Je ne suis pas fondamentalement une personne qui aime le café et je ne le bois pas souvent, mais il y a des périodes de l'année, quelques fois par an, où j'ai soudainement envie de boire du café, et c'est exactement ce qui se passe en ce moment.

Pour les personnes qui méditent, l'avis est partagé quant à la question de savoir si le café ou d'autres substances contenant de la caféine sont bénéfiques. Certains courants de pensée, notamment dans le yoga traditionnel, suggèrent qu'il est préférable de les éviter, tandis que dans le bouddhisme, cela varie selon les écoles. Par exemple, dans le bouddhisme Theravada (bouddhisme du sud), il n'y a pas de restrictions particulières car cela n'est pas mentionné dans les écritures, et cela varie donc selon les écoles.

Dans mon cas, j'avais l'habitude de ressentir des maux de tête et des difficultés respiratoires après avoir bu du café, donc je ne le buvais pas. Parfois, par curiosité, je le buvais, mais la plupart du temps, je le regrettais. Récemment, je suis devenue un peu plus capable de le tolérer. Même si je ne l'apprécie pas particulièrement, il y a des périodes où j'ai envie d'en boire, et la plupart du temps, je finis par ne boire qu'une tasse avant de me lasser et de laisser le reste.

Récemment, j'ai réalisé que ce que l'on dit communément, à savoir que "boire du café le soir empêche de dormir", était vrai pour moi dans le passé. Cependant, maintenant que ma pratique de la méditation a progressé, je peux dormir profondément même après avoir bu du café, tout en étant consciente et alerte. Ces deux aspects semblent coexister sans contradiction, ce qui me permet de me reposer correctement.

Cependant, ce n'est pas toujours le cas, et parfois je ne peux tout simplement pas dormir. Il semble donc qu'il y ait certaines conditions à remplir, et davantage de recherches sont nécessaires.

De plus, je dois avouer que je n'aime fondamentalement pas le café. Bien que je sois une personne qui préfère l'eau pure, et que je n'aime pas particulièrement l'eau trouble, l'idée de cette combinaison d'éveil et de repos pourrait rendre le café acceptable. Mais même si je pense cela, je ne bois du café qu'à certaines périodes de l'année, et ensuite, je n'en ai plus envie.

Comme je l'ai déjà mentionné, j'avais l'habitude de ressentir des maux de tête, des nausées et des difficultés respiratoires après avoir bu du café. J'étais également assez réticente au thé, mais j'aime le thé vert de qualité préparé dans une théière, et je n'aime pas les thés en bouteille. Je n'aurais jamais imaginé être intéressée par le café.

Je ressens ce changement depuis environ six mois. Je peux vivre sans café, et je ne veux pas devenir trop dépendante, alors je fais des pauses de quelques jours. Cependant, dormir après avoir bu du café me permet d'avoir un sommeil nocturne très agréable.

De plus, il semble que je puisse dormir avec moins d'heures de sommeil. Quatre ou cinq heures suffisent pour que je me réveille en étant consciente et alerte.

Il y a un effet secondaire lié au fait de se réveiller tôt et de continuer à être active. J'ai parfois des envies de dormir intenses en milieu de journée, et cette envie de dormir est si forte qu'elle est difficile à ignorer, même avec du café. Cependant, je pense que cela peut être géré en faisant une sieste.

Les jours de semaine, je ne bois pas trop de café le soir, car même si je me réveille facilement le matin, l'envie de dormir intense qui survient pendant la journée peut affecter mon travail.

On dit que le café "empêche de dormir", et c'était vrai pour moi dans le passé. Maintenant, grâce aux effets de la méditation, je peux m'endormir facilement et me réveiller facilement, mais il semble qu'il y ait un effet secondaire, à savoir que je manque de sommeil et que je me sens soudainement fatiguée pendant la journée.

Même s'il y a des effets secondaires, je me réveille très facilement le matin, donc je vais observer les changements liés au café (à long terme) dans la mesure où cela ne cause pas de problèmes.