक्षिणपंथ बौद्ध धर्म) में, इसे विशेष रूप से प्रतिबंधित नहीं किया गया है क्योंकि यह पवित्र ग्रंथों में नहीं लिखा है, और यह संप्रदाय के आधार पर भिन्न होता है।

मेरे मामले में, पहले कॉफी पीने से मुझे सिरदर्द होता था और सांस लेने में तकलीफ होती थी, इसलिए मैं मूल रूप से इसे नहीं पीती थी। कभी-कभी, जिज्ञासा के कारण पीने पर, मैं अक्सर पछताती थी, लेकिन हाल ही में, मैं थोड़ी मात्रा में कॉफी पी पाती हूं। अभी भी मुझे यह पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी ऐसे समय आते हैं जब मुझे इसकी इच्छा होती है, और जब मैं इसे पीती हूं, तो अक्सर एक कप खत्म होने से पहले ही मैं ऊब जाती हूं और बाकी को छोड़ देती हूं। मूल रूप से, मैं कॉफी नहीं पीने वाली व्यक्ति हूं।

हाल ही में, मुझे अचानक एहसास हुआ कि "रात में कॉफी पीने से नींद नहीं आती" यह बात, पहले यह सच लगती थी, लेकिन हाल ही में, चूंकि मेरी ध्यान की स्थिति में सुधार हुआ है, इसलिए कॉफी पीने के बाद भी मैं सामान्य रूप से अच्छी नींद ले पाती हूं, और मैं जागृत अवस्था में हूं और मेरी चेतना काफी स्पष्ट है, और ये दोनों चीजें एक-दूसरे के विपरीत नहीं हैं, बल्कि शरीर को आराम देने में मदद करती हैं।

हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है, और कभी-कभी मैं सामान्य रूप से नहीं सो पाती हूं, इसलिए ऐसा लगता है कि इसके लिए कुछ शर्तें हैं, और अभी भी इसकी जांच करने की आवश्यकता है।

इसके अलावा, आखिरकार, मैं मूल रूप से कॉफी पीने में बिल्कुल भी रुचि नहीं रखती, इसलिए भले ही इसके कुछ लाभ हों, मैं जानबूझकर केवल इसी कारण से इसे नहीं पियूंगी। यह सिर्फ इतना है कि मुझे इस तरह के प्रभाव का एहसास हुआ।

बिना कॉफी के सोने से भी सब कुछ सामान्य रहता है, और फिर भी, ध्यान के प्रभाव से, मैं मूल रूप से अच्छी नींद लेती हूं और एक उचित जागृत अवस्था में सो पाती हूं, लेकिन कॉफी पीने के बाद सोने के समय की जागृति की डिग्री इससे अलग होती है।

यह मेरे लिए एक महत्वपूर्ण खोज थी। कॉफी अपने आप में इतनी स्वादिष्ट नहीं है, और मैं एक ऐसी व्यक्ति हूं जिसे सादा "पानी" सबसे ज्यादा पसंद है, इसलिए मुझे गंदा पानी पीना पसंद नहीं है, लेकिन फिर भी, यदि इस तरह की जागृति है, तो कॉफी शायद इतनी बुरी नहीं है, ऐसा मुझे लग रहा है। हालांकि, ऐसा सोचने के बाद भी, साल में कुछ बार कॉफी पीने की इच्छा होने के बाद, मेरी कॉफी पीने की इच्छा खत्म हो जाती है, और अंततः मैं इसे नहीं पीती।

यह दोहराव है, लेकिन पहले, कॉफी पीने से ही मुझे सिरदर्द होता था, जिससे मतली और सांस लेने में तकलीफ होती थी, और पहले मुझे चाय भी पसंद नहीं थी, इसलिए शायद मुझे कैफीन से एलर्जी है। चाय की बात करें तो, मुझे पारंपरिक चायदानी से बनी स्वादिष्ट हरी चाय पसंद है, लेकिन मुझे प्लास्टिक की बोतलों वाली चाय पसंद नहीं है। मुझे कभी नहीं लगा था कि मैं कॉफी में इतनी दिलचस्पी लूंगी।

मुझे लगता है कि यह बदलाव पिछले लगभग छह महीनों से महसूस हो रहा है। मुझे कॉफी के बिना भी जीवन यापन करने में कोई परेशानी नहीं होती है, और मैं ज्यादा लत नहीं लगाना चाहती, इसलिए मैं कुछ दिनों का अंतराल रखती हूं। लेकिन, कॉफी पीने के बाद, रात की नींद बहुत आरामदायक होती है।

मुझे लगता है कि मेरी नींद का समय भी कम हो गया है। चार या पांच घंटे में ही मैं जाग जाती हूं, और सुबह जल्दी उठ जाती हूं।

जल्दी उठने और लगातार सक्रिय रहने के कुछ दुष्प्रभाव भी हैं। दोपहर में अचानक से 30 मिनट या 1 घंटे तक बहुत नींद आती है, और यह नींद इतनी तेज होती है कि कॉफी पीने के बाद भी मैं इसे रोक नहीं पाती। लेकिन, मुझे लगता है कि दोपहर की नींद से यह ठीक हो जाता है।

सप्ताह के दिनों में, मैं रात में बहुत अधिक कॉफी नहीं पीती, क्योंकि इससे सुबह उठना तो अच्छा लगता है, लेकिन दोपहर में बहुत नींद आती है, जिससे काम में बाधा आती है। इसलिए, मैं सप्ताह के दिनों में रात में कॉफी का सेवन कम करती हूं।

यह कहा जाता है कि कॉफी पीने से "नींद नहीं आती", और पहले, मेरे साथ भी ऐसा ही होता था। लेकिन, अब, शायद ध्यान के प्रभाव के कारण, मैं जल्दी सो जाती हूं और मेरा उठना भी अच्छा होता है, लेकिन ऐसा लगता है कि मेरे शरीर को पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, जिसके कारण मुझे दोपहर में अचानक नींद आने जैसा दुष्प्रभाव हो रहा है।

भले ही दुष्प्रभाव हैं, लेकिन सुबह उठना बहुत अच्छा होता है, इसलिए मैं कॉफी के प्रभावों को (लंबे समय तक) देखती रहूंगी, जब तक कि इससे कोई बड़ी समस्या न हो।