我基本上不喜歡咖啡，也不常喝，但每年會有幾次突然想喝咖啡的時期，而現在正是那個時期。

對於從事冥想的人來說，咖啡等含有咖啡因的飲品是否適合，意見不一。在傳統瑜伽中，有認為應該避免的說法，而在佛教中，雖然各派系不同，但例如南傳佛教（上座部佛教），由於聖典中沒有相關記載，因此沒有特別的限制，各派系的情況也各不相同。

我過去喝咖啡會引起頭痛，甚至出現呼吸困難，所以基本上不喝。偶爾出於好奇心喝一次，通常都會後悔，但最近稍微可以喝一點了。雖然現在我還是不太喜歡，但不知為何偶爾會想喝，喝了之後通常會在喝完一包之前就覺得膩，剩下的就擱置了。總之，我基本上是不喝咖啡的人。

最近，我突然意識到，世間上說的「晚上喝咖啡會導致失眠」，過去確實是這樣，但最近因為我的冥想狀態有所進步，即使喝了咖啡，也能正常地睡得很沉，而且在清醒的狀態下，意識也相當清晰，這兩種狀態並不會互相矛盾，而是能很好地讓身體休息。

不過，並非總是如此，有時候也會只是單純地導致失眠。因此，似乎存在一些條件，還需要進一步的驗證。

而且，畢竟我基本上是不喜歡咖啡的，所以即使有這種效果，我也不會特意為了這個而喝。只是，我只是發現了這種效果而已。

不喝咖啡睡覺，雖然也能正常睡覺，而且在冥想的效果下，基本上能睡得很沉，並保持一定的清醒狀態，但與喝了咖啡之後的清醒程度相比，還是有差距的。

這對我來說是一個相當有趣的發現。咖啡本身對我來說並不是特別美味，我最喜歡的是普通的「水」，所以我不喜歡喝渾濁的水。但即使如此，如果能有這種清醒感，咖啡似乎也不是那麼糟糕，我開始這麼想。不過，每過一段時間，我都會度過一段幾次的喜歡喝咖啡的時期，然後就會不再想喝了，所以最終還是不喝。

再次說明，以前喝咖啡就會引起頭痛、噁心和呼吸困難，紅茶也一直不太喜歡，所以可能對所有類型的咖啡因都不太耐受。至於茶，雖然喜歡用茶壺泡的美味綠茶，但不喜歡瓶裝茶。這次，我沒想到會對咖啡產生這麼大的興趣。

我大概是在過去半年左右開始感受到這種變化。即使不喝，生活也不會受到太大影響，而且我也不太想過度依賴，所以會隔幾天再喝一次。但是，喝完咖啡後睡覺，晚上睡眠非常舒適。

而且，我覺得睡眠時間也能縮短。即使只睡 4 個小時或 5 個小時，意識也已經完全清醒，早上就能很快地醒來。

可能會有因為提早起床並持續活動而產生的副作用，例如，白天突然會非常想睡 30 分鐘或 1 小時，那種想睡的感覺非常強烈，即使喝了咖啡也無法抑制。不過，我認為只要正常午睡就可以解決。

在工作日，如果晚上喝太多咖啡，雖然早上會很清醒，但白天會出現強烈的睡意，這會影響工作效率，所以我在工作日晚上會避免喝太多咖啡。

雖然人們常說「喝咖啡會讓人睡不著」，但就我而言，以前的確是這樣。現在，可能是因為冥想的效果，我很快就能入睡，而且醒來也很輕鬆，但似乎出現了睡眠不足的副作用，導致白天突然想睡。

即使有副作用，早晨的清醒感非常好，所以我想在不影響生活的情況下，長期觀察咖啡帶來的變化。